Les dermatologues partagent des conseils de soins de la peau pour la ménopause et au-delà
Partager sur Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedIl existe un surnom pour la ménopause : « Le changement ».
C'est peut-être parce qu'il s'agit de l'un des changements biologiques les plus importants dans la vie d'une personne menstruée.
Pour certains, enfin vivre longtemps et être sans syndrome prémenstruel peut être une chose positive.
D'un autre côté, les changements hormonaux qui entraînent la ménopause peuvent également déclencher des changements cutanés qui peuvent ne pas être aussi bienvenus.
"Notre peau fait partie du reflet que nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir et n'est pas exclue des changements liés à la ménopause", déclare Kellie Reed, MD, dermatologue certifiée pour Dermatologie Westlake à Austin. "Beaucoup de gens... peuvent avoir l'impression que leur identité fait partie de leur apparence."
Reed souligne que la beauté ne se limite pas à la peau, mais elle dit que comprendre ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur du corps peut vous aider à vous préparer. pour eux.
Heureusement, il existe des moyens de soulager certains problèmes de peau qui peuvent apparaître pendant la ménopause. Lisez la suite pour savoir comment.
Comment la ménopause affecte la peau
Reed explique que la ménopause déclenche une baisse des niveaux d'œstrogènes qui peut entraîner des modifications de la peau, notamment :
Un Une étude plus ancienne de 2013 a indiqué que certains types de collagène pourraient diminuer jusqu'à 30 % au cours des cinq premières années après la ménopause.
A Étude 2019 des formes de 88 visages d'hommes et de femmes suggèrent que le visage des femmes ménopausées vieillissait plus rapidement que celui des hommes. L'affaissement des tissus mous était l'un des symptômes observés du vieillissement du visage.
Un Une revue de 2018 a indiqué que des niveaux d'œstrogènes plus faibles pendant la ménopause sont liés à des changements cutanés et à des signes de vieillissement. L'étude a noté que les cernes s'aggravaient chez les femmes ménopausées qui dormaient moins de 5 heures pendant une seule nuit. L’étude a également révélé que la privation de sommeil pourrait entraîner des niveaux plus élevés de perte d’eau transépidermique.
Bien que l'amincissement des cheveux soit souvent un signe de vieillissement, des poils du visage peuvent apparaître sur la peau postménopausée.
Un L'examen de 2020 a indiqué qu'une augmentation de la pilosité faciale était un symptôme courant de la ménopause provoqué par une baisse des œstrogènes. Un 2022 a répertorié les poils du visage, les rides et le relâchement cutané comme symptômes de la ménopause.
Les recherches varient sur la prévalence de l'acné pendant et après la ménopause, mais un Revue 2021 a noté que les changements hormonaux sont probablement à blâmer.
Comment soigner les problèmes de peau pendant la ménopause
Les dermatologues affirment qu’il n’est pas possible de revenir en arrière entièrement ou définitivement. Le vieillissement est un processus naturel et la ménopause en fait partie.
Cependant, il existe des moyens de paraître et de se sentir mieux alors que votre corps entre dans son prochain chapitre.
Ridules
Les ridules peuvent être le premier signe visible du vieillissement cutané. Les experts recommandent trois étapes principales pour les soins de la peau :
peptides
Les peptides peuvent stimuler la production de collagène, déclare Debra Jaliman. Jaliman est dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie à l'École de médecine Icahn du Mont Sinaï ainsi que l'auteur du livre « Règles de peau : secrets commerciaux d'un grand dermatologue de New York.
Étant donné que le collagène est l'une des fibres qui maintiennent la peau rebondie et lisse, les peptides peuvent aider à réduire l'apparence des ridules.
A revue 2021 suggère que les peptides bioactifs présents dans les produits cosméceutiques pourraient aider à réduire les amendes rides et ridules.
Rétinol
Reed affirme que le rétinol peut également atténuer l'apparence des rides et ridules pendant la ménopause.
A Une étude de 2021 a suggéré que les femmes de plus de 40 ans pourraient Réduisez potentiellement la formation des rides en partie en portant un écran solaire.
Sécheresse
En vieillissant, la peau perd de son hydratation, explique Jaliman.
Recherchez des produits contenant des ingrédients qui aident la peau à retenir son hydratation, comme :
Un petite étude de 2021 portant sur 40 femmes âgées de 30 à 65 ans a indiqué que l'utilisation d'un sérum topique contenant de l'acide hyaluronique pouvait hydrater la peau.
Cependant, un Revue 2021 suggère que les bienfaits hydratants de l'acide hyaluronique dépendent du poids moléculaire de l'acide hyaluronique utilisé.
Un Une petite étude de 2017 auprès de femmes âgées en moyenne de 40 ans a suggéré qu'un produit contenant de l'acide hyaluronique, de la glycérine et de la Centella asiatica, alias Gotu Kola, pourrait améliorer considérablement l'hydratation de la peau pendant 24 heures.
Un Une étude de 2018 a indiqué que les céramides pouvaient améliorer la peau sèche, bien que les chercheurs n'aient pas testé spécifiquement les produits sur des personnes ménopausées.
Poils du visage
Reed suggère de consulter un médecin avant de prendre d'autres mesures pour éliminer les poils du visage afin de s'assurer qu'il n'y a pas d'autres problèmes, comme des problèmes de thyroïde.
Si les problèmes de thyroïde sont exclus, Reed suggère d'envisager :
Éruptions cutanées
L'acné n'est pas nécessairement quelque chose que l'on laisse derrière soi à l'adolescence.
Acide salicylique ou glycolique
Bien que les recherches varient sur la prévalence de l'acné à la ménopause, Reed affirme que cela peut arriver. Elle recommande des nettoyants à base d'acide salicylique ou d'acide glycolique.
Néanmoins, elle note que ces ingrédients ne conviennent pas à tout le monde.
"Si votre peau est plus sèche, envisagez de réduire l'utilisation de ces nettoyants à base d'acide ou optez pour un nettoyant doux", Reed. dit.
Rétinol
Le rétinol peut également être utile, en particulier pour les personnes qui n'ont pas la peau sèche, explique Reed.
Un Revue 2019 a indiqué que le rétinol topique était un moyen efficace de traiter l'acné chez l'adulte, mais a averti qu'il pourrait entraîner une sensibilité accrue aux rayons UV.
La même étude suggère également que les peelings chimiques contenant certains ingrédients pourraient réduire l'acné, notamment :
L'étude a spécifiquement noté que les peelings combinés comme l'acide salicylique-mandélique dans une base de gel ou les peelings à l'acide lactique pourraient être plus bénéfiques pour les personnes ayant une peau sensible et mature.
Le rétinol peut rendre votre peau plus sensible aux rayons UV. Portez toujours un écran solaire, quelle que soit la météo ou la saison, en particulier lorsque vous utilisez des rétinols.
Décoloration
Les changements hormonaux et des années de dommages causés par le soleil peuvent se combiner pour provoquer des problèmes de pigmentation, explique Reed.
"Un antioxydant topique qui contient de la vitamine C aide à lier les radicaux libres du soleil et de la pollution, stimule le collagène et aide à atténuer les taches brunes", explique Reed.
Un revue 2021 suggère que les peptides diminuent les composés qui favoriser la pigmentation de la peau.
Le port d'un écran solaire à large spectre d'au moins SPF 30+ peut atténuer d'autres dommages, explique Reed.
Routine cutanée pour la ménopause étape par étape
À mesure que votre corps change, votre routine de soins de la peau devra peut-être également le faire.
Pourtant, cela n’a pas besoin d’être trop compliqué. Choisir quelques produits contenant quelques ingrédients efficaces peut aller plus loin que se contenter d’une tonne de crèmes, lotions et sérums.
Jaliman suggère ce qui suit pour votre programme quotidien de soins de la peau pendant la ménopause et au-delà :
Reed suggère également d'utiliser un produit contenant du rétinol le soir pour diminuer les rides et l'acné, le cas échéant.
"Ils peuvent dessécher, donc moins c'est plus, et commencez avec des formulations moins fortes", explique Reed.
Les produits contenant des céramides, de l'acide hyaluronique et de la glycérine peuvent aider à retenir l'humidité, tandis que les peptides peuvent aider à réduire la décoloration, les ridules et les rides.
L'application fréquente d'un écran solaire peut non seulement aider à prévenir les ridules, rides et décoloration. C'est aussi une défense contre le cancer de la peau, selon une étude de 2020.
Choses à garder à l'esprit
Les soins de la peau ne sont pas universels à aucun moment de notre vie. Vous voudrez vous rappeler quelques points lorsque vous élaborerez votre nouveau régime de soins de la peau pendant la ménopause et au-delà.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous
Reed dit ce qui fonctionne le mieux pour votre peau. dans les nettoyants et les hydratants peuvent être des essais et des erreurs. Différents types de peau réagiront différemment aux ingrédients.
Par exemple, les personnes ayant la peau sèche peuvent constater que les rétinoïdes aggravent la sécheresse et doivent trouver d'autres produits pour atténuer les rides.
N'oubliez pas que la peau ne peut plus s'hydrater après la ménopause comme elle le faisait autrefois.
Reed affirme que les personnes ménopausées ou en phase postménopausique devront s'adapter et modifier leurs habitudes de soins de la peau, comme hydrater la peau au moins quotidiennement pour maintenir la barrière cutanée et la garder en bonne santé.
N'ayez pas peur des essais et des erreurs
Reed affirme que les personnes ayant la peau sensible peuvent effectuer un test cutané sur une petite zone de peau pour vérifier l'irritation.
Pour ce faire :
"Gardez à l'esprit qu'il arrive parfois qu'une zone de la peau ne soit pas représentative des autres zones du corps", explique Reed. "En général, commencez lentement avec tout nouveau produit et augmentez lentement en fonction de ce que votre peau peut tolérer."
Elle suggère de discuter de problèmes spécifiques avec un dermatologue et d'envisager des tests cutanés en cabinet si nécessaire.
La couleur de la peau peut être un facteur dans les signes de vieillissement
Les tons chair plus foncés en contiennent davantage. mélanine. Reed dit que des rides et des taches solaires peuvent apparaître plus tard chez ces personnes.
La prévention, tout comme l'utilisation d'un écran solaire, reste essentielle pour se protéger contre les signes du vieillissement et le cancer de la peau.
Soyez informé
Lorsque vous discutez de vos objectifs en matière de soins de la peau avec votre médecin ou votre dermatologue, renseignez-vous sur les effets secondaires des ingrédients, des produits et des procédures.
Reed indique que certains appareils, tels que la lumière pulsée intense (IPL) et les lasers de resurfaçage fractionné de la peau, peuvent provoquer une hyperpigmentation s'ils ne sont pas utilisés correctement.
À retenir
La peau change avec l'âge. Chez les personnes menstruées, la ménopause déclenche des changements hormonaux comme une réduction des taux d’œstrogènes. Cela peut provoquer ou accélérer les signes du vieillissement cutané.
Pendant et après la ménopause, les gens peuvent remarquer davantage de ridules, de rides, de sécheresse, de pilosité faciale, d'éruptions cutanées et de décoloration.
Il n'est pas possible de prévenir complètement le vieillissement, mais certains ingrédients peuvent aider à atténuer certains signes et symptômes. Les hydratants et les nettoyants contenant des céramides, de l'acide hyaluronique et/ou de la glycérine peuvent retenir l'humidité et réduire la sécheresse.
L'utilisation régulière d'un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30+ peut réduire les dommages induits par les UV, notamment les rides, la décoloration et le cancer de la peau.
Tous les ingrédients ne conviennent pas à tout le monde. Faites d'abord un test cutané et consultez un dermatologue si vous avez une réaction ou des inquiétudes.
Beth Ann Mayer est une rédactrice indépendante et stratège de contenu basée à New York, spécialisée dans la rédaction sur la santé et la parentalité. Son travail a été publié dans Parents, Shape et Inside Lacrosse. Elle est co-fondatrice de l'agence de contenu numérique Lemonseed Creative et est diplômé de l'Université de Syracuse. Vous pouvez vous connecter avec elle sur LinkedIn.
Publié : 2024-08-29 10:50
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