MIND Diyetini Biliyor musunuz? Yaşlandıkça Sizi Keskin Tutabilir

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 19 Eylül 2024'te güncellendi.

Yazan: Robin Foster HealthDay Reporter

PERŞEMBE, EYLÜL. 19 Kasım 2024 - Buna MIND diyeti deniyor ve temel amacı yaşlandıkça düşünme ve hafıza kayıplarına karşı korunmaya yardımcı olmaktır. Ama işe yarıyor mu?

Evet, 10 yıl boyunca MIND diyetini uygulamanın düşünme, hafıza ve konsantrasyon sorunları geliştirme riskinde küçük ama önemli bir azalma sağladığını ortaya koyan yeni bir araştırma iddia ediyor.

"Yaşlanan nüfusla birlikte demans hastalarının sayısı da artarken, bilişsel sorunların gelişimini geciktirmek veya yavaşlatmak için yapabileceğimiz değişiklikleri bulmak kritik önem taşıyor," çalışmanın baş yazarı Dr. Cincinnati Üniversitesi Gardner Nörobilim Enstitüsü'nde klinik nöroloji ve rehabilitasyon tıbbı alanında yardımcı doçent olan Russell Sawyer, çalışmayla ilgili bir haber bülteninde şunları söyledi. "Diyetin hem Siyah hem de beyaz çalışma katılımcılarında bilişsel bozukluk riskini etkileyip etkilemediğini özellikle merak ettik."

Diyet sihrini nasıl gösteriyor?

MIND (Nörodejeneratif Gecikmeye Yönelik Akdeniz-DASH Müdahalesi) diyeti Akdeniz diyeti ve DASH diyeti, kan basıncını düşürmeye odaklanıyor.

“ZİHİNLER ARASINDA” Diyet bileşenleri beyin açısından sağlıklı 10 besin grubundan oluşuyor: yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, kuruyemişler, meyveler, fasulye, tam tahıllar, deniz ürünleri, kümes hayvanları, zeytinyağı ve şarap." Sawyer, CNN'e söyledi.

Bu arada Sawyer, beş sağlıksız yiyecek grubunun (kırmızı et, tereyağı ve çubuk margarin, peynir, kızarmış ve fast food yiyecekler ile hamur işleri ve tatlılar) MIND diyetinde çok sınırlı olduğunu ekledi.

"MIND diyeti, sistemik inflamasyonu azaltmak, kilo kaybını kolaylaştırmak, mikrobiyomun sağlığını iyileştirmek, insülin direncini iyileştirmek, yüksek kan lipitlerini (yağlar) düşürmek için gereken tüm temel özelliklere - özellikle gerçek gıdalara, çoğunlukla bitkilere vurgu - sahiptir. ve yavaş aterojenez [atardamarların tıkanması],” yaşam tarzını kâr amacı gütmeyen bir tıp kuruluşu olarak kuran koruyucu ve yaşam tarzı tıbbı uzmanı Dr. David Katz Gerçek Sağlık Girişimi, CNN'e söyledi.

Katz, "Bu tür etkilerin beynin korunmasına dönüşmesi hiç de sürpriz değil" diye ekledi. "Bu bağlantı çalışması, MIND diyetinin bilişsel sağlığı koruduğunu tek başına kanıtlamıyor, ancak oyundaki açık mekanizmalar göz önüne alındığında kesinlikle öyle olduğunu gösteriyor."

Araştırma, Çarşamba günü dergide yayınlandı. Nöroloji, REGARDS (İnmede Coğrafi ve Irksal Farklılıkların Nedenleri) adlı devam eden bir çalışmanın parçasıdır. ). Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin sponsorluğunda yürütülen REGARDS, Güney Amerikalı ve Siyah Amerikalıların felç riskinin neden daha yüksek olduğunu araştırıyor ve 2003 yılından bu yana 45 yaş ve üzeri yaklaşık 30.000 yetişkini takip ediyor.

Araştırmadaki 14.000'den fazla kişinin %70'i beyaz, %30'u Siyahtı. Araştırmanın başlangıcında ve on yıl sonra tekrar katılımcılara diyet alımları soruldu ve elektrokardiyogramlar, kan basıncı ölçümleri ve kan tahlilleri yapıldı.

Araştırmacılar daha sonra diyetleri MIND diyeti parametrelerine daha yüksek bağlılık açısından puanladılar. .

Araştırmacılar ne keşfetti?

Araştırmada, MIND diyetini daha yakından uygulayan kişilerin, uygulamayanlara kıyasla hafıza ve düşünme sorunları geliştirme olasılıklarının %4 daha az olduğu ortaya çıktı. Bu bulgu, egzersiz, eğitim, sigara içme, vücut kitle indeksi, tıbbi koşullar, yaş, anksiyete veya depresyon hesaba katıldığında bile geçerliliğini koruyor.

Kadınlar için risk daha da düştü; bilişsel bozukluk geliştirme olasılıkları %6 daha azdı.

"Bu bulgular, özellikle erkekler, kadınlar ve siyahiler arasındaki bu değişken etkilerin incelenmesi için daha fazla çalışmayı gerektiriyor. Sawyer bir dergi haber bülteninde şunları söyledi: "Ama insanların beslenmelerinde bazı basit değişiklikler yaparak bilişsel sorunlarla ilgili risklerini potansiyel olarak azaltabilecek veya geciktirebileceklerini düşünmek heyecan verici." >

  • Nöroloji, haber bülteni, 18 Eylül 2024
  • CNN

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-09-20 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler