Bairros urbanos mais densos fazem as pessoas caminhar

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Por Denise Maher HealthDay Reporter

TERÇA-FEIRA, 17 de dezembro de 2024 — Um bairro lotado faz você se movimentar mais?

Sim, diz uma nova pesquisa que descobriu que pessoas que vivem em áreas altamente populosas andam mais do que pessoas que vivem em áreas menos populosas. áreas densamente povoadas.

Desde mais Caminhar está ligado a uma saúde melhor. De modo geral, os passos extras podem fazer uma grande diferença em termos de promoção de um estilo de vida ativo e da saúde pública, disse o principal autor do estudo Glen Duncan, professor de nutrição e fisiologia do exercício da Washington State University.

“ Temos tantas pessoas na população dos EUA que não têm atividade suficiente. Se pudéssemos mudar a percentagem da população que simplesmente praticava caminhadas mais simples, veríamos benefícios reais para a saúde”, disse Duncan num comunicado de imprensa da universidade.

Em outras palavras, melhorar a capacidade de locomoção local e fazer com que mais americanos caminhem pode potencialmente melhorar a saúde de toda a população.

Para este estudo, os pesquisadores examinaram os níveis de atividade dos gêmeos por local. Os bairros foram considerados acessíveis a pé com base num índice que mede a densidade de pessoas, estradas e locais desejáveis ​​para caminhar – destinos como lojas, parques, restaurantes e cafés.

O estudo analisou dados de pesquisas com 5.477 pares de gêmeos que moravam em diversas partes dos Estados Unidos.

Dados de 2009 a 2020, que incluíam informações sobre onde as pessoas moravam, o número de minutos eles caminharam em uma semana típica e seus motivos para caminhar foram considerados.

Os resultados revelaram que aqueles que viviam em áreas consideradas mais fáceis de caminhar, na verdade, andavam mais.

Os pesquisadores descobriram que cada aumento de 1% na “caminhabilidade” resultou em um aumento de 0,42% na caminhada na vizinhança. . Isso significa que um aumento de 55% na capacidade de caminhar de um bairro resultou em cerca de 23% mais caminhadas, ou cerca de 19 minutos por semana para cada residente que mora naquela área.

Tornar os bairros mais fáceis de caminhar também pode ajudar indiretamente os americanos a praticarem mais exercícios.

Além do mais, melhorar o transporte público em áreas suburbanas ou rurais que exigem dirigir até lugares como supermercados ou centros comunitários faria com que mais pessoas caminhassem.

Publicado em 12 de dezembro no American Journal of Epidemiology, o novo relatório mostrou uma forte ligação entre local e atividade. Os bairros mais fáceis de caminhar eram normalmente encontrados em áreas urbanas.

Anteriormente pesquisas mostraram que a segurança, ou segurança percebida, de um bairro também influencia a capacidade de locomoção. Como muitos encontram segurança nos números, os grupos de caminhada podem ajudar a preencher a lacuna para os possíveis caminhantes que vivem em áreas menos transitáveis.

Duncan enfatizou que caminhar é uma maneira fácil e excelente de melhorar a saúde. Também conta para os 150 minutos de atividade física amplamente recomendados por semana.

“Você não precisa gastar muito dinheiro em roupas de ginástica e nos melhores equipamentos. Caminhar é uma coisa muito natural. Você calça os sapatos e sai pela porta”, observou ele.

Fontes

  • Washington State University, comunicado à imprensa, 12 de dezembro de 20224

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-12-18 00:00

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