Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Tabir Surya Setiap Hari?

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?

Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?

Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

(Spoiler: Jawabannya Ya.)

Bagikan di Pinterest Gambar Cavan/Offset Gambar

Pada hari-hari yang tidak hangat dan matahari bersembunyi— bolehkah melewatkan tabir surya? Bagaimana jika saat cuaca lebih berawan dan lebih sejuk, atau saat waktu Anda di luar ruangan terbatas?

Trio ahli berbagi alasan mengapa tabir surya selalu dibutuhkan dan menjawab mitos dan pertanyaan umum tentang penggunaan sehari-hari.

Haruskah Anda memakai tabir surya setiap hari? Apakah itu berlebihan?

Mengoleskan tabir surya pada area yang terpapar sinar matahari setiap hari Itu penting — tidak berlebihan.

“Sinar UV matahari sangat kuat, dan hanya 15 menit di luar ruangan sudah cukup untuk menyebabkan kerusakan dan berpotensi kanker kulit dalam jangka panjang,” kata Jessica “Nikki” Dietert, MD, dokter kulit bersertifikat dan board-certified and fellowship -melatih Ahli Bedah Mohs dengan Westlake Dermatology di Austin.

Anda tidak hanya terkena sinar matahari di luar ruangan. Studi lama dari tahun 2010 mengemukakan bahwa kanker kulit lebih sering terjadi pada sisi kiri pada pria. Sisi inilah yang terkena sinar matahari saat berkendara.

Studi tahun 2016 menunjukkan bahwa kaca depan menghalangi sekitar 96 persen sinar UVA. Namun, beberapa jendela samping mungkin hanya memblokir 44 persen.

Dietert mengatakan kanker yang disebabkan oleh paparan sinar matahari bisa menjadi agresif dan fatal jika tidak diobati. Namun pencegahan adalah obat terbaik.

“Mengoleskan tabir surya ke wajah, leher, dada, telinga, tangan, dan lengan setiap hari dianjurkan untuk mencegah kerusakan jangka panjang akibat sinar matahari,” kata Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, dokter kulit bersertifikat dengan Schweiger Dermatology, menyetujui dan merekomendasikan penggunaan SPF setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda.

Temukan tabir surya yang tepat

Akademi Amerika Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan:

SPF 30+

spektrum luas, yang melindungi dari sinar UVA dan UVB

tahan air

Dietert menjelaskan ada dua jenis utama tabir surya: kimia, yang menyaring sinar UV, dan fisik (berbasis mineral), yang menghalangi sinar UV.

“[Tabir surya berbahan dasar mineral] umumnya melindungi kulit Anda dari spektrum sinar UV yang lebih luas,” kata Dietert. “Oleh karena itu, mencari tabir surya dengan bahan-bahan mineral adalah hal yang ideal.”

Dietert menambahkan bahwa tabir surya berbahan dasar mineral ini mungkin sangat berguna bagi orang-orang dengan kulit yang rentan berjerawat atau sensitif.

“Ini kecil kemungkinannya menyebabkan iritasi dan alergi kulit,” kata Dietert.

Seng oksida dan titanium dioksida adalah dua bahan umum dalam tabir surya mineral. Dietert merekomendasikan orang dengan kulit rentan berjerawat untuk mencari tabir surya yang mengandung niacinamide dan menghindari produk berbahan dasar minyak yang dapat memperburuk kondisi.

Manfaat tabir surya

Perlindungan terhadap kanker kulit adalah alasan yang sering dikutip untuk menggunakan tabir surya setiap hari — dan untuk alasan yang baik. A 2020 ulasan menyarankan tabir surya menurunkan risiko kanker kulit melanoma dan nonmelanoma.

Tetapi ulasan tersebut dan ahli dermatologi Anna Chacon, MD, dan Ilyas, menunjukkan manfaat lainnya, termasuk:

menunda tanda-tanda penuaan, seperti kerutan

memudarkan bekas luka

Mencegah perubahan warna

Melindungi dari cahaya biru

A Ulasan tahun 2020 menunjukkan kerutan sebagai salah satu tanda bahwa penggunaan tabir surya secara teratur dapat membantu menunda penuaan. Chacon juga mengatakan tabir surya membantu memudarkan bekas luka.

Chacon, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Miami, mendukung tinjauan tersebut, dengan mengatakan tabir surya juga dapat membantu menunda tanda-tanda penuaan.

Ilyas mencatat bahwa akhir-akhir ini, masyarakat semakin tertarik dengan cahaya biru yang berasal dari perangkat elektronik seperti tablet dan iPhone.

Penelitian dari tahun 2022 menunjukkan bahwa tabir surya berspektrum luas yang mengandung phenylene bis diphenyltriazine (TriAsorB™) dengan SPF 50+ dapat melindungi terhadap kerusakan foto seluler akibat cahaya biru, dan studi lain dari tahun 2022 menunjukkan bahwa cahaya biru hanya merupakan sebagian kecil dari paparan sinar UV kita — sekitar 2 hingga 5 persen .

“Meskipun dampak kerusakan DNA pada sel kita telah terdokumentasi dengan baik, lebih dari separuh spektrum cahaya yang dipancarkan matahari adalah cahaya tampak,” kata Ilyas, yang juga CEO dan Pendiri AmberNoon.

Apakah rekomendasi tabir surya berubah jika Anda memiliki kulit lebih gelap?

Mitos bahwa orang kulit berwarna tidak membutuhkan tabir surya sangatlah merusak. A 2016 Penelitian menunjukkan bahwa angka kematian akibat kanker kulit lebih tinggi pada kelompok kulit berwarna, dan paparan sinar UV merupakan penyebab utama kanker kulit.

Para penulis berpendapat bahwa kurangnya pendidikan tentang risiko kerusakan akibat sinar matahari pada populasi ini adalah alasannya.

Dietert setuju dan menyarankan semua orang untuk menggunakan tabir surya setiap hari, apa pun warna kulitnya.

“Warna kulit cerah berisiko lebih tinggi terkena kanker kulit,” kata Dietert. “Namun, dengan paparan sinar UV yang cukup, semua jenis kulit bisa terkena kanker kulit.”

Dietert menambahkan bahwa paparan sinar UV juga dapat menyebabkan penuaan pada semua populasi.

Dapatkah tabir surya memicu kekurangan vitamin D?

Paparan sinar matahari membantu orang mendapatkan Vitamin D, yang menurut Chacon penting untuk pembentukan tulang.

Namun dia mengatakan manfaat memakai tabir surya lebih besar daripada kerugiannya. “Terlalu banyak sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit dengan membakar kulit dan akhirnya kehilangan elastisitasnya, sehingga menyebabkan penuaan dini,” kata Chacon.

Ulasan tahun 2019 menunjukkan bahwa tidak ada cukup data untuk mendukung klaim bahwa tabir surya menyebabkan seseorang kekurangan vitamin D.

Jika Anda khawatir tentang Vitamin D karena kekurangan Vitamin D, ada pilihan untuk melengkapinya tanpa membahayakan kulit Anda.

Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat memilih suplemen Vitamin D oral yang dijual bebas. Anda juga dapat meningkatkan asupan alami melalui makanan, seperti salmon dan kuning telur.

Untuk Kulit Melanasi

Meskipun ada banyak pilihan tabir surya dengan harga yang bervariasi, untuk orang dengan kulit melanasi , gips putih tidak menyenangkan yang sering muncul akibat tabir surya mungkin menjadi perhatian.

Merek seperti Supergoop dikenal karena kurangnya white cast yang ditakuti, serta merek yang dibuat oleh dan untuk individu dengan warna kulit lebih gelap, seperti Tabir Surya Gadis Hitam.

Bagaimana dengan Produk Rias Wajah yang Mengandung SPF?

Beberapa riasan memiliki SPF, namun Chacon memperingatkan bahwa hal tersebut mungkin tidak memberikan perlindungan yang cukup. Anda mungkin perlu menggunakan enam hingga tujuh kali lipat jumlah produk untuk mendapatkan perlindungan yang sesuai, yang lebih banyak daripada yang digunakan kebanyakan orang.

“Saya ingin mendidik pasien karena menganggap riasan dengan tabir surya lebih seperti “lapisan gula pada kue” dan digunakan lebih sebagai tambahan daripada pengganti,” kata Chacon.

Cara lain untuk melindungi kulit

SPF itu penting, namun para ahli mengatakan yang terbaik adalah mendekati sinar matahari perlindungan melalui berbagai lapisan perlindungan.

Dietert menyarankan penggunaan topi bertepi lebar dan pakaian pelindung sinar matahari atau pakaian “UPF” dengan UPF 50+.

Tetapi sekali lagi, langkah-langkah ini hanyalah sebuah lapisan dan tidak meniadakan kebutuhan akan tabir surya.

“Tabir surya tetap penting, bahkan saat mengenakan pakaian UPF, untuk menyaring sinar UV yang dipantulkan dari permukaan seperti air atau beton,” kata Dietert.

Selain mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam, AAD juga merekomendasikan:

menghindari tanning bed

mencari tempat berteduh

berhati-hatilah antara jam 10 pagi dan 2 siang, saat sinar matahari paling kuat

Hal yang dapat dibawa pulang

Sangat penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari.

Sinar matahari tetap dapat merusak kulit saat mendung dan tidak membeda-bedakan warna kulit. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari melalui jendela mobil dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Carilah SPF 30+ dan aplikasikan kembali setiap dua jam jika Anda berada di bawah sinar matahari. Para ahli mengatakan tabir surya berbahan dasar mineral sangat ideal karena melindungi dari spektrum yang lebih luas, dan individu yang berjerawat harus menghindari produk berbahan dasar minyak.

Lapisan perlindungan lainnya, seperti pakaian UPF, juga dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, namun tidak menghilangkan kebutuhan untuk memakai tabir surya setiap hari.

Jika Anda pernah merasa terhalang oleh harga yang mahal atau white cast yang mengganggu di masa lalu, jangan khawatir — ada banyak pilihan (termasuk beberapa yang tersedia di toko obat) yang memiliki mineral dan SPF yang dibutuhkan kulit Anda. jaga kesehatan.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.