Pakar Dermatologi Kongsi Petua Penjagaan Kulit untuk Menopaus dan Lain-lain

Ikuti Drugslib di
Wanita menopause menyapu serum ke muka dengan ikat kepala menahan rambutnyaKongsi di Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy United

Terdapat nama panggilan untuk menopaus: "Perubahan."

Ini mungkin kerana ia adalah salah satu perubahan biologi terbesar dalam kehidupan seseorang yang datang haid.

Bagi sesetengah orang, akhirnya tempoh hidup dan bebas PMS mungkin merupakan perkara yang positif.

Sebaliknya, perubahan hormon yang membawa menopaus juga boleh mencetuskan perubahan pada kulit yang mungkin tidak dialu-alukan.

“Kulit kita adalah sebahagian daripada pantulan yang kita lihat semasa kita melihat cermin, dan tidak dikecualikan daripada perubahan menopaus,” kata Kellie Reed, MD, pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga untuk Dermatologi Westlake di Austin. “Ramai orang…mungkin merasakan identiti mereka adalah sebahagian daripada penampilan mereka.”

Reed menekankan bahawa kecantikan adalah lebih daripada sekadar kulit, tetapi dia berkata memahami perkara yang berlaku di dalam dan luar badan boleh membantu anda membuat persediaan. untuk mereka.

Nasib baik, terdapat cara untuk mengurangkan beberapa masalah kulit yang mungkin timbul semasa menopaus. Teruskan membaca untuk mengetahui caranya.

Cara menopaus menjejaskan kulit

Reed menerangkan bahawa menopaus mencetuskan penurunan tahap estrogen yang boleh menyebabkan perubahan pada kulit, termasuk:

  • penghasilan kolagen berkurangan
  • peningkatan garis halus dan kedutan
  • lebih nipis, kulit lebih longgar
  • kekeringan
  • rambut muka meningkat
  • jerawat
  • bintik matahari

    • Satu kajian lama 2013 menunjukkan bahawa sesetengah jenis kolagen mungkin berkurangan sebanyak 30 peratus dalam tempoh lima tahun pertama selepas menopaus.

    A kajian 2019 tentang bentuk 88 wajah lelaki dan wanita mencadangkan bahawa wajah wanita yang telah menopaus menua lebih cepat daripada lelaki. Tisu lembut yang kendur adalah salah satu simptom penuaan muka yang ketara.

    A Semakan 2018 menunjukkan bahawa paras estrogen yang lebih rendah semasa menopaus dikaitkan dengan perubahan kulit dan tanda-tanda penuaan. Kajian itu menyatakan bahawa lingkaran hitam bertambah teruk pada wanita selepas menopaus yang tidur kurang daripada 5 jam untuk hanya satu malam. Kajian itu juga mendapati bahawa kekurangan tidur boleh menyebabkan tahap kehilangan air transepidermal yang lebih tinggi.

    Walaupun rambut menipis selalunya merupakan tanda penuaan, rambut muka boleh muncul pada kulit selepas menopaus.

    A Semakan 2020 menunjukkan bahawa peningkatan rambut muka adalah simptom menopaus biasa yang disebabkan oleh penurunan estrogen. Semakan 2022 menyenaraikan rambut muka, kedutan dan kulit kendur sebagai gejala menopaus.

    Penyelidikan berbeza-beza mengenai kelaziman jerawat semasa dan selepas menopaus, tetapi Semakan 2021 menyatakan bahawa perubahan hormon mungkin dipersalahkan.

    Cara menjaga masalah kulit semasa menopaus

    Pakar dermatologi mengatakan tidak mungkin untuk memutar balik jam sepenuhnya atau secara kekal. Penuaan adalah proses semula jadi, dan menopaus adalah sebahagian daripadanya.

    Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk melihat dan merasai yang terbaik apabila badan anda memasuki bab seterusnya.

    Garis halus

    Garis halus boleh menjadi tanda pertama penuaan kulit yang ketara. Pakar mengesyorkan tiga langkah penjagaan kulit utama:

  • peptida
  • retinol
  • pelindung matahari

    • Peptida

    Peptida boleh merangsang pengeluaran kolagen, kata Debra Jaliman. Jaliman ialah pakar dermatologi yang diperakui lembaga dan penolong profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai serta pengarang buku "Peraturan Kulit: Rahsia Perdagangan daripada Pakar Dermatologi New York.”

    Memandangkan kolagen ialah salah satu gentian yang memastikan kulit kelihatan gebu dan licin, peptida boleh membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus.

    A Semakan 2021 mencadangkan bahawa peptida bioaktif yang terdapat dalam produk kosmeseutikal boleh membantu mengurangkan kehalusan garis dan kedutan.

    Retinol

    Reed berkata retinol juga boleh mengurangkan penampilan kedutan dan garis halus semasa menopaus.

    A kajian perbandingan 2015 menunjukkan penggunaan retinol anti-topik faedah penuaan.

    Pelindung matahari

    Jika pelindung matahari bukan sebahagian daripada rejimen penjagaan kulit anda, Reed berkata tiada masa seperti sekarang untuk membuat perubahan.

    Kajian 2021 mencadangkan bahawa wanita berumur 40 tahun ke atas boleh berpotensi mengurangkan pembentukan kedutan sebahagiannya dengan memakai pelindung matahari.

    Kekeringan

    Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan lembapan, jelas Jaliman.

    Cari produk dengan bahan yang membantu kulit mengekalkan kelembapan, seperti:

  • asid hyaluronik

    li>
  • gliserin
  • seramide

    • A kajian kecil 2021 terhadap 40 wanita berumur 30-65 tahun menunjukkan bahawa menggunakan serum topikal yang mengandungi asid hyaluronik boleh memberikan penghidratan kulit.

    Walau bagaimanapun, Semakan 2021 mencadangkan faedah pelembab asid hyaluronik bergantung pada berat molekul asid hyaluronik yang digunakan.

    A kajian kecil 2017 terhadap wanita dengan purata umur 40 tahun mencadangkan bahawa produk yang mengandungi asid hyaluronik, gliserin dan Centella asiatica, aka Gotu Kola, boleh meningkatkan penghidratan kulit dengan ketara selama 24 jam.

    A Kajian 2018 menunjukkan bahawa ceramide boleh memperbaiki kulit kering, walaupun penyelidik tidak menguji produk secara khusus pada orang yang sudah putus haid.

    Rambut muka

    Reed mencadangkan agar anda berbincang dengan pakar perubatan sebelum mengambil langkah selanjutnya untuk membuang bulu muka bagi memastikan tiada sebarang isu lain, seperti masalah tiroid.

    Jika isu tiroid diketepikan, Reed mencadangkan mempertimbangkan:

  • penyingkiran rambut laser
  • Vaniqa, krim topikal preskripsi
  • mencukur
  • mencabut
  • elektrolisis
  • Spironolactone, ubat oral yang digunakan di luar label untuk mengurangkan pertumbuhan bulu muka

    • Jerawat

    Jerawat tidak semestinya sesuatu yang kita tinggalkan semasa remaja.

    Asid salisilik atau glikolik

    Walaupun penyelidikan berbeza-beza tentang kelaziman jerawat semasa menopaus, Reed berkata ia boleh berlaku. Dia mengesyorkan pembersih dengan asid salisilik atau asid glikolik.

    Namun, dia menyatakan bahawa bahan-bahan ini bukan yang terbaik untuk semua orang.

    “Jika kulit anda lebih kering, maka pertimbangkan untuk mengurangkan penggunaan pembersih berasaskan asid ini atau pilih pembersih yang lembut,” Reed berkata.

    Retinol

    Retinol juga boleh membantu, terutamanya bagi individu yang tidak mempunyai kulit kering, kata Reed.

    A Ulasan 2019 menunjukkan retinol topikal ialah cara yang berkesan untuk merawat jerawat dewasa tetapi memberi amaran bahawa ia boleh menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap sinaran UV.

    Semakan yang sama juga mencadangkan bahawa kulit kimia yang mengandungi beberapa ramuan boleh mengurangkan jerawat, termasuk:

  • asid salisilik
  • asid glikolik
  • asid mandelik
  • retinol

    • Semakan menyatakan secara khusus kulit kombinasi seperti asid salisilik-mandelik dalam asas gel atau kulit asid laktik mungkin paling bermanfaat untuk individu yang mempunyai kulit matang yang sensitif.

    Retinol boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif kepada sinaran UV. Sentiasa memakai pelindung matahari tidak kira cuaca atau musim, terutamanya apabila menggunakan retinol.

    Perubahan warna

    Perubahan hormon dan kerosakan matahari yang terbina selama bertahun-tahun boleh bergabung untuk menyebabkan masalah pigmentasi, jelas Reed.

    “Antioksidan topikal yang mengandungi vitamin C membantu mengikat radikal bebas daripada matahari dan pencemaran, merangsang kolagen dan membantu mengatasi bintik-bintik gelap,” kata Reed.

    A kajian 2021 mencadangkan peptida mengurangkan sebatian yang menggalakkan pigmentasi kulit.

    Memakai pelindung matahari spektrum luas sekurang-kurangnya SPF 30+ boleh mengurangkan kerosakan selanjutnya, kata Reed.

    Rutin kulit menopaus langkah demi langkah

    Apabila badan anda berubah, rutin penjagaan kulit anda mungkin perlu juga.

    Namun, ia tidak perlu terlalu rumit. Memilih beberapa produk dengan beberapa ramuan berkesan mungkin lebih jauh daripada menyapu satu tan krim, losyen dan serum.

    Jaliman mencadangkan perkara di bawah untuk rejimen penjagaan kulit harian anda semasa menopaus dan seterusnya:

  • Basuh muka anda dengan air suam dan pembersih lembut dengan seramida, asid hyaluronik dan/atau gliserin.
  • Gunakan pelembap dengan ceramide, asid hyaluronik dan/atau gliserin.
  • Gunakan pelindung matahari fizikal SPF dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Cari zink oksida bukan nano melebihi 10 peratus.
  • Ulang langkah tiga setiap dua jam jika anda berada di bawah sinar matahari.
  • Pada waktu malam, gunakan pembersih yang sama dan anti-penuaan produk dengan peptida sebelum tidur.

    • Reed juga mencadangkan menggunakan produk dengan retinol pada waktu malam untuk mengurangkan kedutan dan jerawat jika berkenaan.

    “Ia boleh mengeringkan, jadi lebih sedikit dan mulakan dengan formulasi yang kurang kuat,” kata Reed.

    Produk dengan seramida, asid hyaluronik dan gliserin boleh membantu mengunci kelembapan, manakala peptida boleh membantu mengurangkan perubahan warna, garis halus dan kedutan.

    Penggunaan pelindung matahari yang kerap bukan sahaja dapat membantu mencegah garis halus, kedutan dan perubahan warna. Ia juga merupakan pertahanan terhadap kanser kulit, mengikut kajian 2020.

    Perkara yang perlu diingat

    Penjagaan kulit tidak sesuai untuk semua pada bila-bila masa dalam kehidupan kita. Anda perlu mengingati beberapa perkara semasa anda menyusun rejimen penjagaan kulit baharu anda semasa menopaus dan seterusnya.

    Cari perkara yang sesuai untuk anda

    Reed berkata apa yang paling sesuai untuk kulit anda dalam pembersih dan pelembap mungkin percubaan dan kesilapan. Jenis kulit yang berbeza akan bertindak balas secara berbeza terhadap ramuan.

    Sebagai contoh, individu yang mempunyai kulit kering mungkin mendapati bahawa retinoid memburukkan kekeringan dan perlu mencari produk lain untuk mengurangkan kedutan.

    Ingat, kulit tidak boleh melembapkan dirinya selepas menopaus seperti yang pernah berlaku.

    Reed berkata orang yang mengalami menopaus atau dalam peringkat menopaus perlu menyesuaikan diri dan mengubah tabiat penjagaan kulit mereka, seperti melembapkan kulit sekurang-kurangnya setiap hari untuk mengekalkan penghalang kulit dan memastikan ia sihat.

    Jangan takut percubaan dan kesilapan

    Reed mengatakan bahawa orang yang mempunyai kulit sensitif boleh melakukan ujian tampalan pada kawasan kecil kulit untuk memeriksa kerengsaan.

    Untuk melakukan ini:

  • Sapukan jumlah produk bersaiz suku pada tempat ujian, seperti pergelangan tangan atau bahagian dalam siku anda, dua kali sehari selama tujuh hingga 10 hari.
  • Biarkan produk pada kulit anda selama yang anda lakukan semasa menggunakannya.
  • Jika anda tidak mengalami reaksi kulit, seperti kulit merah, gatal atau bengkak, selepas tujuh hingga 10 hari, anda boleh menggunakan produk tersebut.
  • Jika kulit anda merengsa, basuh produk secepat mungkin dan hentikan penggunaan.

    • "Perlu diingat, kadangkala satu kawasan kulit mungkin tidak mewakili kawasan badan yang lain," kata Reed. “Secara umum, mula perlahan dengan mana-mana produk baharu dan perlahan-lahan meningkat kerana kulit anda boleh bertolak ansur.”

    Dia mencadangkan untuk berbincang dengan pakar dermatologi tentang kebimbangan khusus dan mempertimbangkan ujian tampalan di pejabat jika perlu.

    Warna kulit mungkin menjadi faktor tanda penuaan

    Tona kulit yang lebih gelap mengandungi lebih banyak lagi melanin. Reed berkata kedutan dan bintik matahari mungkin berlaku kemudian bagi individu ini.

    Pencegahan, seperti penggunaan pelindung matahari, masih penting dalam melindungi daripada tanda-tanda penuaan dan kanser kulit.

    Harap maklum

    Apabila membincangkan matlamat penjagaan kulit anda dengan doktor atau pakar dermatologi anda, tanya tentang kesan sampingan bahan, produk dan prosedur.

    Reed berkata sesetengah peranti, seperti Intense Pulsed Light (IPL) dan laser penurapan semula kulit pecahan boleh menyebabkan hiperpigmentasi jika digunakan secara tidak betul.

    Takeaway

    Kulit berubah seiring dengan peningkatan usia. Dalam individu yang datang haid, menopaus mencetuskan perubahan hormon seperti paras estrogen yang berkurangan. Ini boleh membawa atau mempercepatkan tanda-tanda penuaan kulit.

    Semasa dan selepas menopaus, orang mungkin melihat lebih banyak garis halus, kedutan, kekeringan, rambut muka, jerawat dan perubahan warna.

    Tidak mungkin untuk menghalang penuaan sepenuhnya, tetapi sesetengah bahan boleh membantu mengurangkan beberapa tanda dan gejala. Pelembap dan pembersih dengan seramida, asid hyaluronik dan/atau gliserin boleh mengunci kelembapan dan mengurangkan kekeringan.

    Penggunaan pelindung matahari spektrum luas secara tetap dengan SPF 30+ boleh mengurangkan kerosakan akibat UV, termasuk kedutan, perubahan warna dan kanser kulit.

    Bukan setiap ramuan adalah untuk setiap orang. Lakukan ujian tampalan terlebih dahulu dan dapatkan nasihat pakar dermatologi jika anda mempunyai reaksi atau kebimbangan.

    Beth Ann Mayer ialah seorang penulis bebas dan ahli strategi kandungan yang berpangkalan di New York yang pakar dalam penulisan kesihatan dan keibubapaan. Kerjanya telah diterbitkan dalam Parents, Shape, dan Inside Lacrosse. Beliau ialah pengasas bersama agensi kandungan digital Kreatif Biji Lemon dan merupakan graduan Universiti Syracuse. Anda boleh berhubung dengannya di LinkedIn.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular