DDW: 심야 식사 + 스트레스는 장에 부정적인 영향을 미칩니다

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작성: Lori Solomon HealthDay Reporter

B. Pharm의 수석 의학 편집자인 Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2026년 4월 28일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 4월 28일 화요일 -- 시카고에서 5월 2일부터 5일까지 개최된 Digestive Disease Week 2026에서 발표된 연구에 따르면 스트레스와 야간 식사가 결합되면 비정상적인 배변 습관이 발생할 가능성이 높아집니다.

뉴저지주 파세익에 있는 세인트 메리스에 있는 뉴욕 의과대학의 Harika Dadigiri 박사와 동료들은 National Health and Nutrition에 참여한 11,149명의 참가자로부터 얻은 데이터를 사용했습니다. Examination Survey(NHANES; 2005~2010) 및 미국 장 프로젝트(American Gut Project)의 4,157번 조사를 통해 심야 식사가 장 기능에 대한 정체 부하를 증폭시키고 장내 미생물 다양성을 변화시키는지 여부를 평가했습니다. 장내 미생물군은 16S rRNA 유전자 서열분석을 사용하여 알파 다양성(섀넌 지수) 및 특정 분류군 풍부도에 초점을 맞춰 평가되었습니다.

연구원들은 NHANES 데이터를 사용하여 높은 고정 부하 점수(≥5)가 비정상적인 배변 습관(변비 또는 설사, 승산비[OR], 1.32)의 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 스트레스가 많고 심야 식습관이 있는 개인들 사이에서는 스트레스가 낮은/정상 식습관 기준(23.2%)에 비해 비정상적인 배변 습관의 유병률(39.3%)이 가장 높은 시너지 패턴이 나타나 절대 위험이 1.7배 증가했습니다. "높은 스트레스 + 불량한 식습관" 표현형은 American Gut Project 데이터를 사용하여 강력하게 검증되었으며, 이는 비정상적인 장 기능의 확률이 2.5배 증가한 것으로 나타났습니다(OR, 2.50). 이 고위험 그룹은 또한 건강한 대조군에 비해 장내 미생물 다양성이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다(섀넌 지수, -0.18, 코헨의 d = 0.19).

"무엇을 먹는가가 아니라 언제 먹는가가 중요합니다"라고 Dadigiri는 성명에서 말했습니다. "그리고 우리가 이미 스트레스를 받고 있을 때, 그 시기는 장 건강에 '이중 타격'을 줄 수 있습니다."

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출처: HealthDay

게시됨 : 2026-04-29 02:28

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