I dermatologi condividono consigli per la cura della pelle in menopausa e oltre
Condividi su Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedC'è un soprannome per la menopausa: "Il cambiamento".
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che si tratta di uno dei più grandi cambiamenti biologici nella vita di una persona mestruata.
Per alcuni, vivere finalmente il ciclo mestruale e liberarsi dalla sindrome premestruale può essere una cosa positiva.
D'altra parte, i cambiamenti ormonali che portano alla menopausa possono anche innescare cambiamenti nella pelle che potrebbero non essere così graditi.
"La nostra pelle è parte del riflesso che vediamo mentre ci guardiamo allo specchio e non è esclusa dai cambiamenti della menopausa", afferma Kellie Reed, MD, dermatologa certificata per Westlake Dermatology ad Austin. "Molte persone... potrebbero ritenere che la propria identità sia parte del proprio aspetto."
Reed sottolinea che la bellezza va oltre la pelle, ma dice che capire cosa succede all'interno e all'esterno del corpo può aiutarti a prepararti per loro.
Fortunatamente, esistono modi per alleviare alcuni dei problemi cutanei che possono verificarsi durante la menopausa. Continua a leggere per scoprire come.
Come la menopausa influisce sulla pelle
Reed spiega che la menopausa innesca un calo dei livelli di estrogeni che può causare cambiamenti nella pelle, tra cui:
Un uno studio precedente del 2013 ha indicato che alcuni tipi di collagene potrebbero diminuire fino al 30% nei primi cinque anni dopo la menopausa.
Un studio del 2019 sulle forme di 88 volti di uomini e donne hanno suggerito che i volti delle donne in postmenopausa invecchiano più rapidamente rispetto a quelli degli uomini. Il cedimento dei tessuti molli era un sintomo noto dell'invecchiamento del viso.
Un L'analisi del 2018 ha indicato che livelli più bassi di estrogeni durante la menopausa sono collegati a cambiamenti della pelle e segni di invecchiamento. La revisione ha rilevato che le occhiaie peggioravano nelle donne in post-menopausa che dormivano meno di 5 ore per una sola notte. La revisione ha anche scoperto che la privazione del sonno potrebbe portare a livelli più elevati di perdita di acqua transepidermica.
Sebbene il diradamento dei capelli sia spesso un segno di invecchiamento, i peli del viso possono comparire sulla pelle in postmenopausa.
Un ha indicato che un aumento dei peli del viso era un sintomo comune della menopausa causato da un calo degli estrogeni. Una recensione del 2022 ha elencato i peli del viso, le rughe e il rilassamento cutaneo tra i sintomi della menopausa.
La ricerca varia sulla prevalenza dell'acne durante e dopo la menopausa, ma revisione del 2021 ha rilevato che è probabile che la colpa sia dei cambiamenti ormonali.
Come prendersi cura dei problemi della pelle durante la menopausa
I dermatologi affermano che non è possibile riportare indietro del tutto o in modo permanente l'orologio. L’invecchiamento è un processo naturale e la menopausa ne fa parte.
Tuttavia, ci sono modi per apparire e sentirsi al meglio mentre il tuo corpo entra nel prossimo capitolo.
Linee sottili
Le linee sottili possono essere il primo segno evidente dell'invecchiamento cutaneo. Gli esperti raccomandano tre passaggi principali per la cura della pelle:
peptidi
I peptidi possono stimolare la produzione di collagene, afferma Debra Jaliman. Jaliman è un dermatologo certificato e assistente professore di dermatologia presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai, nonché autore del libro “Regole della pelle: segreti commerciali di un importante dermatologo di New York."
Poiché il collagene è una delle fibre che mantengono la pelle carnosa e liscia, i peptidi possono aiutare a ridurre la comparsa delle linee sottili.
Un revisione del 2021 ha suggerito che i peptidi bioattivi presenti nei prodotti cosmeceutici potrebbero aiutare a ridurre la multa linee e rughe.
Retinolo
Reed afferma che il retinolo può anche ridurre la comparsa di rughe e linee sottili durante la menopausa.
A uno studio comparativo del 2015 ha indicato che l'uso topico del retinolo ha effetti anti- benefici per l'invecchiamento.
Protezione solare
Se la protezione solare non fa parte del tuo regime di cura della pelle, Reed afferma che non c'è momento migliore di questo per fare un cambiamento.
Uno studio del 2021 ha suggerito che le donne di età superiore ai 40 anni potrebbero ridurre potenzialmente in parte la formazione di rughe indossando una protezione solare.
Secchezza
Con l'avanzare dell'età, la pelle perde umidità, spiega Jaliman.
Cerca prodotti con ingredienti che aiutino la pelle a trattenere l'umidità, come:
Un piccolo studio del 2021 su 40 donne di età compresa tra 30 e 65 anni ha indicato che l'uso di un siero topico contenente acido ialuronico potrebbe fornire idratazione alla pelle.
Tuttavia, revisione del 2021 ha suggerito che i benefici idratanti dell'acido ialuronico dipendono dal peso molecolare dell'acido ialuronico utilizzato.
Un un piccolo studio del 2017 su donne con un'età media di 40 anni ha suggerito che un prodotto contenente acido ialuronico, glicerina e Centella asiatica, nota anche come Gotu Kola, potrebbe migliorare significativamente l'idratazione della pelle per 24 ore.
Un Uno studio del 2018 ha indicato che le ceramidi potrebbero migliorare la pelle secca, sebbene i ricercatori non abbiano testato specificamente i prodotti su persone in postmenopausa.
Peli sul viso
Reed suggerisce di parlare con un medico prima di prendere ulteriori misure per rimuovere i peli del viso per assicurarsi che non ci siano altri problemi, come problemi alla tiroide.
Se si escludono problemi alla tiroide, Reed suggerisce di prendere in considerazione:
Sblocchi
L'acne non è necessariamente qualcosa che ci lasciamo alle spalle durante l'adolescenza.
Acido salicilico o glicolico
Sebbene la ricerca vari sulla prevalenza dell'acne in menopausa, Reed afferma che può verificarsi. Raccomanda detergenti con acido salicilico o acido glicolico.
Tuttavia, nota che questi ingredienti non sono adatti a tutti.
"Se la tua pelle è più secca, considera di ridurre l'uso di questi detergenti a base acida o opta per un detergente delicato", Reed. dice.
Retinolo
Anche il retinolo può essere utile, in particolare per le persone senza pelle secca, afferma Reed.
Un revisione del 2019 ha indicato che il retinolo topico è un modo efficace per trattare l'acne adulta, ma ha avvertito che potrebbe causare una maggiore sensibilità ai raggi UV.
La stessa revisione ha inoltre suggerito che i peeling chimici contenenti alcuni ingredienti potrebbero ridurre l'acne, tra cui:
La recensione ha specificamente notato che i peeling combinati come l'acido salicilico-mandelico in una base di gel o i peeling con acido lattico potrebbero essere più utili per le persone con pelle sensibile in maturazione.
Il retinolo può rendere la pelle più sensibile ai raggi UV. Indossa sempre la protezione solare indipendentemente dal tempo o dalla stagione, soprattutto quando usi i retinoli.
Scolorimento
I cambiamenti ormonali e anni di danni solari accumulati possono combinarsi per causare problemi di pigmentazione, spiega Reed.
"Un antiossidante topico che include vitamina C aiuta a legare i radicali liberi provenienti dal sole e dall'inquinamento, stimola il collagene e aiuta con le macchie scure", afferma Reed.
Un revisione del 2021 ha suggerito che i peptidi riducono i composti che incoraggiare la pigmentazione della pelle.
Indossare una protezione solare ad ampio spettro con almeno SPF 30+ può mitigare ulteriori danni, afferma Reed.
Routine per la pelle in menopausa passo dopo passo
Mentre il tuo corpo cambia, potrebbe essere necessario anche la tua routine di cura della pelle.
Tuttavia, non è necessario che sia eccessivamente complicato. Scegliere un paio di prodotti con pochi ingredienti efficaci può andare oltre lo spalmarsi su un sacco di creme, lozioni e sieri.
Jaliman suggerisce quanto segue per il regime quotidiano di cura della pelle durante la menopausa e oltre:
Reed suggerisce inoltre di utilizzare un prodotto con retinolo durante la notte per ridurre le rughe e l'acne, se applicabile.
"Possono seccarsi, quindi meno è meglio, e iniziare con formulazioni meno forti", afferma Reed.
I prodotti con ceramidi, acido ialuronico e glicerina possono aiutare a trattenere l'umidità, mentre i peptidi possono aiutare a ridurre lo scolorimento, le linee sottili e le rughe.
L'applicazione frequente di protezione solare non solo può aiutare a prevenire le linee sottili, rughe e scolorimento. È anche una difesa contro il cancro della pelle, secondo uno studio del 2020.
Cose da tenere a mente
La cura della pelle non è una soluzione valida per tutti in nessun momento della nostra vita. Ti consigliamo di ricordare alcuni punti mentre metti insieme il tuo nuovo regime di cura della pelle durante la menopausa e oltre.
Trova cosa funziona per te
Reed dice cosa funziona meglio per la tua pelle nei detergenti e nelle creme idratanti possono essere tentativi ed errori. Diversi tipi di pelle risponderanno in modo diverso agli ingredienti.
Ad esempio, le persone con pelle secca potrebbero scoprire che i retinoidi peggiorano la secchezza e hanno bisogno di trovare altri prodotti per ridurre le rughe.
Ricorda, la pelle non può idratarsi dopo la menopausa come una volta.
Reed afferma che le persone in menopausa o in fase postmenopausale dovranno adattare e modificare le proprie abitudini di cura della pelle, come idratare la pelle almeno ogni giorno per preservare la barriera cutanea e mantenerla sana.
Non aver paura di tentativi ed errori
Reed afferma che le persone con pelle sensibile possono eseguire un patch test su una piccola area di pelle per verificare la presenza di irritazioni.
Per fare ciò:
"Tenete presente che a volte un'area della pelle potrebbe non essere rappresentativa di altre aree del corpo", afferma Reed. "In generale, inizia lentamente con qualsiasi nuovo prodotto e aumenta lentamente man mano che la tua pelle può tollerarlo."
Suggerisce di parlare con un dermatologo in merito a problemi specifici e di prendere in considerazione il patch test in studio, se necessario.
Il colore della pelle può essere un fattore nei segni dell'invecchiamento
Le tonalità della pelle più scure ne contengono di più melanina. Reed afferma che rughe e macchie solari potrebbero comparire più tardi per questi individui.
La prevenzione, come l'uso della protezione solare, è ancora fondamentale per proteggere dai segni dell'invecchiamento e dal cancro della pelle.
Informati
Quando discuti i tuoi obiettivi di cura della pelle con il tuo medico o dermatologo, chiedi informazioni sugli effetti collaterali di ingredienti, prodotti e procedure.
Reed afferma che alcuni dispositivi, come i laser a luce pulsata intensa (IPL) e il resurfacing frazionato della pelle, possono causare iperpigmentazione se utilizzati in modo errato.
Takeaway
La pelle cambia con l'età. Negli individui con il ciclo mestruale, la menopausa innesca cambiamenti ormonali come la riduzione dei livelli di estrogeni. Ciò può provocare o accelerare i segni dell’invecchiamento cutaneo.
Durante e dopo la menopausa, le persone potrebbero notare più linee sottili, rughe, secchezza, peluria sul viso, sfoghi e scolorimento.
Non è possibile prevenire completamente l'invecchiamento, ma alcuni ingredienti possono aiutare a mitigare alcuni segni e sintomi. Idratanti e detergenti con ceramidi, acido ialuronico e/o glicerina possono trattenere l'umidità e ridurre la secchezza.
L'uso regolare di una protezione solare ad ampio spettro con un SPF superiore a 30 può ridurre i danni indotti dai raggi UV, tra cui rughe, scolorimento e cancro della pelle.
Non tutti gli ingredienti sono per ogni persona. Esegui prima un patch test e consulta un dermatologo se hai una reazione o dubbi.
Beth Ann Mayer è una scrittrice freelance e content strategist con sede a New York, specializzata in scrittura sulla salute e sui genitori. Il suo lavoro è stato pubblicato su Parents, Shape e Inside Lacrosse. È cofondatrice dell'agenzia di contenuti digitali Lemonseed Creative e si è laureato alla Syracuse University. Puoi connetterti con lei su LinkedIn.
Pubblicato : 2024-08-29 10:50
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