Apa Sampeyan Perlu Tabir Surya Saben Dina?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

(Spoiler: Jawabane Ya.)

Share on Pinterest Cavan Images/Offset Gambar

Ing dina sing ora anget lan srengenge ndhelik— apa ora apa-apa yen ora nganggo tabir surya? Kepiye yen dina sing luwih mendhung, luwih adhem, utawa wektu sampeyan ing njaba bakal diwatesi?

Tiga ahli nuduhake kenapa tabir surya tansah dibutuhake lan mbusak mitos lan pitakonan umum babagan panggunaan saben dina.

Apa sampeyan kudu nganggo tabir surya saben dina? Apa iku kakehan?

Nggunakake tabir surya ing wilayah sing kena sinar srengenge saben dina Iku penting — ora kakehan.

"Srengenge sinar UV kuat, lan mung 15 menit ing njaba cukup cahya kanggo nyebabake karusakan lan kanker kulit ing jangka panjang," ujare Jessica "Nikki" Dietert, MD, ahli dermatologi sing disertifikasi papan lan sertifikasi papan lan persahabatan. -Dokter Bedah Mohs sing dilatih kanthi Dermatologi Westlake ing Austin.

Sampeyan ora mung kena srengenge ing njaba. Studi lawas saka 2010 nyaranake yen kanker kulit luwih umum kedadeyan ing sisih kiwa ing wong lanang. Sisih iki yaiku sing kena srengenge nalika nyopir.

Studi 2016 nuduhake yen kaca ngarep ngalangi babagan 96 persen sinar UVA. Nanging, sawetara jendhela sisih mung bisa mblokir 44 persen.

Dietert ujar manawa kanker sing disebabake dening sinar srengenge bisa dadi agresif lan fatal yen ora ditangani. Nanging pencegahan minangka obat sing paling apik.

"Nganggo tabir surya ing pasuryan, gulu, dhadha, kuping, tangan, lan lengen saben dina dianjurake kanggo nyegah karusakan jangka panjang saka srengenge," ujare Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, ahli dermatologi sing disertifikasi papan kanthi Schweiger Dermatologi, setuju, lan nyaranake nggunakake SPF saben esuk minangka bagéan saka rutinitas perawatan kulit.

Golek sunscreen tengen

Akademi Amerika Dermatologi (AAD) nyaranake golek tabir surya sing:

SPF 30+

spektrum amba, sing nglindhungi sinar UVA lan UVB

tahan banyu

Dietert nerangake ana rong jinis utama tabir surya: kimia, sing nyaring sinar UV, lan fisik (basis mineral), sing ngalangi sinar UV.

"[Tabir surya berbasis mineral] umume nglindhungi kulit saka spektrum sinar UV sing luwih jembar," ujare Dietert. "Mulane, golek tabir surya kanthi bahan-bahan mineral iku becik."

Dietert nambahake manawa tabir surya adhedhasar mineral iki bisa uga migunani kanggo wong sing duwe kulit sing rawan kukul utawa sensitif.

"Iki luwih sithik nyebabake iritasi lan alergi kulit," ujare Dietert.

Seng oksida lan titanium dioksida minangka rong bahan umum ing tabir surya mineral. Dietert nyaranake wong sing duwe kulit rawan kukul nggoleki tabir surya kanthi niacinamide lan ngindhari tabir surya sing adhedhasar lenga sing bisa nambah kondisi kasebut.

Manfaat tabir surya

Perlindhungan tumrap kanker kulit minangka alesan sing umum kanggo nglebokake tabir surya saben dina - lan ana alesan sing apik. A 2020 review nyaranake tabir surya ngurangi risiko kanker kulit melanoma lan nonmelanoma.

Nanging review lan ahli dermatologi Anna Chacon, MD, lan Ilyas, nuduhake keuntungan liyane, kalebu:

tundha tandha-tandha tuwa, kayata kerut

parut sing pudar

Nyegah warna

Ngalikake saka cahya biru

A Tinjauan 2020 nunjukake kerut minangka salah sawijining tandha manawa nggunakake tabir surya kanthi rutin bisa mbantu tundha. Chacon uga ujar manawa tabir surya mbantu ngilangi parut.

Chacon, ahli dermatologi sing disertifikasi papan ing Miami, ndhukung review kasebut, ujar manawa tabir surya uga bisa nundha tandha-tandha tuwa.

Ilyas nyathet yen akhir-akhir iki, wong dadi luwih kasengsem karo cahya biru sing metu saka elektronik kaya tablet lan iPhone.

Riset saka 2022 nyatake yen tabir surya spektrum amba sing ngemot phenylene bis diphenyltriazine (TriAsorB™) kanthi SPF 50+ bisa nglindhungi saka karusakan foto seluler saka cahya biru, lan panliten liyane saka 2022 ujar manawa cahya biru mung nggawe bagean cilik saka cahya UV kita - udakara 2 nganti 5 persen. .

"Sanajan efek karusakan DNA ing sel kita wis didokumentasikake kanthi apik, luwih saka setengah saka spektrum cahya sing dipancarake srengenge minangka cahya sing katon," ujare Ilyas, sing uga CEO lan Pendiri AmberNoon.

Apa rekomendasi tabir surya diganti yen sampeyan duwe kulit sing luwih peteng?

Mitos yen wong sing duwe warna ora butuh tabir surya bakal ngrusak. A 2016 sinau nuduhake yen tingkat kematian kanggo kanker kulit luwih dhuwur kanggo wong sing duwe warna kulit, lan paparan UV minangka panyebab utama kanker kulit.

Panyerat nyaranake yen kurang pendhidhikan babagan risiko karusakan srengenge ing populasi kasebut minangka alasan.

Dietert setuju, menehi saran marang saben wong supaya nggunakake tabir surya saben dina, ora preduli saka warna kulit.

"Warna kulit sing luwih entheng ana risiko kanker kulit sing luwih dhuwur," ujare Dietert. "Nanging, kanthi paparan UV sing cukup, kabeh jinis kulit bisa ngalami kanker kulit."

Dietert nambahake yen paparan UV uga bisa nyebabake tuwa ing kabeh populasi.

Bisa pemicu tabir surya kurang vitamin D?

Paparan srengenge mbantu wong entuk Vitamin D, sing dikandhakake Chacon penting kanggo pambentukan balung.

Nanging dheweke ujar manawa kaluwihan nganggo tabir surya luwih gedhe tinimbang kekurangane. "Kakehan sinar UV bisa nyebabake karusakan kulit kanthi ngobong kulit lan pungkasane nyebabake kelenturan kulit, nyebabake penuaan dini," ujare Chacon.

Tinjauan 2019 nuduhake yen ora ana data sing cukup kanggo ndhukung klaim yen tabir surya nyebabake kekurangan Vitamin D individu.

Yen sampeyan ana wong sing kuwatir babagan Vitamin D amarga kekurangan sing ana, ana pilihan kanggo nambah tanpa nyebabake risiko kulit.

Sawise ngomong karo dhokter sampeyan, sampeyan bisa milih suplemen Vitamin D oral sing ora bisa dituku. Sampeyan uga bisa nambah asupan alami liwat panganan, kayata salmon lan kuning endhog.

Kanggo Kulit Melanated

Nalika ana akeh pilihan tabir surya kanthi rega sing beda-beda, kanggo wong sing duwe kulit melanated. , cast putih karu sing asring teka karo sunscreen bisa dadi badhan.

Merek kaya Supergoop kondhang amarga ora duwe pemain putih sing nggegirisi, uga merek sing digawe lan kanggo individu kanthi warna kulit sing luwih peteng, kaya Tabir Surya Cewek Ireng.

Apa Babagan Produk Make-Up Kanthi SPF?

Sawetara dandanan duwe SPF, nanging Chacon ngelingake yen kemungkinan ora cukup proteksi. Sampeyan bisa uga kudu nglebokake ping enem nganti pitung jumlah produk kanggo entuk proteksi sing cocog, sing luwih akeh tinimbang sing digunakake dening umume wong.

"Aku seneng ngajari pasien yen ndeleng make-up nganggo tabir surya luwih kaya "icing on the cake" lan digunakake luwih kaya tambahan tinimbang pengganti," ujare Chacon.

Cara liya kanggo nglindhungi kulit

SPF iku penting, nanging para ahli ujar manawa luwih becik nyedhaki srengenge. pangayoman liwat lapisan pangayoman beda.

Dietert nyaranake nganggo topi sing amba lan sandhangan pelindung srengenge utawa "UPF" kanthi UPF 50+.

Nanging maneh, langkah-langkah kasebut minangka lapisan lan ora negate kabutuhan kanggo sunscreen.

"Tabir surya isih penting, sanajan nganggo sandhangan UPF, kanggo nyaring sinar UV sing dipantulake saka permukaan kaya banyu utawa beton," ujare Dietert.

Saliyane nggunakake tabir surya maneh saben rong jam, AAD uga nyaranake:

nyingkiri kasur tanning

golek iyub-iyub

utamane eling antarane jam 10.00 lan 2.00, nalika sinar srengenge paling kuat.

Takeaway

Penting kanggo nggunakake tabir surya saben dina.

Srengenge isih bisa ngrusak kulit nalika mendhung, lan ora mbedakake adhedhasar warna kulit. Riset nuduhake manawa sinar srengenge liwat jendela mobil bisa nambah risiko kanker kulit.

Goleki SPF 30+ lan aplikasi maneh saben rong jam yen sampeyan lagi srengenge. Para ahli ujar yen tabir surya adhedhasar mineral becik amarga nglindhungi spektrum sing luwih akeh, lan wong sing duwe kukul kudu ngindhari produk sing adhedhasar minyak.

Lapisan proteksi liyane, kayata sandhangan UPF, uga bisa nglindhungi saka karusakan srengenge, nanging ora negate perlu kanggo nyandhang sunscreen saben dina.

Yen sampeyan wis ngrasa kuwatir amarga rega sing larang utawa sing larang regane, aja kuwatir - ana akeh pilihan (kalebu sawetara sing kasedhiya ing toko obat) sing duwe mineral lan SPF sing dibutuhake kanggo kulit. tetep sehat.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.