Dermatologists Nuduhake Tip Perawatan Kulit kanggo Menopause lan Luwih

Tindakake Drugslib ing
Wanita menopause aplikasi serum kanggo pasuryan karo headband nyekeli rambuteBagi ing Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy United

Ana julukan kanggo menopause: "Ganti."

Mungkin amarga iki minangka salah sawijining owah-owahan biologis paling gedhe ing urip wong sing menstruasi.

Kanggo sawetara, pungkasane periode urip lan bebas PMS bisa uga positif.

Saliyane, owah-owahan hormonal sing nyebabake menopause uga bisa nyebabake owah-owahan ing kulit sing bisa uga ora disenengi.

"Kulit kita minangka bagéan saka bayangan sing kita deleng nalika kita ndeleng ing pangilon, lan ora dikecualian saka owah-owahan menopause," ujare Kellie Reed, MD, ahli dermatologi sing disertifikasi papan kanggo Westlake Dermatologying Austin. “Akeh wong…mungkin ngrasa identitase minangka bagian saka penampilane.”

Reed nandheske menawa kaendahan iku luwih jero tinimbang kulit, nanging dheweke ujar manawa ngerti apa sing kedadeyan ing njero lan njaba awak bisa mbantu sampeyan nyiyapake. kanggo wong-wong mau.

Untunge, ana cara kanggo ngatasi masalah kulit sing bisa muncul nalika menopause. Terus maca kanggo mangerteni carane.

Carane menopause mengaruhi kulit

Reed nerangake yen menopause nyebabake nyuda tingkat estrogen sing bisa nyebabake owah-owahan ing kulit, kalebu:

  • mudhun produksi kolagen
  • tambah garis-garis halus lan kerut
  • luwih tipis, kulit luwih longgar
  • garing
  • rambut rai tambah akeh
  • jerawat
  • bintik srengenge

    • Sawijining Panaliten lawas 2013 nuduhake yen sawetara jinis kolagen bisa mudhun nganti 30 persen ing limang taun pisanan postmenopause.

    A Sinau 2019 babagan wangun 88 pasuryan lanang lan wadon nyaranake yen pasuryan wanita postmenopausal luwih cepet tuwa tinimbang wong lanang. Jaringan alus sing kendur minangka salah sawijining gejala penuaan rai.

    A Tinjauan 2018 nuduhake yen tingkat estrogen sing luwih murah sajrone menopause ana gandhengane karo owah-owahan kulit lan tandha-tandha tuwa. Tinjauan kasebut nyathet yen bunderan peteng tambah parah ing wanita pasca menopause sing turu kurang saka 5 jam mung sewengi. Tinjauan kasebut uga nemokake yen kurang turu bisa nyebabake mundhut banyu transepidermal sing luwih dhuwur.

    Sanajan rambut tipis asring dadi tandha tuwa, rambut rai bisa katon ing kulit postmenopause.

    A Tinjauan 2020 nuduhake yen paningkatan rambut rai minangka gejala menopause umum sing disebabake dening penurunan estrogen. A 2022 review ndhaptar rambut rai, kerut, lan kulit kendur minangka gejala menopause.

    Riset beda-beda babagan prevalensi kukul sajrone lan sawise menopause, nanging review 2021 nyathet yen owah-owahan hormonal bisa uga disalahake.

    Carane ngurus masalah kulit nalika menopause

    Para ahli dermatologi ujar manawa ora bisa mbatalake jam kanthi lengkap utawa permanen. Penuaan minangka proses alami, lan menopause minangka bagean saka iku.

    Nanging, ana cara kanggo katon lan ngrasa paling apik nalika awak mlebu bab sabanjure.

    Garis sing apik

    Garis-garis halus bisa dadi tandha pisanan saka tuwa kulit. Para ahli nyaranake telung langkah perawatan kulit utama:

  • peptida
  • retinol
  • tabir surya

    • Peptida

    Peptida bisa ngrangsang produksi kolagen, ujare Debra Jaliman. Jaliman minangka dokter kulit sing disertifikasi dewan lan asisten profesor dermatologi ing Sekolah Kedokteran Icahn ing Gunung Sinai uga penulis buku "Aturan Kulit: Rahasia Perdagangan saka Top New York Dermatologist."

    Amarga kolagen minangka salah sawijining serat sing njaga kulit katon gembur lan mulus, peptida bisa mbantu nyuda garis-garis halus.

    A 2021 reviewnyaranake yen peptida bioaktif sing ditemokake ing produk kosmetik bisa mbantu nyuda garis lan kerut.

    Retinol

    Reed ujar manawa retinol uga bisa nyuda kerutan lan garis-garis halus nalika menopause.

    A 2015 studi komparatif nuduhake yen nggunakake topik anti-retinol. keuntungan tuwa.

    Tabir surya

    Yen tabir surya dudu bagean saka regimen perawatan kulit, Reed ujar manawa ora ana wektu kaya saiki kanggo ngganti.

    Sinau 2021 nyaranake yen wanita sing umure luwih saka 40 taun bisa duweni potensi ngurangi pembentukan kerut sebagian kanthi nganggo tabir surya.

    Kegaringan

    Sing tambah tuwa, kulit bakal kelangan lembab, jlentrehe Jaliman.

    Goleki produk kanthi bahan-bahan sing mbantu kulit nahan kelembapan, kayata:

  • asam hialuronat

    li>
  • gliserin
  • seramide

    • A panliten cilik 2021 saka 40 wanita umur 30-65 taun nuduhake yen nggunakake serum topikal sing ngandhut asam hialuronat bisa nyedhiyakake hidrasi kulit.

    Nanging, a review 2021 nyaranake keuntungan moisturizing asam hyaluronic gumantung saka bobot molekul saka asam hyaluronic digunakake.

    A Panaliten cilik 2017 wanita kanthi umur rata-rata 40 nyaranake manawa produk sing ngemot asam hialuronat, gliserin, lan Centella asiatica, alias Gotu Kola, bisa ningkatake hidrasi kulit kanthi signifikan sajrone 24 jam.

    A Panaliten taun 2018 nuduhake yen ceramide bisa nambah kulit garing, sanajan peneliti ora nguji produk khusus kanggo wong sing wis menopause.

    Rambut rai

    Reed nyaranake supaya bisa ngomong karo dokter sadurunge njupuk langkah luwih lanjut kanggo mbusak rambut rai kanggo mesthekake yen ora ana masalah liyane, kayata masalah tiroid.

    Yen masalah tiroid ora bisa ditindakake, Reed nyaranake nimbang:

  • laser hair removal
  • Vaniqa, krim topikal resep
  • cukur
  • plucking
  • elektrolisis
  • Spironolactone, obat oral sing digunakake kanggo nyuda wutah rambut ing pasuryan

    • Jeblugan

    Kukul ora mesthi ana sing ditinggalake nalika remaja.

    Asam salisilat utawa glikolat

    Sanajan riset beda-beda babagan prevalensi kukul nalika menopause, Reed ujar manawa bisa kedadeyan. Dheweke nyaranake pembersih kanthi asam salisilat utawa asam glikolat.

    Nanging, dheweke nyathet yen bahan-bahan kasebut ora paling apik kanggo kabeh wong.

    "Yen kulit sampeyan luwih garing, banjur coba ngurangi pembersih sing adhedhasar asam iki, utawa pilih pembersih sing lembut," Reed ngandika.

    Retinol

    Retinol uga bisa mbiyantu, utamane kanggo wong sing ora duwe kulit garing, ujare Reed.

    A Tinjauan 2019 nuduhake retinol topikal minangka cara sing efektif kanggo ngobati kukul diwasa nanging ngelingake yen bisa nyebabake sensitivitas tambah sinar UV.

    Tinjauan sing padha uga nyaranake yen kulit kimia sing ngemot sawetara bahan bisa nyuda kukul, kalebu:

  • asam salisilat
  • asam glikolat
  • asam mandelat
  • retinol

    • Tinjauan khusus nyathet kulit kombinasi kaya asam salisilat-mandelat ing basa gel utawa kulit asam laktat bisa uga paling migunani kanggo wong sing duwe kulit diwasa sing sensitif.

    Retinol bisa nggawe kulit luwih sensitif marang sinar UV. Tansah nganggo tabir surya ora preduli cuaca utawa musim, utamane nalika nggunakake retinol.

    Discoloration

    Owah-owahan hormon lan taun-taun karusakan srengenge sing dibangun bisa gabung kanggo nyebabake masalah pigmentasi, Reed nerangake.

    "Antioksidan topikal sing kalebu vitamin C mbantu ngiket radikal bebas saka srengenge lan polusi, ngrangsang kolagen, lan mbantu ngatasi bintik-bintik peteng," ujare Reed.

    A review 2021 peptida sing disaranake nyuda senyawa sing nyengkuyung pigmentasi kulit.

    Nganggo tabir surya spektrum sing paling sethithik SPF 30+ bisa nyuda karusakan luwih lanjut, ujare Reed.

    Ratatan kulit menopause langkah demi langkah

    Nalika awak ganti, tumindake perawatan kulit sampeyan uga perlu.

    Nanging, ora perlu rumit banget. Milih saperangan produk kanthi sawetara bahan sing efektif bisa uga luwih akeh tinimbang nggunakake krim, lotion, lan serum.

    Jaliman nyaranake ing ngisor iki kanggo regimen perawatan kulit saben dina nalika menopause lan ngluwihi:

  • Wisuh rai nganggo banyu anget lan pembersih sing lembut kanthi ceramide, asam hialuronat, lan/utawa gliserin.
  • Gunakake moisturizer kanthi ceramide, asam hyaluronic, lan/utawa gliserin.
  • Gunakake tabir surya fisik SPF kanthi SPF 30 utawa luwih dhuwur. Goleki seng oksida non-nano ing ndhuwur 10 persen.
  • Baleni langkah kaping telu saben rong jam yen sampeyan ana ing srengenge.
  • Ing wayah wengi, gunakake pembersih sing padha lan anti-tuwa. produk karo peptida sadurunge turu.

    • Reed uga nyaranake nggunakake produk kanthi retinol ing wayah wengi kanggo nyuda kerutan lan kukul yen ana.

    "Bisa dadi garing, dadi luwih sithik, lan diwiwiti kanthi formulasi sing kurang kuwat," ujare Reed.

    Produk kanthi ceramide, asam hialuronat, lan gliserin bisa mbantu ngunci kelembapan, dene peptida bisa mbantu nyuda warna, garis-garis halus, lan kerutan.

    Aplikasi sunscreen sing kerep ora mung bisa nyegah garis-garis halus, wrinkles lan discoloration. Iki uga minangka pertahanan nglawan kanker kulit, miturut studi 2020.

    Piranti sing kudu digatekake

    Perawatan kulit ora cocog kanggo kabeh ing sembarang titik ing urip kita. Sampeyan bakal pengin ngelingi sawetara poin nalika sampeyan nggabungake regimen perawatan kulit anyar nalika menopause lan ngluwihi.

    Temokake apa sing cocog kanggo sampeyan

    Reed ujar manawa apa sing paling apik kanggo kulit sampeyan. ing cleansers lan moisturizers bisa nyoba lan kesalahan. Jinis kulit sing beda-beda bakal nanggapi beda kanggo bahan.

    Contone, wong sing duwe kulit garing bisa nemokake yen retinoid nambah kekeringan lan kudu golek produk liyane kanggo nyuda kerutan.

    Elinga, kulit ora bisa hidrasi dhewe sawise menopause kaya biyen.

    Reed ujar manawa wong sing ngalami menopause utawa ing tahap postmenopause kudu adaptasi lan ngganti kabiasaan perawatan kulit, kayata moisturizing kulit paling ora saben dina kanggo njaga penghalang kulit lan tetep sehat.

    Aja wedi nyoba lan kesalahan

    Reed ujar manawa wong sing duwe kulit sensitif bisa nindakake tes tembelan ing area cilik kulit kanggo mriksa iritasi.

    Kanggo nindakake iki:

  • Gunakake prodhuk ukuran seprapat menyang titik tes, kayata bangkekan utawa njero sikut, kaping pindho saben dina suwene pitung nganti 10 dina.
  • Ninggalake produk ing kulit nganti suwe nalika sampeyan nggunakake.
  • Yen sampeyan ora ngalami reaksi kulit, kayata kulit abang, gatal, utawa bengkak, sawise pitung nganti 10 dina, sampeyan bisa nggunakake produk kasebut.
  • Yen kulit dadi iritasi, wisuh prodhuk sakcepete bisa lan mungkasi nggunakake.

    • "Elinga, kadhangkala siji area kulit bisa uga ora makili wilayah awak liyane," ujare Reed. "Umume, wiwiti alon-alon nganggo produk anyar lan tambah alon-alon amarga kulit sampeyan bisa tahan."

    Dheweke nyaranake supaya bisa ngomong karo dokter kulit babagan masalah tartamtu lan nimbang tes patch ing kantor yen perlu.

    Werna kulit bisa dadi faktor tandha tuwa

    Warna kulit sing luwih peteng ngemot luwih akeh. melanin. Reed ujar manawa keriput lan bintik srengenge bisa uga kedadeyan ing wong kasebut.

    Nyegah, kayata nggunakake tabir surya, isih penting kanggo nglindhungi tandha-tandha penuaan lan kanker kulit.

    Kaweruh

    Nalika ngrembug tujuan perawatan kulit karo dokter utawa ahli dermatologi, takon babagan efek samping saka bahan, produk, lan prosedur.

    Reed ujar sawetara piranti, kayata Intense Pulsed Light (IPL) lan laser resurfacing kulit pecahan bisa nyebabake hiperpigmentasi yen digunakake kanthi ora bener.

    Takeaway

    Kulit ganti nalika kita tuwa. Ing wong sing menstruasi, menopause nyebabake owah-owahan hormonal kaya tingkat estrogen sing suda. Iki bisa nyebabake utawa nyepetake tandha-tandha penuaan kulit.

    Sajrone lan sawise menopause, wong bisa uga sok dong mirsani garis-garis halus, keriput, kekeringan, rambut rai, breakouts lan perubahan warna.

    Ora bisa nyegah tuwa, nanging sawetara bahan bisa mbantu nyuda sawetara pratandha lan gejala. Pelembab lan pembersih kanthi ceramide, asam hyaluronic, lan/utawa gliserin bisa ngunci kelembapan lan nyuda kekeringan.

    Gunakake tabir surya spektrum amba kanthi SPF 30+ kanthi reguler bisa nyuda karusakan sing disebabake dening UV, kalebu kusut, owah-owahan warna, lan kanker kulit.

    Ora kabeh bahan kanggo saben wong. Priksa tes tembelan dhisik lan takon karo dokter kulit yen sampeyan duwe reaksi utawa kuwatir.

    Beth Ann Mayer minangka panulis lepas lan ahli strategi konten sing berbasis ing New York sing duwe spesialisasi babagan kesehatan lan nulis wong tuwa. Karyane wis diterbitake ing Parents, Shape, and Inside Lacrosse. Dheweke dadi pendiri agensi konten digital Lemonseed Creative lan lulusan saka Universitas Syracuse. Sampeyan bisa nyambung karo dheweke ing LinkedIn.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer