Diet lan Kesehatan Mental: Apa sing Sampeyan Mangan Bisa Ngaruhi Perasaan Sampeyan?

Tindakake Drugslib ing

Sampeyan wis mapan yen diet nduweni peran dhasar ing kesehatan lan kesejahteraan.

Nanging suwene wektu, kita sinau carane diet nduweni peran ing kesehatan sosial, emosional, lan mental khususe. .

Sanajan isih akeh sing kudu ditemokake babagan hubungan dhasar antarane diet lan kesehatan mental, kita duwe bukti kuat sing nuduhake yen loro kasebut pancen raket banget (1, 2).

Artikel iki minangka pandhuan sampeyan kanggo mangerteni carane diet sampeyan bisa mengaruhi kesehatan mental lan kesejahteraan sampeyan.

Kita bakal ngrembug babagan hubungan diet lan kesehatan mental, ndeleng pola diet tartamtu sing bisa ningkatake kesehatan mental, lan njelajah langkah-langkah prasaja sing bisa ditindakake kanggo ndhukung kondisi mental sing sehat.

Cathetan babagan ngakses dhukungan profesional

Owah-owahan diet mung bisa uga ora cukup kanggo nambani kondisi apa wae. Yen sampeyan ngalami gejala kondisi kesehatan mental, rumangsa bisa njaluk dhukungan tambahan.

Yen sampeyan perlu ngomong karo wong langsung, bantuan kasedhiya:

  • Telpon Jalur Nyegah Bunuh Diri Nasional ing 1-800-273-8255.
  • Tèks "HOME" menyang Chrisi Text > ing 741741.
  • Yen sampeyan lagi urip karo kelainan panggunaan zat, nelpon Sambungan Bantuan Nasional SAMHSA ing 800-662-4357.
  • Yen sampeyan wong enom warna, teks STEVE kanggo 741741. li>
  • Telpon Trans Lifeline Hotline ing 877-565-8860 (AS) utawa 877-330-6366 (Kanada).
  • Ora ing AS? Temokake saluran bantuan ing negara sampeyan nganggo Befrienders Worldwide.

    • Yen sampeyan saiki ora ngalami krisis nanging sampeyan lagi mikir nggarap profesional kesehatan mental, sumber daya iki bisa mbantu sampeyan miwiti. :

  • Nalika Konsultasi karo Psikolog
  • 9 Tips kanggo Nemokake Terapis sing Tepat
  • Nemokake Terapis Penegasan LGBTQIA+: Pitakonan lan Jawaban kanggo Bantuan
  • li>
  • Terapi kanggo Saben Anggaran: Cara Ngakses
  • Layanan Terapi Online Paling Terjangkau utawa Gratis
  • Cara Nemokake Layanan Kesehatan Mental Yen Sampeyan Mbutuhake Luwih saka Terapi
  • li>

    Diet lan kesehatan mental: Apa ana link?

    Sacara historis, kondisi kesehatan mental wis diobati kanthi terapi psikiatri kaya konseling, obat-obatan, lan kadhangkala rawat inap.

    Saiki, bidang sing muncul sing disebut psikiatri nutrisi nandheske carane diet lan nutrisi mengaruhi rasa mental wong. Tujuane kanggo ndhukung perawatan kondisi kesehatan mental kanthi owah-owahan diet lan gaya urip (2).

    Sampeyan bisa uga ora ngerti apa-apa ing jaman biyen, nanging pancen bener yen panganan sing kita mangan duwe pengaruh sing padha ing otak kaya ing awak liyane.

    Salah sawijining sebab pilihan panganan mengaruhi otak kita amarga sistem gastrointestinal - utawa sing luwih umum diarani "usus" - pancen raket banget karo otak.

    Usus minangka omah kanggo triliunan mikroba urip sing nduweni akeh fungsi ing awak, kayata sintesis neurotransmiter sing ngirim pesen kimia menyang otak kanggo ngatur turu, nyeri, napsu, swasana ati, lan emosi.

    Nyatane, ana jaringan interaksi sing rumit ing antarane loro sing usus kasebut dijuluki "otak kapindho." Secara resmi, hubungan antarane loro kasebut diarani sambungan usus-otak utawa sumbu usus-otak (3, 4, 5).

    Kita isih kudu sinau luwih akeh, nanging riset nuduhake yen panganan sing kita mangan mengaruhi kesehatan koloni mikroba usus, sing banjur mengaruhi otak lan, kanthi mangkono, kesehatan mental lan emosional (6, 7, 8, 9).

    RINGKASAN

    Riset sing ana ing bidang psikiatri nutrisi nuduhake yen diet bisa mengaruhi kesehatan mental lan emosional. Panganan sing dipangan mengaruhi sistem pencernaan, sing langsung ana gandhengane karo otak lan cara ngolah emosi.

    Pola diet disambung karo kesehatan mental sing luwih apik

    Ana sawetara bukti yen pola diet tartamtu bisa mbantu nyuda gejala depresi, kuatir, lan swasana ati ing umum.

    Kanggo depresi: Diet Mediterania

    Ing sawetara taun kepungkur , pirang-pirang studi wis nemokake hubungan antarane pola diet, kesehatan usus, lan risiko depresi (11, 12, 13, 14).

    Sawijining panaliten nemokake yen diet sing sugih woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lan kacang-kacangan lan kurang daging abang lan olahan digandhengake karo kemungkinan gejala depresi 10% luwih murah (15).

    Paling ora rong landmark pasinaon langsung ngukur kemampuan diet Mediterania kanggo nyuda pangukuran depresi ing kelompok sinau eksperimen kanthi asil sing janjeni (16, 17).

    Ora kabeh studi babagan topik kasebut nemokake asil sing nggumunake, lan luwih akeh uji coba manungsa isih dibutuhake. Nanging, bukti awal pancen kuat (18, 19).

    Sawetara lembaga kesehatan malah wiwit nyaranake diet kaya Mediterania kanggo ndhukung kesehatan usus lan nyuda resiko depresi (20).

    Kanggo ngetutake diet Mediterania, tambahake asupan (14, 21):

  • woh
  • sayuran
  • ikan
  • kacang-kacangan
  • kacang-kacangan
  • lenga zaitun
  • produk susu

    • Batesan diet Mediterania (14, 21):

  • panganan sing digoreng
  • daging olahan
  • panganan panggang
  • ombenan manis

    • Elinga yen milih pola mangan sing adhedhasar prinsip diet Mediterania ora kudu nglirwakake panganan budaya.

    Nyatane, penting yen kebiasaan mangan sampeyan kalebu panganan sing gampang. kanggo ngakses lokal lan migunani kanggo sampeyan kanthi budaya utawa pribadi.

    Contone, sinau luwih lengkap babagan menehi gaya Karibia ing diet Mediterania ing kene.

    Kanggo stres lan kuatir: Watesi alkohol, kafein, lan panganan sing manis

    Ana sawetara zat khusus sing bisa nambah gejala kuatir: alkohol, kafein, lan gula tambahan (22, 23).

    Apa maneh, riset wis nemokake korélasi antarane kuatir lan asupan lemak jenuh sing dhuwur, kurang woh-wohan, lan kualitas diet sing kurang sakabèhé (24, 25, 26, 27).

    Yen sampeyan ngrasakake yen sampeyan lagi kaku utawa kuwatir. , sampeyan bisa uga pengin nyetel diet minangka bagéan saka rencana perawatan. Coba kurangi asupan alkohol, kafein, lan gula tambahan.

    Nanging, pilih luwih akeh panganan sing bisa nyuda inflamasi lan stres ing awak, kayata woh-wohan lan sayuran sing sugih serat, lemak ora jenuh, lan panganan fermentasi sing diisi bakteri (22, 28, 29, 30).

    Kanggo swasana ati lan mental sing apik -dadi: Diet sing padhet nutrisi

    Kanggo nambah swasana ati, salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake ing babagan diet yaiku mangan panganan sing seimbang sing ngemot macem-macem nutrisi sing ningkatake kesehatan. .

    Sanajan peneliti isih njelajah hubungan antarane panganan lan kesehatan mental, ana pirang-pirang panaliten sing ndhukung mangan panganan sing berkualitas tinggi lan nutrisi kanggo swasana ati sing luwih apik (31, 32).

    Contone, telung studi nemokake yen mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran digandhengake karo kurang kuwatir, ketegangan sing luwih murah, lan kepuasan urip sing luwih gedhe, dene tinjauan literatur ngubungake kualitas diet sing luwih dhuwur kanthi swasana ati sing luwih apik (33, 34, 35).

    Pengin nggawe diet luwih padhet nutrisi nanging ora yakin kudu miwiti saka ngendi? Priksa pandhuan Healthline kanggo mangan sehat ing urip nyata.

    Cathetan babagan obat

    Obat-obatan sing umum digunakake kanggo ngatur kondisi neurologis lan psikologis kaya depresi, gangguan kuatir, insomnia, lan kelainan bipolar.

    Akeh obat kasebut berinteraksi karo panganan tartamtu. Sawetara panganan bisa nyuda utawa nambah efek obat, dene obat kasebut bisa mengaruhi status nutrisi wong.

    Mulane, yen sampeyan nggunakake obat kanggo nambani kondisi kesehatan mental, sampeyan kudu takon. karo dhokter sing menehi resep sadurunge nggawe owah-owahan drastis ing diet sampeyan.

    Sawetara obat kanthi interaksi obat-panganan sing dikenal kalebu (10):

  • antikonvulsan
  • antipsikotik
  • pil turu
  • antidepresan kaya Levodopa, selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), tricyclic antidepressants (TCAs), lan Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
    • RINGKASAN

    Sanajan riset luwih akeh dibutuhake, luwih awal. temonan suggest diet tartamtu bisa ndhukung kesehatan mental. Iki kalebu diet Mediterania kanggo depresi, diet padhet nutrisi kanggo swasana ati, lan diet kurang gula, kafein, lan alkohol kanggo kuatir.

    Tips diet sing prasaja kanggo ndhukung kesehatan mental

    Yen sampeyan ngalami gejala saka kondisi kesehatan mental apa wae, sampeyan bisa uga pengin langsung kerja karo spesialis, kayata psikiater utawa psikolog, kanggo perawatan individu.

    Nanging, yen sampeyan' mung arep nggawe sawetara owah-owahan langsung menyang diet kanggo ndhukung kesehatan emosi lan kesejahteraan, kene sawetara saran sing bisa diwiwiti.

    Nalika maca tips iki, elinga yen kualitas diet sakabèhé luwih kuat tinimbang keputusan sing sampeyan lakoni saben dina. Coba fokus ing macem-macem nutrisi sehat tinimbang mung siji (29, 36).

    Muat ing nutrisi iki

    Iki sawetara nutrisi sing paling umum digandhengake karo kesehatan mental, uga sawetara panganan sing ditemokake ing (29, 36, 37):

    < ul>
  • Asam lemak Omega-3: walnuts, chia lan flaxseeds, salmon, herring, sarden (38)
  • Folate: ati sapi , beras, sereal sing diperkaya, kacang polong ireng, bayem, asparagus, kubis Brussel (39)
  • Wesi: tiram, ati sapi, sereal sing dikuatake, bayem, coklat peteng, putih kacang buncis, lentil, tahu (40)
  • Magnesium: bayem, waluh lan wiji chia, susu kedelai, kacang ireng, almond, mete, kacang (41)
  • Seng: tiram, pitik, daging babi, panggang daging sapi, kepiting raja Alaska, lobster, wiji waluh (42)
  • vitamin B: pitik payudara, ati sapi, kerang, tuna, salmon, buncis, kentang, gedhang (43, 44)
  • Vitamin A: ati sapi, herring, susu sapi, keju ricotta, manis kentang, wortel, melon (45)
  • Vitamin C: mrico abang lan ijo, jus jeruk lan grapefruit, stroberi, brokoli (46)

    • Kemas prebiotik lan probiotik

    Prebiotik yaiku panganan sing nyedhiyakake nutrisi kanggo bakteri sing wis urip ing usus, dene probiotik sejatine ngemot bakteri sehat dhewe.

    Diet sing kalebu pre-lan probiotik mbantu njaga keseimbangan homeostasis (stabilitas). ) ing usus. Sawetara riset uga nyaranake bisa uga duwe peran ing respon awak kanggo stres lan depresi (32, 47, 48, 49).

    Sawetara panganan sing ngandhut prebiotik utawa probiotik yaiku (50, 51):

  • panganan fermentasi: yogurt, kefir, buttermilk, kimchi, sauerkraut, tempe, kombucha li>
  • alliums: bawang putih, bawang bombay, leeks
  • sayuran: artichokes lan asparagus
  • woh: apel lan gedhang
  • biji-bijian: barley lan oat

    • Mangan macem-macem woh-wohan lan sayuran

    Woh-wohan lan sayuran sugih ing akeh nutrisi sing ndhukung kesehatan mental - kaya serat, karbohidrat kompleks, vitamin B, vitamin C, lan bahan kimia tanduran sehat sing disebut polifenol (29, 52).

    Tinjauan anyar nyinaoni 61 studi sing mbandhingake asupan woh lan kesehatan mental lan nemokake yen mangan woh-wohan lan sayuran luwih akeh digandhengake karo tingkat optimisme lan mandhiri sing luwih dhuwur, nanging tingkat depresi lan gangguan psikologis luwih murah (52).

    Sawetara woh-wohan lan sayuran sing bisa mengaruhi kesehatan mental kalebu (37, 52):

  • woh wohan beri
  • woh jeruk
  • ijo godhong

    • Isi bahan bakar nganggo gandum wutuh

    Biji-bijian wutuh yaiku sereal kaya beras, gandum, lan gandum sing isih utuh sajrone proses. Mula, padha ngemot serat lan nutrisi luwih akeh tinimbang biji-bijian sing wis ditapis, sing wis dibuwang bagean tartamtu saka tanduran.

    Sawijining panaliten anyar kalebu luwih saka 3.000 wong diwasa nemokake manawa asupan serat panganan sing luwih dhuwur digandhengake karo risiko sing luwih murah. kuatir, depresi, lan gangguan psikologis (28).

    Apa maneh, jinis serat sing ditemokake ing biji wutuh bisa duwe efek anti-inflamasi nalika dicerna ing usus, sing uga bisa nguntungake kesehatan mental liwat sumbu usus-otak (29).

    Nuduhake a mangan karo wong sing ditresnani

    Kanggo akeh saka kita, pilihan panganan kita dibentuk dening akeh faktor.

    Nilai nutrisi panganan asring dadi pertimbangan utama, nanging akeh faktor liyane sing bisa lan kudu mengaruhi pilihan panganan - kalebu rasa seneng sing digandhengake karo mangan sosial (53).

    Padha mangan bareng karo kulawarga, kanca, lan masyarakat anggota minangka salah sawijining tradhisi manungsa sing paling tuwa lan bisa uga dadi salah sawijining cara kanggo nggawe semangat nalika lagi sedhih.

    RINGKASAN

    Cara paling apik kanggo ndhukung kesehatan mental liwat diet yaiku mangan macem-macem panganan sing bergizi kaya woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian sing sugih pra-lan probiotik, asam lemak omega-3, vitamin, mineral, lan serat. .

    Panganan lan kabiasaan sing bisa ngrusak kesehatan mental

    Kaya ing kono koyone panganan, nutrisi, lan kabiasaan tartamtu sing ndhukung kesehatan mental, ana uga sing bisa ngalangi.

    Iki sawetara bab sing sampeyan pengin nimbang mung ing moderat utawa mbusak kabeh yen sampeyan wis ngelingi sing cenderung mengaruhi kondisi mental sampeyan.

    Pakanan ultra-diproses

    Pakanan ultra-olahan yaiku sing wis ngalami teknik pangolahan industri.

    Kalori, uyah, gula tambahan, lan lemak ora jenuh sing luwih dhuwur lan kalebu panganan kaya permen, panganan sing dipanggang, omben-omben sing dimanis gula, lan cemilan asin.

    Makan panganan sing diproses kanthi rutin. saindhenging minggu wis digandhengake karo kedadeyan gejala sing luwih dhuwur sing ana gandhengane karo kuatir, depresi, lan stres (54, 55, 56).

    Mulane, panganan sing wis diproses bisa uga ditinggalake minangka olahan sok-sok.

    Elinga, yen istilah "panganan olahan" kalebu macem-macem produk, akeh sing luwih trep lan luwih trep. luwih murah tinimbang panganan liyane. Ora kabeh panganan sing diproses dianggep mbebayani. Sinau luwih lengkap ing kene.

    Konsumsi alkohol

    Asupan alkohol ana hubungane raket karo kahanan kesehatan mental, lan loro-lorone asring kejiret ing umpan balik (57, 58, 59).

    Sing ngalami gejala kondisi kesehatan mental bisa nggunakake alkohol kanggo relief sementara, mung kanggo nemokake sing satemene nambahi gejala sing arep diilangi.

    Utamane, ngombe alkohol kakehan bisa nambah gejala depresi, stres, kuatir, lan gangguan swasana ati (58, 59, 60).

    Yen sampeyan lagi berjuang karo kesehatan mental, luwih becik nolak alkohol utawa ngombe mung kanthi moderat, sing ditemtokake dening Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit (CDC) minangka ora luwih saka siji ngombe kanggo wanita utawa rong minuman kanggo wong saben dina (61).

    Waktu mangan ora teratur h3>

    Interval wektu nalika kita mangan sedina muput wis ditampilake mengaruhi pilihan panganan, irama sirkadian, inflamasi, lan uga mikrobioma usus - kabeh bisa mengaruhi kesehatan mental (29, 62).

    A Panaliten anyar kalebu meh 4,500 buruh diwasa nemokake manawa pola mangan sing ora teratur ana hubungane karo tingkat neurotikisme sing luwih dhuwur, mundhut produktivitas, masalah turu, lan faktor liyane sing mengaruhi kesehatan mental (63).

    Sanajan ora tansah bisa, mangan ing wektu mangan sing kerep bisa dadi salah siji cara kanggo ngimbangi swasana ati.

    Kurang turu

    Bebarengan karo diet sehat. , aktivitas fisik sing teratur, lan nyingkiri rokok lan alkohol, turu sing tepat minangka faktor dhasar kesehatan mental (64, 65, 66).

    Ora mung kurang turu sing digandhengake karo kesehatan mental sing kurang, nanging uga bisa mengaruhi kesehatan usus lan pilihan panganan (67, 68, 69, 70).

    Salah sawijining panyebab sing bisa ngrusak kebiasaan turu yaiku kafein, lan kafein. efek bisa utamané pinunjul ing wong enom. Panaliten cilik ing antarane mahasiswa nemokake hubungan antara asupan kafein lan gejala kuatir lan depresi (71).

    Panaliten sing luwih gedhe kalebu luwih saka 68.000 remaja nemokake yen omben-omben energi ana hubungane karo kurang turu, stres abot, lan depresi. Sing nggumunake, efek kasebut paling dhuwur ing wong sing uga kerep mangan panganan olahan (72).

    Yen sampeyan nemoni masalah turu, coba mbatesi asupan kafein nganti esuk. Lan sauntara kuwi, priksa Healthline Sleep kanggo sumber daya liyane.

    RINGKASAN

    Yen sampeyan ngelingi gejala kondisi kesehatan mental, coba mangan panganan sing bernutrisi kanthi rutin ing wayah awan lan nyuda panganan sing wis diproses, alkohol, lan kafein sing berlebihan, lan ngutamakake kebersihan turu sing apik.

    Carane ngetrapake owah-owahan diet kanggo ndhukung kesehatan mental

    Owah-owahan ora mesthi gampang, utamane yen sampeyan nyambut gawe nglawan pakulinan sing wis digawe pirang-pirang taun.

    Matur nuwun, yen sampeyan ngrancang luwih dhisik, ana sawetara langkah sing bisa ditindakake kanggo mbantu nggawe pangowahan luwih gampang.

    1. Gampil dhewe

    Nggawe owah-owahan gaya urip apa wae mbutuhake wektu, lan tekan saka garis wiwitan menyang titik pungkasan ora bakal kelakon sewengi.

    Elinga yen owah-owahan iku proses. Yen sampeyan kepleset lan kesandhung ing dalan, iku normal lan OK.

    2. Mangan kanthi ati-ati

    Salah sawijining langkah paling ampuh sing bisa ditindakake kanggo mangan kanggo kesehatan mental yaiku nggatekake kanthi ati-ati carane macem-macem panganan lan omben-omben mengaruhi perasaan sampeyan.

    Yen sampeyan kepingin weruh apa panganan tartamtu bisa mengaruhi kesehatan mental utawa ora, coba mbusak saka diet kanggo ndeleng apa ana owah-owahan babagan rasa sampeyan.

    Banjur, gabungke maneh menyang diet lan deleng maneh owah-owahan apa wae sing dirasakake.

    Pendekatan sing dipersonalisasi kaya mangan kanthi ati-ati minangka dhasar lapangan psikiatri nutrisi sing berkembang.

    3. Miwiti saka cilik

    Tinimbang nyoba nggawe maneh kabeh diet ing wayah wengi, miwiti kanthi nggawe owah-owahan cilik siji-sijine.

    Iki bisa uga gampang kaya ngarahake mangan paling ora sepotong woh saben dina utawa mbatesi ngombe minuman berkafein saben minggu.

    4. Coba ganti panganan iki

    Owah-owahan cilik sing gampang diwiwiti yaiku ngganti panganan sing katon ndhukung kesehatan mental karo sing ora bisa.

    Sawetara conto swap panganan sing sehat yaiku:

  • panganan wutuh tinimbang panganan sing dikemas lan olahan
  • biji-bijian wutuh tinimbang biji-bijian olahan
  • woh-wohan. woh-wohan tinimbang woh-wohan lan jus garing
  • panganan laut utawa unggas tanpa lemak tinimbang daging abang lan olahan
  • susu fermentasi tinimbang susu manis
  • banyu infus woh tinimbang soda
  • kombucha utawa teh herbal tinimbang alkohol
  • jamu lan rempah-rempah tinimbang gula lan uyah

    • 5. Ngawasi kemajuan sampeyan

    Nggawe owah-owahan lan tetep karo iku tansah raos apik dhewe.

    Nanging yen sampeyan ora ngawasi carane owah-owahan kasebut mengaruhi tujuan gedhe sampeyan, angel ngomong apa owah-owahan sing sampeyan lakoni bener-bener bisa digunakake utawa ora.

    Pikirake sawetara cara sampeyan bakal ngawasi. kemajuan sampeyan lan carane sampeyan bakal ndokumentasikake.

    Ngawasi kemajuan sampeyan bisa gampang kaya nulis jurnal babagan macem-macem panganan sing sampeyan rasakake utawa nggunakake dhaptar priksa kanggo mbantu nglacak klompok panganan sing sampeyan mangan sedina.

    RINGKASAN

    Elingi: bakal njupuk sawetara wektu sawise nggawe owahan kanggo diet nganti sampeyan aran owah-owahan ngelingke kanggo kesehatan mental. Sabar, eling, lan miwiti karo sawetara owah-owahan cilik sing bisa sampeyan ngawasi kemajuan sampeyan.

    Intine

    a>

    Psikiatri nutrisi minangka lapangan sing narik kawigaten kanthi potensial kanggo mbentuk maneh cara kita mikir babagan kesehatan mental.

    Isih akeh sing kudu disinaoni, nanging dadi saya jelas yen kesehatan usus lan bakteri sing ana. manggon ing kono nduweni peran penting ing manajemen kesehatan mental lan pangaturan emosi.

    Mangan diet sing nutrisi bisa uga dadi salah sawijining cara sing paling apik kanggo ndhukung kesehatan usus, dene panganan olahan digandhengake karo asil sing kurang apik lan mesthine kudu diwatesi.

    Yen sampeyan pengin nggawe owah-owahan ing diet sampeyan. ndhukung kesehatan mental, miwiti karo sawetara swap pangan cilik lan mbangun saka ing kono.

    Mung siji bab

    Coba dina iki: Tantangan dhewe kanggo mikirake siji-sijine swap panganan sing bisa sampeyan lakoni kanggo nggabungake luwih akeh woh-wohan, sayuran, utawa biji-bijian ing diet.

    Dikirim : 2024-08-26 16:33

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer