Ви зловживаєте під час свят? Опитування показує, що ви не самотні

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 4 грудня 2023 року. Нове опитування показало, що святкові свята приносять радість багатьом, але вони також породжують чимало нездорових звичок.

Згідно з новим опитуванням Медичного центру Векснера Університету штату Огайо, дві третини людей кажуть, що зловживають їжею під час свят, і майже половина (45%) сказали, що вони роблять перерву в фізичних вправах.

У той же час третина визнає, що п’є більше алкоголю під час свят, а більше половини повідомили, що відчувають втому та мають менше часу для себе.

«Подорожі у відпустку, заходи з друзями та сім’єю, а також спроби зробити купу справ можуть призвести до того, що люди втратять знання про свої здорові звички», — сказав Dr. Барбара Бавер, сімейний лікар Wexner.

В опитуванні взяли участь 1007 людей, опитаних у період з 20 по 23 жовтня, з похибкою 3,6 відсотка.

Люди повинні якомога більше дотримуватися свого звичайного розпорядку дня, щоб уникнути нездорових звичок, сказав Бавер.

«Якщо ви вийшли з рутини, що зазвичай трапляється під час канікул, вам справді важко повернутися на правильний шлях, частково тому, що більше немає мотивації», — сказав Бавер в прес-релізі університету.

>«Люди повинні пам’ятати, що можна сказати «ні», чи то для ще однієї святкової вечірки чи для ще однієї багатої страви за шведським столом», — сказав Бавер.

Бавер також рекомендує людям:

  • Підтримуйте їх дієти, споживаючи їжу з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів протягом дня перед відвідуванням вечірнього заходу
  • Скуштуйте улюблені страви чи десерти, але не пробуйте все, що пропонується
  • Дотримуйтеся свого звичайного розкладу сну, навіть під час подорожі, і відмовляйтеся від деяких запрошень, якщо вам здається, що ви перевантажуєте себе.
  • Уникайте запою, дотримуючись рекомендованих двох напоїв для чоловіків або одного для жінок
  • Не пийте натщесерце

    • «Невеликі послідовні зміни та повільне додавання до них можуть допомогти вам досягти цілей щодо здоров’я», — сказав Бавер.

    Джерела

  • Університет штату Огайо, прес-реліз, 4 грудня 2023 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2023-12-04 20:36

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова