피부과 전문의가 폐경 및 그 이후의 피부 관리 팁을 공유합니다.

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머리를 뒤로 묶은 머리띠로 얼굴에 세럼을 바르는 폐경 여성Pinterest에서 공유 Eloisa Ramos/Stocksy United

갱년기에는 '변화'라는 별명이 있습니다.

월경 중인 사람의 삶에서 가장 큰 생물학적 변화 중 하나이기 때문일 수도 있습니다.

어떤 이들에게는 마침내 생활 기간과 PMS가 없는 것이 긍정적일 수 있습니다.

반면, 폐경기를 가져오는 호르몬 변화로 인해 피부에 달갑지 않은 변화가 촉발될 수도 있습니다.

웨스트레이크 피부과(오스틴). "많은 사람들이...자신의 정체성이 외모의 일부라고 느낄 수 있습니다."

Reed는 아름다움은 피부 속 그 이상이라고 강조하지만 신체 내부와 외부에서 일어나는 일을 이해하는 것이 준비하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그들을 위해.

다행히도 폐경기에 나타날 수 있는 피부 문제를 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 자세한 내용을 읽어보세요.

폐경기가 피부에 미치는 영향

Reed는 폐경이 어떻게 피부에 영향을 미치는지 설명합니다. 에스트로겐 수치 감소를 유발하여 다음과 같은 피부 변화를 일으킬 수 있습니다.

  • 콜라겐 생성 감소
  • 잔주름 및 주름 증가
  • 더 얇아지고, 늘어진 피부
  • 건조함
  • 얼굴 털 증가
  • 여드름
  • 흑점

    • 2013년 이전 연구에서는 일부 유형의 콜라겐이 폐경 후 처음 5년 동안 30%까지 감소할 수 있는 것으로 나타났습니다.

    2019년 연구 88명의 남성과 여성의 얼굴 모양 폐경 후 여성의 얼굴이 남성보다 더 빨리 노화되는 것으로 나타났습니다. 연조직 처짐은 안면 노화의 대표적인 증상 중 하나였습니다.

    2018년 검토에서는 폐경 중 에스트로겐 수치가 낮아지는 것이 피부 변화 및 노화 징후와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 리뷰에서는 단 하룻밤 동안 5시간 미만으로 잠을 잔 폐경 후 여성에게서 다크서클이 악화되는 것으로 나타났습니다. 또한 이 검토에서는 수면 부족이 경피 수분 손실 수준을 높일 수 있다는 사실도 발견했습니다.

    가늘어지는 머리카락은 노화의 징후인 경우가 많지만, 폐경기 피부에는 얼굴 털이 나타날 수 있습니다.

    2020년 리뷰에서는 얼굴 털의 증가가 에스트로겐 감소로 인해 발생하는 일반적인 폐경 증상인 것으로 나타났습니다. 2022년 리뷰 갱년기 증상으로 수염, 주름, 처진 피부 등을 꼽았습니다.

    폐경 중과 폐경 후 여드름의 유병률에 대한 연구는 다양하지만 2021년 리뷰에서는 호르몬 변화가 원인일 가능성이 높다고 언급했습니다.

    갱년기 피부 고민 관리 방법

    피부과 의사들은 시계를 완전히 또는 영구적으로 되돌리는 것은 불가능하다고 말합니다. 노화는 자연스러운 과정이며 폐경은 그 일부입니다.

    그러나 신체가 다음 단계로 접어들면서 최고의 모습과 기분을 느낄 수 있는 방법이 있습니다.

    가는 선

    잔주름은 피부 노화의 첫 번째 눈에 띄는 징후일 수 있습니다. 전문가들은 세 가지 주요 피부 관리 단계를 권장합니다:

  • 펩타이드
  • 레티놀
  • 자외선차단제

    • 펩타이드

    펩타이드는 콜라겐 생성을 자극할 수 있다고 Debra Jaliman. Jaliman은 보드 인증을 받은 피부과 의사이자 Mount Sinai에 있는 Icahn School of Medicine의 피부과 조교수이자 "피부 규칙: 뉴욕 최고의 피부과 전문의의 영업 비밀.”

    콜라겐은 피부를 통통하고 매끄럽게 유지하는 섬유 중 하나이므로 펩타이드는 잔주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    2021년 리뷰에서는 화장품에서 발견된 생리활성 펩타이드가 벌금을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 잔주름과 주름.

    레티놀

    Reed는 레티놀이 폐경기 동안 주름과 잔주름을 줄일 수도 있다고 말합니다.

    2015년 비교 연구에 따르면 레티놀의 국소 사용은 항- 노화에 도움이 됩니다.

    자외선차단제

    자외선 차단제가 피부 관리 요법의 일부가 아니라면 현재만큼 변화를 줄 시간은 없다고 Reed는 말합니다.

    2021년 연구에 따르면 40세 이상의 여성은 자외선 차단제를 바르면 주름 형성을 부분적으로 줄일 수 있습니다.

    건조함

    나이가 들수록 피부는 수분을 잃게 된다고 Jaliman은 설명합니다.

    다음과 같이 피부의 수분 유지에 도움이 되는 성분이 함유된 제품을 찾으세요.

  • 히알루론산

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  • 글리세린
  • 세라마이드

    • 2021년 소규모 연구에서는 히알루론산이 함유된 국소 세럼을 사용하면 피부에 수분을 공급할 수 있는 것으로 나타났습니다.

    그러나 2021년 리뷰에서는 히알루론산의 보습 효과가 사용된 히알루론산의 분자량에 따라 달라진다고 제안했습니다.

    2017년 소규모 연구에서는 히알루론산, 글리세린, 센텔라 아시아티카(일명 Gotu Kola)가 함유된 제품이 24시간 동안 피부 수분 공급을 크게 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.

    A 2018년 연구에서는 세라마이드가 건성 피부를 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구자들은 폐경 후 사람들을 대상으로 제품을 구체적으로 테스트하지는 않았습니다.

    얼굴 털

    Reed는 갑상선 문제와 같은 다른 문제가 없는지 확인하기 위해 얼굴 털을 제거하는 추가 조치를 취하기 전에 의사와 상담할 것을 제안합니다.

    갑상선 문제가 배제된 경우 Reed는 다음을 고려할 것을 제안합니다:

  • 레이저 제모
  • 국소 처방 크림인 Vaniqa
  • 면도
  • 털 뽑기
  • 전기 분해
  • 스피로노락톤, 얼굴 털 성장을 줄이기 위해 라벨 외 사용되는 경구 약물

    • 브레이크아웃

    여드름은 반드시 청소년기에 방치되는 것은 아닙니다.

    살리실산 또는 글리콜산

    폐경기의 여드름 발병률에 대한 연구는 다양하지만 Reed는 그런 일이 발생할 수 있다고 말합니다. 그녀는 살리실산이나 글리콜산이 함유된 클렌저를 추천합니다.

    그래도 그녀는 이러한 성분이 모든 사람에게 가장 좋은 것은 아니라고 지적합니다.

    “피부가 더 건조하다면 이러한 산성 클렌저 사용을 줄이거나 순한 클렌저를 선택하세요.” Reed 라고 합니다.

    레티놀

    레티놀은 특히 건성 피부가 아닌 사람들에게 도움이 될 수 있다고 Reed는 말합니다.

    2019년 리뷰에서는 국소 레티놀이 성인 여드름을 치료하는 효과적인 방법이라고 밝혔지만 자외선에 대한 민감도가 높아질 수 있다고 경고했습니다.

    동일한 리뷰에서는 다음을 포함한 일부 성분을 함유한 화학 필링이 여드름을 줄일 수 있다고 제안했습니다.

  • 살리실산
  • 글리콜산
  • 만델산
  • 레티놀

    • 리뷰에서는 젤 베이스의 살리실산-만델산과 같은 복합 필링이나 젖산 필링이 민감하고 노화된 피부를 가진 개인에게 가장 유익할 수 있다고 특별히 언급했습니다.

    레티놀은 피부를 자외선에 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 날씨나 계절에 관계없이 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 특히 레티놀을 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

    변색

    호르몬 변화와 수년간의 누적된 태양 손상이 결합되어 색소 침착 문제를 일으킬 수 있다고 Reed는 설명합니다.

    “비타민 C가 포함된 국소 항산화제는 태양과 오염으로 인한 자유 라디칼을 결합하고 콜라겐을 자극하며 기미를 완화하는 데 도움이 됩니다.”라고 Reed는 말합니다.

    A 2021년 리뷰에서는 펩타이드가 다음과 같은 화합물을 감소시키는 것으로 제안했습니다. 피부 색소 침착을 장려합니다.

    최소 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 바르면 추가 손상을 완화할 수 있다고 Reed는 말합니다.

    갱년기 피부 루틴 단계별

    몸의 변화에 ​​따라 당신의 피부 관리 루틴도 필요할 수 있습니다.

    그래도 지나치게 복잡할 필요는 없습니다. 몇 가지 효과적인 성분이 포함된 몇 가지 제품을 선택하는 것은 수많은 크림, 로션, 세럼을 듬뿍 바르는 것보다 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

    Jaliman은 폐경기 및 그 이후의 일상적인 피부 관리 요법에 대해 다음을 제안합니다.

  • 미지근한 물과 세라마이드, 히알루론산 및/또는 글리세린이 함유된 순한 클렌저로 얼굴을 씻으십시오.
  • 세라마이드, 히알루론산 및/또는 글리세린이 함유된 보습제를 사용하세요.
  • SPF가 30 이상인 물리적 자외선 차단제를 바르세요. 10% 이상의 비나노 산화아연을 찾으세요.
  • 햇빛에 노출된 경우 2시간마다 3단계를 반복하세요.
  • 밤에는 동일한 클렌저와 노화 방지제를 바르세요. 취침 전 펩타이드 함유 제품

    • Reed는 또한 해당되는 경우 주름과 여드름을 줄이기 위해 밤에 레티놀을 함유한 제품을 사용할 것을 제안합니다.

    “건조해질 수 있으므로 적을수록 좋고 덜 강한 제형으로 시작하세요.”라고 Reed는 말합니다.

    세라마이드, 히알루론산, 글리세린이 함유된 제품은 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 펩타이드는 변색, 잔주름 및 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    자외선 차단제를 자주 바르면 잔주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주름과 변색. 또한 피부암에 대한 방어책이기도 합니다. 2020년 연구에 따르면.

    유념해야 할 사항

    피부 관리는 우리 삶의 어느 시점에서나 일률적으로 적용되는 것이 아닙니다. 폐경 기간과 그 이후에 새로운 피부 관리 요법을 구성할 때 몇 가지 사항을 기억하고 싶을 것입니다.

    자신에게 맞는 방법 찾기

    Reed는 자신의 피부에 가장 적합한 방법을 말합니다. 클렌저와 보습제의 경우 시행착오가 있을 수 있습니다. 다양한 피부 유형은 성분에 따라 다르게 반응합니다.

    예를 들어, 건성 피부를 가진 사람은 레티노이드가 건조함을 악화시키는 것을 발견할 수 있으므로 주름을 줄이기 위해 다른 제품을 찾아야 합니다.

    폐경 후에는 피부가 예전처럼 스스로 수분을 공급할 수 없다는 점을 기억하세요.

    리드는 폐경기나 폐경 후 단계에 있는 사람들은 피부 장벽을 유지하고 건강하게 유지하기 위해 적어도 매일 피부에 수분을 공급하는 등 피부 관리 습관에 적응하고 변화를 주어야 한다고 말합니다.

    시행착오를 두려워하지 마세요

    리드는 민감한 피부를 가진 사람들은 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 하여 자극 여부를 확인할 수 있다고 말합니다.

    방법:

  • 1/4 크기의 제품을 손목이나 팔꿈치 안쪽과 같은 테스트 지점에 7~10일 동안 하루에 2번씩 바릅니다.
  • 제품을 사용할 때만큼 오랫동안 피부에 닿은 채로 두세요.
  • 7~10일 후 피부가 붉어지거나 가려움증, 부어오름 등의 피부 반응이 없다면 제품을 사용하시면 됩니다.
  • 피부에 자극이 있을 경우에는 최대한 빨리 씻어내고 사용을 중단하세요.

    • “때로는 피부의 한 부위가 다른 신체 부위를 대표하지 않을 수도 있다는 점을 명심하세요.”라고 Reed는 말합니다. "일반적으로 새로운 제품은 천천히 시작하고 피부가 견딜 수 있는 정도까지 천천히 늘리세요."

    그녀는 특정 우려 사항에 대해 피부과 전문의와 상담하고 필요한 경우 사무실 내 패치 테스트를 고려할 것을 제안합니다.

    피부색은 노화 징후의 요인일 수 있습니다.

    어두운 피부톤에는 더 많은 문제가 포함됩니다. 멜라닌. Reed는 이러한 사람들에게는 나중에 주름과 일광 반점이 발생할 수 있다고 말합니다.

    노화 및 피부암의 징후를 예방하려면 자외선 차단제 사용과 마찬가지로 예방도 여전히 중요합니다.

    정보를 얻으세요

    의사 또는 피부과 전문의와 피부 관리 목표에 대해 논의할 때 성분, 제품 및 시술의 부작용에 대해 문의하세요.

    Reed는 IPL(강렬 펄스 광선) 및 부분 피부 표면 재포장 레이저와 같은 일부 장치를 잘못 사용하면 과다 색소 침착을 유발할 수 있다고 말합니다.

    테이크아웃

    나이가 들면서 피부도 변합니다. 월경 중인 개인의 경우 폐경기는 에스트로겐 수치 감소와 같은 호르몬 변화를 유발합니다. 이는 피부 노화의 징후를 유발하거나 가속화할 수 있습니다.

    폐경 중과 폐경 후에는 잔주름, 주름, 건조함, 수염, 발진 및 변색이 더 많이 나타날 수 있습니다.

    노화를 완전히 예방하는 것은 불가능하지만 일부 성분은 일부 징후와 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세라마이드, 히알루론산 및/또는 글리세린이 함유된 보습제와 클렌저는 수분을 가두어 건조함을 줄일 수 있습니다.

    SPF가 30 이상인 광범위한 자외선 차단제를 정기적으로 사용하면 주름, 변색, 피부암 등 UV로 인한 손상을 줄일 수 있습니다.

    모든 성분이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 먼저 패치테스트를 하시고 이상반응이나 우려사항이 있을 경우 피부과 전문의와 상담하세요.

    베스 앤 메이어(Beth Ann Mayer)는 뉴욕에 거주하는 프리랜서 작가이자 콘텐츠 전략가로 건강 및 육아 관련 저술을 전문으로 합니다. 그녀의 작품은 Parents, Shape 및 Inside Lacrosse에 게재되었습니다. 그녀는 디지털 콘텐츠 대행사 Lemonseed Creative 시러큐스 대학교를 졸업했습니다. LinkedIn<에서 그녀와 소통하실 수 있습니다. /a>.

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

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