Vă exagerați în timpul sărbătorilor? Sondajul arată că nu ești singur

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson Reporter HealthDay

LUNI, 4 decembrie 2023 -- Sărbătorile de sărbători aduc bucurie pentru mulți, dar dau naștere și la destul de multe obiceiuri nesănătoase, a constatat un nou sondaj.

Două treimi dintre oameni spun că se complace exagerat cu mâncarea în timpul sărbătorilor și aproape jumătate (45%) au spus că iau o pauză de la exerciții fizice, potrivit unui nou sondaj de la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio.

Între timp, un al treilea recunoaște că bea mai mult alcool în timpul sărbătorilor și mai mult de jumătate declară că se simt obosit și că au mai puțin timp pentru ei înșiși.

„Călătoriile de vacanță, activitățile cu prietenii și familia și încercarea de a face o grămadă de lucruri pot face ca oamenii să-și piardă seama de obiceiurile lor sănătoase”, a spus Dr. Barbara Bawer, medic de medicină de familie la Wexner.

Sondajul a implicat 1.007 persoane intervievate între 20 și 23 octombrie, cu o marjă de eroare de 3,6 puncte procentuale.

Oamenii trebuie să respecte rutina lor normală cât mai mult posibil pentru a evita să înceapă obiceiuri nesănătoase, a spus Bawer..

„Odată ce ai ieșit dintr-o rutină, care se întâmplă de obicei în preajma sărbătorilor, este foarte greu să revii pe drumul cel bun, parțial pentru că motivația nu mai există”, a spus Bawer într-un comunicat de presă al universității.

Oamenii ar trebui să aibă în vedere că este în regulă să spui nu, fie că este vorba de încă o petrecere de sărbători sau de un fel de mâncare mai bogat la bufet, a spus Bawer.

De asemenea, Bawer recomandă oamenilor:

  • Îți menține dieta mâncând o masă bogată în proteine ​​și sărace în carbohidrați în timpul zilei, înainte de a participa la un eveniment de seară
  • Răsfățați-vă cu mâncărurile sau deserturile preferate, dar evitați să gustați tot ce este oferit
  • Păstrează-ți programul normal de somn, chiar și atunci când călătorești și spune nu unor invitații dacă simți că te-ai extins prea mult
  • Evitați consumul excesiv de alcool, respectând cele două băuturi recomandate pentru bărbați sau o băutură pentru femei
  • Nu bea pe stomacul gol

    • „Modificările mici, consecvente și adăugarea treptată la acestea vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate”, a spus Bawer.

    Surse

  • Ohio State University, comunicat de presă, 4 dec. 2023

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2023-12-04 20:36

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare