Dermatologii împărtășesc sfaturi de îngrijire a pielii pentru menopauză și nu numai

Urmăriți Drugslib pe
femeie în menopauză aplică ser pe față cu bentita ținându-și părulDistribuie pe Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy United

Există o poreclă pentru menopauză: „Schimbarea”.

Aceasta se poate datora faptului că este una dintre cele mai mari schimbări biologice din viața unei persoane aflate la menstruație.

Pentru unii, perioada de viață în sfârșit și fără sindrom premenstrual poate fi un lucru pozitiv.

Pe de altă parte, schimbările hormonale care aduc menopauza pot declanșa și modificări ale pielii care ar putea să nu fie la fel de binevenite.

„Pielea noastră face parte din reflexia pe care o vedem în timp ce ne uităm în oglindă și nu este exclusă de la schimbările menopauzei”, spune Kellie Reed, MD, dermatolog certificat de consiliu pentru Westlake Dermatology din Austin. „Mulți oameni... pot simți că identitatea lor face parte din aspectul lor.”

Reed subliniază că frumusețea este mai mult decât adâncă în piele, dar ea spune că înțelegerea a ceea ce se întâmplă în interiorul și în afara corpului te poate ajuta să te pregătești pentru ei.

Din fericire, există modalități de a atenua unele dintre problemele pielii care pot apărea în timpul menopauzei. Citiți mai departe pentru a afla cum.

Cum afectează menopauza pielea

Reed explică că menopauza declanșează o scădere a nivelului de estrogen care poate provoca modificări ale pielii, inclusiv:

  • scăderea producției de colagen
  • creșterea liniilor fine și a ridurilor
  • subțirea; piele mai laxă
  • uscăciune
  • creșterea părului facial
  • acnee
  • pete solare

    • Un Studiu 2019 al formelor a 88 de fețe de bărbați și femei a sugerat că fețele femeilor aflate în postmenopauză îmbătrânesc mai repede decât fețele bărbaților. Scăderea țesutului moale a fost un simptom remarcat al îmbătrânirii faciale.

    A Recenzia din 2020 a indicat că o creștere a părului facial a fost un simptom comun de menopauză cauzat de o scădere a estrogenului. O recenzie 2022 a enumerat părul facial, ridurile și pielea lăsată ca simptome ale menopauzei.

    Cercetarea variază cu privire la prevalența acneei în timpul și după menopauză, dar un Recenzia din 2021 a remarcat că schimbările hormonale sunt probabil de vină.

    Cum să îngrijești îngrijorările pielii în timpul menopauzei

    Dermatologii spun că nu este posibil să întoarceți ceasul în totalitate sau definitiv. Îmbătrânirea este un proces natural, iar menopauza este o parte a acestuia.

    Cu toate acestea, există modalități de a arăta și de a te simți cel mai bine pe măsură ce corpul tău intră în următorul capitol.

    Riduri fine

    Randurile fine pot fi primul semn vizibil al îmbătrânirii pielii. Experții recomandă trei pași principali de îngrijire a pielii:

  • peptide
  • retinol
  • protecție solară

    • peptide

    Peptidele pot stimula producția de colagen, spune Debra Jaliman. Jaliman este dermatolog certificat de consiliu și profesor asistent de dermatologie la Icahn School of Medicine din Mount Sinai, precum și autorul cărții „Reguli pentru piele: secrete comerciale de la un dermatolog de top din New York.”

    Deoarece colagenul este una dintre fibrele care mențin pielea să arate plinuță și netedă, peptidele pot ajuta la reducerea aspectului liniilor fine.

    A 2021 Review a sugerat că peptidele bioactive găsite în produsele cosmeceutice ar putea ajuta la reducerea finelor linii și riduri.

    Retinol

    Reed spune că retinolul poate diminua, de asemenea, aspectul ridurilor și liniilor fine în timpul menopauzei.

    A Studiul comparativ din 2015 a indicat că utilizarea anti-retinol a avut loc topic beneficii pentru îmbătrânire.

    Protecție solară

    Dacă crema de protecție solară nu face parte din regimul tău de îngrijire a pielii, Reed spune că nu există timp ca prezent pentru a face o schimbare.

    Un studiu din 2021 a sugerat că femeile cu vârsta peste 40 de ani ar putea poate reduce parțial formarea ridurilor prin purtarea de protecție solară.

    Uscăciune

    Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde umiditatea, explică Jaliman.

    Căutați produse cu ingrediente care ajută pielea să rețină umiditatea, cum ar fi:

  • acidul hialuronic

  • li>
  • glicerin
  • ceramide

    • A studiu mic din 2021 pe 40 de femei între 30-65 de ani a indicat că utilizarea unui ser topic care conține acid hialuronic ar putea asigura hidratarea pielii.

    Cu toate acestea, un Recenzia din 2021 a sugerat că beneficiile de hidratare ale acidului hialuronic depind de greutatea moleculară a acidului hialuronic utilizat.

    A Studiul din 2018 a indicat că ceramidele ar putea îmbunătăți pielea uscată, deși cercetătorii nu au testat în mod special produse pe persoanele aflate în postmenopauză.

    Părul facial

    Reed sugerează să discutați cu un medic înainte de a lua măsuri suplimentare pentru îndepărtarea părului facial pentru a vă asigura că nu există alte probleme, cum ar fi probleme cu tiroida.

    Dacă problemele cu tiroida sunt excluse, Reed sugerează să luați în considerare:

  • epilarea cu laser
  • Vaniqa, o cremă topică pe bază de rețetă
  • barbierit
  • smulgerea
  • electroliza
  • Spironolactonă, un medicament oral folosit în afara etichetei pentru a reduce creșterea părului facial

    • Erupții

    Acneea nu este neapărat ceva ce lăsăm în urmă în adolescență.

    Acid salicilic sau glicolic

    Deși cercetările variază cu privire la prevalența acneei în menopauză, Reed spune că se poate întâmpla. Ea recomandă demachiante cu acid salicilic sau acid glicolic.

    Totuși, ea observă că aceste ingrediente nu sunt cele mai bune pentru toată lumea.

    „Dacă pielea ta este mai uscată, atunci ia în considerare reducerea acestor produse de curățare pe bază de acid sau optează pentru o curățare blândă”, Reed. spune.

    Retinol

    Retinolul poate fi, de asemenea, util, în special pentru persoanele fără piele uscată, spune Reed.

    A Recenzia din 2019 a indicat că retinolul topic este o modalitate eficientă de a trata acneea la adulți, dar a avertizat că ar putea cauza o sensibilitate crescută la razele UV.

    Aceeași recenzie a sugerat, de asemenea, că peelingurile chimice care conțin unele ingrediente ar putea reduce acneea, inclusiv:

  • acid salicilic
  • acid glicolic
  • acid mandelic
  • retinol

    • Recenzia a remarcat în mod special peelingurile combinate, cum ar fi acidul salicilic-mandelic într-o bază de gel sau peelingurile cu acid lactic, ar putea fi cele mai benefice pentru persoanele cu piele sensibilă în curs de maturizare.

    Retinolul vă poate face pielea mai sensibilă la razele UV. Purtați întotdeauna protecție solară indiferent de vreme sau anotimp, mai ales când utilizați retinol.

    Decolorarea

    Modificările hormonale și anii de daune solare acumulate se pot combina pentru a provoca probleme de pigmentare, explică Reed.

    „Un antioxidant topic care include o vitamina C ajută la legarea radicalilor liberi de la soare și poluare, stimulează colagenul și ajută la combaterea petelor întunecate”, spune Reed.

    A 2021 review peptidele sugerate scad compușii care încurajează pigmentarea pielii.

    Purtarea unei creme de protecție solară cu spectru larg de cel puțin SPF 30+ poate atenua daunele suplimentare, spune Reed.

    Rutina de piele la menopauză pas cu pas

    Pe măsură ce corpul tău se schimbă, ar putea avea nevoie și de rutina ta de îngrijire a pielii.

    Totuși, nu trebuie să fie prea complicat. Alegerea unor produse cu câteva ingrediente eficiente poate merge mai departe decât aplicarea unei tone de creme, loțiuni și seruri.

    Jaliman vă sugerează următoarele pentru regimul zilnic de îngrijire a pielii în timpul menopauzei și nu numai:

  • Spălați-vă fața cu apă călduță și un demachiant ușor cu ceramide, acid hialuronic și/sau glicerină.
  • Folosește o cremă hidratantă cu ceramide, acid hialuronic și/sau glicerină.
  • Aplică o protecție solară fizică SPF cu un SPF de 30 sau mai mare. Căutați oxid de zinc non-nano peste 10 procente.
  • Repetați pasul trei la fiecare două ore dacă sunteți la soare.
  • Noaptea, aplicați același demachiant și un anti-îmbătrânire. produs cu peptide înainte de culcare.

    • Reed sugerează, de asemenea, utilizarea unui produs cu retinol pe timp de noapte pentru a reduce ridurile și acneea, dacă este cazul.

    „Se pot usca, deci mai puțin înseamnă mai mult și începeți cu formulări mai puțin puternice”, spune Reed.

    Produsele cu ceramide, acid hialuronic și glicerină pot ajuta la blocarea umidității, în timp ce peptidele pot ajuta la reducerea decolorării, a liniilor fine și a ridurilor.

    Aplicarea frecventă de protecție solară poate ajuta nu numai la prevenirea liniilor fine, riduri și decolorare. Este, de asemenea, o apărare împotriva cancerului de piele, conform unui studiu din 2020.

    Lucruri de reținut

    Îngrijirea pielii nu este unică pentru toate în niciun moment al vieții noastre. Veți dori să vă amintiți câteva puncte în timp ce vă puneți cap la cap noul regim de îngrijire a pielii în timpul menopauzei și nu numai.

    Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs.

    Reed spune ce funcționează cel mai bine pentru pielea dvs. în demachiante și creme hidratante pot fi încercări și erori. Diferite tipuri de piele vor răspunde diferit la ingrediente.

    De exemplu, persoanele cu piele uscată pot descoperi că retinoizii agravează uscăciunea și trebuie să găsească alte produse pentru a reduce ridurile.

    Amintiți-vă că pielea nu se poate hidrata după menopauză așa cum a făcut cândva.

    Reed spune că persoanele care trec prin menopauză sau în stadiul de postmenopauză vor trebui să se adapteze și să-și schimbe obiceiurile de îngrijire a pielii, cum ar fi hidratarea pielii cel puțin zilnic pentru a menține bariera pielii și a o menține sănătoasă.

    Nu vă fie teamă de încercări și erori

    Reed spune că persoanele cu piele sensibilă pot face un test de plasture pe o zonă mică de piele pentru a verifica dacă există iritații.

    Pentru a face acest lucru:

  • Aplicați o cantitate de un sfert de produs pe un loc de testare, cum ar fi încheietura mâinii sau în interiorul cotului, de două ori pe zi, timp de șapte până la 10 zile.
  • Lăsați produsul pe piele cât ați face atunci când îl utilizați.
  • Dacă nu aveți o reacție a pielii, cum ar fi pielea roșie, mâncărime sau umflată, după șapte până la 10 zile, puteți utiliza produsul.
  • Dacă pielea dumneavoastră devine iritată, spălați produsul cât mai curând posibil și întrerupeți utilizarea.

    • „Rețineți că, uneori, o zonă a pielii poate să nu fie reprezentativă pentru alte zone ale corpului”, spune Reed. „În general, începeți încet cu orice produse noi și creșteți încet, pe măsură ce pielea dumneavoastră poate tolera.”

    Ea sugerează să discutați cu un dermatolog despre preocupări specifice și să luați în considerare testarea plasturelui la cabinet, dacă este necesar.

    Culoarea pielii poate fi un factor în semnele de îmbătrânire

    Nuanțele mai închise ale pielii conțin mai multe melanina. Reed spune că ridurile și petele solare pot apărea mai târziu pentru acești indivizi.

    Prevenirea, precum utilizarea cremelor de protecție solară, este încă esențială în protejarea împotriva semnelor de îmbătrânire și a cancerului de piele.

    Fiți informat

    Când discutați despre obiectivele dvs. de îngrijire a pielii cu medicul sau dermatologul, întrebați despre efectele secundare ale ingredientelor, produselor și procedurilor.

    Reed spune că unele dispozitive, cum ar fi Lumina Intensă Pulsată (IPL) și laserele fracționate pentru refacerea pielii pot provoca hiperpigmentare dacă sunt utilizate incorect.

    Takeaway

    Pielea se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. La persoanele aflate la menstruație, menopauza declanșează schimbări hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen. Acest lucru poate provoca sau accelera semnele de îmbătrânire a pielii.

    În timpul și după menopauză, oamenii pot observa mai multe linii fine, riduri, uscăciune, păr facial, erupții și decolorare.

    Nu este posibil să previi complet îmbătrânirea, dar unele ingrediente pot ajuta la atenuarea anumitor semne și simptome. Cremele hidratante și de curățare cu ceramide, acid hialuronic și/sau glicerină pot bloca umiditatea și pot reduce uscarea.

    Utilizarea regulată a unei creme de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 30+ poate reduce daunele induse de UV, inclusiv ridurile, decolorarea și cancerul de piele.

    Nu fiecare ingredient este pentru fiecare persoană. Faceți mai întâi un test de plasture și consultați un dermatolog dacă aveți o reacție sau îngrijorări.

    Beth Ann Mayer este o scriitoare independentă și strateg de conținut din New York, specializată în scris despre sănătate și parenting. Lucrarea ei a fost publicată în Parents, Shape și Inside Lacrosse. Ea este co-fondatoare a agenției de conținut digital Lemonseed Creative și este absolvent al Universității din Syracuse. Vă puteți conecta cu ea pe LinkedIn.

    Postat : 2024-08-29 10:50

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare