Přeháníte se o svátcích? Anketa zjistila, že nejste sami

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

PONDĚLÍ 4. prosince 2023 -- Prázdninové slavnosti přinášejí mnohým radost, ale také dávají vzniknout řadě nezdravých návyků, zjistil nový průzkum.

Podle nového průzkumu Wexner Medical Center na Ohio State University uvedly dvě třetiny lidí, že se o svátcích příliš vyžívají v jídle, a téměř polovina (45 %) uvedla, že si dává pauzu od cvičení.

Třetina přiznává, že o prázdninách pije více alkoholu, a více než polovina uvádí, že se cítí unavená a má méně času pro sebe.

„Dovolenkové cestování, aktivity s přáteli a rodinou a snaha zvládnout spoustu věcí mohou způsobit, že lidé ztratí přehled o svých zdravých návycích,“ řekl Dr. Barbara Bawer, lékařka rodinného lékařství ve společnosti Wexner.

Průzkumu se zúčastnilo 1 007 lidí dotázaných mezi 20. a 23. říjnem s chybou 3,6 procentního bodu.

Lidé se musí co nejvíce držet své běžné rutiny, aby se vyhnuli vzniku nezdravých návyků, řekl Bawer..

„Jakmile se dostanete z rutiny, k čemuž obvykle dochází o prázdninách, je opravdu těžké vrátit se zpět na správnou cestu, částečně proto, že motivace již neexistuje,“ řekl Bawer v univerzitní tiskové zprávě.

Lidé by měli mít na paměti, že je v pořádku říci ne, ať už jde o další sváteční večírek nebo o další bohaté jídlo v bufetu, řekl Bawer.

Bawer také doporučuje, aby lidé:

  • Dodržujte svůj jídelníček tak, že budete jíst během dne jídlo s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, než se zúčastní večerní akce
  • Dopřejte si oblíbená jídla nebo dezerty, ale vyhněte se ochutnávání všeho, co je v nabídce
  • Dodržujte svůj normální plán spánku, i když cestujete, a pokud máte pocit, že se přetěžujete, řekněte ne některým pozvánkám.
  • Vyhněte se nadměrnému pití, držte se doporučených dvou nápojů pro muže nebo jednoho nápoje pro ženy
  • Nepijte na lačný žaludek

    • „Malé, konzistentní změny a jejich pomalé přidávání vám mohou pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů,“ řekl Bawer.

    Zdroje

  • Ohio State University, tisková zpráva, 4. prosince 2023

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2023-12-04 20:36

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova