휴일 동안 지나치게 탐닉합니까? 여론조사 결과 당신은 혼자가 아닌 것으로 나타났습니다

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Drugs.com에서 의학적으로 검토했습니다.

작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

2023년 12월 4일 월요일 -- 명절 축제는 많은 사람들에게 즐거움을 선사하지만 건강에 해로운 습관을 낳기도 한다는 새로운 설문조사가 밝혀졌습니다.

오하이오 주립대학교 Wexner Medical Center의 새로운 조사에 따르면 3분의 2의 사람들이 연휴 동안 음식을 과도하게 섭취한다고 답했으며 거의 ​​절반(45%)이 운동을 쉬는 것으로 나타났습니다.

한편, 3분의 1은 휴일 동안 술을 더 많이 마신다고 인정했으며, 절반 이상이 피곤함을 느끼고 자신을 위한 시간이 부족하다고 보고했습니다.

Dr. 바바라 바워(Barbara Bawer), Wexner의 가정의학 의사.

이 설문조사에는 10월 20일부터 23일까지 1,007명이 참여했으며 오차 범위는 3.6%포인트입니다.

사람들은 건강에 해로운 습관이 시작되는 것을 피하기 위해 가능한 한 정상적인 일상을 고수해야 한다고 Bawer는 말했습니다.

Bawer는 대학 보도 자료에서 "일반적으로 휴일 즈음에 발생하는 일상에서 벗어나면 다시 원래대로 돌아오기가 정말 어렵습니다. 부분적으로는 동기 부여가 더 이상 존재하지 않기 때문입니다."라고 Bawer는 말했습니다.

사람들은 명절 파티를 한 번 더 원하든, 뷔페에서 풍성한 요리를 하나 더 원하든 거절해도 괜찮다는 점을 명심해야 한다고 Bawer는 말했습니다.

Bawer는 또한 사람들에게 다음을 권장합니다.

  • 저녁 행사에 참석하기 전 낮에 고단백, 저탄수화물 식사를 하여 식단을 유지하세요
  • 좋아하는 요리나 디저트를 마음껏 즐기되 제공되는 모든 음식을 맛보는 것은 피하세요.
  • 여행 중에도 정상적인 수면 일정을 유지하고, 너무 무리한 것 같으면 초대를 거절하세요.
  • 폭음을 피하고 남성은 2잔, 여성은 1잔을 권장합니다
  • 공복에 마시지 마세요

    • “작고 일관된 변화와 천천히 추가하면 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Bawer는 말했습니다.

    출처

  • Ohio State University, 보도 자료, 2023년 12월 4일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-12-04 20:36

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