هل تعرف نظام مايند الغذائي؟ قد يبقيك حادًا مع التقدم في السن

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 19 سبتمبر 2024.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الخميس، سبتمبر. 19 تشرين الأول (أكتوبر) 2024 - يُطلق عليه اسم نظام مايند الغذائي وهدفه الأساسي هو المساعدة في الحماية من تراجع التفكير والذاكرة مع تقدمك في العمر. ولكن هل ينجح ذلك؟

نعم، يدعي البحث الجديد الذي وجد أن اتباع نظام مايند الغذائي لمدة 10 سنوات قد أدى إلى انخفاض طفيف ولكن مهم في خطر تطوير مشاكل التفكير والذاكرة والتركيز.

"مع تزايد عدد الأشخاص المصابين بالخرف مع تزايد شيخوخة السكان، من المهم العثور على تغييرات يمكننا إجراؤها لتأخير أو إبطاء تطور المشكلات الإدراكية،" هذا ما قاله مؤلف الدراسة الرئيسي د. وقال راسل سوير، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب السريري وطب إعادة التأهيل في معهد جاردنر لعلم الأعصاب بجامعة سينسيناتي، في بيان صحفي حول الدراسة. "كنا مهتمين بشكل خاص بمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي يؤثر على خطر الضعف الإدراكي لدى كل من المشاركين في الدراسة من السود والبيض."

كيف يعمل النظام الغذائي بشكل سحري؟

ينضم نظام MIND (تدخل البحر الأبيض المتوسط-DASH لتأخير التنكس العصبي) إلى عناصر النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي، الذي يركز على خفض ضغط الدم.

"بين العقل" مكونات النظام الغذائي هي 10 مجموعات غذائية صحية للدماغ – الخضروات الورقية الخضراء، والخضروات الأخرى، والمكسرات، والتوت، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، والدواجن، وزيت الزيتون، والنبيذ.

وفي الوقت نفسه، فإن خمس مجموعات غذائية غير صحية - اللحوم الحمراء، والزبدة والسمن النباتي، والجبن، والأطعمة المقلية والسريعة، والمعجنات والحلويات - محدودة للغاية في نظام مايند الغذائي، حسبما أضاف سوير.

"يحتوي نظام مايند الغذائي على جميع الميزات الرئيسية - لا سيما التركيز على الغذاء الحقيقي، ومعظمه من النباتات - اللازمة للحد من الالتهابات الجهازية، وتسهيل فقدان الوزن، وتحسين صحة الميكروبيوم، وتحسين مقاومة الأنسولين، وانخفاض نسبة الدهون في الدم المرتفعة [الدهون]". وتصلب الشرايين البطيء [انسداد الشرايين]"، الدكتور ديفيد كاتز، المتخصص في الطب الوقائي وطب نمط الحياة الذي أسس أسلوب الحياة كطب غير ربحي مبادرة الصحة الحقيقية، قالت لشبكة CNN.

وأضاف كاتز: "إن ترجمة هذه التأثيرات إلى حماية للدماغ ليست مفاجأة على الإطلاق". "هذه الدراسة الارتباطية لا تثبت في حد ذاتها أن نظام مايند الغذائي يحمي الصحة المعرفية، ولكن بالنظر إلى الآليات الواضحة، فإنها تشير بالتأكيد إلى أنه يفعل ذلك."

البحث الذي نشر يوم الأربعاء في المجلة يعد علم الأعصاب جزءًا من دراسة مستمرة تسمى REGARDS (أسباب الاختلافات الجغرافية والعنصرية في السكتة الدماغية ). تبحث منظمة REGARDS، التي ترعاها المعاهد الوطنية للصحة، في الأسباب التي تجعل سكان أمريكا الجنوبية والأمريكيين السود أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وقد تابعت حوالي 30.000 بالغ يبلغون من العمر 45 عامًا أو أكبر منذ عام 2003.

من بين أكثر من 14000 شخص في الدراسة، كان 70% منهم من البيض و30% من السود. في بداية الدراسة، ومرة ​​أخرى بعد عقد من الزمن، سُئل المشاركون عن تناولهم الغذائي وأُجري لهم مخطط كهربية القلب وقياسات ضغط الدم وتحاليل الدم.

ثم سجل الباحثون الأنظمة الغذائية على أساس الالتزام الأعلى بمعايير نظام MIND الغذائي. .

ماذا اكتشف الباحثون؟

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين اتبعوا نظام مايند الغذائي عن كثب كانوا أقل عرضة بنسبة 4% للإصابة بمشاكل في الذاكرة والتفكير مقارنة بأولئك الذين لم يلتزموا به. وقد استمرت هذه النتيجة حتى بعد الأخذ في الاعتبار التمارين الرياضية والتعليم والتدخين ومؤشر كتلة الجسم والحالات الطبية والعمر والقلق أو الاكتئاب.

بالنسبة للنساء، انخفض الخطر بشكل أكبر - حيث كن أقل عرضة للإصابة بالضعف الإدراكي بنسبة 6%.

"تتطلب هذه النتائج مزيدًا من الدراسة، خاصة لدراسة هذه التأثيرات المتباينة بين الرجال والنساء والسود". "والأشخاص البيض، ولكن من المثير أن نفكر في أن الناس يمكنهم إجراء بعض التغييرات البسيطة على نظامهم الغذائي ومن المحتمل أن يقللوا أو يؤخروا خطر تعرضهم للمشاكل المعرفية،" قال سوير في بيان صحفي للمجلة.

المصادر

  • علم الأعصاب، بيان صحفي، 18 سبتمبر 2024
  • CNN

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-09-20 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية