O horário de verão não consegue impulsionar as etapas diárias, conclui estudo

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Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, editora médica sênior, B. Pharm. Última atualização em 28 de abril de 2026.

via HealthDay

TERÇA-FEIRA, 28 de abril de 2026 — Acredita-se que o horário de verão promova mais atividades ao ar livre, proporcionando às pessoas uma hora extra de sol à noite, antes do anoitecer.

Mas um novo estudo diz que não é assim.

Não há diferença apreciável no número de passos diários das pessoas antes e depois de uma mudança de horário, de acordo com dados da Fitbit coletados de 1.157 pessoas em quatro estados dos EUA.

"No geral, a mudança dos tempos não parece ser o benefício para a saúde pública que alguns pensam que é, pelo menos em termos de níveis de atividade", pesquisador sênior Jessilyn Dunn disse em um comunicado à imprensa. Ela é professora associada de engenharia biomédica na Duke University em Durham, Carolina do Norte.

Para o estudo, os pesquisadores basearam-se em dados do Programa de Pesquisa Todos Nós, uma iniciativa financiada pelo governo federal que coleta dados do Fitbit de mais de 50.000 pessoas em todo o país todos os anos.

A equipe decidiu concentrar sua análise nos quatro estados do Arizona, Colorado, Novo México. e Utah, porque a maior parte do Arizona não muda seus relógios junto com outros estados.

Os estados são grandes, mas não muito diferentes uns dos outros de forma que possam afetar os passos diários das pessoas, disseram os pesquisadores. A equipe poderia comparar o Arizona com os outros três.

“Escolher esses estados nos permitiu montar um projeto de experimento mais natural”, disse o pesquisador-chefe Hayoung Jeong, estudante de doutorado no laboratório de Dunn, em um comunicado à imprensa. “Em vez de designar aleatoriamente pessoas para o estudo, conseguimos enquadrar esta questão num método estatisticamente mais sólido.”

Os pesquisadores se concentraram em uma semana antes e uma semana depois das mudanças de horário que ocorreram do outono de 2021 até a primavera de 2023.

O resultado: as pessoas tendiam a dar aproximadamente o mesmo número de passos todos os dias, independentemente de estar em vigor o horário de verão ou o horário padrão.

A mudança de horário influenciou o momento em que as pessoas caminham, disseram os pesquisadores.

Na primavera, as pessoas andam mais à noite, mas menos no início do dia, e vice-versa, quando chega o outono, mostraram os resultados.

Por exemplo, a atividade matinal no outono aumentou cerca de 202 passos — cerca de um quarteirão e meio —, mas a atividade noturna diminuiu 180 passos ao mesmo tempo.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que praticavam caminhadas matinais aproveitaram ativamente a mudança para o horário padrão, aumentando significativamente sua atividade matinal.

Mas os caminhantes noturnos eram diferentes — a mudança antecipada para o horário de verão não produziu um aumento significativo em seus passos noturnos, embora a mudança estivesse alinhada com seus horários ativos típicos.

Os caminhantes neutros — aqueles sem uma preferência clara por atividades matinais ou noturnas — simplesmente mudaram sua atividade com base na luz do dia. Eles caminhavam mais pela manhã durante o outono e mais à noite durante o inverno.

Os resultados parecem indicar que, se os EUA interrompessem as mudanças regulares de horário, a escolha entre o horário diurno ou o horário padrão não teria um efeito significativo nos níveis de atividade das pessoas.

A equipe de pesquisa observou que algumas pessoas provavelmente não conseguem mudar seus horários de caminhada porque têm um horário de trabalho fixo ou têm preocupações de segurança.

“Provavelmente deveríamos analisar mais de perto se essas mudanças de horário estão incomodando alguns grupos, mas não outros”, disse Dunn.

O novo estudo foi publicado em 23 de abril na revista Nature Saúde.

Fontes

  • Duke University, comunicado à imprensa, 23 de abril de 2026
  • Nature Health, 23 de abril de 2026

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2026-04-29 02:28

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