Verwen jij je tijdens de feestdagen? Uit enquête blijkt dat je niet de enige bent

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

MAANDAG 4 december 2023 -- Feestdagen brengen velen vreugde, maar ze veroorzaken ook nogal wat ongezonde gewoonten, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

Twee derde van de mensen zegt dat ze tijdens de feestdagen te veel eten, en bijna de helft (45%) zegt dat ze een pauze nemen van hun lichaamsbeweging, blijkt uit een nieuw onderzoek van het Wexner Medical Center van de Ohio State University.

Ondertussen geeft een derde toe dat ze tijdens de vakantie meer alcohol drinken, en meer dan de helft geeft aan zich moe te voelen en minder tijd voor zichzelf te hebben.

"Vakantiereizen, activiteiten met vrienden en familie, en proberen een heleboel dingen gedaan te krijgen, kunnen ervoor zorgen dat mensen hun gezonde gewoonten uit het oog verliezen", zegt Dr. Barbara Bawer, huisarts bij Wexner.

Bij het onderzoek waren 1.007 mensen betrokken die tussen 20 en 23 oktober werden ondervraagd, met een foutenmarge van 3,6 procentpunt.

Mensen moeten zich zoveel mogelijk aan hun normale routine houden om te voorkomen dat ze met ongezonde gewoonten beginnen, zegt Bawer..

"Als je eenmaal uit de routine bent, wat meestal rond de feestdagen gebeurt, is het heel moeilijk om weer op het goede spoor te komen, deels omdat de motivatie er niet meer is", zei Bawer in een persbericht van de universiteit.

>

Mensen moeten in gedachten houden dat het oké is om nee te zeggen, of het nu om nog een feestje gaat of om nog een uitgebreid gerecht aan het buffet, zegt Bawer.

Bawer raadt mensen ook aan:

  • Houd hun dieet vol door overdag een eiwitrijke en koolhydraatarme maaltijd te eten voordat ze een avondevenement bijwonen
  • Geniet van uw favoriete gerechten of desserts, maar proef niet alles wat er wordt aangeboden
  • Houd je normale slaapschema aan, zelfs als je op reis bent, en zeg nee tegen sommige uitnodigingen als het voelt alsof je jezelf overbelast
  • Vermijd drankmisbruik en houd u aan de aanbevolen twee drankjes voor mannen of één drankje voor vrouwen
  • Drink niet op een lege maag

    • "Kleine, consistente veranderingen en het langzaam toevoegen ervan kunnen u helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken", zegt Bawer.

    Bronnen

  • Ohio State University, persbericht, 4 december 2023

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2023-12-04 20:36

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden