Apakah Anda Berlebihan Saat Liburan? Jajak Pendapat Menemukan Anda Tidak Sendirian

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, 4 Desember 2023 -- Perayaan liburan membawa kegembiraan bagi banyak orang, namun juga menimbulkan banyak kebiasaan tidak sehat, demikian temuan sebuah survei baru.

Dua pertiga orang mengatakan mereka makan berlebihan selama liburan, dan hampir separuh (45%) mengatakan mereka berhenti berolahraga, menurut survei baru dari Wexner Medical Center di Ohio State University.

Sementara itu, sepertiganya mengakui bahwa mereka minum lebih banyak alkohol selama liburan, dan lebih dari separuhnya melaporkan merasa lelah dan memiliki lebih sedikit waktu untuk diri sendiri.

“Perjalanan saat liburan, beraktivitas bersama teman dan keluarga, serta mencoba melakukan banyak hal dapat menyebabkan orang kehilangan kendali atas kebiasaan sehat mereka,” kata Dr. Barbara Bawer, seorang dokter pengobatan keluarga di Wexner.

Survei ini melibatkan 1.007 orang yang disurvei antara tanggal 20 dan 23 Oktober, dengan margin kesalahan 3,6 poin persentase.

Orang-orang harus sebisa mungkin mengikuti rutinitas normal mereka untuk menghindari kebiasaan tidak sehat, kata Bawer..

“Setelah Anda keluar dari rutinitas, yang biasanya terjadi saat liburan, sangat sulit untuk kembali ke jalur semula, sebagian karena motivasi sudah tidak ada lagi,” kata Bawer dalam rilis berita universitas.

Orang-orang harus ingat bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan tidak, apakah itu untuk pesta liburan lagi atau untuk hidangan prasmanan lainnya, kata Bawer.

Bawer juga menyarankan agar masyarakat:

  • Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat di siang hari sebelum menghadiri acara malam
  • Manjakan diri dengan hidangan atau makanan penutup favorit, namun hindari mencicipi semua yang ditawarkan
  • Pertahankan jadwal tidur normal Anda, bahkan saat bepergian, dan katakan tidak pada beberapa undangan jika Anda merasa terlalu memaksakan diri
  • Hindari pesta minuman keras, pertahankan rekomendasi dua minuman untuk pria atau satu minuman untuk wanita
  • Jangan minum saat perut kosong

    • “Perubahan kecil dan konsisten dan menambahkannya secara perlahan dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda,” kata Bawer.

    Sumber

  • Ohio State University, siaran pers, 4 Desember 2023

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2023-12-04 20:36

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer