Ξέρετε πραγματικά πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο; 17 Συμβουλές και…
Κοινοποίηση στο Pinterest LAW Ho Ming/Getty ImagesΠεριλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.
Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η
Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.
Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:Η διασκέδαση στον ήλιο δεν είναι απλώς ένα κλισέ. Ο ήλιος έχει επίσης πολλά οφέλη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λαμβάνετε την ημερήσια δόση του ήλιου οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αν και συχνά συνδέουμε τις ηλιόλουστες μέρες με το καλοκαίρι. Οι μέρες στην παραλία και στην πισίνα είναι βασικό στοιχείο για πολλούς όταν ο καιρός είναι ζεστός, αλλά η πεζοπορία και οι περίπατοι γύρω από το τετράγωνο μπορεί να είναι δραστηριότητες όλο το χρόνο.
Όσο σημαντικό είναι να βγαίνετε έξω, είναι επίσης σημαντικό να προστατεύεστε από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.
Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εξίσου απλό με το να βάζετε το αντηλιακό, αλλά υπάρχουν περισσότερα από αυτό. Διαβάστε παρακάτω για να λάβετε συστάσεις από ειδικούς για το πώς να προστατεύσετε καλύτερα το δέρμα σας από τον πολύ ήλιο.
Είτε πρόκειται για μια δοκιμασμένη και αληθινή αγωγή περιποίησης δέρματος, πόσο συχνά λούζετε τα μαλλιά σας ή για τα καλλυντικά που σας ενδιαφέρει, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι' αυτό βασιζόμαστε σε μια διαφορετική ομάδα. συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων ειδικών για να μοιραστούν τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο ποικίλλει η εφαρμογή του προϊόντος έως την καλύτερη μάσκα φύλλου για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που αγαπάμε πραγματικά, οπότε αν δείτε έναν σύνδεσμο καταστήματος προς ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, να γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Τι δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι για την αντηλιακή προστασία
Angela Casey MD, μια διπλός πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής του Φωτεινό κορίτσι, λέει ότι ήρθαμε πολύ μακριά στο πώς συζητάμε την αντηλιακή προστασία. Ωστόσο, πολλές παρανοήσεις πρέπει να εξαλειφθούν.
Μια μικρή πρόληψη είναι πολύ σημαντική
Η Casey λειτουργεί κυρίως με άτομα που έχουν καρκίνο του δέρματος. Βλέπει επίσης μια μικρότερη μερίδα ασθενών που αναζητούν αισθητικές επεμβάσεις λόγω υπερμελάγχρωσης και σημαδιών γήρανσης.
Οι ασθενείς του Casey συχνά εκφράζουν τη λύπη τους.
«Ό,τι βλέπω από τον καρκίνο του δέρματος μέχρι τα καλλυντικά σχετίζονται με τις βλάβες από τον ήλιο», λέει ο Casey. «Κάθε μέρα ακούω ασθενείς να λένε, «Δρ. Κέισι, θα ήθελα να ήξερα ως έφηβος και στα 20 μου πώς να φροντίζω το δέρμα μου.»
Η Κέισι λέει ότι εξαρτάται από τα αποδεικτικά στοιχεία — και να τα μεταφέρω εκεί σε περισσότερους ανθρώπους.
"Η λήψη τεκμηριωμένων, περισσότερων βασισμένων σε στοιχεία πληροφοριών...είναι πραγματικά ωφέλιμη, επομένως [οι άνθρωποι] γνωρίζουν το "γιατί" πίσω από την αντηλιακή προστασία, πώς να επιτύχουν τα πιο αποτελεσματικά μέτρα αντηλιακής προστασίας και γιατί η πρόληψη είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο." Ο Casey λέει.
Η έρευνα δείχνει ότι η έκθεση στον ήλιο έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του γνωστικό και ψυχική υγεία.
Δεν είναι μόνο για ηλιόλουστες μέρες
Η αντηλιακή προστασία είναι συχνά στην κορυφή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς η ζωή κινείται σε εξωτερικούς χώρους για μπάρμπεκιου, θαλάσσια σπορ και κολύμπι.
Ωστόσο, ο Casey λέει ότι η προστασία από τον ήλιο πρέπει να είναι τόσο μέρος της ρουτίνας σας όσο και το βούρτσισμα των δοντιών σας: Καθημερινά αδιαπραγμάτευτο.
Αυτό ισχύει ακόμη και αν:
Η Casey λέει ότι η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη ανεξάρτητα από τη φυλή, την ηλικία ή τον τόνο του δέρματός σας.
Κάνει πολλά περισσότερα. από την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος
Το Αμερικάνικο Η Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) σημειώνει ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις ΗΠΑ και υπολογίζεται ότι 1 στους 5 Αμερικανούς θα έχει καρκίνο του δέρματος στη διάρκεια της ζωής του.
Επιπλέον, επισημαίνουν την έκθεση στον ήλιο ως κρίσιμο παράγοντα κινδύνου.
«Το ενενήντα τοις εκατό της βλάβης του δέρματος οφείλεται στην υπεριώδη έκθεση», λέει ο Casey. "Η πρόληψη είναι μια θεραπεία πρώτης γραμμής για να διατηρήσουμε το δέρμα μας όσο πιο υγιές μπορούμε."
Η προστασία από τον ήλιο μπορεί να κάνει περισσότερα από το να μετριάσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η Casey λέει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εμφάνιση του δέρματος.
Η βλάβη από τον ήλιο μπορεί:
Μύθοι για την προστασία από τον ήλιο
Αν και η έρευνα για τον ήλιο η βλάβη και ο καρκίνος του δέρματος έχει αυξηθεί, οι δερματολόγοι λένε ότι υπάρχουν ακόμα πράγματα που θα ήθελαν οι άνθρωποι να ήξεραν — και να σταματήσουν να λένε — σχετικά με την αντηλιακή προστασία.
Οι μαύροι δεν μπορούν να καούν από τον ήλιο
Ο τόνος του δέρματος δεν σας προστατεύει από τις βλάβες από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των εγκαυμάτων.
Αν και ο καρκίνος του δέρματος είναι λιγότερο κοινός στους έγχρωμους, ένα μελέτη 2016 πρότεινε ότι η θνησιμότητα σε αυτά τα άτομα ήταν υψηλότερη. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι αυτό το υψηλότερο ποσοστό οφείλεται εν μέρει στην έλλειψη επίγνωσης ότι ο ήλιος μπορεί να επηρεάσει τους σκούρους τόνους του δέρματος.
"Βλέπω βλάβες από τον ήλιο και καρκίνους του δέρματος σε άτομα όλων των εθνοτήτων, προέλευσης και χρώματος δέρματος", λέει ο Casey. "Είναι σημαντικό να διαδοθεί το μήνυμα ότι δεν είναι μοναδικό σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα."
Αυτός ο μύθος είναι ιδιαίτερα επιβλαβής, καθώς τα εγκαύματα αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του δέρματος.
"Βλέπω βλάβες από τον ήλιο και καρκίνους του δέρματος σε άτομα κάθε εθνότητας, υπόβαθρου και χρώματος δέρματος. Είναι σημαντικό να διαδοθεί το μήνυμα ότι δεν είναι μοναδικό σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα."
— Angela Casey, M.D.
Δεν χρειάζεστε αντηλιακό σε εσωτερικούς χώρους ή όταν οδηγείτε
Η Casey προειδοποιεί ότι οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν αυτοκίνητο, σπίτι , και παράθυρα γραφείου.
Μια Μελέτη 2016 έδειξε ότι τα παρμπρίζ μπλοκάρουν κατά μέσο όρο το 96 τοις εκατό των ακτίνων UVA, αλλά τα πλαϊνά παράθυρα μπλοκάρουν μόλις το 44 τοις εκατό. Οι ερευνητές πρότειναν ότι αυτό μπορεί να είναι η αιτία της αυξημένης εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στην αριστερή πλευρά των προσώπων των ανθρώπων - αυτή είναι η πλευρά που βλέπει στο παράθυρο κατά την οδήγηση.
Ένα παλαιότερη μελέτη του 2010 έδειξε ότι οι καρκίνοι του δέρματος εμφανίζονταν πιο συχνά στην αριστερή πλευρά του προσώπου των ανδρών.
Δεν χρειάζεστε αντηλιακό εάν εκτίθεστε στον ήλιο μόνο για λίγες μόνο ώρες. λεπτά
Βικτόρια Κοζλόφσκαγια , M.D., Ph.D., του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, λέει ότι έχει γίνει κάποια συζήτηση σχετικά με το πόσο καιρό μπορεί κάποιος να είναι στον ήλιο χωρίς αντηλιακό.
Παρόλα αυτά, συνιστά να το φοράτε καθημερινά, καθώς η ισχύς των ακτίνων θα ποικίλλει και θα επηρεάσει διαφορετικά τους ανθρώπους. Καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι.
"Συνιστώ να βουρτσίζετε τα δόντια το πρωί και να βάζετε αντηλιακό", λέει η Kozlovskaya. "Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο να το εφαρμόσετε αν είστε ημίγυμνες ή γυμνές γιατί το εφαρμόζετε και στον λαιμό σας."
Μία εφαρμογή αντηλιακού είναι αρκετή
Όχι απαραίτητα, λέει Κέισι.
"Είναι εντάξει αν είστε σε εσωτερικό χώρο τις περισσότερες φορές και όχι δίπλα σε παράθυρο", λέει ο Casey. «Πολλά αντηλιακά συστατικά διασπώνται από την έκθεση στον ήλιο. Μέσα σε μερικές ώρες, γίνονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικά».
Η Casey τονίζει ότι το αντηλιακό μπορεί να ξεπλυθεί όταν ιδρώνετε ή κολυμπάτε. Σας συμβουλεύει να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες και μετά την άσκηση ή το νερό.
Μια πρόσφατη τάξη Έρευνα AAD σε 1.000 ενήλικες στις Η.Π.Α. πρότεινε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων δεν έβαλαν ξανά αντηλιακό.
Κάθε αντηλιακό θα κάνει
Δεν δημιουργούνται όλα τα αντηλιακά εξίσου, προειδοποιεί ο Casey.
"Είναι σημαντικό να βουτήξετε στα συστατικά, ειδικά στα χημικά αντηλιακά", λέει ο Casey.
Η Casey συμβουλεύει να διασφαλίζετε ότι το αντηλιακό είναι ευρέως φάσματος, SPF 30+ και περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου.
"Αυτό θα προσφέρει την καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη προστασία από τις ακτίνες UVA, οι οποίες εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα και διασπούν το κολλαγόνο, και τις ακτίνες UVB, που ευθύνονται για τα ηλιακά εγκαύματα και τον καρκίνο του δέρματος", λέει ο Casey.
Το αντηλιακό προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης D
A ανασκόπηση του 2019 έδειξε ότι υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι το αντηλιακό οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η επιθυμία για υγιή επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα δεν αναιρεί την ανάγκη για αντηλιακή προστασία για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Η Kozlovskaya λέει ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να λάβετε βιταμίνη D, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων και των τροφίμων. Η βιταμίνη D βρίσκεται στα αυγά, τα ψάρια και το γάλα.
Υπάρχουν αδιάβροχα αντηλιακά
Ο Casey λέει ότι ορισμένα αντηλιακά είναι ανθεκτικά στο νερό, αλλά δεν υπάρχουν εντελώς αδιάβροχα προϊόντα. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε ξανά αφού μπείτε στο νερό.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
Η σκιά είναι αρκετή προστασία από τον ήλιο
Αν και κάθεστε κάτω από ένα δέντρο, μια τέντα ή μια ομπρέλα. μπορεί να προσφέρει ασπίδα από τον ήλιο, δεν αναιρεί την ανάγκη για SPF. Το ίδιο και όταν φοράτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
"Ο ήλιος αντανακλάται πραγματικά αποτελεσματικά από την άμμο και το νερό", λέει ο Casey. «Αν βρίσκεστε σε μια πισίνα με καπέλο με φαρδύ γείσο, ο ήλιος θα αναπηδήσει από το νερό και στο δέρμα σας».
Ο Casey λέει ότι η χρήση αντηλιακών είναι ακόμα κρίσιμη.
Ένα ελαφρύ μαύρισμα είναι υγιές
Αυτή η δήλωση είναι μια εντελώς εσφαλμένη ονομασία, προειδοποιεί η Kozlovskaya.
"Δεν υπάρχει υγιής λάμψη", λέει η Kozlovskaya. «Το μαύρισμα εξακολουθεί να βλάπτει το DNA. Έχετε την ίδια πιθανότητα να κολλήσετε καρκίνο.»
Μερικοί ασθενείς ανέφεραν στην Kozlovskaya ότι μαυρίζουν ένα βασικό μαύρισμα στις αρχές του καλοκαιριού για προστασία από το ηλιακό έγκαυμα. Προειδοποιεί ότι το βασικό μαύρισμα παραμένει μαύρισμα, πράγμα που σημαίνει βλάβη από τον ήλιο.
"Δεν υπάρχει υγιής λάμψη."
— Viktoria Kozlovskaya, M.D., Ph.D
Είναι πολύ αργά για να εφαρμόσετε συνήθειες που να προστατεύουν από τον ήλιο
Η Kozlovskaya λέει ότι η δερματική βλάβη που σχετίζεται με τον ήλιο είναι μια συσσώρευση έκθεσης μιας ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να αρχίσετε να προστατεύεστε από τον ήλιο αργότερα στη ζωή σας.
«Ποτέ δεν είναι αργά», λέει η Kozlovskaya. "Η έναρξη ανά πάσα στιγμή θα είναι προστατευτική."
Συμβουλές ειδικών για την καλύτερη δυνατή προστασία από τον ήλιο
Όσο και αν ακούγεται κλισέ, οι δερματολόγοι πιστεύουν ότι η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο για τις βλάβες από τον ήλιο και αυτό σημαίνει προστασία από τον ήλιο.
Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές τους για την προστασία του εαυτού σας.
Εφαρμόστε το κάθε μέρα (και εφαρμόστε ξανά όπως χρειάζεται)
Ο Casey λέει ότι η χρήση SPF πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής σας αγωγής φροντίδας του δέρματος.
«Απαιτείται προστασία από τον ήλιο όλο το χρόνο», λέει ο Casey. «Ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες, ένα σημαντικό ποσοστό υπεριωδών ακτίνων διεισδύει μέσα από τα σύννεφα και φτάνει σε εμάς. Το ίδιο και για τις κρύες μέρες. Εάν είναι 20 βαθμοί και ο ήλιος είναι έξω, ή είναι 20 μοίρες και συννεφιά, αυτές οι ακτίνες UV φτάνουν σε εμάς».
Η Casey συνιστά να βάζετε αντηλιακό μετά το καθαριστικό και την ενυδατική κρέμα για να μην το ξεπλύνετε. Λέει ότι το αντηλιακό πρέπει πάντα να εφαρμόζεται σε ξηρό δέρμα.
Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες εάν είστε στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένης της οδήγησης ή κάθεστε δίπλα στο παράθυρο και μετά από εφίδρωση ή κολύμπι.
Η Casey λέει ότι οι άνθρωποι συχνά τσιγκουνεύονται το αντηλιακό.
Λέει ότι οι άνθρωποι πρέπει να εφαρμόζουν δύο χιλιοστόγραμμα ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος. Δεν έχετε μεζούρα;
Για τους περισσότερους ενήλικες, χρησιμοποιήστε ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού αντηλιακό στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού σας, συν ένα γεμάτο ποτήρι (μια ουγγιά) στο υπόλοιπο σώμα.
Βρείτε το σωστό αντηλιακό< /h3>
Η Casey προτείνει την εύρεση ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος, που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Λέει ότι οι ακτίνες UVA είναι οι ένοχοι για σημάδια γήρανσης, ενώ η UVB προκαλεί εγκαύματα.
Ενώ κανένα αντηλιακό δεν προστατεύει από όλες τις ακτίνες του ήλιου, το SPF 30 προστατεύει από το 97 τοις εκατό και το SPF 50 προστατεύει από το 98 τοις εκατό.
Ο Casey συμβουλεύει τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν ένα αδιάβροχο αντηλιακό εάν σκοπεύουν να κολυμπήσουν.
Να θυμάστε: Ολόκληρο το σώμα σημαίνει ολόκληρο το σώμα
Η Κοζλόφσκαγια λέει ότι βλέπει συχνά άτομα που ξεχνούν ορισμένες περιοχές του σώματος όταν χτυπούν με SPF.
Τα πιο συνηθισμένα σημεία που χάνουν οι άνθρωποι είναι:
Όλα αυτά τα μέρη του σώματος είναι επιρρεπή σε βλάβες από τον ήλιο, λέει.
Αποφύγετε την αιχμή του ήλιου
Εάν είναι δυνατόν, μείνετε μακριά από τον ήλιο όταν οι ακτίνες είναι πιο δυνατές.
Η Κοζλόφσκαγια λέει ότι είναι συνήθως μεταξύ μεσημέρι και 3 μ.μ. Εάν πρόκειται να είστε στον ήλιο αυτές τις ώρες, μείνετε κάτω από μια ομπρέλα ή ένα δέντρο για επιπλέον προστασία.
Το CDC συνιστά να αποφεύγετε τον ήλιο ακόμη περισσότερο: Από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
Επιλέξτε ρούχα και αξεσουάρ που προστατεύουν τον ήλιο
Το αντηλιακό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τον μετριασμό των βλαβών από τον ήλιο, αλλά τα ρούχα και τα αξεσουάρ μπορούν να παρέχουν επιπλέον στρώματα προστασίας.
Η Kozlovskaya λέει ότι πρόσφατα άλλαξε από τα δύο κομμάτια μαγιό σε ολόσωμα με μανίκια για ένα πρόσθετο εμπόδιο μεταξύ του δέρματός της και του ήλιου.
Συνιστά επίσης:
Η Kozlovskaya καταλαβαίνει ότι πολλά από αυτά τα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των χοντρού υλικών και των παντελονιών, είναι ωραία για το χειμώνα, αλλά μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ζεστό το καλοκαίρι. Συνήθως επιλέγει ελαφριά λευκά είδη το καλοκαίρι.
Μπορείτε επίσης να ψάξετε για ρούχα που προστατεύουν τον ήλιο με αξιολόγηση παράγοντα υπεριώδους προστασίας (UPF).
Το ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος λέει ότι τα ρούχα με την ένδειξη UF 50+ παρέχουν "εξαιρετική » προστασία. Τα στοιχεία με την ένδειξη UPF 30-49 προσφέρουν πολύ καλή προστασία.
Κάντε δερματολογικό έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο
Δεν χρειάζεται όλοι να επισκέπτονται έναν δερματολόγο, αλλά η Kozlovskaya συμβουλεύει τους ανθρώπους να ελέγχουν το δέρμα τους για ανωμαλίες τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Το AAD προτείνει να ελέγχετε το δέρμα σας κάθε χρόνο στα γενέθλιά σας, ώστε να μην το ξεχνάτε.
Συνιστούν επίσης να μιλήσετε με πιστοποιημένο δερματολόγο εάν παρατηρήσετε κνησμό, αιμορραγία ή άλλες αλλαγές στο δέρμα σας.
Άτομα με υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος ή που είχαν καρκίνο του δέρματος στο Το παρελθόν θα πρέπει να μιλήσει με την ομάδα φροντίδας του, όπως γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, ογκολόγο ή δερματολόγο για τον καλύτερο ρυθμό για τσεκ απ.
Αντηλιακά προϊόντα περιποίησης για διαφορετικούς τύπους/χρήσεις/περιβάλλοντα δέρματος
Η Casey πιστεύει ότι το καλύτερο προϊόν αντηλιακής περιποίησης είναι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε. Λέει ότι όλοι πρέπει να αναζητήσουν ένα αντηλιακό με οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου.
Επιπλέον, τόσο η ίδια όσο και η Kozlovskaya λένε ότι ορισμένα συστατικά που βρίσκονται στα αντηλιακά μπορεί να είναι ευεργετικά για ορισμένους τύπους δέρματος και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Λιπαρό δέρμα
Το αντηλιακό μπορεί να κάνει το λιπαρό δέρμα να αισθάνεται πιο λιπαρό.
Η Casey συνιστά ένα προϊόν χωρίς λάδια, μη φαγεσωρογόνο. Αυτά τα στοιχεία είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους.
Δοκιμάστε La Roche-Posay Αντηλιακό προσώπου Anthelios Light Fluid.
Δευτερεύοντα συστατικά που μπορεί να είναι ευεργετικά για άτομα με λιπαρό δέρμα περιλαμβάνουν:
Ξηρό δέρμα ή κλίμα
Άτομα με ξηρό δέρμα ή άτομα που κατευθύνονται σε πιο ξηρό κλίμα, όπως διακοπές στην έρημο, μπορεί να επωφεληθούν από ένα προϊόν αντηλιακής φροντίδας με ενυδατικά συστατικά.
Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν:
Ο Casey προτείνει Προϊόντα CereVe για άτομα με ξηρό δέρμα.
Ευαίσθητο δέρμα
Η Casey προτείνει στα άτομα με ευαίσθητο δέρμα να αποφεύγουν τα αντηλιακά προϊόντα περιποίησης με τρία κοινά ερεθιστικά:
Συνιστά ένα αντηλιακό με βάση τα ορυκτά και όχι ένα χημικό.
Η Casey προειδοποιεί ότι τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα πρέπει συχνά να δοκιμάσουν μερικά προϊόντα για να βρουν αυτό που τους ταιριάζει.
"Είναι δοκιμή και λάθος", λέει.
Η Kozlovskaya λέει ότι το αντηλιακό που διατίθεται στο εμπόριο για μωρά είναι συχνά μια καλή επιλογή, καθώς περιέχει συνήθως λιγότερα συστατικά.
Τοείναι δημοφιλές στους γονείς μικρών παιδιών.
Είναι πάντα καλή ιδέα να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο προϊόν στο δέρμα σας.
Σκούρο δέρμα
Ο Casey λέει ότι τα άτομα με σκούρο δέρμα μπορεί να αποφεύγουν το αντηλιακό εν μέρει λόγω της λευκής κάστας που αφήνει πίσω του.
Αυτές τις μέρες, υπάρχουν καλύτερες διαθέσιμες επιλογές που ταιριάζουν με πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος ή συνεχίζουν να είναι καθαρό.
Όσοι φορούν μακιγιάζ
Η Casey προτείνει να βρείτε ένα αντηλιακό με μια απόχρωση. Λέει ότι αυτό μπορεί να κάνει τη ζωή πιο εύκολη αν βιάζεστε και είστε πιο άνετοι στη ζέστη του καλοκαιριού.
Δοκιμάστε Supergoop! CC Screen 100% Mineral CC Cream SPF 50 PA++++.
Μπόνους: Μπορεί να διπλασιαστεί ως βάση, έτσι θα έχετε ένα λιγότερο στρώμα προϊόντος στο πρόσωπό σας.
Για κολύμπι και θαλάσσια σπορ
Εάν κάνετε κατάδυση, ο Casey λέει ότι θα θέλετε να βρείτε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος, ανθεκτικό στο νερό. Συνιστά μια σύνθεση ξηρής αφής ή γέλης.
Θυμηθείτε: "Δεν υπάρχουν αδιάβροχα αντηλιακά, αλλά υπάρχουν πολλές συνθέσεις που προσφέρουν αντοχή στο νερό", λέει ο Casey.
Takeaway
Η βλάβη από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία καρκίνου του δέρματος και αισθητικών προβλημάτων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και της υπερμελάγχρωσης.
Οι ειδικοί λένε ότι η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο. Προσθέστε αντηλιακό στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας κάθε μέρα για την καλύτερη προστασία. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν ευρέος φάσματος που έχει τουλάχιστον SPF 30.
Όλοι οι τύποι και οι τόνοι δέρματος είναι ευαίσθητοι στον καρκίνο του δέρματος και σε βλάβες από τον ήλιο. Δεν υπάρχει υγιές χρώμα, όπως μια «λάμψη» από ένα μαύρισμα. Ακόμα κι αν δεν παίρνετε χρώμα στον ήλιο, μπορεί να έχετε υποστεί ζημιά.
Εάν δεν έχετε προστατεύσει καλά το δέρμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε από τώρα. Επωφελείστε κάθε φορά που προστατεύετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες.
Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και στρατηγός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ειδικεύεται στη συγγραφή υγείας και γονικής μέριμνας. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής της εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου των Συρακουσών. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.
Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50
Διαβάστε περισσότερα
- Φυλετικές διαφορές που παρατηρούνται στον πόνο Rx για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με κάταγμα ισχίου
- 5 Μασάζ χεριών για ανακούφιση από τον πόνο και την ακαμψία στα χέρια σας
- Πώς αλλάζουν οι διατροφικές σας ανάγκες καθώς μεγαλώνετε
- 10 Οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας
- Η Travere Therapeutics ανακοινώνει την πλήρη έγκριση του FDA του Filspari (sparsentan), της μόνης μη ανοσοκατασταλτικής θεραπείας που επιβραδύνει σημαντικά την πτώση της νεφρικής λειτουργίας στη νεφροπάθεια IgA
- Αναπτύχθηκαν προγνωστικά μοντέλα για έλεγχο HTN με χρήση ηχογραφήσεων ομιλίας
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions