Dermatologlar Menopoz ve Ötesi İçin Cilt Bakımı İpuçlarını Paylaşıyor
Pinterest'te Paylaş Eloisa Ramos/Stocksy UnitedMenopozun bir takma adı var: "Değişim."
Bunun nedeni regl olan bir kişinin hayatındaki en büyük biyolojik değişikliklerden biri olması olabilir.
Bazıları için nihayet yaşam süresi ve PMS'siz yaşamak olumlu bir şey olabilir.
Öte yandan, menopoza yol açan hormonal değişiklikler de ciltte hoş karşılanmayacak değişiklikleri tetikleyebilir.
Westlake Dermatoloji, Austin'de. "Birçok insan, kimliğinin görünüşünün bir parçası olduğunu düşünebilir."
Reed, güzelliğin yüzeyden daha fazlası olduğunu vurguluyor, ancak vücudun içinde ve dışında neler olup bittiğini anlamanın hazırlanmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. onlar için.
Neyse ki menopoz sırasında ortaya çıkabilecek bazı cilt sorunlarını hafifletmenin yolları var. Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Menopozun cildi nasıl etkilediği
Reed menopozun menopozu nasıl etkilediğini açıklıyor östrojen seviyelerinde bir düşüşü tetikler ve bu durum ciltte aşağıdakiler dahil değişikliklere neden olabilir:
Bir 2013'te yapılan daha eski bir araştırma, menopoz sonrası ilk beş yılda bazı kollajen türlerinin yüzde 30'a kadar azalabileceğini gösterdi.
A 88 erkek ve kadın yüzünün şekillerinin incelendiği 2019 araştırması menopoz sonrası kadınların yüzlerinin erkeklere göre daha hızlı yaşlandığını öne sürdü. Yumuşak doku sarkması yüz yaşlanmasının dikkat çeken belirtilerinden biriydi.
Bir 2018 incelemesi, menopoz sırasındaki düşük östrojen düzeylerinin cilt değişiklikleri ve yaşlanma belirtileriyle bağlantılı olduğunu gösterdi. İnceleme, yalnızca bir gece 5 saatten az uyuyan menopoz sonrası kadınlarda koyu halkaların kötüleştiğini kaydetti. İnceleme ayrıca uyku yoksunluğunun daha yüksek düzeyde transepidermal su kaybına yol açabileceğini de buldu.
Saçların incelmesi genellikle yaşlanmanın bir işareti olsa da, menopoz sonrası ciltte yüzdeki kıllar görünebilir.
Bir 2020 incelemesi, yüzdeki tüylerdeki artışın, östrojen azalmasından kaynaklanan yaygın bir menopoz semptomu olduğunu gösterdi. Bir 2022 incelemesi menopoz belirtileri arasında yüzdeki kıllar, kırışıklıklar ve cilt sarkmaları sıralandı.
Araştırmalar menopoz sırasında ve sonrasında sivilcenin görülme sıklığına göre değişiklik göstermektedir, ancak 2021 incelemesinde bunun sorumlusunun muhtemelen hormonal değişiklikler olduğu belirtildi.
Menopoz sırasında cilt sorunlarına nasıl bakım yapılır
Dermatologlar zamanı tamamen veya kalıcı olarak geri döndürmenin mümkün olmadığını söylüyor. Yaşlanma doğal bir süreçtir ve menopoz da bunun bir parçasıdır.
Ancak vücudunuz bir sonraki aşamaya geçerken en iyi şekilde görünmenin ve hissetmenin yolları var.
İnce çizgiler
İnce çizgiler cilt yaşlanmasının ilk göze çarpan belirtisi olabilir. Uzmanlar üç ana cilt bakımı adımı önermektedir:
Peptitler
Peptitler kollajen üretimini teşvik edebilir, diyor Debra Jaliman. Jaliman, Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda kurul onaylı bir dermatolog ve dermatoloji alanında yardımcı doçenttir ve aynı zamanda "Cilt Kuralları: New York'un En İyi Dermatoloğundan Ticari Sırlar."
Kolajen cildin dolgun ve pürüzsüz görünmesini sağlayan liflerden biri olduğundan peptitler ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
A 2021 incelemesi, kozmesötik ürünlerde bulunan biyoaktif peptitlerin cezaların azaltılmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü çizgiler ve kırışıklıklar.
Retinol
Reed, retinolün menopoz sırasındaki kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü de azaltabileceğini söylüyor.
A 2015 karşılaştırmalı çalışması, topikal retinol kullanımının anti- yaşlanmanın faydaları.
Güneş kremi
Güneş kremi cilt bakım rejiminizin bir parçası değilse Reed, değişiklik yapmak için şimdikinden daha uygun bir zaman olmadığını söylüyor.
2021'de yapılan bir araştırma, 40 yaşın üzerindeki kadınların güneş kremi sürerek kırışıklık oluşumunu kısmen azaltabilirsiniz.
Kuruluk
Yaşlandıkça cildin nemini kaybettiğini açıklıyor Jaliman.
Cildin nemi korumasına yardımcı olan bileşenler içeren ürünleri arayın, örneğin:
li>
Bir 2021'de yapılan küçük bir çalışma, hyaluronik asit içeren topikal bir serum kullanmanın cildin nemlenmesini sağlayabileceğini gösterdi.
Ancak, bir 2021 incelemesi, hyaluronik asidin nemlendirici faydalarının, kullanılan hyaluronik asidin moleküler ağırlığına bağlı olduğunu öne sürdü.
Bir 2017'de ortalama yaşı 40 olan kadınlar üzerinde yapılan küçük bir araştırma, hyaluronik asit, gliserin ve Centella asiatica, diğer adıyla Gotu Kola içeren bir ürünün 24 saat boyunca cildin nemlenmesini önemli ölçüde artırabileceğini öne sürdü.
A 2018 yılındaki araştırma seramidlerin kuru cildi iyileştirebileceğini gösterdi ancak araştırmacılar ürünleri menopoz sonrası kişiler üzerinde özel olarak test etmedi.
Yüz kılları
Reed, tiroid sorunları gibi başka sorunların olmadığından emin olmak için yüzdeki tüylerin alınması konusunda daha fazla adım atmadan önce bir doktorla konuşmanızı öneriyor.
Tiroid sorunları göz ardı edilirse Reed şunları düşünmeyi öneriyor:
Aralar
Sivilce ergenlik döneminde mutlaka geride bıraktığımız bir şey değildir.
Salisilik veya glikolik asit
Araştırmalar menopozdaki sivilcenin yaygınlığına göre değişiklik gösterse de Reed bunun olabileceğini söylüyor. Salisilik asit veya glikolik asit içeren temizleyiciler önerir.
Yine de bu bileşenlerin herkes için en iyisi olmadığını belirtiyor.
"Cildiniz daha kuruysa, bu asit bazlı temizleyicileri azaltmayı düşünün veya yumuşak bir temizleyici tercih edin," diyor Reed. diyor.
Retinol
Reed, özellikle kuru cildi olmayan kişiler için retinolün de faydalı olabileceğini söylüyor.
Bir 2019 incelemesi, topikal retinolün yetişkinlerde sivilce tedavisinde etkili bir yol olduğunu belirtti ancak UV ışınlarına karşı duyarlılığın artmasına neden olabileceği konusunda da uyardı.
Aynı inceleme ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı bileşenler içeren kimyasal peelinglerin sivilceleri azaltabileceğini öne sürdü:
İncelemede, jel bazlı salisilik-mandelik asit gibi kombinasyon peelinglerinin veya laktik asit peelinglerinin, hassas olgunlaşan cilde sahip kişiler için en faydalı olabileceği özellikle belirtildi.
Retinol cildinizi UV ışınlarına karşı daha hassas hale getirebilir. Hava durumu veya mevsim ne olursa olsun, özellikle retinol kullanırken daima güneş koruyucu kullanın.
Renk değişikliği
Reed, hormon değişiklikleri ve yıllarca biriken güneş hasarının bir araya gelerek pigmentasyon sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor.
"C vitamini içeren topikal bir antioksidan, güneşten ve kirlilikten kaynaklanan serbest radikalleri bağlamaya yardımcı olur, kolajeni uyarır ve koyu lekelere yardımcı olur" diyor Reed.
A 2021 incelemesi, peptitlerin, cilt pigmentasyonunu teşvik eder.
Reed, en az 30+ SPF değerine sahip geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmanın daha fazla hasarı azaltabileceğini söylüyor.
Adım adım menopoz cilt rutini
Vücudunuz değiştikçe, cilt bakım rutininizin de buna ihtiyacı olabilir.
Yine de aşırı karmaşık olmasına gerek yok. Birkaç etkili bileşen içeren birkaç ürünü seçmek, tonlarca krem, losyon ve serum kullanmaktan daha ileri gidebilir.
Jaliman, menopoz sırasında ve sonrasında günlük cilt bakımı rejiminiz için aşağıdakileri önerir:
Reed ayrıca mümkünse kırışıklıkları ve sivilceleri azaltmak için geceleri retinol içeren bir ürün kullanılmasını öneriyor.
"Kuruyor olabilirler, dolayısıyla daha azı daha fazladır ve daha az güçlü formülasyonlarla başlayın" diyor Reed.
Seramid, hyaluronik asit ve gliserin içeren ürünler nemin hapsedilmesine yardımcı olurken peptitler renk bozulmalarının, ince çizgilerin ve kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Güneş koruyucunun sık sık uygulanması yalnızca ince çizgilerin önlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kırışıklıklar ve renk değişikliği. Aynı zamanda cilt kanserine karşı da bir savunmadır, 2020'de yapılan bir araştırmaya göre.
Akılda tutulması gerekenler
Cilt bakımı hayatımızın hiçbir noktasında herkese uyan tek kalıp değildir. Menopoz sırasında ve sonrasında yeni cilt bakımı rejiminizi bir araya getirirken birkaç noktayı hatırlamak isteyeceksiniz.
Sizin için neyin işe yaradığını bulun
Reed, cildiniz için en iyi neyin işe yaradığını söylüyor temizleyicilerde ve nemlendiricilerde deneme yanılma olabilir. Farklı cilt tipleri içeriklere farklı tepki verecektir.
Örneğin, kuru cilde sahip kişiler, retinoidlerin kuruluğu daha da kötüleştirdiğini görebilir ve kırışıklıkları azaltacak başka ürünler bulmaları gerekebilir.
Unutmayın, menopozdan sonra cilt eskisi gibi kendini nemlendiremez.
Reed, menopoza giren veya menopoz sonrası aşamada olan kişilerin, cilt bariyerini korumak ve sağlıklı tutmak için cildi en azından günlük olarak nemlendirmek gibi cilt bakım alışkanlıklarını uyarlamaları ve değiştirmeleri gerektiğini söylüyor.
Deneme yanılmadan korkmayın
Reed, hassas cilde sahip kişilerin tahriş olup olmadığını kontrol etmek için cildin küçük bir bölgesinde yama testi yapabileceklerini söylüyor.
Bunu yapmak için:
"Bazen derinin bir bölgesinin diğer vücut bölgelerini temsil etmeyebileceğini unutmayın" diyor Reed. "Genel olarak yeni ürünlerle yavaş başlayın ve cildinizin tolere edebildiği ölçüde yavaş yavaş artırın."
Belirli endişeler hakkında bir dermatologla görüşmeyi ve gerekirse muayenehanede yama testi yapmayı düşünmeyi öneriyor.
Cilt rengi, yaşlanma belirtilerinde bir faktör olabilir
Koyu ten tonları daha fazlasını içerir melanin. Reed, bu kişilerde kırışıklıkların ve güneş lekelerinin sonradan oluşabileceğini söylüyor.
Güneş kremi kullanımı gibi önleme de yaşlanma belirtilerine ve cilt kanserine karşı korunmada hala kritik öneme sahiptir.
Bilgi sahibi olun
Cilt bakımı hedeflerinizi doktorunuzla veya dermatoloğunuzla tartışırken bileşenlerin, ürünlerin ve prosedürlerin yan etkilerini sorun.
Reed, Yoğun Atımlı Işık (IPL) ve fraksiyonel cilt yenileme lazerleri gibi bazı cihazların, yanlış kullanıldığında hiperpigmentasyona neden olabileceğini söylüyor.
Paket servis
Yaşlandıkça cilt değişir. Adet gören bireylerde menopoz, östrojen seviyelerinin azalması gibi hormonal değişiklikleri tetikler. Bu, cilt yaşlanmasının belirtilerini ortaya çıkarabilir veya hızlandırabilir.
Menopoz sırasında ve sonrasında insanlar daha fazla ince çizgi, kırışıklık, kuruluk, yüz kılları, sivilceler ve renk değişikliği fark edebilir.
Yaşlanmayı tamamen önlemek mümkün değildir ancak bazı bileşenler bazı belirti ve semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Seramid, hyaluronik asit ve/veya gliserin içeren nemlendiriciler ve temizleyiciler nemi hapsedebilir ve kuruluğu azaltabilir.
30+ SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş koruyucunun düzenli kullanımı, kırışıklıklar, renk bozuklukları ve cilt kanseri dahil olmak üzere UV kaynaklı hasarı azaltabilir.
Her malzeme herkese uygun değildir. Önce bir yama testi yapın ve reaksiyonunuz veya endişeniz varsa bir dermatoloğa danışın.
Beth Ann Mayer, sağlık ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmış, New York'ta yaşayan serbest yazar ve içerik stratejistidir. Çalışmaları Parents, Shape ve Inside Lacrosse'da yayınlandı. Dijital içerik ajansı Lemonseed Creative ve Syracuse Üniversitesi mezunudur. Kendisiyle LinkedIn< üzerinden bağlantı kurabilirsiniz. /a>.
Gönderildi : 2024-08-29 10:50
Devamını oku
- Yapay Zeka Doktorların Teşhislerinin Doğruluğunu Artırabilir mi?
- Çocukların Sporda ve Evde Yaralanmaları: Ne Zaman Tıbbi Yardım Almak Doğrudur?
- ABD'de İlk Kez Bir Domuzda Kuş Gribi Enfeksiyonu Tespit Edildi
- Çocuklarda ve Gripli Gençlerde Antiviral Tedavi Yeterince Kullanılmıyor
- Maternal RSV Aşısının Optimal Zamanlamasının Doğumdan En Az Beş Hafta Önce Olduğu Belirlendi
- Kongo'da Mpox Yayılımı Yavaşlıyor Olabilir
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions