Dermatologové sdílejí tipy na péči o pleť v menopauze i po ní
Sdílet na Pinterestu Eloisa Ramos/Stocksy UnitedMenopauza má přezdívku: „Změna“.
Možná je to proto, že jde o jednu z největších biologických změn v životě menstruujícího člověka.
Pro někoho může být konečně pozitivní období života a PMS-free.
Na druhou stranu hormonální změny, které přinášejí menopauzu, mohou také vyvolat změny na kůži, které nemusí být zrovna vítané.
„Naše pokožka je součástí odrazu, který vidíme, když se díváme do zrcadla, a není vyloučena ze změn v menopauze,“ říká Kellie Reed, MD, certifikovaná dermatologka pro Westlake Dermatology v Austinu. „Mnoho lidí... může mít pocit, že jejich identita je součástí jejich vzhledu.“
Reedová zdůrazňuje, že krása je více než jen na kůži, ale říká, že pochopení toho, co se děje uvnitř i vně těla, vám může pomoci se připravit pro ně.
Naštěstí existují způsoby, jak zmírnit některé kožní problémy, které se mohou objevit během menopauzy. Čtěte dále a dozvíte se jak.
Jak menopauza ovlivňuje pokožku
Reed vysvětluje, že menopauza spouští pokles hladiny estrogenu, který může způsobit změny na kůži, včetně:
An starší studie z roku 2013 naznačila, že některé typy kolagenu se mohou během prvních pěti let po menopauze snížit až o 30 procent.
A 2019 studie tvarů 88 mužských a ženských tváří navrhli, že postmenopauzální ženské tváře stárnou rychleji než mužské. Povislá měkká tkáň byla jedním z příznaků stárnutí obličeje.
A Recenze z roku 2018 ukázala, že nižší hladiny estrogenu během menopauzy jsou spojeny se změnami pleti a známkami stárnutí. Recenze poznamenala, že tmavé kruhy se zhoršily u žen po menopauze, které spaly méně než 5 hodin pouze jednu noc. Recenze také zjistila, že nedostatek spánku může vést k vyšším úrovním transepidermální ztráty vody.
Přestože řídnutí vlasů je často známkou stárnutí, na pokožce po menopauze se mohou objevit chloupky na obličeji.
A Recenze z roku 2020 ukázala, že nárůst chloupků na obličeji byl běžným symptomem menopauzy způsobeným poklesem estrogenu. 2022 uvedl jako symptomy menopauzy chloupky na obličeji, vrásky a ochablou kůži.
Výzkumy se liší v prevalenci akné během menopauzy a po ní, ale recenze z roku 2021 poznamenal, že na vině jsou pravděpodobně hormonální změny.
Jak se starat o kožní problémy během menopauzy
Dermatologové tvrdí, že není možné úplně nebo trvale vrátit čas. Stárnutí je přirozený proces a menopauza je jeho součástí.
Existují však způsoby, jak vypadat a cítit se co nejlépe, když vaše tělo vstupuje do další kapitoly.
Jemné linky
Jemné linky mohou být prvním patrným příznakem stárnutí pleti. Odborníci doporučují tři hlavní kroky péče o pleť:
peptidy
Peptidy mohou stimulovat produkci kolagenu, říká Debra Jaliman. Jaliman je dermatolog a odborný asistent dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai a také autor knihy „Pravidla pleti: Obchodní tajemství od předního newyorského dermatologa.“
Vzhledem k tomu, že kolagen je jedním z vláken, které udržují pokožku hebkou a hladkou, mohou peptidy pomoci snížit výskyt jemných linek.
A recenze z roku 2021 naznačila, že bioaktivní peptidy nalezené v kosmetických produktech by mohly pomoci snížit jemné linky a vrásky.
Retinol
Reed říká, že retinol může také snížit výskyt vrásek a jemných linek během menopauzy.
A 2015 srovnávací studie použití anti-olu na sítnici naznačila, že výhody stárnutí.
Opalovací krém
Pokud opalovací krém není součástí vašeho režimu péče o pleť, Reed říká, že není čas na změnu.
Studie z roku 2021 naznačila, že ženy starší 40 let by mohly potenciálně snížit tvorbu vrásek částečně používáním opalovacího krému.
Suchost
Jak stárneme, pokožka ztrácí vlhkost, vysvětluje Jaliman.
Hledejte produkty s přísadami, které pomáhají pleti udržet vlhkost, jako je:
li>
A malá studie z roku 2021 na 40 ženách ve věku 30–65 let ukázala, že použití topického séra obsahujícího kyselinu hyaluronovou může poskytnout pleti hydrataci.
Nicméně recenze z roku 2021 naznačila, že hydratační výhody kyseliny hyaluronové závisí na molekulové hmotnosti použité kyseliny hyaluronové.
A Malá studie z roku 2017 na ženách s průměrným věkem 40 let naznačila, že produkt obsahující kyselinu hyaluronovou, glycerin a Centella asiatica, neboli Gotu Kola, by mohl výrazně zlepšit hydrataci pleti po dobu 24 hodin.
A Studie z roku 2018 naznačila, že ceramidy mohou zlepšit suchou pokožku, ačkoli vědci netestovali produkty konkrétně na lidech po menopauze.
Chloupky na obličeji
Reed doporučuje promluvit si s lékařem, než podniknete další kroky k odstranění chloupků na obličeji, abyste se ujistili, že neexistují žádné další problémy, jako jsou problémy se štítnou žlázou.
Pokud jsou problémy se štítnou žlázou vyloučeny, Reed navrhuje zvážit:
Úlomky
Akné není nutně něco, co zanecháme v dospívání.
Kyselina salicylová nebo glykolová
Přestože se výzkumy týkající se výskytu akné v menopauze liší, Reed říká, že se to může stát. Doporučuje čisticí prostředky s kyselinou salicylovou nebo kyselinou glykolovou.
Přesto poznamenává, že tyto ingredience nejsou nejlepší pro každého.
„Pokud je vaše pokožka sušší, zvažte omezení používání těchto čisticích prostředků na bázi kyselin nebo zvolte jemný čisticí prostředek,“ Reed říká.
Retinol
Retinol může být také užitečný, zejména pro jedince bez suché pokožky, říká Reed.
A recenze z roku 2019 naznačila, že topický retinol je účinný způsob léčby akné dospělých, ale varoval, že může způsobit zvýšenou citlivost na UV záření.
Stejná recenze také naznačila, že chemický peeling obsahující některé složky může snížit akné, včetně:
Recenze konkrétně uvádí, že kombinované peelingy, jako je kyselina salicylová-mandlová v gelovém základu nebo peeling s kyselinou mléčnou, mohou být nejpřínosnější pro jedince s citlivou zralou pletí.
Retinol může způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na UV záření. Vždy používejte opalovací krém bez ohledu na počasí nebo roční období, zejména při použití retinolů.
Změna barvy
Hormonální změny a roky nahromaděného poškození sluncem mohou způsobit problémy s pigmentací, vysvětluje Reed.
„Aktuální antioxidant, který obsahuje vitamín C, pomáhá vázat volné radikály ze slunce a znečištění, stimuluje kolagen a pomáhá s tmavými skvrnami,“ říká Reed.
A recenze z roku 2021 navrhl, že peptidy snižují sloučeniny, které podporovat pigmentaci pokožky.
Nošení širokospektrálního opalovacího krému s minimálně SPF 30+ může zmírnit další poškození, říká Reed.
Rutina pleti v menopauze krok za krokem
Jak se vaše tělo mění, vaše rutina péče o pleť může potřebovat také.
Přesto to nemusí být příliš složité. Výběr několika produktů s několika účinnými ingrediencemi může jít dál, než jen nahazovat tuny krémů, pleťových vod a sér.
Jaliman navrhuje níže pro váš denní režim péče o pleť během menopauzy a po ní:
Reed také doporučuje používat produkt s retinolem na noc ke snížení vrásek a akné, pokud je to možné.
„Mohou vysušovat, takže méně je více a začněte s méně silnými formulacemi,“ říká Reed.
Přípravky s ceramidy, kyselinou hyaluronovou a glycerinem mohou pomoci zablokovat vlhkost, zatímco peptidy mohou pomoci snížit zabarvení, jemné linky a vrásky.
Časté nanášení opalovacích krémů může nejen pomoci předcházet jemným linkám, vrásky a změna barvy. Je to také obrana proti rakovině kůže, podle studie z roku 2020.
Na co je třeba pamatovat
Péče o pleť není v žádném okamžiku našeho života univerzální. Budete si chtít zapamatovat několik bodů, když budete dávat dohromady svůj nový režim péče o pleť během menopauzy a po ní.
Najděte, co vám vyhovuje
Reed říká, co na vaši pleť funguje nejlépe v čisticích a zvlhčovacích prostředcích může být pokus a omyl. Různé typy pleti budou reagovat na přísady odlišně.
Jedinci se suchou kůží mohou například zjistit, že retinoidy zhoršují suchost, a potřebují najít jiné produkty na snížení vrásek.
Pamatujte si, že pleť se po menopauze nemůže hydratovat sama jako kdysi.
Reed říká, že lidé procházející menopauzou nebo v postmenopauzálním stadiu se budou muset přizpůsobit a změnit své návyky péče o pleť, jako je hydratace pokožky alespoň denně, aby si udrželi kožní bariéru a udrželi ji zdravou.
Nebojte se pokusů a omylů
Reed říká, že lidé s citlivou pokožkou mohou provést náplastový test na malé ploše pokožky, aby zjistili podráždění.
Postup:
„Mějte na paměti, že někdy jedna oblast kůže nemusí reprezentovat jiné části těla,“ říká Reed. "Obecně začněte pomalu s jakýmikoli novými produkty a pomalu zvyšujte, jak to vaše pokožka snese."
Navrhuje promluvit si s dermatologem o konkrétních problémech a v případě potřeby zvážit testování náplastí v ordinaci.
Barva pleti může být faktorem příznaků stárnutí
Tmavší odstíny pleti obsahují více melanin. Reed říká, že vrásky a sluneční skvrny se mohou u těchto jedinců objevit později.
Prevence, stejně jako používání opalovacích krémů, je stále zásadní pro ochranu před známkami stárnutí a rakoviny kůže.
Buďte informováni
Když probíráte cíle péče o pleť se svým lékařem nebo dermatologem, zeptejte se na vedlejší účinky přísad, produktů a postupů.
Reed říká, že některá zařízení, jako je Intense Pulsed Light (IPL) a frakční lasery pro obnovu povrchu kůže, mohou způsobit hyperpigmentaci, pokud se používají nesprávně.
Takeaway
Pokožka se s věkem mění. U menstruujících jedinců spouští menopauza hormonální změny, jako je snížená hladina estrogenu. To může způsobit nebo urychlit známky stárnutí pokožky.
Během menopauzy a po ní si lidé mohou všimnout více jemných linek, vrásek, suchosti, chloupků na obličeji, pupínků a změny barvy.
Není možné úplně zabránit stárnutí, ale některé složky mohou pomoci zmírnit některé příznaky a symptomy. Hydratační a čisticí prostředky s ceramidy, kyselinou hyaluronovou a/nebo glycerinem mohou uzamknout vlhkost a snížit suchost.
Pravidelné používání širokospektrého opalovacího krému s SPF 30+ může snížit poškození způsobené UV zářením, včetně vrásek, změny barvy a rakoviny kůže.
Ne každá ingredience je pro každého. Nejprve proveďte náplasťový test a v případě reakce nebo obav se poraďte s dermatologem.
Beth Ann Mayer je spisovatelka na volné noze a obsahová stratégka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na psaní o zdraví a rodičovství. Její práce byly publikovány v Parents, Shape a Inside Lacrosse. Je spoluzakladatelkou digitální obsahové agentury Lemonseed Creative a je absolventem Syracuse University. Můžete se s ní spojit na LinkedIn.
Vyslán : 2024-08-29 10:50
Přečtěte si více
- Zdravé stravování proti depresi
- Jak vypadá štípanec a jak ho léčit
- Proč máte „zamlžený mozek“, pokud nemáte dostatek spánku
- Preeklampsie a Eklampsie
- LENZ Therapeutics oznamuje předložení nové žádosti o léčivo americkému úřadu pro potraviny a léčiva za 100 LNZ pro léčbu presbyopie
- 10 nejlepších podložek na cvičení pro jakékoli cvičení
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions