Dermatologis Berbagi Tips Perawatan Kulit untuk Menopause dan Sesudahnya

Ikuti Drugslib di
wanita menopause mengoleskan serum ke wajah dengan ikat kepala menahan rambutnyaBagikan di Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy United

Ada julukan untuk menopause: “Perubahan”.

Mungkin karena ini adalah salah satu perubahan biologis terbesar dalam kehidupan seseorang yang sedang menstruasi.

Bagi sebagian orang, akhirnya bisa hidup lama dan bebas PMS mungkin merupakan hal yang positif.

Di sisi lain, perubahan hormonal yang menyebabkan menopause juga dapat memicu perubahan pada kulit yang mungkin tidak diharapkan.

“Kulit kita adalah bagian dari pantulan yang kita lihat saat bercermin, dan tidak dikecualikan dari perubahan menopause,” kata Kellie Reed, MD, dokter kulit bersertifikat untuk Westlake Dermatology di Austin. “Banyak orang…mungkin merasa identitas mereka adalah bagian dari penampilan mereka.”

Reed menekankan bahwa kecantikan lebih dari sekedar penampilan luar, namun dia mengatakan memahami apa yang terjadi di dalam dan di luar tubuh dapat membantu Anda mempersiapkan diri. untuk mereka.

Untungnya, ada cara untuk meringankan beberapa masalah kulit yang mungkin muncul selama menopause. Baca terus untuk mengetahui caranya.

Bagaimana menopause memengaruhi kulit

Reed menjelaskan bahwa menopause memicu penurunan kadar estrogen yang dapat menyebabkan perubahan pada kulit, antara lain:

  • penurunan produksi kolagen
  • peningkatan garis-garis halus dan kerutan
  • menipis, kulit lebih kendur
  • kekeringan
  • peningkatan rambut wajah
  • jerawat
  • bintik matahari

    • Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa beberapa jenis kolagen mungkin menurun sebanyak 30 persen dalam lima tahun pertama pascamenopause.

    A studi tahun 2019 tentang bentuk wajah 88 pria dan wanita menunjukkan bahwa wajah wanita pascamenopause menua lebih cepat dibandingkan pria. Jaringan lunak yang kendur merupakan salah satu gejala penuaan wajah.

    A Ulasan tahun 2018 menunjukkan bahwa kadar estrogen yang lebih rendah selama menopause dikaitkan dengan perubahan kulit dan tanda-tanda penuaan. Tinjauan tersebut mencatat bahwa lingkaran hitam memburuk pada wanita pascamenopause yang tidur kurang dari 5 jam hanya dalam satu malam. Tinjauan tersebut juga menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tingkat kehilangan air transepidermal yang lebih tinggi.

    Meskipun rambut menipis sering kali merupakan tanda penuaan, rambut di wajah juga bisa muncul pada kulit pascamenopause.

    A Ulasan tahun 2020 menunjukkan bahwa peningkatan rambut di wajah adalah gejala menopause umum yang disebabkan oleh penurunan estrogen. ulasan tahun 2022 menyebutkan rambut wajah, kerutan, dan kulit kendur sebagai gejala menopause.

    Penelitian mengenai prevalensi jerawat selama dan setelah menopause bervariasi, namun ulasan tahun 2021 mencatat bahwa perubahan hormonal kemungkinan besar menjadi penyebabnya.

    Cara mengatasi masalah kulit saat menopause

    Dokter kulit mengatakan tidak mungkin memutar balik waktu secara keseluruhan atau permanen. Penuaan adalah proses alami dan menopause adalah salah satu bagiannya.

    Namun, ada cara untuk tampil dan merasakan yang terbaik saat tubuh Anda memasuki babak berikutnya.

    Garis-garis halus

    Garis-garis halus bisa menjadi tanda pertama penuaan kulit. Para ahli merekomendasikan tiga langkah perawatan kulit utama:

  • peptida
  • retinol
  • tabir surya

    • Peptida

    Peptida dapat merangsang produksi kolagen, kata Debra Jaliman. Jaliman adalah dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor dermatologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai serta penulis buku “Aturan Kulit: Rahasia Dagang dari Dermatolog Top New York.”

    Karena kolagen adalah salah satu serat yang menjaga kulit tampak montok dan halus, peptida dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus.

    A ulasan tahun 2021 menyarankan bahwa peptida bioaktif yang ditemukan dalam produk kosmetik dapat membantu mengurangi denda garis dan kerutan.

    Retinol

    Reed mengatakan retinol juga dapat mengurangi munculnya kerutan dan garis halus selama menopause.

    A studi perbandingan tahun 2015 menunjukkan bahwa penggunaan topikal retinol memiliki sifat anti- manfaat penuaan.

    Tabir surya

    Jika tabir surya bukan bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda, Reed mengatakan tidak ada waktu seperti sekarang ini untuk melakukan perubahan.

    Sebuah studi pada tahun 2021 menunjukkan bahwa wanita di atas usia 40 tahun dapat berpotensi mengurangi pembentukan kerutan dengan menggunakan tabir surya.

    Kekeringan

    Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kelembapan, jelas Jaliman.

    Cari produk dengan bahan yang membantu kulit mempertahankan kelembapan, seperti:

  • asam hialuronat
  • gliserin
  • ceramide

    • A studi kecil tahun 2021 terhadap 40 wanita berusia 30-65 tahun menunjukkan bahwa penggunaan serum topikal yang mengandung asam hialuronat dapat memberikan hidrasi kulit.

    Namun, ulasan tahun 2021 menyarankan manfaat pelembab asam hialuronat bergantung pada berat molekul asam hialuronat yang digunakan.

    A studi kecil pada tahun 2017 terhadap wanita dengan usia rata-rata 40 tahun menunjukkan bahwa produk yang mengandung asam hialuronat, gliserin, dan Centella asiatica alias Gotu Kola, dapat meningkatkan hidrasi kulit secara signifikan selama 24 jam.

    A Studi pada tahun 2018 menunjukkan bahwa ceramide dapat memperbaiki kulit kering, meskipun peneliti tidak menguji produk secara spesifik pada orang pascamenopause.

    Rambut wajah

    Reed menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil langkah lebih lanjut untuk menghilangkan bulu di wajah untuk memastikan tidak ada masalah lain, seperti masalah tiroid.

    Jika masalah tiroid tidak ada, Reed menyarankan untuk mempertimbangkan:

  • penghilangan bulu dengan laser
  • Vaniqa, krim topikal yang diresepkan
  • mencukur
  • mencabut
  • elektrolisis
  • Spironolactone, obat oral yang digunakan di luar label untuk mengurangi pertumbuhan rambut di wajah

    • Breakout

    Jerawat belum tentu merupakan sesuatu yang kita tinggalkan di masa remaja.

    Asam salisilat atau glikolat

    Meskipun penelitian mengenai prevalensi jerawat pada masa menopause bervariasi, Reed mengatakan hal itu bisa saja terjadi. Dia merekomendasikan pembersih dengan asam salisilat atau asam glikolat.

    Namun, dia mencatat bahwa bahan-bahan ini tidak terbaik untuk semua orang.

    “Jika kulit Anda lebih kering, pertimbangkan untuk mengurangi penggunaan pembersih berbahan dasar asam ini, atau pilihlah pembersih yang lembut,” Reed katanya.

    Retinol

    Retinol juga dapat membantu, terutama bagi individu yang tidak memiliki kulit kering, kata Reed.

    ulasan tahun 2019 menunjukkan bahwa retinol topikal adalah cara yang efektif untuk mengobati jerawat orang dewasa, tetapi memperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas terhadap sinar UV.

    Tinjauan yang sama juga menunjukkan bahwa pengelupasan kimia yang mengandung beberapa bahan dapat mengurangi jerawat, termasuk:

  • asam salisilat
  • asam glikolat
  • asam mandelat
  • retinol

    • Ulasan tersebut secara khusus mencatat bahwa pengelupasan kombinasi seperti asam salisilat-mandelat dalam basis gel atau pengelupasan asam laktat mungkin paling bermanfaat bagi individu dengan kulit sensitif yang menua.

    Retinol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar UV. Selalu pakai tabir surya apapun cuaca atau musimnya, terutama saat menggunakan retinol.

    Perubahan warna

    Perubahan hormon dan kerusakan akibat sinar matahari selama bertahun-tahun dapat menyebabkan masalah pigmentasi, jelas Reed.

    “Antioksidan topikal yang mengandung vitamin C membantu mengikat radikal bebas dari matahari dan polusi, menstimulasi kolagen, dan membantu mengatasi flek hitam,” kata Reed.

    A ulasan tahun 2021 menyarankan peptida menurunkan senyawa yang mendorong pigmentasi kulit.

    Mengenakan tabir surya berspektrum luas dengan setidaknya SPF 30+ dapat mengurangi kerusakan lebih lanjut, kata Reed.

    Rutinitas kulit menopause selangkah demi selangkah

    Seiring dengan perubahan tubuh Anda, rutinitas perawatan kulit Anda mungkin juga perlu.

    Tetap saja, tidak perlu terlalu rumit. Memilih beberapa produk dengan beberapa bahan efektif mungkin lebih dari sekadar mengoleskan banyak krim, losion, dan serum.

    Jaliman menyarankan hal berikut untuk perawatan kulit harian Anda selama menopause dan setelahnya:

  • Cuci wajah Anda dengan air hangat dan pembersih ringan yang mengandung ceramide, asam hialuronat, dan/atau gliserin.
  • Gunakan pelembap yang mengandung ceramide, asam hialuronat, dan/atau gliserin.
  • Gunakan tabir surya fisik dengan SPF 30 atau lebih. Carilah zinc oksida non-nano di atas 10 persen.
  • Ulangi langkah ketiga setiap dua jam jika Anda berada di bawah sinar matahari.
  • Pada malam hari, gunakan pembersih dan anti-penuaan yang sama. produk dengan peptida sebelum tidur.

    • Reed juga menyarankan penggunaan produk yang mengandung retinol di malam hari untuk mengurangi kerutan dan jerawat jika memungkinkan.

    “Produk ini bisa membuat kulit kering, jadi lebih sedikit lebih baik, dan mulailah dengan formulasi yang tidak terlalu kuat,” kata Reed.

    Produk dengan ceramide, asam hialuronat, dan gliserin dapat membantu mengunci kelembapan, sedangkan peptida dapat membantu mengurangi perubahan warna, garis-garis halus, dan kerutan.

    Sering menggunakan tabir surya tidak hanya membantu mencegah garis-garis halus, keriput dan perubahan warna. Ini juga merupakan pertahanan terhadap kanker kulit, menurut studi tahun 2020.

    Hal-hal yang perlu diingat

    Perawatan kulit bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan semua orang dalam hidup kita. Anda sebaiknya mengingat beberapa poin saat menyusun rangkaian perawatan kulit baru Anda selama menopause dan seterusnya.

    Temukan apa yang cocok untuk Anda

    Reed mengatakan apa yang terbaik untuk kulit Anda dalam pembersih dan pelembab mungkin trial and error. Jenis kulit yang berbeda akan memberikan respons yang berbeda terhadap bahan-bahannya.

    Misalnya, orang dengan kulit kering mungkin mendapati bahwa retinoid memperburuk kekeringan dan perlu mencari produk lain untuk mengurangi kerutan.

    Ingat, kulit tidak dapat terhidrasi sendiri setelah menopause seperti dulu.

    Reed mengatakan orang yang sedang mengalami menopause atau pascamenopause perlu beradaptasi dan mengubah kebiasaan perawatan kulit mereka, seperti melembabkan kulit setidaknya setiap hari untuk menjaga pelindung kulit dan menjaganya tetap sehat.

    Jangan takut untuk mencoba-coba

    Reed mengatakan bahwa orang dengan kulit sensitif dapat melakukan uji tempel pada area kecil kulit untuk memeriksa adanya iritasi.

    Untuk melakukannya:

  • Oleskan produk berukuran seperempat ukuran ke tempat pengujian, seperti pergelangan tangan atau bagian dalam siku, dua kali sehari selama tujuh hingga 10 hari.
  • Biarkan produk pada kulit Anda selama Anda menggunakannya.
  • Jika Anda tidak mengalami reaksi kulit, seperti kulit merah, gatal, atau bengkak, setelah tujuh hingga 10 hari, Anda dapat menggunakan produk tersebut.
  • Jika kulit Anda mengalami iritasi, segera cuci produk dan hentikan penggunaan.

    • “Perlu diingat, terkadang satu area kulit mungkin tidak mewakili area tubuh lainnya,” kata Reed. “Secara umum, mulailah perlahan dengan produk baru apa pun dan tingkatkan secara perlahan sesuai toleransi kulit Anda.”

    Dia menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit mengenai masalah tertentu dan mempertimbangkan pengujian tempel di klinik jika diperlukan.

    Warna kulit mungkin menjadi faktor tanda penuaan

    Warna kulit yang lebih gelap mengandung lebih banyak faktor melanin. Reed mengatakan kerutan dan bintik matahari mungkin terjadi kemudian pada orang-orang ini.

    Pencegahan, seperti penggunaan tabir surya, tetap penting dalam melindungi terhadap tanda-tanda penuaan dan kanker kulit.

    Dapatkan informasi

    Saat mendiskusikan tujuan perawatan kulit Anda dengan dokter atau dokter kulit, tanyakan tentang efek samping bahan, produk, dan prosedur.

    Reed mengatakan beberapa perangkat, seperti Intense Pulsed Light (IPL) dan laser pelapisan kulit fraksional dapat menyebabkan hiperpigmentasi jika digunakan secara tidak benar.

    Takeaway

    Kulit berubah seiring bertambahnya usia. Pada individu yang sedang menstruasi, menopause memicu perubahan hormonal seperti penurunan kadar estrogen. Hal ini dapat menimbulkan atau mempercepat tanda-tanda penuaan kulit.

    Selama dan setelah menopause, orang mungkin melihat lebih banyak garis halus, kerutan, kekeringan, rambut di wajah, jerawat, dan perubahan warna.

    Mencegah penuaan sepenuhnya tidak mungkin, namun beberapa bahan dapat membantu mengurangi beberapa tanda dan gejala. Pelembab dan pembersih dengan ceramide, asam hialuronat, dan/atau gliserin dapat mengunci kelembapan dan mengurangi kekeringan.

    Penggunaan tabir surya spektrum luas secara teratur dengan SPF 30+ dapat mengurangi kerusakan akibat sinar UV, termasuk kerutan, perubahan warna, dan kanker kulit.

    Tidak semua bahan cocok untuk semua orang. Lakukan uji tempel terlebih dahulu dan konsultasikan dengan dokter kulit jika Anda memiliki reaksi atau kekhawatiran.

    Beth Ann Mayer adalah penulis lepas dan ahli strategi konten yang berbasis di New York dengan spesialisasi dalam penulisan kesehatan dan parenting. Karyanya telah diterbitkan di Parents, Shape, dan Inside Lacrosse. Dia adalah salah satu pendiri agensi konten digital Lemonseed Creative dan merupakan lulusan Universitas Syracuse. Anda dapat terhubung dengannya di LinkedIn.

    Diposting : 2024-08-29 10:50

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer