Πυκνότερες αστικές γειτονιές κάνουν τους ανθρώπους να περπατούν

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από Drugs.com.

Από την Denise Maher HealthDay Reporter

ΤΡΙΤΗ, 17 Δεκεμβρίου 2024 -- Μια πολυσύχναστη γειτονιά σε κάνει να μετακινείσαι περισσότερο;

Ναι, λέει η νέα έρευνα που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε πολυκατοικημένες περιοχές περπατούν περισσότερο από τους ανθρώπους που ζουν σε λιγότερο πυκνοκατοικημένες περιοχές.

Από περισσότερα το περπάτημα συνδέεται με καλύτερη υγεία, γενικά, τα επιπλέον βήματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά όσον αφορά την προώθηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και τη δημόσια υγεία", δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Glen Duncan, καθηγητής διατροφής και φυσιολογίας άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Ουάσιγκτον.

«Έχουμε τόσους πολλούς ανθρώπους στον πληθυσμό των ΗΠΑ που δεν έχουν επαρκή δραστηριότητα. Αν μπορούσαμε να αλλάξουμε το ποσοστό του πληθυσμού που μόλις έκανε πιο απλό περπάτημα, θα βλέπαμε πραγματικά οφέλη για την υγεία», δήλωσε ο Ντάνκαν σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.

Με άλλα λόγια, η βελτίωση της τοπικής βατότητας και η παροχή περισσότερων Αμερικανών στο περπάτημα, μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει την υγεία ολόκληρου του πληθυσμού.

Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα δραστηριότητας των διδύμων ανά τοποθεσία. Οι γειτονιές θεωρήθηκαν βατές με βάση έναν δείκτη που μετρά την πυκνότητα των ανθρώπων, τους δρόμους και τα επιθυμητά μέρη για να περπατήσετε -- προορισμούς όπως καταστήματα, πάρκα, εστιατόρια και καφετέριες.

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από έρευνες σε 5.477 ζεύγη διδύμων που ζούσαν σε διάφορα μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών.

Δεδομένα από το 2009 έως το 2020 -- τα οποία περιλάμβαναν πληροφορίες σχετικά με το πού ζούσαν οι άνθρωποι, τον αριθμό των λεπτών. περπάτησαν σε μια τυπική εβδομάδα και λήφθηκαν υπόψη οι λόγοι για τους οποίους περπατούσαν.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσοι ζούσαν σε περιοχές που θεωρούνταν πιο βατές, στην πραγματικότητα περπατούσαν περισσότερο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κάθε 1% πρόσκρουση στην «βατότητα» είχε ως αποτέλεσμα 0,42% αύξηση στο περπάτημα στη γειτονιά . Αυτό σήμαινε ότι μια αύξηση κατά 55% στην βατότητα μιας γειτονιάς προκάλεσε περίπου 23% περισσότερο περπάτημα -- ή περίπου 19 λεπτά την εβδομάδα για κάθε κάτοικο που ζει σε αυτήν την περιοχή.

Το να κάνετε τις γειτονιές πιο βατές μπορεί επίσης να βοηθήσει τους Αμερικανούς να ασκηθούν έμμεσα.

Επιπλέον, η βελτίωση των μέσων μαζικής μεταφοράς σε προαστιακές ή αγροτικές περιοχές που απαιτούν οδήγηση σε μέρη όπως παντοπωλεία ή κοινοτικά κέντρα θα έκανε περισσότερους ανθρώπους να περπατούν

Δημοσιεύτηκε στις 12 Δεκεμβρίου στο American Journal of Epidemiology, η νέα έκθεση έδειξε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του τόπου και δραστηριότητα. Οι πιο βατές γειτονιές βρίσκονταν συνήθως σε αστικές περιοχές.

Νωρίτερα έρευνα έχει δείξει ότι η ασφάλεια ή η αντιληπτή ασφάλεια μιας γειτονιάς επηρεάζει επίσης τη δυνατότητα πεζοπορίας. Επειδή πολλοί βρίσκουν ασφάλεια σε αριθμούς, οι ομάδες πεζοπορίας μπορεί να συμβάλουν στη γεφύρωση του χάσματος για τους επίδοξους περιπατητές που ζουν σε λιγότερο βατές περιοχές.

Ο Ντάνκαν τόνισε ότι το περπάτημα είναι ένας εξαιρετικός και εύκολος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας. Υπολογίζεται επίσης στα ευρέως συνιστώμενα 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα.

«Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για ρούχα γυμναστικής και τον καλύτερο εξοπλισμό. Το περπάτημα είναι πολύ φυσικό πράγμα. Δένεις μερικά παπούτσια και βγαίνεις έξω από την πόρτα», σημείωσε.

Πηγές

  • Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, δελτίο ειδήσεων, 12 Δεκεμβρίου 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-12-18 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά