Χρειάζεστε πραγματικά αντηλιακό κάθε μέρα;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

(Spoiler: Η απάντηση είναι ναι.)

Κοινοποίηση στο Pinterest Cavan Images/Offset Εικόνες

Τις μέρες που δεν είναι ζεστές και ο ήλιος κρύβεται—είναι εντάξει να παραλείψετε το αντηλιακό; Τι γίνεται σε μια πιο συννεφιασμένη, πιο δροσερή μέρα ή μια μέρα όπου ο χρόνος σας έξω θα είναι περιορισμένος;

Μια τριάδα ειδικών μοιράστηκε γιατί το αντηλιακό είναι πάντα απαραίτητο και ξεκαθάρισε κοινούς μύθους και ερωτήσεις σχετικά με την καθημερινή χρήση.

Πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα; Είναι υπερβολικό;

Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο Είναι απαραίτητο — όχι υπερβολικό.

"Οι ακτίνες UV του ήλιου είναι ισχυρές και μόλις 15 λεπτά έξω είναι αρκετή έκθεση για να προκαλέσει βλάβη και δυνητικά καρκίνο του δέρματος μακροπρόθεσμα", λέει η Jessica "Nikki" Dietert, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος και πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο και υπότροφος -εκπαιδευμένος χειρουργός Mohs με Δερματολογία Westlake στο Όστιν.

Δεν εκτίθεσαι απλά στον ήλιο έξω. Μια παλαιότερη μελέτη από το 2010 πρότεινε ότι οι καρκίνοι του δέρματος εμφανίζονταν πιο συχνά στην αριστερή πλευρά στους άνδρες. Αυτή η πλευρά είναι αυτή που εκτίθεται στον ήλιο κατά την οδήγηση.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι τα παρμπρίζ μπλοκάρουν περίπου το 96 τοις εκατό των ακτίνων UVA. Ωστόσο, ορισμένα πλαϊνά παράθυρα ενδέχεται να μπλοκάρουν μόνο το 44 τοις εκατό.

Ο Dietert λέει ότι οι καρκίνοι που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιθετικοί και θανατηφόροι εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Αλλά η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο.

"Συνιστάται καθημερινή η εφαρμογή αντηλιακού στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, τα αυτιά, τα χέρια και τα χέρια σας για την αποφυγή μακροχρόνιων βλαβών από τον ήλιο", λέει ο Dietert.

Erum N. Ilyas, MD. , MBE, FAAD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με Schweiger Η Dermatology, συμφωνεί και συνιστά την εφαρμογή SPF κάθε πρωί ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Εύρεση. το σωστό αντηλιακό

Η Αμερικανική Ακαδημία Η Δερματολογία (AAD) συνιστά την εύρεση ενός αντηλιακού που έχει:

SPF 30+

ευρύ φάσμα, το οποίο προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB

< Το li>ανθεκτικό στο νερό

Η Dietert εξηγεί ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αντηλιακών: τα χημικά, τα οποία φιλτράρουν το υπεριώδες φως, και τα φυσικά (με βάση τα ορυκτά), τα οποία εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.

"[Τα αντηλιακά με βάση τα ορυκτά] γενικά προστατεύουν το δέρμα σας από ένα ευρύτερο φάσμα υπεριώδους ακτινοβολίας", λέει ο Dietert. "Για αυτόν τον λόγο, η εύρεση ενός αντηλιακού με μεταλλικά συστατικά είναι ιδανική."

Ο Dietert προσθέτει ότι αυτά τα αντηλιακά με βάση τα ορυκτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με επιρρεπή στην ακμή ή ευαίσθητο δέρμα.

"Είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό και δερματικές αλλεργίες", λέει ο Dietert.

Το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου είναι δύο κοινά συστατικά στα ορυκτά αντηλιακά. Ο Dietert συνιστά σε άτομα με επιρρεπή σε ακμή δέρμα να αναζητούν αντηλιακά με νιασιναμίδη και να αποφεύγουν αυτά με βάση το λάδι που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Οφέλη του αντηλιακού.

Η προστασία από τον καρκίνο του δέρματος είναι ένας λόγος που συνήθως αναφέρεται για την καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού — και για καλό λόγο. Α 2020 Η κριτική πρότεινε ότι το αντηλιακό μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος και μη μελανωματικού καρκίνου του δέρματος.

Αλλά η κριτική και οι δερματολόγοι Η Anna Chacon, MD και ο Ilyas, επισημαίνουν άλλα οφέλη, όπως:

καθυστέρηση σημαδιών γήρανσης, όπως ρυτίδες

ουλές που ξεθωριάζουν

Πρόληψη αποχρωματισμού

Προστασία από το μπλε φως

A ανασκόπηση 2020 τόνισε τις ρυτίδες ως ένα σημάδι ότι η τακτική χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση. Ο Chacon λέει επίσης ότι το αντηλιακό βοηθά στο ξεθώριασμα των ουλών.

Ο Chacon, πιστοποιημένος δερματολόγος από το Μαϊάμι, υποστηρίζει την κριτική, λέγοντας ότι το αντηλιακό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καθυστέρηση των σημαδιών γήρανσης.

Ο Ilyas σημειώνει ότι τελευταία, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να ενδιαφέρονται περισσότερο για το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικά είδη όπως τα tablet και τα iPhone.

Έρευνα από το 2022 υποδηλώνει ότι ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που περιέχει φαινυλενο δις διφαινυλτριαζίνη (TriAsorB™) με SPF 50+ θα μπορούσε να προστατεύσει από την κυτταρική φωτοφθορά από το μπλε φως και άλλη μελέτη από το 2022 λέει ότι το μπλε φως αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος της έκθεσής μας στην υπεριώδη ακτινοβολία — περίπου 2 έως 5 τοις εκατό .

"Αν και οι επιπτώσεις της βλάβης του DNA στα κύτταρά μας είναι καλά τεκμηριωμένες, περισσότερο από το ήμισυ του φάσματος του φωτός που εκπέμπεται από τον ήλιο είναι ορατό φως", λέει ο Ilyas, ο οποίος είναι επίσης Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της AmberNoon.

Αλλάζουν οι συστάσεις για τα αντηλιακά εάν έχετε πιο σκούρο δέρμα;

Ο μύθος ότι οι έγχρωμοι δεν χρειάζονται αντηλιακό είναι επιζήμιος. Α 2016 Η μελέτη έδειξε ότι το ποσοστό θνησιμότητας για καρκίνους του δέρματος ήταν υψηλότερο για τα έγχρωμα άτομα και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία καρκίνου του δέρματος.

Οι συγγραφείς πρότειναν ότι η έλλειψη εκπαίδευσης σχετικά με τους κινδύνους βλάβης από τον ήλιο σε αυτούς τους πληθυσμούς ήταν ένας λόγος.

Ο Dietert συμφωνεί, συμβουλεύοντας όλους να εφαρμόζουν αντηλιακό καθημερινά, ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος.

"Οι ανοιχτόχρωμοι τόνοι του δέρματος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος", λέει ο Dietert. «Ωστόσο, με αρκετή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, όλοι οι τύποι δέρματος μπορούν να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος».

Ο Dietert προσθέτει ότι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γήρανση σε όλους τους πληθυσμούς.

Μπορεί να ενεργοποιήσει το αντηλιακό. ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Η έκθεση στον ήλιο βοηθά τους ανθρώπους να λάβουν βιταμίνη D, η οποία σύμφωνα με τον Chacon είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό οστών.

Αλλά λέει ότι τα πλεονεκτήματα της χρήσης αντηλιακού υπερτερούν των μειονεκτημάτων. «Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα καίγοντας το δέρμα και τελικά προκαλώντας την απώλεια της ελαστικότητάς του, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση», λέει ο Chacon.

Αξιολόγηση 2019 ανέφερε ότι δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για να υποστηρίξουν τον ισχυρισμό ότι το αντηλιακό καθιστά ένα άτομο έλλειψη βιταμίνης D.

Εάν ανησυχείτε για τη βιταμίνη D λόγω υφιστάμενης ανεπάρκειας, υπάρχουν επιλογές για συμπλήρωμα χωρίς να θέσετε το δέρμα σας σε κίνδυνο.

Αφού μιλήσετε με το γιατρό σας, μπορείτε να επιλέξετε από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D χωρίς ιατρική συνταγή. Θα μπορούσατε επίσης να αυξήσετε τη φυσική σας πρόσληψη μέσω τροφών, όπως ο σολομός και οι κρόκοι αυγών.

Για μελανωμένο δέρμα

Ενώ υπάρχουν πολλές επιλογές αντηλιακών σε διαφορετικές τιμές, για άτομα με μελανωμένο δέρμα , ο δυσάρεστος λευκός γύψος που συχνά συνοδεύεται από αντηλιακό μπορεί να είναι ανησυχητικός.

Εμπορικές επωνυμίες όπως το Supergoop είναι γνωστές για την έλλειψη του επίφοβου λευκού καστ, καθώς και για τις επωνυμίες που δημιουργούνται από και για άτομα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος, όπως αντηλιακό Black Girl.

Τι γίνεται με τα προϊόντα μακιγιάζ με SPF;

Μερικά προϊόντα μακιγιάζ έχουν SPF, αλλά ο Chacon προειδοποιεί ότι πιθανότατα δεν είναι αρκετή προστασία. Ίσως χρειαστεί να εφαρμόσετε έξι έως επτά φορές την ποσότητα ενός προϊόντος για να λάβετε την κατάλληλη προστασία, η οποία είναι μεγαλύτερη από αυτή που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι.

«Μου αρέσει να εκπαιδεύω τους ασθενείς καθώς βλέπουν το μακιγιάζ με αντηλιακό περισσότερο σαν «κερασάκι στην τούρτα» και το χρησιμοποιούν περισσότερο ως πρόσθετο παρά ως αντικατάσταση», λέει ο Chacon.

Άλλοι τρόποι προστασίας του δέρματος

Το SPF είναι σημαντικό, αλλά οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να πλησιάζεις τον ήλιο προστασία μέσω διαφορετικών στρωμάτων προστασίας.

Η Dietert προτείνει να φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο και αντηλιακά ή "UPF" ρούχα με UPF 50+.

Αλλά και πάλι, αυτά τα μέτρα είναι ένα στρώμα και δεν αναιρούν την ανάγκη για αντηλιακό.

"Το αντηλιακό εξακολουθεί να είναι σημαντικό, ακόμη και όταν φοράτε ρούχα UPF, για την εξέταση των ακτίνων UV που αντανακλώνται από επιφάνειες όπως το νερό ή το σκυρόδεμα", λέει ο Dietert.

Εκτός από την εκ νέου εφαρμογή αντηλιακού κάθε δύο ώρες, το Η AAD συνιστά επίσης:

αποφυγή σολάριουμ

που αναζητάτε σκιά

να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι οι πιο δυνατές

Takeaway

Είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε μέρα.

Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν ακόμα να βλάψουν το δέρμα όταν είναι θολό και δεν κάνει διακρίσεις με βάση τον τόνο του δέρματος. Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και η έκθεση στον ήλιο μέσα από το παράθυρο του αυτοκινήτου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.

Αναζητήστε δείκτη προστασίας SPF 30+ και εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες εάν είστε στον ήλιο. Οι ειδικοί λένε ότι ένα αντηλιακό με βάση τα ορυκτά είναι ιδανικό γιατί προστατεύει από ένα ευρύτερο φάσμα και τα άτομα με ακμή θα πρέπει να αποφεύγουν τα προϊόντα με βάση το λάδι.

Άλλα στρώματα προστασίας, όπως τα ρούχα UPF, μπορούν επίσης να προστατεύσουν από τις βλάβες από τον ήλιο, αλλά δεν αναιρούν την ανάγκη χρήσης αντηλιακού κάθε μέρα.

Αν αισθανθήκατε αποθαρρυντική από τις υψηλές τιμές ή το ενοχλητικό λευκό γύψο στο παρελθόν, μην ανησυχείτε — υπάρχουν πολλές επιλογές (συμπεριλαμβανομένων ορισμένων διαθέσιμων στα φαρμακεία) που έχουν τα μέταλλα και το SPF που χρειάζεται το δέρμα σας μείνετε υγιείς.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.