밀도가 높은 도시 지역으로 사람들이 걷게 됩니다.

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Denise Maher HealthDay 기자 작성

2024년 12월 17일 화요일 -- 사람이 많은 동네가 더 많이 움직이게 합니까?

예, 인구 밀집 지역에 사는 사람들이 그렇지 않은 지역에 사는 사람들보다 더 많이 걷는다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 인구밀도가 높은 지역.

걷기는 더 나은 건강과 연결되어 있으며, 일반적으로 말해서 추가 단계는 활동적인 라이프스타일과 공중 보건 증진 측면에서 큰 차이를 만들 수 있다고 수석 연구 저자인 Glen Duncan, 워싱턴 주립대학교 영양 및 운동 생리학 교수.

“ 미국 인구 중에는 충분한 활동을 하지 못하는 사람들이 너무 많습니다. 좀 더 평범한 걷기 활동을 하는 인구의 비율을 바꿀 수 있다면 실질적인 건강상의 이점을 볼 수 있을 것입니다.”라고 Duncan은 대학 보도 자료에서 말했습니다.

즉, 지역의 걷기 용이성을 개선하고 더 많은 미국인이 걸을 수 있도록 하면 잠재적으로 전체 인구의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

이 연구에서 연구자들은 쌍둥이의 활동 수준을 위치별로 조사했습니다. 상점, 공원, 레스토랑, 커피숍 등 걷기 좋은 장소, 사람의 밀도, 도로, 걷기 좋은 장소를 측정하는 지수를 기반으로 동네를 걷기 좋은 것으로 간주했습니다.

이 연구에서는 미국 여러 지역에 거주하는 5,477쌍의 쌍둥이를 대상으로 한 설문조사 데이터를 분석했습니다.

2009년부터 2020년까지의 데이터에는 사람들이 거주하는 장소, 거주지(분)에 대한 정보가 포함되었습니다. 그들은 보통 일주일 동안 걸었고, 걷는 이유를 고려했습니다.

그 결과 걷기에 더 적합하다고 생각되는 지역에 사는 사람들이 실제로 더 많이 걷는 것으로 나타났습니다.

연구원들은 '걷기 적합성'이 1% 올라갈 때마다 동네 걷기가 0.42% 증가한다는 사실을 발견했습니다. . 이는 한 지역의 걷기 편리성이 55% 증가하면 걷기 시간이 약 23% 증가했다는 것을 의미합니다. 즉, 해당 지역에 거주하는 모든 주민의 경우 일주일에 약 19분의 시간이 소요됩니다.

이웃을 걷기 좋은 곳으로 만드는 것은 미국인들이 간접적으로 더 많은 운동을 하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

게다가 식료품점이나 커뮤니티 센터와 같은 장소까지 운전해야 하는 교외 또는 농촌 지역의 대중교통을 개선하면 더 많은 사람들이 걷게 될 것입니다.

12월 12일 American Journal of Epidemiology의 새로운 보고서는 장소와 활동 사이의 강력한 연관성을 보여주었습니다. 걷기 좋은 동네는 일반적으로 도시 지역에서 발견되었습니다.

이전에는 연구에 따르면 동네의 안전, 즉 인지된 안전이 걷기에도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 숫자에서 안전을 찾기 때문에 걷기 그룹은 걷기 어려운 지역에 거주하는 보행 희망자들의 격차를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Duncan은 걷기가 건강을 향상시키는 훌륭하고 쉬운 방법이라고 강조했습니다. 또한 이는 널리 권장되는 주당 150분의 신체 활동에도 포함됩니다.

“피트니스 의류와 최고의 장비를 구입하는 데 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 걷는 것은 매우 자연스러운 일이다. 신발 끈을 묶고 문 밖으로 나갑니다.”라고 그는 말했습니다.

출처

  • 워싱턴 주립 대학, 보도 자료, 20224년 12월 12일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-12-18 00:00

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