¿Realmente necesitas protector solar todos los días?

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    En los días que no hace calor y el sol se esconde, ¿está bien saltarse el protector solar? ¿Qué pasa en un día más nublado, más fresco o en uno en el que tu tiempo al aire libre sea limitado?

    Un trío de expertos compartió por qué siempre es necesario el protector solar y aclaró mitos y preguntas comunes sobre el uso diario.

    ¿Deberías usar protector solar todos los días? ¿Es excesivo?

    Aplicar protector solar diariamente en las zonas expuestas al sol es esencial, no excesivo.

    “Los rayos ultravioleta del sol son potentes y solo 15 minutos al aire libre son suficientes para causar daños y potencialmente cáncer de piel a largo plazo”, dice Jessica “Nikki” Dietert, MD, dermatóloga certificada y beca. Cirujano de Mohs capacitado con Westlake Dermatology en Austin.

    No te expones simplemente al sol en el exterior. Un estudio anterior de 2010 sugirió que los cánceres de piel ocurrían con mayor frecuencia en el lado izquierdo de los hombres. Este lado es el que está expuesto al sol mientras se conduce.

    Un estudio de 2016 indicó que los parabrisas bloqueaban alrededor del 96 por ciento de los rayos UVA. Sin embargo, es posible que algunas ventanas laterales solo bloqueen el 44 por ciento.

    Dietert dice que los cánceres causados ​​por la exposición al sol pueden ser agresivos y fatales si no se tratan. Pero la prevención es la mejor medicina.

    “Se recomienda aplicar protector solar en la cara, el cuello, el pecho, las orejas, las manos y los brazos diariamente para prevenir el daño a largo plazo causado por el sol”, dice Dietert.

    Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, dermatólogo certificado con Schweiger Dermatology, está de acuerdo y recomienda aplicar SPF cada mañana como parte de su rutina de cuidado de la piel.

    Encontrar el protector solar adecuado

    La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda buscar un protector solar que sea:

  • SPF 30+
  • de amplio espectro, que proteja contra los rayos UVA y UVB
  • resistente al agua

    • Dietert explica que hay dos tipos principales de protectores solares: químicos, que filtran la luz ultravioleta, y físicos (a base de minerales), que bloquean la luz ultravioleta.

    “[Los protectores solares a base de minerales] generalmente protegen la piel de un espectro más amplio de luz ultravioleta”, dice Dietert. "Por esta razón, lo ideal es encontrar un protector solar con ingredientes minerales".

    Dietert añade que estos protectores solares a base de minerales pueden ser particularmente útiles para personas con piel sensible o propensa al acné.

    “Es menos probable que causen irritación y alergias en la piel”, dice Dietert.

    El óxido de zinc y el dióxido de titanio son dos ingredientes comunes en los protectores solares minerales. Dietert recomienda que las personas con piel propensa al acné busquen protector solar con niacinamida y eviten los de base oleosa que pueden exacerbar la afección.

    Beneficios del protector solar

    La protección contra el cáncer de piel es una razón comúnmente citada para aplicar protector solar a diario, y con razón. A 2020 revisión sugirió que el protector solar disminuyó el riesgo de cáncer de piel melanoma y no melanoma.

    Pero la revisión y los dermatólogos Anna Chacon, MD, e Ilyas, señalan otros beneficios, que incluyen:

  • retrasar los signos del envejecimiento, como arrugas
  • cicatrices que se desvanecen
  • Prevención de la decoloración
  • Protección de la luz azul

    • A Revisión de 2020 señaló las arrugas como una señal de que el uso regular de protector solar podría ayudar a retrasarlas. Chacón también dice que el protector solar ayuda a atenuar las cicatrices.

    Chacón, un dermatólogo certificado con sede en Miami, respalda la revisión y dice que el protector solar también puede ayudar a retrasar los signos del envejecimiento.

    Ilyas señala que últimamente la gente se ha interesado más en la luz azul que emana de dispositivos electrónicos como tabletas y iPhone.

    Investigaciones de 2022 sugieren que un protector solar de amplio espectro que contenga fenileno bis difeniltriazina (TriAsorB™) con SPF 50+ podría proteger contra el fotodaño celular causado por la luz azul y otro estudio de 2022 dice que la luz azul constituye solo una pequeña porción de nuestra exposición a la luz ultravioleta: alrededor del 2 al 5 por ciento .

    “Aunque los efectos del daño del ADN en nuestras células están bien documentados, más de la mitad del espectro de luz emitida por el sol es luz visible”, dice Ilyas, quien también es director ejecutivo y fundador de AmberNoon.

    ¿Las recomendaciones de protección solar cambian si tienes la piel más oscura?

    El mito de que las personas de color no necesitan protector solar es perjudicial. A 2016 estudio indicó que la tasa de mortalidad por cáncer de piel era mayor para las personas de color, y la exposición a los rayos UV es una de las principales causas de cáncer de piel.

    Los autores sugirieron que la falta de educación sobre los riesgos del daño solar en estas poblaciones era una de las razones.

    Dietert está de acuerdo y aconseja a todo el mundo aplicarse protector solar a diario, independientemente del tono de piel.

    “Los tonos de piel más claros tienen un mayor riesgo de sufrir cáncer de piel”, dice Dietert. "Sin embargo, con suficiente exposición a los rayos UV, todos los tipos de piel pueden desarrollar cáncer de piel".

    Dietert añade que la exposición a los rayos UV también puede provocar envejecimiento en todas las poblaciones.

    ¿Puede el protector solar desencadenar ¿Deficiencia de vitamina D?

    La exposición al sol ayuda a las personas a obtener vitamina D, que según Chacón es esencial para la formación de huesos.

    Pero ella dice que las ventajas de usar protector solar superan las desventajas. "Demasiada luz ultravioleta puede dañar la piel al quemarla y, finalmente, hacer que pierda elasticidad, lo que provoca un envejecimiento prematuro", dice Chacón.

    Una revisión de 2019 indicó que no hay datos suficientes para respaldar la afirmación de que el protector solar produce una deficiencia de vitamina D en un individuo.

    Si eres alguien que está preocupado por la vitamina D debido a una deficiencia existente, existen opciones para complementar sin poner en riesgo tu piel.

    Después de hablar con su médico, puede elegir entre suplementos orales de vitamina D de venta libre. También puedes aumentar tu ingesta natural a través de alimentos, como salmón y yemas de huevo.

    Para piel melanizada

    Si bien hay toneladas de opciones de protector solar a diferentes precios, para personas con piel melanizada , el desagradable tono blanco que a menudo acompaña al protector solar puede ser motivo de preocupación.

    Marcas como Supergoop son conocidas por su ausencia del temido tono blanco, así como marcas creadas por y para personas con tonos de piel más oscuros, como Protector solar Black Girl.

    ¿Qué pasa con los productos de maquillaje con SPF?

    Algunos maquillajes tienen SPF, pero Chacón advierte que probablemente no sea suficiente protección. Es posible que tengas que aplicar de seis a siete veces la cantidad de producto para obtener la protección adecuada, que es más de lo que usa la mayoría de la gente.

    “Me gusta educar a los pacientes sobre el hecho de que consideran que el maquillaje con protector solar es más una “guinda del pastel” y que se utiliza más como un complemento que como un reemplazo”, dice Chacón.

    Otras formas de proteger la piel

    El SPF es importante, pero los expertos dicen que es mejor acercarse al sol protección a través de diferentes capas de protección.

    Dietert sugiere usar sombreros de ala ancha y ropa protectora contra el sol o "UPF" con un UPF de 50+.

    Pero nuevamente, estas medidas son una capa y no niegan la necesidad de usar protector solar.

    “El protector solar sigue siendo importante, incluso cuando se usa ropa UPF, para proteger los rayos UV reflejados en superficies como el agua o el concreto”, dice Dietert.

    Además de volver a aplicar protector solar cada dos horas, el AAD también recomienda:

  • evitar las camas de bronceado
  • buscar la sombra
  • tener especial cuidado entre las 10 a. m. y las 2 p. m., cuando los rayos del sol son más fuertes.

    • Para llevar

    Es fundamental aplicar protector solar todos los días.

    Los rayos del sol aún pueden dañar la piel cuando está nublado y no discrimina según el tono de la piel. Las investigaciones sugieren que incluso la exposición al sol a través de la ventana de un automóvil puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.

    Busque un SPF de 30+ y vuelva a aplicarlo cada dos horas si está al sol. Los expertos dicen que un protector solar a base de minerales es ideal porque protege contra un espectro más amplio, y las personas con acné deben evitar los productos a base de aceite.

    Otras capas de protección, como la ropa UPF, también pueden proteger contra el daño solar, pero no eliminan la necesidad de usar protector solar todos los días.

    Si en el pasado te has sentido disuadido por los altos precios o ese molesto tono blanco, no te preocupes: hay toneladas de opciones (incluidas algunas disponibles en las farmacias) que tienen los minerales y el SPF que tu piel necesita. Manténgase saludable.

    Al corriente : 2024-08-29 10:50

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