Dermatolodzy dzielą się wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji skóry w okresie menopauzy i później
Udostępnij na Pintereście Eloisa Ramos/Stocksy UnitedIstnieje przydomek menopauzy: „Zmiana”.
Może to wynikać z jednej z największych zmian biologicznych w życiu menstruującej kobiety.
Dla niektórych wreszcie okres życia i brak PMS może być pozytywną rzeczą.
Z drugiej strony zmiany hormonalne powodujące menopauzę mogą również powodować zmiany na skórze, które mogą nie być tak mile widziane.
„Nasza skóra jest częścią odbicia, które widzimy, gdy patrzymy w lustro, i nie jest wykluczona ze zmian menopauzalnych” – mówi Kellie Reed, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog Westlake Dermatology w Austin. „Wiele osób… może uważać, że ich tożsamość jest częścią ich wyglądu”.
Reed podkreśla, że piękno to coś więcej niż tylko powierzchowność, ale twierdzi, że zrozumienie tego, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz ciała, może pomóc w przygotowaniu dla nich.
Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie niektórych problemów skórnych, które mogą pojawić się w okresie menopauzy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Jak menopauza wpływa na skórę
Reed wyjaśnia, że menopauza powoduje spadek poziomu estrogenów, co może powodować zmiany w skórze, w tym:
An Badanie z 2019 r. dotyczące kształtów 88 twarzy mężczyzn i kobiet zasugerowali, że twarze kobiet po menopauzie starzeją się szybciej niż twarze mężczyzn. Jednym z zauważalnych objawów starzenia się twarzy było zwiotczenie tkanek miękkich.
A Przegląd z 2020 r. wykazał, że wzrost owłosienia na twarzy jest częstym objawem menopauzy wynikającym ze spadku poziomu estrogenów. Recenzja 2022 jako objawy menopauzy wymieniła owłosienie na twarzy, zmarszczki i zwiotczenie skóry.
Badania dotyczące częstości występowania trądziku w trakcie menopauzy i po niej są różne, ale recenzja na rok 2021 zauważyła, że prawdopodobnie winne są zmiany hormonalne.
Jak dbać o problemy skórne w okresie menopauzy
Dermatolodzy twierdzą, że nie można całkowicie ani trwale cofnąć czasu. Starzenie się jest procesem naturalnym, a menopauza jest jego częścią.
Istnieją jednak sposoby, aby wyglądać i czuć się najlepiej, gdy Twoje ciało wkracza w kolejny rozdział.
Drobne linie
Drobne linie mogą być pierwszą zauważalną oznaką starzenia się skóry. Eksperci zalecają trzy główne kroki w pielęgnacji skóry:
peptydy
Peptydy mogą stymulować produkcję kolagenu, mówi Debra Jaliman. Jaliman jest certyfikowanym dermatologiem i adiunktem dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai, a także autorem książki „Zasady dotyczące skóry: tajemnice handlowe czołowego nowojorskiego dermatologa.”
Ponieważ kolagen jest jednym z włókien, które sprawiają, że skóra wygląda na jędrną i gładką, peptydy mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych linii.
A Recenzja z 2021 r. sugeruje, że bioaktywne peptydy znajdujące się w produktach kosmeceutycznych mogą pomóc w redukcji drobnych linie i zmarszczki.
Retinol
Reed twierdzi, że retinol może również zmniejszyć widoczność zmarszczek i drobnych linii w okresie menopauzy.
A Badanie porównawcze z 2015 r. wykazało, że miejscowe stosowanie retinolu ma działanie przeciwnowotworowe korzyści związane ze starzeniem się.
Krem przeciwsłoneczny
Jeśli kremy z filtrem przeciwsłonecznym nie wchodzą w skład Twojej pielęgnacji skóry, Reed twierdzi, że nie ma lepszego czasu niż teraz, aby coś zmienić.
Badanie przeprowadzone w 2021 r. sugeruje, że kobiety w wieku powyżej 40 lat mogą potencjalnie zmniejszyć powstawanie zmarszczek, częściowo poprzez noszenie filtrów przeciwsłonecznych.
Suszenie
Wraz z wiekiem skóra traci wilgoć, wyjaśnia Jaliman.
Poszukaj produktów zawierających składniki, które pomagają skórze zatrzymać wilgoć, takie jak:
A małe badanie przeprowadzone w 2021 r. z udziałem 40 kobiet w wieku 30–65 lat wykazało, że stosowanie miejscowego serum zawierającego kwas hialuronowy może zapewnić nawilżenie skóry.
Jednak Recenzja z 2021 r. sugeruje, że właściwości nawilżające kwasu hialuronowego zależą od masy cząsteczkowej użytego kwasu hialuronowego.
A Badanie z 2018 r. wykazało, że ceramidy mogą poprawić stan suchej skóry, chociaż badacze nie testowali produktów specjalnie na osobach po menopauzie.
Zarost
Reed sugeruje rozmowę z lekarzem przed podjęciem dalszych kroków w celu usunięcia owłosienia, aby upewnić się, że nie występują żadne inne problemy, takie jak problemy z tarczycą.
Jeśli wykluczone zostaną problemy z tarczycą, Reed sugeruje rozważenie:
Wypryski
Trądzik niekoniecznie jest czymś, co zostawiamy za sobą w okresie dojrzewania.
Kwas salicylowy lub glikolowy
Chociaż badania dotyczące częstości występowania trądziku w okresie menopauzy różnią się, Reed twierdzi, że może się to zdarzyć. Poleca środki czyszczące z kwasem salicylowym lub kwasem glikolowym.
Mimo to zauważa, że te składniki nie są najlepsze dla wszystkich.
„Jeśli Twoja skóra jest bardziej sucha, rozważ ograniczenie stosowania środków czyszczących na bazie kwasów lub zdecyduj się na delikatny środek czyszczący” – Reed mówi.
Retinol
Retinol może być również pomocny, szczególnie u osób bez suchej skóry, mówi Reed.
A Recenzja z 2019 r. wskazała, że miejscowy retinol jest skutecznym sposobem na leczenie trądziku u dorosłych, ale przestrzeżono, że może powodować zwiększoną wrażliwość na promienie UV.
W tej samej recenzji zasugerowano również, że peelingi chemiczne zawierające niektóre składniki, w tym:
W przeglądzie szczególnie wskazano, że peelingi kombinowane, takie jak kwas salicylowo-migdałowy w bazie żelowej lub peelingi na bazie kwasu mlekowego, mogą być najbardziej korzystne dla osób z wrażliwą skórą dojrzewającą.
Retinol może zwiększać wrażliwość skóry na promienie UV. Zawsze noś kremy z filtrem przeciwsłonecznym bez względu na pogodę i porę roku, szczególnie w przypadku stosowania retinoli.
Przebarwienia
Zmiany hormonalne i lata narastających uszkodzeń słonecznych mogą razem powodować problemy z pigmentacją – wyjaśnia Reed.
„Miejscowy przeciwutleniacz zawierający witaminę C pomaga wiązać wolne rodniki pochodzące ze słońca i zanieczyszczeń, stymuluje produkcję kolagenu i pomaga w przypadku ciemnych plam” – mówi Reed.
A przegląd z 2021 r. sugeruje, że peptydy zmniejszają zawartość związków, które pobudzają pigmentację skóry.
Noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, co najmniej SPF 30+, może złagodzić dalsze szkody, mówi Reed.
Rytuacja dotycząca skóry w okresie menopauzy krok po kroku
Wraz ze zmianami w Twoim ciele, Twoja rutynowa pielęgnacja skóry również może tego wymagać.
Mimo to nie musi to być zbyt skomplikowane. Wybór kilku produktów zawierających kilka skutecznych składników może pójść dalej niż nakładanie tony kremów, balsamów i serum.
Jaliman sugeruje poniższy schemat codziennej pielęgnacji skóry w okresie menopauzy i po niej:
Reed sugeruje także stosowanie na noc produktów z retinolem, aby zmniejszyć zmarszczki i trądzik, jeśli ma to zastosowanie.
„Mogą wysuszać, więc mniej znaczy więcej, więc zacznij od mniej silnych preparatów” – mówi Reed.
Produkty zawierające ceramidy, kwas hialuronowy i glicerynę mogą pomóc zatrzymać wilgoć, a peptydy mogą pomóc w zmniejszeniu przebarwień, drobnych linii i zmarszczek.
Częste stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może nie tylko pomóc w zapobieganiu drobnym zmarszczkom, zmarszczki i przebarwienia. To także ochrona przed rakiem skóry, według badania z 2020 r..
O czym należy pamiętać
Pielęgnacja skóry nie jest uniwersalna na każdym etapie naszego życia. Będziesz chciała pamiętać o kilku punktach, tworząc nowy schemat pielęgnacji skóry w okresie menopauzy i po niej.
Znajdź to, co będzie dla Ciebie najlepsze
Reed mówi, co działa najlepiej dla Twojej skóry w środkach czyszczących i nawilżających może być metodą prób i błędów. Różne rodzaje skóry będą różnie reagować na składniki.
Na przykład osoby o suchej skórze mogą stwierdzić, że retinoidy pogłębiają suchość i muszą znaleźć inne produkty, które zmniejszą zmarszczki.
Pamiętaj, że po menopauzie skóra nie może się nawilżyć tak jak kiedyś.
Reed twierdzi, że osoby przechodzące menopauzę lub w okresie pomenopauzalnym będą musiały dostosować się i zmienić swoje nawyki dotyczące pielęgnacji skóry, takie jak nawilżanie skóry przynajmniej codziennie, aby utrzymać barierę ochronną skóry i zachować ją w zdrowiu.
Nie bój się prób i błędów
Reed twierdzi, że osoby o wrażliwej skórze mogą wykonać test płatkowy na małym obszarze skóry, aby sprawdzić, czy nie występuje podrażnienie.
Aby to zrobić:
„Pamiętaj, że czasami jeden obszar skóry może nie być reprezentatywny dla innych obszarów ciała” – mówi Reed. „Ogólnie rzecz biorąc, zaczynaj powoli od nowych produktów i stopniowo zwiększaj ich ilość, w miarę tolerowania przez skórę.”
Sugeruje rozmowę z dermatologiem na temat konkretnych problemów i rozważenie w razie potrzeby przeprowadzenia testów płatkowych w gabinecie.
Kolor skóry może być czynnikiem wpływającym na oznaki starzenia
Ciemniejsze odcienie skóry zawierają więcej melanina. Reed twierdzi, że u tych osób zmarszczki i plamy słoneczne mogą pojawić się później.
Zapobieganie, podobnie jak stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, nadal ma kluczowe znaczenie w ochronie przed oznakami starzenia i rakiem skóry.
Bądź poinformowany
Omawiając cele dotyczące pielęgnacji skóry z lekarzem lub dermatologiem, zapytaj o skutki uboczne składników, produktów i procedur.
Reed twierdzi, że niektóre urządzenia, takie jak intensywne światło pulsacyjne (IPL) i lasery frakcyjne do odnawiania powierzchni skóry, mogą powodować przebarwienia, jeśli są używane nieprawidłowo.
Na wynos
Skóra zmienia się wraz z wiekiem. U osób miesiączkujących menopauza powoduje zmiany hormonalne, takie jak obniżony poziom estrogenów. Może to powodować lub przyspieszać oznaki starzenia się skóry.
W okresie menopauzy i po jej zakończeniu ludzie mogą zauważyć więcej drobnych linii i zmarszczek, suchość, zarost, wypryski i przebarwienia.
Nie można całkowicie zapobiec starzeniu się, ale niektóre składniki mogą pomóc złagodzić niektóre oznaki i objawy. Środki nawilżające i oczyszczające zawierające ceramidy, kwas hialuronowy i/lub glicerynę mogą zatrzymywać wilgoć i zmniejszać suchość.
Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania i SPF 30+ może zmniejszyć uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV, w tym zmarszczki, przebarwienia i raka skóry.
Nie każdy składnik jest dla każdej osoby. Najpierw wykonaj test płatkowy i skonsultuj się z dermatologiem, jeśli masz reakcję lub wątpliwości.
Beth Ann Mayer to niezależna pisarka i specjalistka ds. strategii treści mieszkająca w Nowym Jorku, specjalizująca się w pisaniu na temat zdrowia i rodzicielstwa. Jej prace publikowano w „Parents”, „Shape” i „Inside Lacrosse”. Jest współzałożycielką agencji treści cyfrowych Lemonseed Creative i jest absolwentem Uniwersytetu w Syracuse. Możesz się z nią skontaktować na LinkedIn.
Wysłano : 2024-08-29 10:50
Czytaj więcej
- Nie zaobserwowano żadnych korzyści w przypadku długoterminowej terapii tlenowej przez 24 w porównaniu z 15 godzinami dziennie
- Czy Medicare płaci za opiekunów? Twój przewodnik po domowej opiece zdrowotnej
- Kiedy należy zaszczepić się przeciwko grypie i jak długo to powinno trwać?
- „gnicie łóżka” i inne trendy dotyczące snu na TikToku niosą ze sobą ryzyko
- Tkanka tłuszczowa brzucha powiązana z bólem mięśniowo-szkieletowym
- Czy pewne niedobory składników odżywczych mogą powodować mgłę mózgową?
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions