Νόστιμοι τρόποι για να επαναχρησιμοποιήσετε 12 είδη περισσευμάτων

 κις σε ξύλινο ξύλο κοπής με μία φέτα σε ένα μπλε πιάτο με πιρούνι και χαρτοπετσέτεςΚοινοποίηση στο Pinterest The Picture Pantry/Offset Images

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Η PlateJoy, Inc. ανήκει και λειτουργεί από την Healthline Media. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε τις επωνυμίες και τα προϊόντα

Η Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας,:
  • Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
  • Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;
  • Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;
  • Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

    Ενώ η αποκοπή κουπονιών και η περικοπή ειδών υψηλού δολαρίου είναι πάντα έξυπνες επιλογές για εξοικονόμηση πράσινου στο σούπερ μάρκετ, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε τα χρήματα του παντοπωλείου σας: να αγαπάτε τα αποφάγια σας.

    Αν και τα υπολείμματα μπορεί να μην είναι τα πιο λαμπερά φαγητά, η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον εβδομαδιαίο λογαριασμό των τροφίμων σας.

    Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η επαναχρησιμοποίησή τους σε νέα, συναρπαστικά γεύματα μπορεί να δημιουργήσει εκπληκτικά νόστιμα (για να μην αναφέρουμε την εξοικονόμηση χρόνου) τελικά προϊόντα.

    Με κόστος διατροφής σε άνοδο, δεν είστε μόνοι εάν επικεντρώνεστε στο να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον προϋπολογισμό σας για τα παντοπωλεία.

    Αυτός είναι ο οδηγός σας για να βάλετε δώδεκα κοινά υπολείμματα φαγητού σε διπλή χρήση για νόστιμα και οικονομικά αποτελέσματα.

    Εάν αναζητάτε περισσότερη βοήθεια για τη δημιουργία νόστιμων, υγιεινών συνταγών και σχεδίων γευμάτων, σκεφτείτε να εγγραφείτε σε μια υπηρεσία προγραμματισμού γευμάτων όπως το PlateJoy.

    Ρύζι

    Είτε λευκό, είτε καστανό είτε άγριο, το ρύζι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή δημητριακά στον πλανήτη. Όταν βρίσκετε τον εαυτό σας με ένα ή δύο επιπλέον φλιτζάνια, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος επιλογών για να το χρησιμοποιήσετε.

    Μερικές ιδέες είναι:

  • τηγανητό ρύζι
  • arancini (τηγανητές μπάλες ρυζιού)
  • ρυζόγαλο
  • Εάν το επιπλέον λευκό ή καστανό ρύζι πιάνει χώρο στο ψυγείο σας, σκεφτείτε να ανακατέψετε μαζί ένα τηγανισμένο ρύζι λαχανικών. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συσκευάσετε πολύχρωμα λαχανικά σε ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα με βάση τα φυτά.

    Αυτός ο αλμυρή edamame το τηγανητό ρύζι, για παράδειγμα, πηγαίνει από την εστία στο τραπέζι σε μόλις 30 λεπτά.

    Έχετε λίγο επιπλέον ρύζι arborio από ένα ριζότο; Δώστε του νέα ζωή ως arancini, γνωστό και ως ιταλικές τηγανητές μπάλες ρυζιού. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την τομάτα -Βασιλική έκδοση.

    Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη γλυκιά διαδρομή, ολοκληρώστε ένα γεύμα με ένα γλυκό ρυζόγαλο, όπως αυτή η συνταγή τεσσάρων συστατικών που περιέχει γάλα καρύδας και σιρόπι αγαύης.

    Ο κιμάς μοσχαρίσιος, χοιρινός ή γαλοπούλα

    Ο κιμάς είναι βασικός πυλώνας ανάμεικτων πιάτων όπως τάκος, κατσαρόλες και ζυμαρικά.

    Δεδομένου ότι είναι συχνά καρυκευμένα σε ένα πρωτότυπο πιάτο, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές μοναδικές προκλήσεις όταν προσπαθείτε να επαναχρησιμοποιήσετε αυτά τα κρέατα ως υπολείμματα.

    Παρόλα αυτά, δεν χάνονται όλα! Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω εναλλαγές.

    Hash

    Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα απλό κατακερματισμό για ένα ασυνήθιστο πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

    Ρίξτε καρυκευμένο, μαγειρεμένο κιμά σε ένα τηγάνι με λαχανικά και φασόλια. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με κομμάτια γλυκοπατάτας, μαύρα φασόλια ή πιπεριές.

    Ή φτιάξτε το μεσογειακό με λίγο κιμά, λιαστές ντομάτες, λάχανο και φασόλια κανελίνι.

    Μεξικάνικη κουζίνα

    Εν τω μεταξύ, αν έχετε χρησιμοποιήσει κιμά. σε tacos ένα βράδυ, δοκιμάστε μια διαφορετική περιστροφή στη μεξικάνικη κουζίνα αργότερα μέσα στην εβδομάδα. Ο πικάντικος κιμάς γαλοπούλας ή μοσχάρι αποτελεί μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο chilaquiles, flautas ή tostadas.

    Δεν έχουμε τελειώσει ακόμα!

    Curry—ή ατημέλητο joes

    Μπορείτε επίσης να επαναχρησιμοποιήσετε κιμά σε κάρυ, όπου μπαχαρικά όπως κύμινο, σκόνη κάρυ και σκόρδο καλύπτουν —ή συμπληρώνουν— άλλα καρυκεύματα.

    Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα κόκκινα ατημέλητα σάντουιτς με κάρι. Είναι μια διασταύρωση μεταξύ ατημέλητων τζόι και του κλασικού βιετναμέζικου σάμι.

    Το κοτόπουλο

    Το κοτόπουλο έχει. εκθρονισμένο βόειο κρέας ως το το πιο μαγειρεμένο κρέας στα αμερικανικά νοικοκυριά.

    Δεδομένου ότι είναι η πρωτεϊνική βάση τόσων πολλών γευμάτων, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να αναζητά έμπνευση για τα υπολείμματα κοτόπουλου περισσότερο από άλλα συστατικά.

    Το κοτόπουλο μπάρμπεκιου είναι ένας ιδιαίτερα ευέλικτος υποψήφιος για κορυφαία υπολείμματα.

    Πίτσα, περιτυλίγματα και φλούδες πατάτας

    Τα έξτρα αυτού του τύπου κοτόπουλου μπορούν να περάσουν μια πίτσα, να γεμίσουν τα περιβλήματα ή να ενισχύσουν ένα γεύμα ενός πιάτου όπως φλούδες πατάτας κοτόπουλου και λαχανοσαλάτας.

    Ζυμαρικά, quesadillas και sammies

    Έχετε κοτόπουλο με άλλη γεύση; Ρίξτε το σε μια κρεμώδη μακαρονάδα, τοποθετήστε το σε μια κεσαντίλια με λιωμένο τυρί ή φτιάξτε ένα γκουρμέ σάντουιτς γύρω του.

    Ψάρι

    Λόγω της μικρής διάρκειας ζωής του, τα ψάρια που έχουν απομείνει είναι πολύ δύσκολο να επανατοποθετηθούν.

    Με τα διάσημα λόγια του Μπέντζαμιν Φράνκλιν, «Οι επισκέπτες, όπως τα ψάρια, αρχίζουν να μυρίζουν μετά από τρεις ημέρες».

    Παρόλα αυτά, εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά μαγειρεμένα ψάρια σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα είστε σε καλό δρόμο για ένα δεύτερο γεύμα πλούσιο σε βιταμίνη D και υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

    Περιτύλιγμα ψαριού< /h3>

    Για αρχή, σχεδόν οποιοδήποτε ψάρι μπορεί να χρησιμεύσει ως γέμιση ενός περιτυλίγματος.

    Για ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες γεμάτο αντιοξειδωτικά, τυλίξτε τα υπολείμματα ψαριών σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως με φρέσκο ​​σπανάκι ή λάχανο, λαχανικά σε φέτες όπως πιπεριές και αγγούρια και ένα ελαφρύ dressing της επιλογής σας.

    Καμπόμπ σολομού

    Ή, αν έχετε ένα εύρωστο ψάρι όπως ο σολομός τριγύρω, κάντε το μια βραδιά kabob.

    Περάστε ψημένα κομμάτια σολομού σε σουβλάκια μαζί με σοταρισμένες φέτες από σπαράγγια, κολοκυθάκια ή/και κολοκυθάκια, αλεσμένα με ελαιόλαδο. Στιγμιαίο δείπνο!

    Αποκτήστε την πλήρη συνταγή για τα kabobs σολομού και σπαραγγιών εδώ.

    Λαχανικά

    Χμ...τι να κάνεις με αυτά τα λίγα επιπλέον λαχανικά; Μπορεί να αναρωτιέστε αν άξιζε να τα αποθηκεύσετε εξαρχής.

    Ευτυχώς, τα λαχανικά είναι από τα πιο ευέλικτα φαγητά που περίσσεψαν.

    Εύκολο κις

    Τα προμαγειρεμένα λαχανικά κάνουν την τέλεια γέμιση για μια εύκολη κις. Δείτε πώς:

    Υλικά:

  • κόρα πίτας που αγοράστηκε από το κατάστημα
  • περισσότερα μαγειρεμένα λαχανικά
  • τριμμένο τυρί
  • 5 αυγά
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα
  • Οδηγίες:

  • Πρώτα, στρώστε ένα πιάτο πίτας με την κρούστα σας.
  • Στρώστε τα μαγειρεμένα λαχανικά και από πάνω βάλτε το από πάνω. με ένα πασπάλισμα τυρί.
  • Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και το περιχύνουμε με την κρούστα μας.
  • Ψήνουμε στους 400°F για 20-25 λεπτά ή μέχρι να δέσουν τα αυγά.
  • Στιφάδο ή τσίλι

    Στη συνέχεια, φυσικά, υπάρχει μια πληθώρα σούπες. και μαγειρευτά που υποδέχονται τα λαχανικά που περίσσεψαν με ανοιχτές αγκάλες. Απολαύστε τα οφέλη για την υγεία από την προσθήκη επιπλέον λαχανικών σε στιβαρές σούπες όπως τσίλι ή αυτή η νόστιμη νοτιοδυτική σούπα με νουντλς με λαχανικά.

    Ζωμός λαχανικών

    Ακόμα και τα υπολείμματα λαχανικών μπορούν να επεκτείνουν τη χρησιμότητά τους σε έναν ζωμό λαχανικών DIY. Δοκιμάστε αυτό ως ορεκτικό — αλλά μη διστάσετε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε όσα λαχανικά σας αρέσουν.

    Κινόα

    Τι κοινό έχουν τα μπολ και οι κατσαρόλες του Βούδα—εκτός από ομοιοκαταληξία; Είναι και τα δύο ιδανικά δεύτερα σπίτια για δημητριακά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η κινόα.

    Κατσαρόλες και μπολ με δημητριακά

    Δείτε αυτό το κατσαρόλα με κοτόπουλο, μπρόκολο και κινόα ή αυτές οι οκτώ υγιεινές ιδέες για μπολ με κόκκους.

    Μπιέτες με κινόα

    Η αφράτη, μαγειρεμένη κινόα μπορεί επίσης να αλλάξει το σχήμα της. σε νόστιμα μπιφτέκια. Δοκιμάστε αυτό:

    Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα
  • 3 αυγά
  • ½ φλιτζάνι τριμμένο τυρί
  • ½ φλιτζάνι ψίχουλα ψωμιού
  • πρέζα σκόρδο σε σκόνη
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • Οδηγίες:

  • /p>
  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
  • Πλάθουμε μπουρεκάκια.
  • Τηγανίζουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.
  • Σερβίρετε με κέτσαπ, τζατζίκι ή την αγαπημένη σας σάλτσα.
  • Ψωμί

    Φαίνεται ότι αυτές οι τελευταίες δύο φέτες ψωμιού μένουν πάντα απελπισμένα στον πάγκο.

    Όταν δεν έχετε αρκετό ψωμί για να ετοιμάσετε γαλλικό τοστ, σκεφτείτε μια άλλη, πιο θρεπτική επιλογή πρωινού.

    Δεν μιλάμε για τοστ με αβοκάντο—αν και, με τον πλούτο των υγιεινών λιπαρών και φυτικών ινών, σίγουρα δεν είναι κακή επιλογή.

    Γλυκό και αλμυρό μεσογειακό τοστ

    Αντί γι' αυτό, δοκιμάστε να απλώσετε λίγο χούμους σε φρυγανισμένο ψωμί και, στη συνέχεια, να το προσθέσετε με ψιλοκομμένους χουρμάδες Medjool. Θα πάρετε ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες, ελαφρώς γλυκό πρωινό πλούσιο σε βιταμίνη Β6 και πολυφαινόλες.

    Γαρνίρισμα με ψίχα ψωμιού

    Ή, απλώς φρυγανίστε επιπλέον ψωμί και αλέστε το στον επεξεργαστή τροφίμων για να πασπαλίσετε με ψίχα ψωμιού πάνω σε μια σαλάτα με σπανάκι ή mac και τυρί.

    Πουτίγκα ψωμιού

    Μπορείτε να μεταμορφώσετε το ψωμί. αυτό έχει στεγνώσει λίγο σε μια νόστιμη, τυρώδης γαστρονομική εμπειρία με αυτό το συνταγή για πουτίγκα ψωμιού με μανιτάρια και γραβιέρα. Δεν υπάρχει γραβιέρα; Δοκιμάστε αυτό το αλμυρό πρωινό ψωμί και πουτίγκα λουκάνικου.

    Αν έχετε διάθεση για μια γλυκιά απόλαυση, ξεσπάστε το nutella για αυτή τη νόστιμη πουτίγκα ψωμιού που θα αρέσει ακόμη και στα παιδιά.

    Πουρές πατάτας

    Για εκείνες τις στιγμές που πραγματικά σας περισσεύει πουρές πατάτας (επειδή πόσο συχνά δεν τρώγεται αυτό το κρεμώδες θαύμα;), θυμηθείτε: Μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από ένα συνοδευτικό για ζαμπόν ή κοτόπουλο.

    Σαμόσας με κάρυ

    Ο πουρές πατάτας κάνει μια υπέροχη γέμιση για σαμόσα.

    Υλικά:

  • 4 ή περισσότερα φλιτζάνια πουρέ πατάτας που περίσσεψε
  • μία κ.σ. ελαιόλαδο
  • ένα γ. κρεμμύδι σε κύβους
  • ένα γ. φρέσκος, κονσερβοποιημένος ή κατεψυγμένος αρακάς
  • ½ κ.γ. κάρυ σε σκόνη
  • ⅛ κουτ. αλάτι
  • ⅛ κουτ. πιπέρι
  • μία κρούστα πίτας 9 ιντσών από το κατάστημα
  • Οδηγίες:

  • Σοτάρετε τον αρακά και τα κρεμμύδια σε ελαιόλαδο με σκόνη κάρυ, αλάτι και πιπέρι μέχρι να μαλακώσουν.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε με τον πουρέ που έχει περισσέψει.
  • Απλώστε την κόρα πίτας που αγοράσατε από το κατάστημα και κόψτε σε τρίγωνα.
  • Γεμίστε κάθε τρίγωνο με ένα μέρος του μείγματος πουρέ πατάτας, σφραγίστε τις άκρες και ψήστε στους 375°F για 20-25 λεπτά.
  • Οι προκατασκευασμένοι πουρές taters είναι επίσης ιδανικοί. συντόμευση για την πίτα του βοσκού. Δοκιμάστε αυτή η έκδοση με λαχανικά.

    Σάλτσες και καρυκεύματα

    Ένα μοναχικό τέταρτο βάζο μαρινάρας μπορεί να μην φαίνεται σαν συνταγή για έμπνευση για το δείπνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χωρίς τις χρήσεις του.

    Όταν έχετε μόνο λίγη σάλτσα. αριστερά, σκεφτείτε το ως καρύκευμα παρά ως επικάλυψη για μια ολόκληρη συνταγή. Οι περισσότερες σάλτσες μπορούν εύκολα να συνοδεύσουν τηγανητές τηγανητές, gyoza και άλλα φαγητά σε μέγεθος μπουκιάς ως ντιπ, όπως:

  • marinara
  • σάλτσα μπάρμπεκιου
  • Alfredo
  • teriyaki
  • jam
  • glaze
  • Charcuterie

    Για έναν κομψό (αλλά τόσο απλό) τρόπο να χρησιμοποιήσετε επιπλέον σάλτσες και καρυκεύματα, χρησιμοποιήστε το ως μέρος ενός πίνακας αλλαντικών.

    Ένα μικρό μπολ μαρμελάδα, μια κούκλα μουστάρδα μελιού ή μερικές κουταλιές πέστο προσθέτουν πίτσα στα κρέατα, τα τυριά και τα κράκερ σε αυτό το εύκολο δείπνο.

    Βότανα

    Χρησιμοποιήσατε μισό μάτσο κόλιαντρο για γκουακαμόλε ένα βράδυ… τώρα τι;

    Καταψύξτε για αργότερα

    Ευτυχώς, μπορείτε να καταψύξετε πολλά είδη βοτάνων, ειδικά πιο εύρωστα όπως το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο και το θυμάρι. Διατηρημένα στην κατάψυξή σας, θα σας εξυπηρετήσουν καλά όταν έρθει η ώρα να φτιάξετε μαγειρευτά, κοκκινιστά κρέατα ή ζυμαρικά.

    Έγχυμα νερού

    Παρόλα αυτά, υπάρχει ένας πιο απροσδόκητος (και άμεσα χρήσιμος) προορισμός για βότανα: στόχος το μπουκάλι νερό σας!

    Απλώς τοποθετήστε φρέσκα βότανα σε ένα ποτήρι ή μπουκάλι μαζί με άλλα βελτιωτικά γεύσης, όπως εσπεριδοειδή σε φέτες ή μούρα για αναζωογονητική γουλιά όλη την ημέρα.

    Υπάρχουν ακόμη και μπουκάλια έγχυσης ειδικά για αυτόν τον σκοπό!

    Σπιτικό πέστο

    Αν έχετε μια μεγαλύτερη ποσότητα φρέσκων βοτάνων που έχουν απομείνει, το σπιτικό πέστο είναι επίσης πάντα μια επιλογή. Αυτό βασιλικός-μαϊντανός Το πέστο αποκλείει δύο διαφορετικά βότανα ταυτόχρονα.

    Σαλάτα

    Η σαλάτα που περισσεύει μάλλον δεν είναι το αγαπημένο φαγητό κανενός. Ειδικά όταν είναι ντυμένα, τα χόρτα τείνουν να μετατραπούν σε χυλό στο ψυγείο μετά από λίγες μόνο ώρες. Για να γλιτώσετε τα υπολείμματα σαλάτας από μια συγκεκριμένη μοίρα στον κάδο σκουπιδιών, φροντίστε να τα χρησιμοποιήσετε εντός 24 ωρών.

    Τύλιγμα σαλάτας

    Για να αλλάξετε τη χρήση της σαλάτας της χθεσινής βραδιάς (συμπεριλαμβανομένων των γαρνιτούρων της), βάλτε το σε πακέτο. Ολόκληρο το πράγμα σε ένα περιτύλιγμα, προσθέτοντας επιπλέον πρωτεΐνη ή μερικά φρέσκα φύλλα για να ωραιοποιηθούν, αν είναι δυνατόν.

    Κρεατόψωμο, φραντζόλα λαχανικών ή φαλάφελ

    Εναλλακτικά, αν μπορείτε να σώσετε φυλλώδη χόρτα όπως σπανάκι ή λάχανο από σαλάτα που έχει απομείνει, δοκιμάστε να τα ρίξετε στο μείγμα καθώς συνθέτετε κουφέτα ή φαλάφελ.

    Ακόμα κι αν είναι λίγο μαραμένα, κανείς δεν θα είναι πιο σοφός.

    Ζυμαρικά

    Τα πιάτα ζυμαρικών είναι ένα άλλο όχημα όπου τα ελαφρώς ξεθωριασμένα χόρτα μπορούν να προσθέσουν τα άφθονα θρεπτικά συστατικά τους (χωρίς να χρειάζεται να φαίνονται τραγανά και ζωηρά).

    Αυτό το ζυμαρικά πέννες φούρνου με σπανάκι και φέτα υιοθετεί εύκολα το σπανάκι που περισσεύει.

    Φασόλια

    Το να φτιάξετε μια μεγάλη κατσαρόλα με φασόλια είναι μια κλασική στρατηγική προετοιμασίας γευμάτων — και η επαναχρησιμοποίηση των φασολιών που περισσεύουν μπορεί παρομοίως να χωρέσει ένα γεύμα σε δύο (ή περισσότερα).

    Φλιτζάνια Tamales ή tostada

    Όταν τα τηγανητά φασόλια παραμείνουν μετά το τάκο Τρίτη, γεμίστε τα σε ταμάλε, όπως αυτή η απλή ποικιλία φασολιών και τυριών.

    Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε ως επικάλυψη νάτσο ή να τα στρώσετε σε φλιτζάνια μίνι τοστάντα με λιωμένο τυρί για ένα απλό ορεκτικό.

    Σούπα ή τσίλι

    Έχετε μισό κουτάκι φασόλια. περιμένεις για δείπνο;

    Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ρίξετε στραγγισμένα, ξεπλυμένα φασόλια, όπως μεγάλα βόρεια, κανελίνια ή μαύρα φασόλια σε μια πράσινη σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή ρίξτε τα σε μια σούπα ή τσίλι.

    Τραγανά ρεβίθια. ή άλειμμα sammy

    Ακόμα και μια χούφτα υπολειπόμενα όσπρια όπως τα ρεβίθια μπορεί να είναι τηγανητό με βότανα για ένα τραγανό σνακ ή πολτοποιημένο σε γέμιση υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για σάντουιτς ή τυλίγματα.

    <. a class="chartbeat-section" name="takeaway">Κάτω γραμμή

    Παρά την κάπως ανυπόφορη φήμη τους, τα υπολείμματα είναι ένα μυστικό όπλο για να επεκτείνετε τον προϋπολογισμό σας για τα τρόφιμα και να μειώσετε τον χρόνο προετοιμασίας των γευμάτων.

    Η επαναχρησιμοποίηση των 12 κοινών τροφών παρέχει ένα σημείο εκκίνησης για αμέτρητα πρωινά. μεσημεριανά γεύματα και δείπνα.

    Απομάκρυνε, λοιπόν, τη χύτευση τύπων των υπολειμμάτων ως βαρετή — και προτού τα πετάξεις στα σκουπίδια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα πετάξετε σε ένα επιπλέον, χορταστικό γεύμα.

    Η Sarah Garone είναι διατροφολόγος. , ανεξάρτητος συγγραφέας και food blogger. Βρείτε ότι μοιράζεται τις απλές διατροφικές πληροφορίες της στο A Love Letter στο Food ή ακολουθήστε την στο Twitter.

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά