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Nei giorni che non sono caldi e il sole si nasconde, è giusto evitare la protezione solare? Che ne dici di una giornata più nuvolosa, più fresca o in cui il tempo a disposizione all'aperto sarà limitato?

Un trio di esperti ha spiegato perché la protezione solare è sempre necessaria e ha chiarito miti e domande comuni sull'uso quotidiano.

Dovresti indossare la protezione solare ogni giorno? È eccessivo?

Applicare quotidianamente la protezione solare sulle aree esposte al sole È essenziale, non eccessivo.

"I raggi UV del sole sono potenti e anche solo 15 minuti all'aperto sono sufficienti per causare danni e potenzialmente cancro alla pelle a lungo termine", afferma Jessica "Nikki" Dietert, MD, dermatologa certificata e membro della commissione -Chirurgo Mohs addestrato presso Westlake Dermatology a Austin.

All'aperto non ti esponi semplicemente al sole. Uno studio precedente del 2010 ha suggerito che i tumori della pelle si verificassero più comunemente sul lato sinistro negli uomini. Questo lato è quello esposto al sole durante la guida.

Uno studio del 2016 ha indicato che i parabrezza bloccano circa il 96% dei raggi UVA. Tuttavia, alcuni finestrini laterali potrebbero bloccarne solo il 44%.

Dietert afferma che i tumori causati dall'esposizione al sole possono essere aggressivi e fatali se non trattati. Ma la prevenzione è la migliore medicina.

"Si consiglia di applicare quotidianamente la protezione solare su viso, collo, petto, orecchie, mani e braccia per prevenire danni a lungo termine causati dal sole", afferma Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, dermatologo certificato con Schweiger Dermatology, è d'accordo e consiglia di applicare l'SPF ogni mattina come parte della routine di cura della pelle.

Trova la giusta protezione solare

L'American Academy of Dermatologia (AAD) consiglia di trovare una protezione solare che:

SPF 30+

ad ampio spettro, che protegga dai raggi UVA e UVB

resistente all'acqua

Dietert spiega che esistono due tipi principali di filtri solari: chimici, che filtrano la luce UV, e fisici (a base minerale), che bloccano la luce UV.

"[I filtri solari a base minerale] generalmente proteggono la pelle da uno spettro più ampio di raggi UV", afferma Dietert. "Per questo motivo, trovare una crema solare con ingredienti minerali è l'ideale."

Dietert aggiunge che questi filtri solari a base minerale possono essere particolarmente utili per le persone con pelle sensibile o a tendenza acneica.

"Hanno meno probabilità di causare irritazioni e allergie cutanee", afferma Dietert.

L'ossido di zinco e il biossido di titanio sono due ingredienti comuni nei filtri solari minerali. Dietert consiglia alle persone con pelle a tendenza acneica di optare per una protezione solare con niacinamide ed evitare quelle a base di olio che possono esacerbare la condizione.

Vantaggi della protezione solare

La protezione contro il cancro della pelle è un motivo comunemente citato per applicare la protezione solare ogni giorno, e per una buona ragione. A 2020 una revisione ha suggerito che la protezione solare riduce il rischio di melanoma e tumori della pelle non melanoma.

Ma la revisione e i dermatologi Anna Chacon, MD, e Ilyas, sottolineano altri benefici, tra cui:

ritardare i segni dell'invecchiamento, come rughe

cicatrici che sbiadiscono

Prevenire lo scolorimento

Proteggere dalla luce blu

Un revisione del 2020 ha indicato le rughe come un segno che l'uso regolare della protezione solare potrebbe aiutare a ritardare. Chacon afferma inoltre che la protezione solare aiuta a sbiadire le cicatrici.

Chacon, un dermatologo certificato con sede a Miami, sostiene la revisione, affermando che la protezione solare può anche aiutare a ritardare i segni dell'invecchiamento.

Ilyas osserva che ultimamente le persone sono diventate più interessate alla luce blu emessa da dispositivi elettronici come tablet e iPhone.

Una ricerca del 2022 suggerisce che una protezione solare ad ampio spettro contenente fenilene bis difeniltriazina (TriAsorB™) con SPF 50+ potrebbe proteggere dal fotodanneggiamento cellulare causato dalla luce blu e un altro studio del 2022 afferma che la luce blu costituisce solo una piccola parte della nostra esposizione ai raggi UV: circa dal 2 al 5% .

"Sebbene gli effetti dei danni al DNA sulle nostre cellule siano ben documentati, più della metà dello spettro della luce emessa dal sole è luce visibile", afferma Ilyas, che è anche CEO e fondatore di AmberNoon.

I consigli sulla protezione solare cambiano se hai la pelle più scura?

Il mito secondo cui le persone di colore non hanno bisogno della protezione solare è dannoso. A 2016 Lo studio ha indicato che il tasso di mortalità per i tumori della pelle era più elevato per le persone di colore e che l'esposizione ai raggi UV è una delle principali cause di cancro della pelle.

Gli autori hanno suggerito che una delle ragioni fosse la mancanza di informazione sui rischi dei danni solari in queste popolazioni.

Dietert è d'accordo, consigliando a tutti di applicare la protezione solare ogni giorno, indipendentemente dal tono della pelle.

"Le tonalità della pelle più chiare corrono un rischio maggiore di cancro della pelle", afferma Dietert. "Tuttavia, con una sufficiente esposizione ai raggi UV, tutti i tipi di pelle possono sviluppare il cancro della pelle."

Dietert aggiunge che l'esposizione ai raggi UV può anche portare all'invecchiamento in tutte le popolazioni.

Può attivare la protezione solare carenza di vitamina D?

L'esposizione al sole aiuta le persone ad assumere la vitamina D, che secondo Chacon è essenziale per la formazione delle ossa.

Ma lei dice che i vantaggi di indossare la protezione solare superano i contro. "Troppa luce UV può causare danni alla pelle bruciandola e, infine, facendole perdere elasticità, con conseguente invecchiamento precoce", afferma Chacon.

Una recensione del 2019 ha indicato che non esistono dati sufficienti a sostegno dell'affermazione secondo cui la protezione solare rende un individuo carente di vitamina D.

Se sei preoccupato per la vitamina D a causa di una carenza esistente, ci sono opzioni per integrarla senza mettere a rischio la tua pelle.

Dopo aver parlato con il tuo medico, potresti scegliere un integratore orale di vitamina D da banco. Potresti anche aumentare l'apporto naturale attraverso il cibo, come salmone e tuorli d'uovo.

Per la pelle melanata

Anche se ci sono tantissime opzioni di protezione solare a vari prezzi, per le persone con pelle melanata , la sgradevole dominante bianca che spesso viene fornita con la protezione solare può essere un problema.

Marchi come Supergoop sono noti per la loro mancanza della temuta dominante bianca, così come i marchi creati da e per individui con tonalità della pelle più scure, come Crema solare Black Girl.

E i prodotti per il trucco con SPF?

Alcuni cosmetici hanno un SPF, ma Chacon avverte che probabilmente non è una protezione sufficiente. Potrebbe essere necessario applicare da sei a sette volte la quantità di prodotto per ottenere la protezione adeguata, che è più di quella utilizzata dalla maggior parte delle persone.

"Mi piace educare i pazienti a considerare il trucco con protezione solare più come una "ciliegina sulla torta" e da usare più come un componente aggiuntivo che come un sostituto", afferma Chacon.

Altri modi per proteggere la pelle

L'SPF è importante, ma gli esperti dicono che è meglio avvicinarsi al sole protezione attraverso diversi livelli di protezione.

Dietert suggerisce di indossare cappelli a tesa larga e indumenti protettivi dal sole o "UPF" con un UPF superiore a 50.

Ma ancora una volta, queste misure sono uno strato e non annullano la necessità di protezione solare.

"La protezione solare è ancora importante, anche quando si indossano indumenti UPF, per schermare i raggi UV riflessi da superfici come acqua o cemento", afferma Dietert.

Oltre a riapplicare la protezione solare ogni due ore, L'AAD consiglia inoltre di:

evitare lettini abbronzanti

cercare l'ombra

prestare particolare attenzione tra le 10:00 e le 14:00, quando i raggi del sole sono più forti

Da asporto

È essenziale applicare la protezione solare ogni giorno.

I raggi del sole possono comunque danneggiare la pelle quando è nuvolosa e non fanno discriminazioni in base al tono della pelle. La ricerca suggerisce che anche l’esposizione al sole attraverso il finestrino dell’auto può aumentare il rischio di cancro della pelle.

Cerca un SPF di 30+ e riapplicalo ogni due ore se sei al sole. Gli esperti dicono che una crema solare a base minerale è l’ideale perché protegge da uno spettro più ampio e le persone con acne dovrebbero evitare prodotti a base di olio.

Anche altri strati di protezione, come gli indumenti UPF, possono proteggere dai danni del sole, ma non eliminano la necessità di indossare la protezione solare ogni giorno.

Se in passato ti sei sentito scoraggiato dai prezzi elevati o da quella fastidiosa dominante bianca, non preoccuparti: ci sono tantissime opzioni (incluse alcune disponibili in farmacia) che contengono i minerali e l'SPF di cui la tua pelle ha bisogno rimanere in salute.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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