休日に贅沢をしすぎていませんか?世論調査であなたは一人ではないことが判明

Drugs.com によって医学的に審査されています。

Dennis Thompson HealthDay レポーター

2023 年 12 月 4 日、月曜日 -- 休日のお祭りは多くの人に喜びをもたらしますが、同時にかなりの不健康な習慣を生み出していることが、新しい調査で判明しました。

オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの新しい調査によると、人々の 3 分の 2 が休暇中に食べ物を食べすぎていると回答し、ほぼ半数 (45%) が運動を休んでいると回答しています。

一方、3 分の 1 は休暇中に飲酒量が増えたと認め、半数以上が疲れを感じ、自分の時間が減ったと報告しています。

「休日の旅行、友人や家族とのアクティビティ、たくさんのことをやり遂げようとすることで、人々は健康的な習慣を見失ってしまいます」と、Dr.バーバラ・バウワーはウェクスナー社の家庭医学医師。

この調査には 10 月 20 日から 23 日にかけて 1,007 人が対象となり、誤差は 3.6 パーセントポイントでした。

不健康な習慣を始めないようにするために、人々はできる限り通常の生活習慣を守る必要がある、とバワー氏は言いました。

「一度習慣から外れると、通常は休暇の前後に起こりますが、モチベーションがなくなってしまうこともあって、元の調子に戻すのは非常に困難です」とバワー氏は大学のニュースリリースで述べた。

もう 1 回ホリデーパーティーをする場合でも、ビュッフェでもう 1 回豪華な料理を食べる場合でも、断っても大丈夫だということを心に留めておくべきだとバワー氏は言います。

Bawer 氏は次のことも推奨しています。

夜のイベントに参加する前に、日中に高タンパク質、低炭水化物の食事を摂って食事を維持する

お気に入りの料理やデザートを満喫しますが、提供されているものをすべて試食することは避けてください。

旅行中であっても、通常の睡眠スケジュールを維持し、無理をしすぎていると感じる場合は、いくつかの誘いを断ってください。

暴飲暴食を避け、男性の場合は 2 杯、女性の場合は 1 杯の推奨量を守ってください。

空腹時に飲酒しないでください

「小さく一貫した変化を少しずつ加えていくことで、健康目標の達成に役立ちます」とバワー氏は言いました。

出典

オハイオ州立大学、ニュースリリース、 2023 年 12 月 4 日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2023-12-04 20:36

続きを読む

免責事項

Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。

特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。

休日に贅沢をしすぎていませんか?世論調査であなたは一人ではないことが判明

出典

続きを読む

免責事項

人気のキーワード