Dermatologistas compartilham dicas de cuidados com a pele para a menopausa e além
Compartilhar no Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedExiste um apelido para a menopausa: “A Mudança”.
Isso pode ser porque é uma das maiores mudanças biológicas na vida de uma pessoa menstruada.
Para alguns, finalmente viver o período menstrual e estar livre da TPM pode ser algo positivo.
Por outro lado, as alterações hormonais que provocam a menopausa também podem desencadear alterações na pele que podem não ser tão bem-vindas.
“Nossa pele faz parte do reflexo que vemos quando nos olhamos no espelho e não está excluída das mudanças da menopausa”, diz Kellie Reed, MD, dermatologista credenciada pelo Westlake Dermatology em Austin. “Muitas pessoas…podem sentir que sua identidade faz parte de sua aparência.”
Reed enfatiza que a beleza é mais do que superficial, mas ela diz que entender o que está acontecendo dentro e fora do corpo pode ajudá-lo a se preparar para eles.
Felizmente, existem maneiras de aliviar alguns dos problemas de pele que podem surgir durante a menopausa. Continue lendo para saber como.
Como a menopausa afeta a pele
Reed explica que a menopausa desencadeia um declínio nos níveis de estrogênio que pode causar alterações na pele, incluindo:
Um estudo mais antigo de 2013 indicou que alguns tipos de colágeno podem diminuir até 30% nos primeiros cinco anos após a menopausa.
Um estudo de 2019 do formato de 88 rostos de homens e mulheres sugeriram que os rostos das mulheres na pós-menopausa envelheciam mais rapidamente do que os dos homens. A flacidez dos tecidos moles foi um sintoma notável do envelhecimento facial.
Um indicou que o aumento dos pelos faciais era um sintoma comum da menopausa provocado pelo declínio do estrogênio. Uma revisão de 2022 listou pelos faciais, rugas e flacidez da pele como sintomas da menopausa.
As pesquisas variam de acordo com a prevalência da acne durante e após a menopausa, mas um revisão de 2021 observou que as mudanças hormonais são provavelmente as culpadas.
Como cuidar de problemas de pele durante a menopausa
Dermatologistas dizem que não é possível voltar total ou permanentemente no tempo. O envelhecimento é um processo natural e a menopausa faz parte dele.
No entanto, existem maneiras de parecer e sentir-se melhor à medida que seu corpo entra no próximo capítulo.
Linhas finas
As linhas finas podem ser o primeiro sinal perceptível de envelhecimento da pele. Os especialistas recomendam três etapas principais de cuidado da pele:
peptídeos
Os peptídeos podem estimular a produção de colágeno, afirma Debra Jaliman. Jaliman é dermatologista certificado e professor assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine em Mount Sinai, bem como autor do livro “Regras de pele: segredos comerciais de um importante dermatologista de Nova York.”
Como o colágeno é uma das fibras que mantém a pele com aspecto macio e macio, os peptídeos podem ajudar a reduzir a aparência de linhas finas.
A revisão de 2021 sugeriu que peptídeos bioativos encontrados em produtos cosmecêuticos poderiam ajudar a reduzir multas linhas e rugas.
Retinol
Reed diz que o retinol também pode diminuir o aparecimento de rugas e linhas finas durante a menopausa.
A estudo comparativo de 2015 indicou que o uso tópico de retinol teve efeito anti- benefícios do envelhecimento.
Protetor solar
Se o protetor solar não faz parte da sua rotina de cuidados com a pele, Reed diz que não há melhor momento como o presente para fazer uma mudança.
Um estudo de 2021 sugeriu que mulheres com mais de 40 anos poderiam potencialmente reduzir a formação de rugas, em parte, usando protetor solar.
Secura
À medida que envelhecemos, a pele perde hidratação, explica Jaliman.
Procure produtos com ingredientes que ajudem a pele a reter a hidratação, como:
Um pequeno estudo de 2021 com 40 mulheres entre 30 e 65 anos indicou que o uso de um soro tópico contendo ácido hialurônico pode proporcionar hidratação à pele.
No entanto, um revisão de 2021 sugeriu que os benefícios hidratantes do ácido hialurônico dependem do peso molecular do ácido hialurônico usado.
Um Um pequeno estudo de 2017 com mulheres com idade média de 40 anos sugeriu que um produto contendo ácido hialurônico, glicerina e Centella asiática, também conhecida como Gotu Kola, poderia melhorar significativamente a hidratação da pele por 24 horas.
A Um estudo de 2018 indicou que as ceramidas podem melhorar a pele seca, embora os pesquisadores não tenham testado produtos especificamente em pessoas na pós-menopausa.
Pêlos faciais
Reed sugere conversar com um médico antes de tomar outras medidas para remover pelos faciais para garantir que não haja outros problemas, como problemas de tireoide.
Se problemas de tireoide forem descartados, Reed sugere considerar:
Detalhamentos
A acne não é necessariamente algo que deixamos para trás na adolescência.
Ácido salicílico ou glicólico
Embora as pesquisas variem quanto à prevalência da acne na menopausa, Reed diz que isso pode acontecer. Ela recomenda produtos de limpeza com ácido salicílico ou ácido glicólico.
Ainda assim, ela observa que esses ingredientes não são os melhores para todos.
“Se sua pele estiver mais seca, considere reduzir o uso desses produtos de limpeza à base de ácido ou opte por um limpador suave”, Reed diz.
Retinol
O retinol também pode ser útil, especialmente para indivíduos sem pele seca, diz Reed.
Um revisão de 2019 indicou que o retinol tópico era uma forma eficaz de tratar a acne adulta, mas alertou que poderia causar aumento da sensibilidade aos raios UV.
A mesma revisão também sugeriu que peelings químicos contendo alguns ingredientes podem reduzir a acne, incluindo:
A revisão observou especificamente que peelings combinados como ácido salicílico-mandélico em uma base de gel ou peelings de ácido láctico podem ser mais benéficos para indivíduos com pele sensível em maturação.
O retinol pode tornar a sua pele mais sensível aos raios UV. Sempre use protetor solar, independentemente do clima ou da estação, principalmente ao usar retinóis.
Descoloração
Alterações hormonais e anos de danos causados pelo sol podem se combinar para causar problemas de pigmentação, explica Reed.
“Um antioxidante tópico que inclui vitamina C ajuda a reter os radicais livres do sol e da poluição, estimula o colágeno e ajuda no tratamento de manchas escuras”, diz Reed.
Um revisão de 2021 sugeriu que os peptídeos diminuem os compostos que incentivar a pigmentação da pele.
Usar um protetor solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30+ pode mitigar danos maiores, diz Reed.
Rotina de pele para a menopausa passo a passo
À medida que seu corpo muda, sua rotina de cuidados com a pele também pode precisar.
Ainda assim, não precisa ser muito complicado. Escolher alguns produtos com alguns ingredientes eficazes pode ir além de aplicar uma tonelada de cremes, loções e soros.
Jaliman sugere o seguinte para sua rotina diária de cuidados com a pele durante e após a menopausa:
Reed também sugere usar um produto com retinol à noite para diminuir rugas e acne, se aplicável.
“Eles podem secar, então menos é mais, e comece com formulações menos fortes”, diz Reed.
Produtos com ceramidas, ácido hialurônico e glicerina podem ajudar a reter a umidade, enquanto peptídeos podem ajudar a reduzir a descoloração, linhas finas e rugas.
A aplicação frequente de protetor solar pode não apenas ajudar a prevenir linhas finas, rugas e descoloração. É também uma defesa contra o câncer de pele, de acordo com um estudo de 2020.
Coisas para manter em mente
Os cuidados com a pele não são iguais para todos em nenhum momento de nossas vidas. Você vai querer se lembrar de alguns pontos ao montar seu novo regime de cuidados com a pele durante a menopausa e depois dela.
Descubra o que funciona para você
Reed diz o que funciona melhor para sua pele em produtos de limpeza e hidratantes pode ser uma tentativa e erro. Diferentes tipos de pele respondem de maneira diferente aos ingredientes.
Por exemplo, indivíduos com pele seca podem descobrir que os retinóides pioram a secura e precisam encontrar outros produtos para diminuir as rugas.
Lembre-se de que a pele não consegue se hidratar após a menopausa como antes.
Reed diz que as pessoas na menopausa ou na fase pós-menopausa precisarão se adaptar e mudar seus hábitos de cuidados com a pele, como hidratar a pele pelo menos diariamente para manter a barreira cutânea e mantê-la saudável.
Não tenha medo de tentativa e erro
Reed diz que pessoas com pele sensível podem fazer um teste de contato em uma pequena área da pele para verificar se há irritação.
Para fazer isso:
“Lembre-se de que às vezes uma área da pele pode não ser representativa de outras áreas do corpo”, diz Reed. “Em geral, comece devagar com quaisquer novos produtos e aumente lentamente conforme sua pele tolera.”
Ela sugere conversar com um dermatologista sobre preocupações específicas e considerar testes de adesivo no consultório, se necessário.
A cor da pele pode ser um fator nos sinais de envelhecimento.
Tons de pele mais escuros contêm mais melanina. Reed diz que rugas e manchas solares podem ocorrer mais tarde nesses indivíduos.
A prevenção, assim como o uso de protetor solar, ainda é fundamental na proteção contra sinais de envelhecimento e câncer de pele.
Esteja informado
Ao discutir seus objetivos de cuidados com a pele com seu médico ou dermatologista, pergunte sobre os efeitos colaterais de ingredientes, produtos e procedimentos.
Reed diz que alguns dispositivos, como luz intensa pulsada (IPL) e lasers fracionados para resurfacing da pele, podem causar hiperpigmentação se usados incorretamente.
Retirada
A pele muda à medida que envelhecemos. Em indivíduos menstruados, a menopausa desencadeia alterações hormonais, como níveis reduzidos de estrogênio. Isso pode provocar ou acelerar sinais de envelhecimento da pele.
Durante e após a menopausa, as pessoas podem notar mais linhas finas, rugas, ressecamento, pelos faciais, erupções cutâneas e descoloração.
Não é possível prevenir completamente o envelhecimento, mas alguns ingredientes podem ajudar a atenuar alguns sinais e sintomas. Hidratantes e produtos de limpeza com ceramidas, ácido hialurônico e/ou glicerina podem reter a umidade e reduzir o ressecamento.
O uso regular de um protetor solar de amplo espectro com FPS 30+ pode reduzir os danos induzidos pelos raios UV, incluindo rugas, descoloração e câncer de pele.
Nem todo ingrediente é para todas as pessoas. Faça primeiro um teste de contato e consulte um dermatologista se tiver alguma reação ou preocupação.
Beth Ann Mayer é redatora freelancer e estrategista de conteúdo baseada em Nova York, especializada em redação sobre saúde e criação de filhos. Seu trabalho foi publicado em Parents, Shape e Inside Lacrosse. Ela é cofundadora da agência de conteúdo digital Lemonseed Creative e se formou na Syracuse University. Você pode se conectar com ela no LinkedIn.
Postou : 2024-08-29 10:50
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