Dermatologen geben Tipps zur Hautpflege in den Wechseljahren und darüber hinaus

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Frau in den Wechseljahren trägt Serum auf Gesicht auf, während ihr Stirnband ihr Haar zurückhältAuf Pinterest teilen Eloisa Ramos/Stocksy United

Es gibt einen Spitznamen für die Wechseljahre: „The Change“.

Das liegt möglicherweise daran, dass es sich um eine der größten biologischen Veränderungen im Leben einer menstruierenden Person handelt.

Für einige kann es eine positive Sache sein, endlich wieder lebensfähig zu sein und PMS-frei zu sein.

Andererseits können die hormonellen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, auch Veränderungen in der Haut auslösen, die möglicherweise nicht so erwünscht sind.

„Unsere Haut ist Teil des Spiegelbilds, das wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, und ist von Veränderungen in den Wechseljahren nicht ausgeschlossen“, sagt Dr. Kellie Reed, staatlich geprüfte Dermatologin für Westlake Dermatology in Austin. „Viele Menschen … haben möglicherweise das Gefühl, dass ihre Identität Teil ihres Aussehens ist.“

Reed betont, dass Schönheit mehr als nur oberflächlich ist, aber sie sagt, dass es Ihnen bei der Vorbereitung helfen kann, zu verstehen, was innerhalb und außerhalb des Körpers vor sich geht für sie.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, einige der Hautprobleme zu lindern, die in den Wechseljahren auftreten können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.

Wie sich die Wechseljahre auf die Haut auswirken

Reed erklärt die Wechseljahre löst einen Rückgang des Östrogenspiegels aus, der zu Veränderungen der Haut führen kann, darunter:

  • verminderte Kollagenproduktion
  • vermehrte feine Linien und Fältchen
  • dünner, Lockere Haut
  • Trockenheit
  • vermehrte Gesichtsbehaarung
  • Akne
  • Sonnenflecken

    • Ein Eine ältere Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass einige Arten von Kollagen in den ersten fünf Jahren nach der Menopause um bis zu 30 Prozent abnehmen könnten.

    A 2019-Studie über die Formen von 88 männlichen und weiblichen Gesichtern legten nahe, dass die Gesichter von Frauen nach der Menopause schneller altern als die von Männern. Erschlaffendes Weichgewebe war ein bekanntes Symptom der Gesichtsalterung.

    A Überprüfung von 2020 ergab, dass eine Zunahme der Gesichtsbehaarung ein häufiges Symptom der Menopause war, das durch einen Rückgang des Östrogenspiegels verursacht wurde. Ein 2022 Rückblick nannte Gesichtsbehaarung, Falten und schlaffe Haut als Symptome der Menopause.

    Die Forschung zur Prävalenz von Akne während und nach der Menopause ist unterschiedlich, aber ein Rückblick 2021 stellte fest, dass hormonelle Veränderungen wahrscheinlich dafür verantwortlich sind.

    So pflegen Sie Hautprobleme in den Wechseljahren

    Dermatologen sagen, dass es nicht möglich ist, die Uhr ganz oder dauerhaft zurückzudrehen. Altern ist ein natürlicher Prozess und die Wechseljahre sind ein Teil davon.

    Es gibt jedoch Möglichkeiten, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, wenn Ihr Körper in das nächste Kapitel eintritt.

    Feine Linien

    Feine Linien können das erste erkennbare Zeichen der Hautalterung sein. Experten empfehlen drei Hauptschritte der Hautpflege:

  • Peptide
  • Retinol
  • Sonnenschutzmittel

    • Peptide

    Peptide können die Kollagenproduktion stimulieren, sagt Debra Jaliman. Jaliman ist staatlich geprüfter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai sowie Autor des Buches „Hautregeln: Geschäftsgeheimnisse von einem Top-Dermatologen aus New York.“

    Da Kollagen eine der Fasern ist, die dafür sorgen, dass die Haut prall und glatt aussieht, können Peptide dazu beitragen, das Auftreten feiner Linien zu reduzieren.

    A Rezension 2021 deutete darauf hin, dass bioaktive Peptide, die in kosmetischen Produkten enthalten sind, dazu beitragen könnten, Feinstaub zu reduzieren Linien und Fältchen.

    Retinol

    Reed sagt, dass Retinol auch das Auftreten von Falten und feinen Linien in den Wechseljahren mildern kann.

    A Vergleichsstudie von 2015 zeigte, dass die topische Anwendung von Retinol anti- Vorteile für das Altern.

    Sonnenschutz

    Wenn Sonnenschutzmittel nicht Teil Ihrer Hautpflegeroutine sind, ist laut Reed jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu ändern.

    Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Frauen über 40 dies könnten Faltenbildung kann möglicherweise teilweise durch das Tragen von Sonnenschutzmitteln reduziert werden.

    Trockenheit

    Mit zunehmendem Alter verliert die Haut Feuchtigkeit, erklärt Jaliman.

    Suchen Sie nach Produkten mit Inhaltsstoffen, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern, wie zum Beispiel:

  • Hyaluronsäure
  • Glycerin
  • Ceramide

    • A Rezension 2021 legt nahe, dass die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Hyaluronsäure vom Molekulargewicht der verwendeten Hyaluronsäure abhängt.

    A Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Ceramide trockene Haut verbessern können, obwohl Forscher die Produkte nicht speziell an Menschen nach der Menopause getestet haben.

    Gesichtsbehaarung

    Reed schlägt vor, mit einem Arzt zu sprechen, bevor er weitere Schritte zur Entfernung von Gesichtshaaren unternimmt, um sicherzustellen, dass keine anderen Probleme vorliegen, wie etwa Schilddrüsenprobleme.

    Wenn Schilddrüsenprobleme ausgeschlossen sind, empfiehlt Reed die Überlegung:

  • Laser-Haarentfernung
  • Vaniqa, eine verschreibungspflichtige topische Creme
  • Rasieren
  • Zupfen
  • Elektrolyse
  • Spironolacton, ein orales Medikament, das off-label verwendet wird, um den Haarwuchs im Gesicht zu reduzieren

    • Ausbrüche

    Akne ist nicht unbedingt etwas, das wir im Jugendalter hinterlassen.

    Salicyl- oder Glykolsäure

    Obwohl die Forschung zur Prävalenz von Akne in den Wechseljahren unterschiedlich ist, sagt Reed, dass es vorkommen kann. Sie empfiehlt Reinigungsmittel mit Salicylsäure oder Glykolsäure.

    Dennoch stellt sie fest, dass diese Inhaltsstoffe nicht für jeden geeignet sind.

    „Wenn Ihre Haut trockener ist, sollten Sie den Einsatz dieser säurebasierten Reinigungsmittel reduzieren oder sich für ein sanftes Reinigungsmittel entscheiden“, Reed sagt.

    Retinol

    Retinol kann auch hilfreich sein, insbesondere für Personen ohne trockene Haut, sagt Reed.

    A Bericht 2019 zeigte, dass topisches Retinol ein wirksames Mittel zur Behandlung von Akne bei Erwachsenen sei, warnte jedoch davor, dass es zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen führen könne.

    In derselben Rezension wurde auch darauf hingewiesen, dass chemische Peelings mit einigen Inhaltsstoffen Akne reduzieren können, darunter:

  • Salicylsäure
  • Glykolsäure
  • Mandelsäure
  • Retinol

    • In der Rezension wurde ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Kombinations-Peelings wie Salicyl-Mandelsäure auf Gelbasis oder Milchsäure-Peelings für Personen mit empfindlicher, reifer Haut am vorteilhaftesten sein könnten.

    Retinol kann Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen machen. Tragen Sie unabhängig vom Wetter und der Jahreszeit immer Sonnenschutzmittel, insbesondere wenn Sie Retinole verwenden.

    Verfärbung

    Hormonveränderungen und jahrelange Sonnenschäden können zusammen Pigmentierungsprobleme verursachen, erklärt Reed.

    „Ein topisches Antioxidans, das Vitamin C enthält, hilft, freie Radikale der Sonne und der Umweltverschmutzung zu binden, stimuliert Kollagen und hilft bei dunklen Flecken“, sagt Reed.

    A Überprüfung 2021 schlug vor, dass Peptide die Verbindungen verringern, die fördern die Pigmentierung der Haut.

    Das Tragen eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels mit mindestens Lichtschutzfaktor 30+ kann weitere Schäden abmildern, sagt Reed.

    Hautroutine in den Wechseljahren Schritt für Schritt

    Wenn sich Ihr Körper verändert, Möglicherweise muss dies auch bei Ihrer Hautpflege der Fall sein.

    Trotzdem muss es nicht übermäßig kompliziert sein. Die Wahl einiger Produkte mit wenigen wirksamen Inhaltsstoffen kann über das Auftragen einer Menge Cremes, Lotionen und Seren hinausgehen.

    Jaliman empfiehlt Folgendes für Ihre tägliche Hautpflege in den Wechseljahren und darüber hinaus:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin.
  • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin.
  • Tragen Sie einen physikalischen Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher auf. Achten Sie auf Nicht-Nano-Zinkoxid über 10 Prozent.
  • Wiederholen Sie Schritt drei alle zwei Stunden, wenn Sie in der Sonne sind.
  • Tragen Sie nachts das gleiche Reinigungsmittel und ein Anti-Aging-Mittel auf Produkt mit Peptiden vor dem Schlafengehen.

    • Reed empfiehlt außerdem, nachts ein Produkt mit Retinol zu verwenden, um Falten und Akne zu reduzieren, falls zutreffend.

    „Sie können trocknend sein, also ist weniger mehr, und beginnen Sie mit weniger starken Formulierungen“, sagt Reed.

    Produkte mit Ceramiden, Hyaluronsäure und Glycerin können dazu beitragen, Feuchtigkeit zu speichern, während Peptide dazu beitragen können, Verfärbungen, feine Linien und Fältchen zu reduzieren.

    Die häufige Anwendung von Sonnenschutzmitteln kann nicht nur dazu beitragen, feine Linien zu verhindern, Falten und Verfärbungen. Es dient auch der Abwehr von Hautkrebs, laut einer Studie aus dem Jahr 2020.

    Dinge, die Sie beachten sollten

    Hautpflege ist zu keinem Zeitpunkt unseres Lebens eine Einheitslösung. Sie sollten sich einige Punkte merken, wenn Sie Ihr neues Hautpflegeprogramm für die Wechseljahre und darüber hinaus zusammenstellen.

    Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert

    Reed sagt, was für Ihre Haut am besten funktioniert in Reinigungsmitteln und Feuchtigkeitscremes kann Versuch und Irrtum sein. Verschiedene Hauttypen reagieren unterschiedlich auf Inhaltsstoffe.

    Personen mit trockener Haut können beispielsweise feststellen, dass Retinoide die Trockenheit verschlimmern, und müssen andere Produkte finden, um Falten zu reduzieren.

    Denken Sie daran, dass sich die Haut nach den Wechseljahren nicht mehr wie früher selbst mit Feuchtigkeit versorgen kann.

    Reed sagt, dass Menschen in den Wechseljahren oder im postmenopausalen Stadium ihre Hautpflegegewohnheiten anpassen und ändern müssen, wie zum Beispiel die Haut mindestens täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Hautbarriere aufrechtzuerhalten und gesund zu halten.

    Haben Sie keine Angst vor Versuch und Irrtum

    Reed sagt, dass Menschen mit empfindlicher Haut einen Patch-Test an einer kleinen Hautstelle durchführen können, um festzustellen, ob es zu Reizungen kommt.

    Um dies zu tun:

  • Tragen Sie sieben bis zehn Tage lang zweimal täglich eine viertelgroße Menge des Produkts auf eine Teststelle auf, z. B. Ihr Handgelenk oder die Innenseite Ihres Ellenbogens.
  • Lassen Sie das Produkt so lange auf Ihrer Haut wie bei der Anwendung.
  • Wenn Sie nach sieben bis zehn Tagen keine Hautreaktion wie rote, juckende oder geschwollene Haut bemerken, können Sie das Produkt verwenden.
  • Wenn Ihre Haut gereizt wird, waschen Sie das Produkt so schnell wie möglich ab und stellen Sie die Anwendung ein.

    • „Denken Sie daran, dass manchmal ein Hautbereich nicht repräsentativ für andere Körperbereiche ist“, sagt Reed. „Generell beginnen Sie langsam mit allen neuen Produkten und steigern Sie die Menge langsam, je nachdem, wie Ihre Haut es verträgt.“

    Sie schlägt vor, mit einem Dermatologen über spezifische Bedenken zu sprechen und bei Bedarf einen Patch-Test in der Praxis in Betracht zu ziehen.

    Hautfarbe kann ein Faktor für Alterserscheinungen sein

    Dunklere Hauttöne enthalten mehr Melanin. Reed sagt, dass bei diesen Personen später Falten und Sonnenflecken auftreten könnten.

    Vorbeugung ist wie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nach wie vor entscheidend für den Schutz vor Zeichen der Hautalterung und Hautkrebs.

    Seien Sie informiert

    Wenn Sie Ihre Hautpflegeziele mit Ihrem Arzt oder Dermatologen besprechen, fragen Sie nach den Nebenwirkungen von Inhaltsstoffen, Produkten und Verfahren.

    Reed sagt, dass einige Geräte, wie z. B. Intense Pulsed Light (IPL) und fraktionierte Hauterneuerungslaser, bei falscher Anwendung Hyperpigmentierung verursachen können.

    Takeaway

    Die Haut verändert sich mit zunehmendem Alter. Bei menstruierenden Personen lösen die Wechseljahre hormonelle Veränderungen wie einen verringerten Östrogenspiegel aus. Dies kann Zeichen der Hautalterung hervorrufen oder beschleunigen.

    Während und nach den Wechseljahren bemerken Menschen möglicherweise mehr feine Linien, Falten, Trockenheit, Gesichtsbehaarung, Ausbrüche und Verfärbungen.

    Es ist nicht möglich, die Alterung vollständig zu verhindern, aber einige Inhaltsstoffe können dabei helfen, einige Anzeichen und Symptome zu lindern. Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel mit Ceramiden, Hyaluronsäure und/oder Glycerin können Feuchtigkeit einschließen und Trockenheit reduzieren.

    Die regelmäßige Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 30+ kann UV-bedingte Schäden, einschließlich Falten, Verfärbungen und Hautkrebs, reduzieren.

    Nicht jede Zutat ist für jede Person geeignet. Führen Sie zunächst einen Patch-Test durch und konsultieren Sie einen Dermatologen, wenn Sie eine Reaktion oder Bedenken haben.

    Beth Ann Mayer ist eine in New York ansässige freiberufliche Autorin und Content-Strategin, die sich auf das Schreiben über Gesundheit und Elternschaft spezialisiert hat. Ihre Arbeiten wurden in Parents, Shape und Inside Lacrosse veröffentlicht. Sie ist Mitbegründerin der Agentur für digitale Inhalte Lemonseed Creative und ist Absolvent der Syracuse University. Sie können sich mit ihr auf LinkedIn< verbinden /a>.

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

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