Brauchen Sie wirklich jeden Tag Sonnenschutz?

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Darf man an Tagen, an denen es nicht warm ist und die Sonne nicht scheint, auf Sonnenschutz verzichten? Wie wäre es mit einem wolkigeren, kühleren Tag oder einem Tag, an dem Sie nur wenig Zeit draußen verbringen?

Ein Trio von Experten teilte mit, warum Sonnenschutzmittel immer benötigt werden, und räumte mit verbreiteten Mythen und Fragen zur alltäglichen Anwendung auf.

Sollte man jeden Tag Sonnenschutzmittel tragen? Ist das übertrieben?

Das tägliche Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf sonnenexponierte Bereiche ist wichtig – nicht übertrieben.

„Die UV-Strahlung der Sonne ist stark und nur 15 Minuten im Freien reichen aus, um langfristig Schäden und möglicherweise Hautkrebs zu verursachen“, sagt Dr. Jessica „Nikki“ Dietert, staatlich geprüfte Dermatologin und staatlich geprüfte Fachärztin -ausgebildeter Mohs-Chirurg bei Westlake Dermatology in Austin.

Man setzt sich nicht einfach draußen der Sonne aus. Eine ältere Studie aus dem Jahr 2010 deutete darauf hin, dass Hautkrebs bei Männern häufiger auf der linken Seite auftritt. Diese Seite ist während der Fahrt der Sonne ausgesetzt.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 gab an, dass Windschutzscheiben etwa 96 Prozent der UVA-Strahlen blockierten. Einige Seitenfenster blockieren jedoch möglicherweise nur 44 Prozent.

Dietert sagt, dass durch Sonneneinstrahlung verursachte Krebserkrankungen aggressiv und tödlich sein können, wenn sie nicht behandelt werden. Aber Prävention ist die beste Medizin.

„Es wird empfohlen, täglich Sonnenschutzmittel auf Gesicht, Hals, Brust, Ohren, Hände und Arme aufzutragen, um Langzeitschäden durch die Sonne zu vermeiden“, sagt Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Schweiger Dermatologie stimmt zu und empfiehlt, jeden Morgen LSF als Teil Ihrer Hautpflegeroutine aufzutragen.

Finden der richtige Sonnenschutz

Die American Academy of Dermatologie (AAD) empfiehlt die Suche nach einem Sonnenschutzmittel mit:

LSF 30+

Breitspektrum, das vor UVA- und UVB-Strahlen schützt

wasserbeständig

Dietert erklärt, dass es zwei Haupttypen von Sonnenschutzmitteln gibt: chemische, die UV-Licht filtern, und physikalische (mineralische), die UV-Licht blockieren.

„[Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis] schützen Ihre Haut im Allgemeinen vor einem breiteren Spektrum an UV-Licht“, sagt Dietert. „Aus diesem Grund ist es ideal, ein Sonnenschutzmittel mit mineralischen Inhaltsstoffen zu finden.“

Dietert fügt hinzu, dass diese Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis besonders hilfreich für Menschen mit zu Akne neigender oder empfindlicher Haut sein können.

„Diese verursachen weniger Reizungen und Hautallergien“, sagt Dietert.

Zinkoxid und Titandioxid sind zwei häufige Inhaltsstoffe in mineralischen Sonnenschutzmitteln. Dietert empfiehlt Menschen mit zu Akne neigender Haut, nach Sonnenschutzmitteln mit Niacinamid zu suchen und ölbasierte zu vermeiden, die die Erkrankung verschlimmern können.

Vorteile von Sonnenschutzmitteln

Der Schutz vor Hautkrebs ist ein häufig genannter Grund für die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln – und das aus gutem Grund. A 2020 Rezension schlug vor, dass Sonnenschutzmittel das Risiko für Melanom- und Nicht-Melanom-Hautkrebs senken.

Aber die Rezension und Dermatologen Anna Chacon, MD, und Ilyas weisen auf weitere Vorteile hin, darunter:

Verzögerung von Zeichen der Hautalterung, z Falten

verblassende Narben

Verfärbungen vorbeugen

Schützt vor blauem Licht

A Untersuchungen aus dem Jahr 2022 deuten darauf hin, dass ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit Phenylen-bis-diphenyltriazin (TriAsorB™) mit Lichtschutzfaktor 50+ vor zellulärer Lichtschädigung durch blaues Licht schützen könnte, und eine andere Studie aus dem Jahr 2022 besagt, dass blaues Licht nur einen winzigen Teil unserer UV-Lichtbelastung ausmacht – etwa 2 bis 5 Prozent .

„Obwohl die Auswirkungen von DNA-Schäden auf unsere Zellen gut dokumentiert sind, ist mehr als die Hälfte des von der Sonne emittierten Lichtspektrums sichtbares Licht“, sagt Ilyas, der auch CEO und Gründer von AmberNoon.

Ändern sich die Sonnenschutzempfehlungen, wenn Sie dunklere Haut haben?

Der Mythos, dass farbige Menschen keinen Sonnenschutz brauchen, ist schädlich. A 2016 Studie ergab, dass die Sterblichkeitsrate bei Hautkrebs bei farbigen Menschen höher war und UV-Strahlung eine der Hauptursachen für Hautkrebs ist.

Die Autoren vermuteten, dass mangelnde Aufklärung über die Risiken von Sonnenschäden in diesen Bevölkerungsgruppen ein Grund dafür sei.

Dietert stimmt zu und rät jedem, unabhängig vom Hautton täglich Sonnenschutzmittel aufzutragen.

„Hellere Hauttöne haben ein höheres Risiko für Hautkrebs“, sagt Dietert. „Bei ausreichender UV-Belastung können jedoch alle Hauttypen Hautkrebs entwickeln.“

Dietert fügt hinzu, dass UV-Strahlung auch in allen Bevölkerungsgruppen zur Alterung führen kann.

Kann Sonnenschutzmittel auslösen Vitamin-D-Mangel?

Sonneneinstrahlung trägt dazu bei, dass Menschen Vitamin D erhalten, das laut Chacon für die Knochenbildung unerlässlich ist.

Aber sie sagt, dass die Vorteile des Tragens von Sonnenschutzmitteln die Nachteile überwiegen. „Zu viel UV-Licht kann Hautschäden verursachen, indem es die Haut verbrennt und schließlich ihre Elastizität verliert, was zu vorzeitiger Alterung führt“, sagt Chacon.

Ein Rückblick aus dem Jahr 2019 weist darauf hin, dass es keine ausreichenden Daten gibt, die die Behauptung stützen, dass Sonnenschutzmittel zu einem Vitamin-D-Mangel führen.

Wenn Sie sich aufgrund eines bestehenden Mangels Sorgen um Vitamin D machen, gibt es Möglichkeiten zur Ergänzung, ohne Ihre Haut zu gefährden.

Nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, können Sie zwischen rezeptfreien oralen Vitamin-D-Ergänzungsmitteln wählen. Sie können Ihre natürliche Aufnahme auch über Lebensmittel wie Lachs und Eigelb erhöhen.

Für melanierte Haut

Für Menschen mit melanierter Haut gibt es zwar unzählige Sonnenschutzoptionen in unterschiedlichen Preisklassen , kann der unangenehme Weißstich, der häufig mit Sonnenschutzmitteln einhergeht, ein Problem darstellen.

Marken wie Supergoop sind dafür bekannt, dass sie den gefürchteten Weißstich nicht aufweisen, aber auch Marken, die von und für Menschen mit dunkleren Hauttönen geschaffen wurden, wie Black Girl Sonnencreme.

Was ist mit Make-up-Produkten mit Lichtschutzfaktor?

Manche Make-ups haben Lichtschutzfaktor, aber Chacon warnt, dass dieser wahrscheinlich nicht ausreichend Schutz bietet. Möglicherweise müssen Sie die sechs- bis siebenfache Menge eines Produkts auftragen, um den entsprechenden Schutz zu erhalten, was mehr ist, als die meisten Menschen verwenden.

„Ich möchte Patienten gerne darüber aufklären, dass Make-up mit Sonnenschutz eher ein „Sahnehäubchen“ ist und eher als Ergänzung denn als Ersatz verwendet wird“, sagt Chacon.

Andere Möglichkeiten, die Haut zu schützen

Lichtschutzfaktor ist wichtig, aber Experten sagen, dass es am besten ist, sich der Sonne zu nähern Schutz durch verschiedene Schutzschichten.

Dietert empfiehlt das Tragen von breitkrempigen Hüten und Sonnenschutzkleidung oder „UPF“-Kleidung mit einem UPF von 50+.

Aber auch diese Maßnahmen sind nur eine Schicht und schließen die Notwendigkeit von Sonnenschutzmitteln nicht aus.

„Sonnenschutz ist immer noch wichtig, auch wenn man UPF-Kleidung trägt, um UV-Strahlen abzuschirmen, die von Oberflächen wie Wasser oder Beton reflektiert werden“, sagt Dietert.

Zusätzlich zum erneuten Auftragen von Sonnenschutzmitteln alle zwei Stunden ist die AAD empfiehlt außerdem:

Sonnenbänke zu meiden

Schatten zu suchen

zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, besonders aufmerksam zu sein

Takeaway

Es ist wichtig, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Die Sonnenstrahlen können die Haut auch dann schädigen, wenn es bewölkt ist, und es wird nicht anhand des Hauttons unterschieden. Untersuchungen legen nahe, dass selbst Sonneneinstrahlung durch ein Autofenster das Risiko für Hautkrebs erhöhen kann.

Achten Sie auf einen Lichtschutzfaktor von 30+ und tragen Sie alle zwei Stunden erneut auf, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten. Experten sagen, dass ein Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis ideal ist, da es vor einem breiteren Spektrum schützt, und Personen mit Akne sollten Produkte auf Ölbasis meiden.

Andere Schutzschichten, wie zum Beispiel UPF-Kleidung, können ebenfalls vor Sonnenschäden schützen, aber sie machen das tägliche Tragen von Sonnenschutzmitteln nicht überflüssig.

Wenn Sie sich in der Vergangenheit durch hohe Preise oder den lästigen Weißstich abgeschreckt gefühlt haben, machen Sie sich keine Sorgen – es gibt unzählige Optionen (einige davon sind auch in Drogerien erhältlich), die die Mineralien und den Lichtschutzfaktor enthalten, die Ihre Haut braucht gesund bleiben.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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