Cara sing Enak kanggo Ngganti 12 Jinis Sisa

Tindakake Drugslib ing
quiche ing papan motong kayu kanthi siji irisan ing piring biru kanthi garpu lan serbetTuduhake ing Pinterest Gambar Pantry/Offset Images

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. PlateJoy, Inc. diduweni lan dilakokno dening Healthline Media. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake sampeyan merek lan produk sing ana ing mburi.

Tim kita nliti lan ngevaluasi rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Nalika ngethok kupon lan ngethok barang sing dhuwure dolar mesthi dadi pilihan sing cerdas kanggo nyimpen ijo ing supermarket, ana cara liya kanggo ngetokake dhuwit sembako: tresna marang turahan.

    Sanajan turahan bisa uga dudu panganan sing paling glamor, nggunakake panganan kasebut bisa nyuda tagihan panganan saben minggu.

    Percaya utawa ora, repurposing dadi panganan anyar sing nyenengake bisa nggawe produk rampung sing enak banget (ora ngirit wektu).

    Kanthi biaya panganan ing mundhak, sampeyan ora piyambak yen sampeyan fokus kanggo entuk paling saka budget sembako.

    Iki pandhuan sampeyan kanggo nglebokake rolas panganan turahan umum kanthi tugas kaping pindho kanggo asil sing enak lan murah.

    Yen sampeyan lagi nggoleki bantuan liyane kanggo nggawe resep-resep lan rencana dhaharan sing enak lan sehat, coba ndhaptar layanan perencanaan dhaharan kaya PlateJoy.

    Beras

    Putih, coklat, utawa alam bébas, beras minangka salah sawijining gandum sing paling populer ing planet iki. Yen sampeyan nemokake siji utawa rong cangkir ekstra, ana macem-macem pilihan kanggo nggunakake.

    Sawetara gagasan yaiku:

  • nasi goreng
  • arancini (nasi goreng)
  • puding beras

    • Yen sega putih utawa coklat ekstra njupuk ruang ing kulkas, coba gabungke sega goreng sayuran. Iki minangka cara sing paling apik kanggo ngemas sayuran warna-warni ing panganan tanduran sing cepet lan gampang.

    Iki edamame gurih sega goreng, contone, saka stovetop menyang meja mung 30 menit.

    Entuk sawetara tambahan beras arborio saka risotto? Menehi urip anyar minangka arancini, alias bal nasi goreng Italia. Priksa iki tomat -versi kemangi.

    Yen sampeyan pengin pindhah dalan sing manis, rampungake mangan karo puding beras manis, kaya resep papat bahan iki sing ngemot santen lan sirup agave.

    Daging giling, daging babi, utawa kalkun

    Daging giling minangka andalan masakan campuran kaya taco, casseroles, lan pasta.

    Amarga asring dibumboni ing sajian asli, sampeyan bisa uga ngadhepi sawetara tantangan unik nalika nyoba ngolah daging kasebut minangka sisa.

    Nanging, kabeh ora ilang! Coba salah siji swap ing ngisor iki.

    Hash

    Ora ana sing kaya hash prasaja kanggo sarapan, nedha awan, utawa nedha bengi.

    Tumis daging sing wis digodhog ing wajan karo sayuran lan kacang buncis. Sampeyan ora bisa salah karo potongan kentang manis, kacang ireng, utawa paprika.

    Utawa gawe Mediterania kanthi daging giling, tomat garing, kangkung, lan kacang cannellini.

    Masakan Meksiko

    Sauntara kuwi, yen sampeyan nggunakake daging giling. ing tacos siji wengi, nyoba muter beda ing masakan Mexican mengko ing minggu. Kalkun utawa daging sapi sing pedhes dadi tambahan kanggo chilaquiles, flauta, utawa tostadas.

    Kita durung rampung!

    Kari—utawa sloppy joes

    Sampeyan uga bisa ngganti daging sing digiling ing kari, ing ngendi rempah-rempah kaya jinten, bubuk kari, lan tutup bawang putih-utawa nglengkapi bumbu-bumbu liyane.

    Priksa iki sandwich kari abang sloppy banh mi. Iki minangka persilangan antarane joes sing ora apik lan sammie Vietnam klasik.

    Ayam

    Ayam wis daging sapi dethroned minangkadaging sing paling akeh dimasak ing rumah tangga Amerika.

    Amarga iki minangka basis protein saka akeh dhaharan, sampeyan bisa nemokake dhewe golek inspirasi sisan pitik tinimbang bahan liyane.

    Pitik barbekyu minangka pesaing sing serbaguna kanggo panganan sing paling apik.

    Pizza, bungkus, lan kulit kentang

    Ekstra saka jinis pitik iki bisa ngiris pizza, isi bungkus, utawa nambah panganan siji-sajian kayapitik lan kulit kentang coleslaw.

    Pasta, quesadillas, lan sammies

    Entuk pitik saka persuasi rasa liyane? Tuangake menyang pasta krim, lebokake ing quesadilla karo keju sing dilebur, utawa gawe sandwich gourmet ing sakubenge.

    Iwak

    Amarga umur simpan sing cendhak, iwak turahan kasebut angel digunakake maneh.

    Ing tembung Benjamin Franklin sing misuwur, "Para tamu, kaya iwak, wiwit mambu sawise telung dina."

    Nanging, yen sampeyan bisa nggunakake maneh iwak masak ing wektu sing cendhak, sampeyan bakal bisa mangan kaping pindho sing sugih vitamin D lan asam lemak omega-3 sing sehat.

    Iwak bungkus< /h3>

    Kanggo wiwitan, meh kabeh iwak bisa dadi ngisi bungkus.

    Kanggo nedha awan kanthi cepet lan serat dhuwur sing ngemot antioksidan, gulungake iwak turahan ing tortilla gandum kanthi bayem utawa kangkung seger, irisan sayuran kaya lonceng lan timun, lan saos sing dipilih.

    Kabob Salmon

    Utawa, yen sampeyan duwe iwak sing kuwat kaya salmon, gawea wengi kabob.

    Tumis potongan salmon sing wis dimasak ing tusuk sate bebarengan karo tumis irisan asparagus, zucchini, lan/utawa squash, disapu nganggo lenga zaitun. Nedha bengi cepet!

    Entuk resep lengkap kanggo salmon lan asparagus kabob ing kene.

    Sayuran

    Hmm…apa sing kudu dilakoni karo sayuran tambahan sing sithik? Sampeyan bisa uga wonder yen padha malah worth nyimpen ing Panggonan pisanan.

    Begjanipun, sayuran minangka salah sawijining panganan sisa sing paling serbaguna.

    Kuiche sing gampang

    Sayuran sing wis dimasak dadi ngisi sing sampurna kanggo quiche sing gampang. Mangkene carane:

    Bahan:

  • kulit pai sing dituku ing toko
  • sisa sayuran sing dimasak
  • keju parut
  • 5 endhog
  • 2 sdm susu

    • Tuntunan:

  • Pisanan, larik piring pai karo kerak sampeyan.
  • Lapisi ing sayuran sing wis masak, lan ndhuwur karo sprinkle saka keju.
  • Kocok endhog karo susu lan tuangake ing kulit.
  • Panggang ing 400°F kanggo 20-25 menit utawa nganti endhog wis disetel.

    • Rebusan utawa cabe

    Banjur, mesthi, ana macem-macem sup. lan stews sing welcome sisa sayuran karo mbukak tangan. Reap keuntungan kesehatan saka nambah sayuran ekstra kanggo sup kuwat kaya cabe utawa mie sayur barat daya sing enak iki.

    Dudu sayuran

    Sanajan kethokan sayur-sayuran bisa ngegungake gunane ing kaldu sayur DIY. Coba iki minangka wiwitan - nanging bebas nambah utawa nyuda sayuran sing disenengi.

    Quinoa

    Apa sing padha karo mangkok Buddha lan casserole—saliyané sajak? Iki minangka omah nomer loro sing cocog kanggo biji-bijian sing padhet nutrisi kaya quinoa.

    Casseroles lan mangkok gandum

    Priksa iki pitik cheesy, brokoli, lan casserole quinoa utawa wolung gagasan mangkuk gandum sing sehat iki.

    Pati Quinoa

    Kuinoa sing alus lan dimasak uga bisa ngowahi bentuke. cara menyang patties sedhep. Coba iki:

    Bahan:

  • 1 tuwung quinoa masak
  • 3 endhog
  • ½ tuwung keju parut
  • Setengah cangkir remah roti
  • sejumput bubuk bawang putih
  • 2 sendok teh lenga zaitun

    • Petunjuk:

  • Campur kabeh bahan ing mangkok.
  • Damel roti.
  • Goreng nganggo api sedang nganti garing lan garing.
  • Sajikan karo saos tomat, tzatziki, utawa saos celup favorit.

    • Roti

    Koyone irisan-irisan roti saperangan pungkasan iku tansah lingsem ing meja.

    Yen sampeyan ora duwe cukup roti kanggo nggawe roti panggang Prancis, coba goleki pilihan sarapan liyane sing luwih nutrisi.

    Kita ora ngomong roti panggang alpukat-sanajan, kanthi sugih lemak lan serat sing sehat, mesthine dudu pilihan sing ala.

    Roti panggang Mediterania sing manis lan gurih

    Nanging, coba nyebarake schmear hummus ing roti panggang, banjur isi karo kurma Medjool sing dicincang. Sampeyan bakal entuk sarapan sing sugih serat, rada manis, sugih ing vitamin B6 lan polifenol.

    Goreng roti

    Utawa, mung panggang roti ekstra lan giling ing prosesor pangan kanggo remah roti kanggo sprinkle ing salad bayem utawa mac lan keju.

    Puding roti

    Sampeyan bisa ngowahi roti sing wis rada garing dadi pengalaman kuliner sing enak lan murah karo resep puding roti jamur lan gruyere. Ora ana gruyere ing tangan? Coba iki roti sarapan gurih lan puding sosis.

    Yen sampeyan lagi seneng suguhan manis, bukak nutella kanggo puding roti sing enak iki sing disenengi bocah-bocah.

    Kentang tumbuk

    Kanggo wektu nalika sampeyan duwe sisa kentang mashed (amarga sepira kerepe keajaiban krim iki ora dipangan?), Elinga: Bisa luwih saka lawuh kanggo ham utawa pitik.

    Samosa kari

    Kentang tumbuk dadi isi sing apik kanggo samosa.

    Bahan:

  • 4 utawa luwih cangkir turahan kentang tumbuk
  • siji Sdm. lenga zaitun
  • siji c. bawang bombay dipotong dadu
  • siji c. kacang polong seger, kaleng, utawa beku
  • ½ Tbsp. bubuk kari
  • ⅛ sendhok teh. uyah
  • ⅛ sdt. mrico
  • siji kerak pai sing dituku ing toko 9 inci

    • Pandhuan:

  • Tumis kacang polong lan bawang bombay ing lenga zaitun kanthi bubuk kari, uyah, lan mrico nganti empuk.
  • Ing mangkuk gedhe, campur karo sisa kentang mashed.
  • Gulungake kulit pai sing dituku ing toko lan potong segitiga.
  • Isi saben segi telu karo bagean saka campuran kentang mashed, tutup pinggiran, lan panggangan ing 375 ° F 20-25 menit.

    • Tater mashed sing wis digawe uga becik. trabasan kanggo pie angon. Coba versi sing diisi sayuran iki.

    Saus lan bumbu

    Sawijining jar seprapat saka marinara bisa uga ora kaya resep kanggo inspirasi nalika nedha bengi, nanging ora ateges ora ana gunane.

    Yen sampeyan mung entuk saos sithik. kiwa, mikir iku minangka condiment tinimbang lapisan kanggo kabeh resep. Umume saus bisa gampang ngiringi gorengan, gyoza, lan panganan ukuran cokotan liyane minangka dip, kalebu:

  • marinara
  • saos barbekyu
  • Alfredo
    • li>
  • teriyaki
  • jam
  • glaze

    • Charcuterie

    Kanggo cara sing elegan (nanging prasaja banget) kanggo nggunakake saos lan bumbu ekstra, dadi bagian saka papan charcuterie.

    Mangkuk cilik saka senggol, dollop saka mustar madu, utawa saperangan spoonfuls pesto nambah pizzazz kanggo daging, keju, lan krupuk ing nedha bengi gampang iki.

    Jammu

    Sampeyan wis nggunakake setengah ketumbar ketumbar kanggo guacamole sewengi… saiki apa?

    Beku kanggo mengko

    Untung, sampeyan bisa beku macem-macem jinis jamu, utamane sing luwih kuat kaya rosemary, sage, lan thyme. Dilestarekake ing mesin pembeku, sampeyan bakal nyiyapake kanthi apik nalika wektune kanggo nggawe semur, daging panggang, utawa pasta.

    Infus banyu

    Nanging, ana tujuan liyane sing ora dikarepke (lan langsung migunani) kanggo jamu: botol banyu sampeyan!

    Cukup lebokake jamu seger ing kaca utawa botol bebarengan karo penambah rasa liyane kayata irisan woh jeruk utawa woh wohan beri kanggo nyegerke sedina muput.

    Malah ana botol infuser utamane kanggo tujuan iki!

    Pesto krasan

    Yen sampeyan wis entuk jumlah luwih saka Jamu seger leftover, pesto krasan tansah pilihan, banget. Iki basil-parsley pesto ngetokake rong jamu sing beda bebarengan.

    Salad

    Sisa salad mbokmenawa dudu panganan sing disenengi wong liya. Utamane nalika disandangi, sayuran ijo cenderung dadi bubur ing kulkas sawise sawetara jam. Kanggo nyimpen turahan salad saka nasib tartamtu ing tong sampah, mesthine digunakake sajrone 24 jam.

    Salad bungkus

    Kanggo repurpose salad wingi (kalebu topping), bundel. kabeh dadi bungkus, nambah protein ekstra utawa sawetara godhong seger kanggo minterake, yen bisa.

    Meatloaf, roti sayuran, utawa falafel

    Utawa, yen sampeyan bisa nylametake sayuran ijo kaya bayem utawa kangkung saka sisa salad, coba campurake ing campuran nalika sampeyan gabungke meatloaf utawafalafel.

    Sanajan rada layu, ora ana sing luwih wicaksana.

    Pasta

    Piring pasta minangka kendaraan liyane sing sayuran ijo sing rada burem bisa nambah nutrisi sing akeh banget (tanpa kudu katon asri lan nyenengake).

    Iki pasta penne panggang karo bayem lan feta gampang nganggo sisa bayem.

    Kacang buncis

    Nggawe panci gedhe saka kacang buncis minangka strategi nyiyapake dhaharan klasik — lan nggunakake maneh turahan kacang buncis uga bisa nggawe siji dhaharan dadi loro (utawa luwih).

    Tamales utawa tostada cangkir

    Nalika kacang buncis refried tetep sawise taco Selasa, isi dadi tamales, kaya macem-macem kacang lan keju sing prasaja iki.

    Sampeyan uga bisa digunakake minangka topping nacho utawa dilapisi ing cangkir tostada mini kanthi keju sing dilebur kanggo panganan sing prasaja.

    Sup utawa lombok

    Entuk setengah kaleng kacang buncis. ngenteni tugas nedha bengi?

    Coba tuangake kacang buncis sing wis dikumbah kaya kacang Lor, cannellinis, utawa kacang ireng ing salad ijo utawa salad pasta, utawa lebokna ing sup utawa cabe.

    Kacang renyah utawa nyebarake sammy

    Malah sakepel polong-polongan kaya kacang buncis bisa dadi digoreng nganggo jamu kanggo cemilan renyah utawa ditumbuk dadi isi serat dhuwur kanggo sandwich utawa wraps.

    Baris ngisor

    Senajan reputasi sing rada kurang apik, turahan minangka senjata rahasia kanggo nambah anggaran belanja lan nyuda wektu nyiyapake dhaharan.

    Repurposing 12 panganan umum ing ndhuwur nyedhiyakake titik lompat kanggo sarapan sing ora kaetung, nedha awan, lan nedha bengi.

    Mulane, copot panyebaran turahan minangka mboseni - lan sadurunge sampeyan mbuwang ing tong sampah, pikirake kepiye sampeyan bisa mbuwang panganan kasebut dadi panganan tambahan sing marem.

    Sarah Garone minangka ahli nutrisi. , penulis lepas, lan blogger pangan. Temokake dheweke nuduhake info nutrisi mudhun ing Surat Katresnan menyang Panganan utawa tindakake dheweke ing Twitter.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer