Дерматологи делятся советами по уходу за кожей в период менопаузы и после него
Поделиться на Pinterest Элоиза Рамос/Stocksy UnitedУ менопаузы есть прозвище: «Изменение».
Возможно, это связано с тем, что это одно из самых больших биологических изменений в жизни менструирующего человека.
Для некоторых, наконец, продолжительность жизни без ПМС может быть положительным моментом.
С другой стороны, гормональные сдвиги, вызывающие менопаузу, также могут вызвать изменения в коже, которые могут быть не столь желанными.
«Наша кожа — это часть отражения, которое мы видим, когда смотрим в зеркало, и на нее не исключаются изменения в период менопаузы», — говорит Келли Рид, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог компании Westlake Dermatology в Остине. «Многие люди… могут чувствовать, что их личность является частью их внешности».
Рид подчеркивает, что красота – это нечто большее, чем просто кожа, но она говорит, что понимание того, что происходит внутри и снаружи тела, может помочь вам подготовиться. для них.
К счастью, есть способы облегчить некоторые проблемы с кожей, которые могут возникнуть во время менопаузы. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Как менопауза влияет на кожу
Рид объясняет, что менопауза вызывает снижение уровня эстрогена, что может вызвать изменения в коже, в том числе:
Ан более раннее исследование 2013 года показало, что уровень некоторых типов коллагена может снизиться на целых 30 процентов в первые пять лет после менопаузы.
A исследование 2019 года форм 88 мужских и женских лиц предположили, что лица женщин в постменопаузе стареют быстрее, чем лица мужчин. Провисание мягких тканей было одним из заметных симптомов старения лица.
A Обзор 2018 года показал, что более низкий уровень эстрогена во время менопаузы связан с изменениями кожи и признаками старения. В обзоре отмечается, что темные круги под глазами усиливаются у женщин в постменопаузе, которые спали менее 5 часов всего за одну ночь. Обзор также показал, что лишение сна может привести к более высокому уровню трансэпидермальной потери воды.
Хотя истончение волос часто является признаком старения, волосы на лице могут появиться и на коже в постменопаузе.
A Обзор 2020 года показал, что увеличение волос на лице является распространенным симптомом менопаузы, вызванным снижением уровня эстрогена. обзор 2022 года назвала волосы на лице, морщины и дряблую кожу симптомами менопаузы.
Исследования различаются по распространенности прыщей во время и после менопаузы, но обзоре 2021 года отмечается, что, скорее всего, виноваты гормональные изменения.
Как бороться с проблемами кожи во время менопаузы
Дерматологи утверждают, что полностью или навсегда повернуть время вспять невозможно. Старение – естественный процесс, и менопауза – его часть.
Однако есть способы выглядеть и чувствовать себя лучше, когда ваше тело вступает в следующую главу.
Монкие морщины
Монкие морщинки могут быть первым заметным признаком старения кожи. Эксперты рекомендуют три основных этапа ухода за кожей:
Пептиды
Пептиды могут стимулировать выработку коллагена, утверждает Дебра Джалиман. Джалиман — сертифицированный дерматолог и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икан на горе Синай, а также автор книги «Правила кожи: коммерческие тайны от ведущего дерматолога Нью-Йорка».
Поскольку коллаген является одним из волокон, благодаря которым кожа выглядит упругой и гладкой, пептиды могут помочь уменьшить появление тонких линий.
A обзор 2021 года предполагает, что биоактивные пептиды, обнаруженные в космецевтических продуктах, могут помочь снизить штрафы. линии и морщины.
Ретинол
Рид говорит, что ретинол также может уменьшить появление морщин и тонких линий во время менопаузы.
A Сравнительное исследование 2015 года показало, что местное применение ретинола оказывает анти- преимущества с возрастом.
Солнцезащитный крем
Если солнцезащитный крем не является частью вашего режима ухода за кожей, Рид говорит, что сейчас самое время что-то изменить.
Исследование 2021 года показало, что женщины старше 40 лет могут потенциально уменьшить образование морщин можно частично за счет использования солнцезащитного крема.
Сухость
С возрастом кожа теряет влагу, - объясняет Джалиман.
Ищите продукты с ингредиентами, которые помогают коже удерживать влагу, например:
A небольшое исследование 2021 года с участием 40 женщин в возрасте от 30 до 65 лет показало, что использование сыворотки для местного применения, содержащей гиалуроновую кислоту, может обеспечить увлажнение кожи.
Однако обзор 2021 года показал, что увлажняющие свойства гиалуроновой кислоты зависят от молекулярной массы используемой гиалуроновой кислоты.
A Небольшое исследование 2017 года с участием женщин среднего возраста 40 лет показало, что продукт, содержащий гиалуроновую кислоту, глицерин и центеллу азиатскую, также известную как Готу Кола, может значительно улучшить увлажнение кожи на 24 часа.
A Исследование 2018 года показало, что керамиды могут улучшить состояние сухой кожи, хотя исследователи не тестировали продукты специально на людях в постменопаузе.
Волосы на лице
Рид предлагает проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать дальнейшие шаги по удалению волос на лице, чтобы убедиться в отсутствии других проблем, например проблем со щитовидной железой.
Если проблемы со щитовидной железой исключены, Рид предлагает рассмотреть возможность:
Прорывы
Акне – это не обязательно то, что мы оставляем после себя в подростковом возрасте.
Салициловая или гликолевая кислота
Хотя исследования по поводу распространенности прыщей в период менопаузы различаются, Рид говорит, что это может произойти. Она рекомендует очищающие средства с салициловой или гликолевой кислотой.
Тем не менее, она отмечает, что эти ингредиенты подходят не всем.
"Если у вас более сухая кожа, подумайте о том, чтобы сократить использование этих кислотных очищающих средств или выбрать мягкое очищающее средство", – Рид. говорит.
Ретинол
Ретинол также может быть полезен, особенно людям с сухой кожей, говорит Рид.
A обзор 2019 года показал, что ретинол для местного применения является эффективным способом лечения прыщей у взрослых, но предупредил, что он может вызвать повышенную чувствительность к ультрафиолетовым лучам.
В том же обзоре также показано, что химические пилинги, содержащие некоторые ингредиенты, могут уменьшить прыщи, в том числе:
В обзоре особо отмечается, что комбинированные пилинги, такие как салицилово-миндальная кислота на гелевой основе или пилинги на молочной кислоте, могут быть наиболее полезны для людей с чувствительной зрелой кожей.
Ретинол может сделать кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Всегда наносите солнцезащитный крем независимо от погоды и сезона, особенно при использовании ретинолов.
Обесцвечивание
Гормональные изменения и годы накопления солнечных лучей могут в совокупности вызвать проблемы с пигментацией, — объясняет Рид.
"Антиоксидант местного применения, включающий витамин С, помогает связывать свободные радикалы от солнца и загрязнений, стимулирует выработку коллагена и помогает избавиться от темных пятен", – говорит Рид.
A обзор 2021 года предполагает, что пептиды уменьшают количество соединений, которые стимулируют пигментацию кожи.
По словам Рида, использование солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30+ может смягчить дальнейший ущерб.
Процедуры ухода за кожей в период менопаузы: шаг за шагом
По мере того, как ваше тело меняется, Возможно, вам понадобится и ваш режим ухода за кожей.
Тем не менее, это не должно быть слишком сложно. Выбор пары продуктов с несколькими эффективными ингредиентами может пойти дальше, чем намазывать тонну кремов, лосьонов и сывороток.
Джалиман предлагает следующий ежедневный режим ухода за кожей во время менопаузы и после нее:
Рид также предлагает использовать продукт с ретинолом на ночь, чтобы уменьшить морщины и прыщи, если это применимо.
«Они могут сушить, поэтому меньше значит лучше, и начните с менее сильных составов», — говорит Рид.
Продукты с керамидами, гиалуроновой кислотой и глицерином помогают удерживать влагу, а пептиды помогают уменьшить обесцвечивание, тонкие линии и морщины.
Частое применение солнцезащитного крема может не только помочь предотвратить появление тонких линий, но и предотвратить появление морщин. морщины и изменение цвета. Это также защита от рака кожи, согласно исследованию 2020 года.
Что следует учитывать
Уход за кожей не является универсальным на любом этапе нашей жизни. Вам следует запомнить несколько моментов, составляя новый режим ухода за кожей во время менопаузы и после нее.
Найдите то, что подходит именно вам
Рид говорит, что лучше всего подходит для вашей кожи в очищающих и увлажняющих средствах может быть методом проб и ошибок. Разные типы кожи по-разному реагируют на ингредиенты.
Например, люди с сухой кожей могут обнаружить, что ретиноиды ухудшают сухость, и им необходимо найти другие продукты для уменьшения морщин.
Помните, что кожа не может увлажняться после менопаузы, как это было раньше.
Рид говорит, что людям, переживающим менопаузу или постменопаузу, необходимо будет адаптироваться и изменить свои привычки по уходу за кожей, например, увлажнять кожу хотя бы ежедневно, чтобы поддерживать кожный барьер и сохранять ее здоровой.
Не бойтесь метода проб и ошибок
Рид говорит, что люди с чувствительной кожей могут провести пластырь-тест на небольшом участке кожи, чтобы проверить наличие раздражения.
Для этого:
«Имейте в виду, что иногда один участок кожи может не соответствовать другим участкам тела», — говорит Рид. «В общем, начинайте медленно с любых новых продуктов и постепенно увеличивайте их количество, насколько ваша кожа может их переносить».
Она предлагает поговорить с дерматологом о конкретных проблемах и при необходимости рассмотреть возможность проведения патч-теста в офисе.
Цвет кожи может быть фактором, определяющим признаки старения.
Более темные тона кожи содержат больше меланин. Рид говорит, что позже у этих людей могут появиться морщины и солнечные пятна.
Профилактика, такая как использование солнцезащитного крема, по-прежнему имеет решающее значение для защиты от признаков старения и рака кожи.
Будьте в курсе
Обсуждая цели ухода за кожей со своим врачом или дерматологом, спросите о побочных эффектах ингредиентов, продуктов и процедур.
Рид говорит, что некоторые устройства, такие как интенсивный импульсный свет (IPL) и фракционные лазеры для шлифовки кожи, могут вызвать гиперпигментацию при неправильном использовании.
Вывод
Кожа меняется с возрастом. У менструирующих людей менопауза вызывает гормональные изменения, такие как снижение уровня эстрогена. Это может вызвать или ускорить признаки старения кожи.
Во время и после менопаузы люди могут замечать больше тонких линий, морщин, сухости, волос на лице, прыщей и обесцвечивания.
Невозможно полностью предотвратить старение, но некоторые ингредиенты могут помочь смягчить некоторые признаки и симптомы. Увлажняющие и очищающие средства с керамидами, гиалуроновой кислотой и/или глицерином могут удерживать влагу и уменьшать сухость.
Регулярное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30+ может уменьшить повреждения, вызванные ультрафиолетом, включая морщины, обесцвечивание и рак кожи.
Не каждый ингредиент подходит каждому человеку. Сначала сделайте патч-тест и проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас есть реакция или проблемы.
Бет Энн Майер — писатель-фрилансер из Нью-Йорка и специалист по контент-стратегии, специализирующаяся на статьях о здоровье и воспитании детей. Ее работы были опубликованы в журналах «Родители», «Шейп» и «Внутри лакросса». Она является сооснователем агентства цифрового контента Lemonseed Creative и является выпускником Сиракузского университета. Вы можете связаться с ней на LinkedIn< /а>.
Опубликовано : 2024-08-29 10:50
Читать далее
- Тирзепатид снизил риск развития диабета 2 типа на 94% у взрослых с предиабетом и ожирением или избыточным весом
- Это аллергия или простуда?
- Как преуспеть в этот праздничный сезон с выбранной вами семьей
- Платит ли Medicare лицам, осуществляющим уход? Ваш путеводитель по медицинскому обслуживанию на дому
- 15 лучших средств от тревоги, которые можно подарить близким
- Сенат проголосует за общенациональную защиту ЭКО
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions