Дерматологи діляться порадами щодо догляду за шкірою під час менопаузи та після неї
Поділитися на Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedІснує прізвисько менопаузи: «Зміна».
Це може бути тому, що це одна з найбільших біологічних змін у житті менструації.
Для деяких позитивним є те, що нарешті проживе період без ПМС.
З іншого боку, гормональні зміни, які викликають менопаузу, також можуть спровокувати зміни на шкірі, які можуть бути не такими бажаними.
«Наша шкіра є частиною відображення, яке ми бачимо, дивлячись у дзеркало, і не виключена з її змін під час менопаузи», — каже Келлі Рід, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог Дерматологія Westlake в Остіні. «Багато людей… можуть відчувати, що їхня особистість є частиною їхнього зовнішнього вигляду».
Рід наголошує, що краса – це не лише шкіра, але вона каже, що розуміння того, що відбувається всередині та поза тілом, може допомогти вам підготуватися для них.
На щастя, є способи полегшити деякі проблеми зі шкірою, які можуть виникнути під час менопаузи. Читайте далі, щоб дізнатися, як.
Як менопауза впливає на шкіру
Рід пояснює, що менопауза викликає зниження рівня естрогену, що може спричинити зміни шкіри, зокрема:
попереднє дослідження 2013 року показало, що деякі типи колагену можуть зменшитися на 30 відсотків у перші п’ять років після менопаузи.
A 2019 дослідження форм 88 чоловічих і жіночих облич припустили, що обличчя жінок у постменопаузі старіють швидше, ніж обличчя чоловіків. В’ялість м’яких тканин була одним із відомих симптомів старіння обличчя.
A Огляд 2018 року показав, що зниження рівня естрогену під час менопаузи пов’язане зі змінами шкіри та ознаками старіння. В огляді зазначено, що темні кола погіршилися у жінок після менопаузи, які спали менше 5 годин протягом однієї ночі. Огляд також виявив, що депривація сну може призвести до більш високого рівня трансепідермальної втрати води.
Хоча рідше волосся часто є ознакою старіння, волосся на обличчі можуть з’явитися на шкірі після менопаузи.
A Огляд 2020 року показав, що збільшення волосся на обличчі було поширеним симптомом менопаузи, спричиненим зниженням рівня естрогену. Огляд 2022 р. перелічила волосся на обличчі, зморшки та в’ялість шкіри як симптоми менопаузи.
Дослідження різняться щодо поширеності акне під час і після менопаузи, але Огляд за 2021 рік зазначив, що ймовірно, винні гормональні зміни.
Як доглядати за проблемною шкірою під час менопаузи
Дерматологи кажуть, що повернути годинник назад неможливо повністю чи назавжди. Старіння є природним процесом, і менопауза є його частиною.
Однак є способи виглядати та почуватися якнайкраще, коли ваше тіло вступає в наступну главу.
Тонкі лінії
Тонкі зморшки можуть бути першою помітною ознакою старіння шкіри. Експерти рекомендують три основні етапи догляду за шкірою:
пептиди
Пептиди можуть стимулювати вироблення колагену, каже Дебра Джаліман. Джаліман є сертифікованим дерматологом і доцентом дерматології в Школі медицини Ікана на горі Синай, а також автором книги «Правила щодо шкіри: комерційні таємниці від найкращого дерматолога Нью-Йорка».
Оскільки колаген є одним із волокон, завдяки яким шкіра виглядає пухкою та гладкою, пептиди можуть допомогти зменшити появу тонких зморшок.
A 2021 огляд свідчить про те, що біоактивні пептиди, які містяться в космецевтичних продуктах, можуть допомогти зменшити лінії та зморшки.
Ретинол
Рід каже, що ретинол також може зменшити появу зморшок і тонких ліній під час менопаузи.
A Порівняльне дослідження 2015 року показало, що місцеве застосування ретинолу має анти- переваги старіння.
Сонцезахисний крем
Якщо сонцезахисний крем не є частиною вашого режиму догляду за шкірою, Рід каже, що немає часу, щоб щось змінити.
Дослідження 2021 року показало, що жінки старше 40 років можуть потенційно зменшити утворення зморшок частково шляхом використання сонцезахисного крему.
Сухість
З віком шкіра втрачає вологу, пояснює Джаліман.
Шукайте продукти з інгредієнтами, які допомагають шкірі утримувати вологу, наприклад:
A Невелике дослідження 2021 року за участю 40 жінок віком 30–65 років показало, що використання місцевої сироватки, що містить гіалуронову кислоту, може забезпечити зволоження шкіри.
Однак Огляд 2021 свідчить про те, що зволожуючі переваги гіалуронової кислоти залежать від молекулярної маси використовуваної гіалуронової кислоти.
A Невелике дослідження 2017 року серед жінок із середнім віком 40 років показало, що продукт, який містить гіалуронову кислоту, гліцерин і центеллу азіатську, або готу-колу, може значно покращити зволоження шкіри протягом 24 годин.
A Дослідження 2018 року показало, що кераміди можуть покращити сухість шкіри, хоча дослідники спеціально не тестували продукти на людей у постменопаузі.
Волосся на обличчі
Рід радить поговорити з лікарем, перш ніж робити подальші дії щодо видалення волосся на обличчі, щоб переконатися, що немає інших проблем, як-от проблем із щитовидною залозою.
Якщо проблеми зі щитовидною залозою виключені, Рід пропонує розглянути:
Прориви
Прищі — це не обов’язково те, що ми залишаємо позаду в підлітковому віці.
Саліцилова або гліколева кислота
Хоча дослідження різняться щодо поширеності прищів під час менопаузи, Рід каже, що це може статися. Вона рекомендує миючі засоби з саліциловою кислотою або гліколевою кислотою.
Утім, вона зазначає, що ці інгредієнти не для всіх найкращі.
«Якщо ваша шкіра суха, подумайте про те, щоб скоротити використання цих миючих засобів на основі кислоти або вибрати м’який миючий засіб», — Рід. каже.
Ретинол
Ретинол також може бути корисним, особливо для людей без сухої шкіри, каже Рід.
A Огляд за 2019 рік вказав, що ретинол для місцевого застосування є ефективним способом лікування прищів у дорослих, але попередив, що він може викликати підвищену чутливість до УФ-променів.
Той самий огляд також припустив, що хімічні пілінги, які містять деякі інгредієнти, можуть зменшити прищі, зокрема:
В огляді особливо зазначено, що комбіновані пілінги, як-от саліцилово-мигдальна кислота на основі гелю, або пілінги молочною кислотою можуть бути найбільш корисними для людей із чутливою шкірою, що зріє.
Ретинол може зробити вашу шкіру більш чутливою до УФ-променів. Завжди використовуйте сонцезахисний крем незалежно від погоди чи пори року, особливо коли використовуєте ретиноли.
Знебарвлення
Гормональні зміни та роки накопиченого пошкодження сонцем можуть у поєднанні спричинити проблеми з пігментацією, пояснює Рід.
«Антиоксидант місцевого застосування, який містить вітамін С, допомагає зв’язувати вільні радикали від сонця та забруднення, стимулює вироблення колагену та допомагає боротися з темними плямами», — каже Рід.
A огляд 2021 року запропоновано, що пептиди зменшують кількість сполук, які сприяти пігментації шкіри.
За словами Ріда, носіння сонцезахисного крему широкого спектру дії принаймні SPF 30+ може зменшити подальші пошкодження.
Крок за кроком процедура догляду за шкірою в період менопаузи
У міру того як ваше тіло змінюється, може знадобитися і ваш звичайний догляд за шкірою.
Утім, це не повинно бути надто складним. Вибір кількох продуктів із кількома ефективними інгредієнтами може піти далі, ніж змазування тонни кремів, лосьйонів і сироваток.
Джаліман пропонує наступний спосіб щоденного догляду за шкірою під час менопаузи та після неї:
Рід також пропонує використовувати продукт із ретинолом на ніч, щоб зменшити зморшки та прищі, якщо це можливо.
«Вони можуть сушити, тому менше — це краще, і починайте з менш сильних формул», — каже Рід.
Продукти з керамідами, гіалуроновою кислотою та гліцерином можуть допомогти утримувати вологу, тоді як пептиди можуть допомогти зменшити знебарвлення, тонкі лінії та зморшки.
Часте застосування сонцезахисного крему може не лише запобігти тонким лініям, але й зморшки та зміна кольору. Це також захист від раку шкіри, згідно з дослідженням 2020 року.
Про що слід пам’ятати
Догляд за шкірою не є універсальним у будь-якому етапі нашого життя. Ви захочете запам’ятати кілька моментів, коли будете складати новий режим догляду за шкірою під час менопаузи та після неї.
Знайдіть те, що вам підходить
Рід каже, що найкраще підходить для вашої шкіри в миючих і зволожуючих засобах може бути методом проб і помилок. Різні типи шкіри по-різному реагуватимуть на інгредієнти.
Наприклад, люди з сухою шкірою можуть виявити, що ретиноїди посилюють сухість, і їм потрібно знайти інші засоби для зменшення зморшок.
Пам’ятайте, що після менопаузи шкіра не може самостійно зволожуватися, як колись.
Рід каже, що людям, які перебувають у менопаузі або постменопаузі, потрібно буде адаптуватися та змінити свої звички догляду за шкірою, наприклад, зволожувати шкіру принаймні щодня, щоб підтримувати шкірний бар’єр і підтримувати її здоровою.
Не бійтеся проб і помилок
Рід каже, що люди з чутливою шкірою можуть провести патч-тест на невеликій ділянці шкіри, щоб перевірити наявність подразнення.
Для цього:
"Пам'ятайте, що іноді одна ділянка шкіри може не відповідати іншим частинам тіла", - каже Рід. «Загалом починайте повільно з будь-якими новими продуктами та повільно збільшуйте кількість, наскільки ваша шкіра може це терпіти».
Вона пропонує поговорити з дерматологом про конкретні проблеми та за потреби розглянути можливість тестування пластиром в офісі.
Колір шкіри може бути чинником ознак старіння
Темніші тони шкіри містять більше меланін. Рід каже, що зморшки та сонячні плями можуть з’явитися у цих людей пізніше.
Профілактика, як і використання сонцезахисного крему, все ще має вирішальне значення для захисту від ознак старіння та раку шкіри.
Будьте в курсі
Обговорюючи ваші цілі щодо догляду за шкірою зі своїм лікарем або дерматологом, запитайте про побічні ефекти інгредієнтів, продуктів і процедур.
Рід каже, що деякі прилади, такі як інтенсивне імпульсне світло (IPL) і фракційні лазери для відновлення шкіри, можуть спричинити гіперпігментацію, якщо їх використовувати неправильно.
На винос
З віком шкіра змінюється. У менструальних осіб менопауза викликає гормональні зміни, такі як зниження рівня естрогену. Це може викликати або прискорити ознаки старіння шкіри.
Під час і після менопаузи люди можуть помітити більше тонких ліній, зморшок, сухості, волосся на обличчі, висипань і зміни кольору.
Неможливо повністю запобігти старінню, але деякі інгредієнти можуть допомогти пом’якшити деякі ознаки та симптоми. Зволожуючі та миючі засоби з керамідами, гіалуроновою кислотою та/або гліцерином можуть затримати вологу та зменшити сухість.
Регулярне використання сонцезахисного крему широкого спектру дії з SPF 30+ може зменшити пошкодження, спричинені УФ-випромінюванням, зокрема зморшки, зміну кольору та рак шкіри.
Не кожен інгредієнт підходить для кожної людини. Спершу проведіть патч-тест і проконсультуйтеся з дерматологом, якщо у вас є реакція або проблеми.
Бет Енн Маєр – письменниця-фрілансер із Нью-Йорка та стратег із питань контенту, яка спеціалізується на написанні публікацій про здоров’я та виховання дітей. Її роботи були опубліковані в Parents, Shape і Inside Lacrosse. Вона є співзасновником агентства цифрового контенту Lemonseed Creative і є випускником Сіракузського університету. Ви можете зв’язатися з нею на LinkedIn.
Опубліковано : 2024-08-29 10:50
Читати далі
- Контроль народжуваності та виділення: що потрібно знати
- Дієтолог вибирає 8 найкращих добавок для менопаузи
- Якщо ви відчуваєте бажання померти під час перименопаузи, ви не самотні
- Ці 7 продуктів можуть допомогти полегшити симптоми сезонної алергії
- 7 місць, де можна знайти підтримку на шляху до схуднення
- Посібник щодо навмисного дарування протягом кожного дня Кванзи
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions