Υπερβολεύεις τις διακοπές; Η δημοσκόπηση δείχνει ότι δεν είσαι μόνος

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Dennis Thompson HealthDay

ΔΕΥΤΕΡΑ, 4 Δεκεμβρίου 2023 -- Οι γιορτές φέρνουν χαρά σε πολλούς, αλλά επίσης γεννούν αρκετές ανθυγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.

Τα δύο τρίτα των ανθρώπων λένε ότι παραδίδουν το φαγητό κατά τη διάρκεια των διακοπών και σχεδόν οι μισοί (45%) δήλωσαν ότι κάνουν ένα διάλειμμα από την άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο.

Εν τω μεταξύ, το ένα τρίτο παραδέχεται ότι πίνουν περισσότερο αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών και περισσότεροι από τους μισούς αναφέρουν ότι αισθάνονται κουρασμένοι και έχουν λιγότερο χρόνο για τον εαυτό τους.

"Τα ταξίδια διακοπών, οι δραστηριότητες με τους φίλους και την οικογένεια και η προσπάθεια να κάνετε πολλά πράγματα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να χάσουν την ίχνη των υγιεινών συνηθειών τους", είπε ο Δρ. Barbara Bawer, οικογενειακή ιατρική στο Wexner.

Στην έρευνα συμμετείχαν 1.007 άτομα που ερωτήθηκαν μεταξύ 20 και 23 Οκτωβρίου, με περιθώριο σφάλματος 3,6 ποσοστιαίες μονάδες.

Οι άνθρωποι πρέπει να τηρούν την κανονική τους ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγουν να ξεκινήσουν ανθυγιεινές συνήθειες, είπε ο Bawer..

"Από τη στιγμή που βγαίνεις από μια ρουτίνα, κάτι που συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι πραγματικά δύσκολο να επιστρέψεις σε καλό δρόμο, εν μέρει επειδή το κίνητρο δεν υπάρχει πια", δήλωσε ο Bawer σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.

>

Οι άνθρωποι θα πρέπει να έχουν κατά νου ότι είναι εντάξει να πουν όχι, είτε πρόκειται για ένα ακόμη γιορτινό πάρτι είτε για ένα ακόμη πλούσιο πιάτο στον μπουφέ, είπε ο Bawer.

Η Bawer συνιστά επίσης στα άτομα:

  • Διατηρούν τη δίαιτά τους τρώγοντας ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της ημέρας προτού παρευρεθούν σε μια βραδινή εκδήλωση
  • Επιδοθείτε σε αγαπημένα πιάτα ή επιδόρπια, αλλά αποφύγετε να δοκιμάσετε τα πάντα που προσφέρονται
  • Διατηρήστε το κανονικό πρόγραμμα ύπνου σας, ακόμα και όταν ταξιδεύετε, και πείτε όχι σε ορισμένες προσκλήσεις εάν αισθάνεστε ότι παρατείνετε τον εαυτό σας
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τηρώντας τα προτεινόμενα δύο ποτά για τους άνδρες ή ένα ποτό για τις γυναίκες
  • Μην πίνετε με άδειο στομάχι

    • "Μικρές, συνεπείς αλλαγές και η αργή προσθήκη σε αυτές μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας", είπε ο Bawer.

    Πηγές

  • Πανεπιστήμιο του Οχάιο, δελτίο ειδήσεων, 4 Δεκεμβρίου 2023

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2023-12-04 20:36

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά