Вы переедаете во время праздников? Опрос показал, что вы не одиноки

Следите за Drugslib на

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 4 декабря 2023 г. – Праздничные торжества приносят радость многим, но они также порождают немало вредных привычек, показало новое исследование.

По данным нового опроса, проведенного Медицинским центром Векснера при Университете штата Огайо, две трети людей утверждают, что переедают во время праздников, а почти половина (45 %) говорят, что делают перерыв в тренировках.

Тем временем треть признается, что пьет больше алкоголя во время праздников, а более половины сообщают, что чувствуют усталость и у них меньше времени для себя.

"Путешествие в отпуск, занятия с друзьями и семьей, а также попытки успеть сделать кучу дел могут привести к тому, что люди потеряют из виду свои здоровые привычки", - сказал Доктор. Барбара Бавер, врач семейной медицины в Векснере.

В опросе приняли участие 1007 человек, опрошенных в период с 20 по 23 октября, с погрешностью 3,6 процентных пункта.

Людям необходимо как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня, чтобы не приобретать вредные привычки, говорит Бауэр.

"Как только вы выбиваетесь из рутины, что обычно происходит во время каникул, очень трудно вернуться в нужное русло, отчасти потому, что мотивации больше нет", - сказал Бауэр в пресс-релизе университета.

>

Людям следует помнить, что отказывать «нет» — это нормально, будь то еще одна праздничная вечеринка или еще одно богатое блюдо на шведском столе, — говорит Бауэр.

Bawer также рекомендует людям:

  • Соблюдайте диету, употребляя пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов в течение дня перед посещением вечернего мероприятия.
  • Наслаждайтесь любимыми блюдами и десертами, но не пробуйте все, что предлагается.
  • Сохраняйте обычный график сна, даже во время путешествия, и отказывайтесь от некоторых приглашений, если вам кажется, что вы перенапрягаетесь.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, придерживаясь рекомендованных двух порций для мужчин или одной порции для женщин.
  • Не пейте натощак

    • «Небольшие, последовательные изменения и постепенное их добавление могут помочь вам достичь ваших целей в области здравоохранения», — сказал Бауэр.

    Источники

  • Университет штата Огайо, пресс-релиз, 4 декабря 2023 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2023-12-04 20:36

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова