Adakah Anda Benar-benar Memerlukan Pelindung Matahari Setiap Hari?

Ikuti Drugslib di

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:
  • Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?
  • Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?
  • Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?
    • Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

    (Spoiler: Jawapannya Ya.)

    Kongsi di Pinterest Imej/Offset Cavan Imej

    Pada hari-hari yang tidak panas dan matahari bersembunyi— adakah OK untuk melangkau pelindung matahari? Bagaimana pula pada hari yang lebih mendung, lebih sejuk atau hari yang masa anda di luar akan terhad?

    Tiga pakar berkongsi sebab pelindung matahari sentiasa diperlukan dan menjelaskan mitos dan persoalan biasa tentang penggunaan harian.

    Adakah anda perlu memakai pelindung matahari setiap hari? Adakah itu berlebihan?

    Menyapu pelindung matahari pada kawasan yang terdedah kepada matahari setiap hari Ia penting — tidak berlebihan.

    “Sinar UV matahari adalah kuat, dan hanya 15 minit di luar adalah pendedahan yang mencukupi untuk menyebabkan kerosakan dan berpotensi kanser kulit dalam jangka panjang,” kata Jessica “Nikki” Dietert, MD, pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga dan diperakui oleh lembaga serta persekutuan -Pakar Bedah Mohs yang terlatih dengan Dermatologi Westlake dalam Austin.

    Anda tidak hanya terdedah kepada matahari di luar. Kajian lama dari 2010 mencadangkan bahawa kanser kulit lebih kerap berlaku di sebelah kiri pada lelaki. Bahagian ini adalah bahagian yang terdedah kepada matahari semasa memandu.

    Kajian 2016 menunjukkan bahawa cermin depan menyekat kira-kira 96 ​​peratus sinaran UVA. Walau bagaimanapun, sesetengah tingkap sisi mungkin hanya menyekat 44 peratus.

    Dietert berkata kanser yang disebabkan oleh pendedahan matahari boleh menjadi agresif dan membawa maut jika tidak dirawat. Tetapi pencegahan adalah ubat terbaik.

    “Menyapukan pelindung matahari pada muka, leher, dada, telinga, tangan dan lengan anda setiap hari adalah disyorkan untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang daripada matahari,” kata Dietert.

    Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga dengan Schweiger Dermatologi, bersetuju dan mengesyorkan menggunakan SPF setiap pagi sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda.

    Cari pelindung matahari yang betul

    Akademi Amerika Dermatologi (AAD) mengesyorkan mencari pelindung matahari yang:

  • SPF 30+
  • spektrum luas, yang melindungi daripada sinaran UVA dan UVB
  • tahan air

    • Dietert menjelaskan terdapat dua jenis pelindung matahari utama: kimia, yang menapis cahaya UV, dan fizikal (berasaskan mineral), yang menyekat cahaya UV.

    “[Pelindung matahari berasaskan mineral] secara amnya melindungi kulit anda daripada spektrum cahaya UV yang lebih luas,” kata Dietert. “Atas sebab ini, mencari pelindung matahari dengan bahan mineral adalah sesuai.”

    Dietert menambah bahawa pelindung matahari berasaskan mineral ini mungkin sangat membantu untuk orang yang mempunyai kulit yang mudah berjerawat atau sensitif.

    “Ini kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan dan alahan kulit,” kata Dietert.

    Zink oksida dan titanium dioksida ialah dua bahan biasa dalam pelindung matahari mineral. Dietert mengesyorkan orang yang mempunyai kulit berjerawat mencari pelindung matahari dengan niacinamide dan elakkan yang berasaskan minyak yang boleh memburukkan lagi keadaan.

    Faedah pelindung matahari

    Perlindungan terhadap kanser kulit adalah sebab yang biasa disebut untuk menggunakan pelindung matahari setiap hari — dan atas sebab yang baik. A 2020 semakan mencadangkan pelindung matahari mengurangkan risiko kanser kulit melanoma dan bukan melanoma.

    Tetapi semakan dan pakar dermatologi Anna Chacon, MD dan Ilyas, menunjukkan faedah lain, termasuk:

  • melambatkan tanda penuaan, seperti kedutan
  • parut pudar
  • Mencegah perubahan warna
  • Melindungi daripada cahaya biru

    • A Semakan 2020 menunjukkan kedutan sebagai satu tanda bahawa penggunaan pelindung matahari yang kerap boleh membantu melambatkan. Chacon juga berkata pelindung matahari membantu memudarkan parut.

    Chacon, pakar dermatologi yang disahkan oleh lembaga yang berpangkalan di Miami, menyokong semakan itu, dengan mengatakan pelindung matahari juga boleh membantu melambatkan tanda penuaan.

    Ilyas menyatakan bahawa sejak kebelakangan ini, orang ramai semakin berminat dengan cahaya biru yang terpancar daripada elektronik seperti tablet dan iPhone.

    Penyelidikan dari 2022 mencadangkan bahawa pelindung matahari spektrum luas yang mengandungi phenylene bis diphenyltriazine (TriAsorB™) dengan SPF 50+ boleh melindungi daripada kerosakan foto selular daripada cahaya biru dan kajian lain dari 2022 mengatakan bahawa cahaya biru hanya membentuk sebahagian kecil daripada pendedahan cahaya UV kami — kira-kira 2 hingga 5 peratus .

    “Walaupun kesan kerosakan DNA pada sel kita didokumenkan dengan baik, lebih separuh daripada spektrum cahaya yang dipancarkan oleh matahari adalah cahaya yang boleh dilihat,” kata Ilyas, yang juga Ketua Pegawai Eksekutif dan Pengasas AmberNoon.

    Adakah cadangan pelindung matahari berubah jika anda mempunyai kulit yang lebih gelap?

    Mitos bahawa orang kulit berwarna tidak memerlukan pelindung matahari adalah merosakkan. A 2016 kajian menunjukkan bahawa kadar kematian untuk kanser kulit adalah lebih tinggi bagi orang kulit berwarna dan pendedahan UV adalah punca utama kanser kulit.

    Pengarang mencadangkan bahawa kekurangan pendidikan tentang risiko kerosakan matahari dalam populasi ini adalah sebab.

    Dietert bersetuju, menasihati semua orang untuk menggunakan pelindung matahari setiap hari, tanpa mengira warna kulit.

    "Tona kulit yang lebih cerah berisiko lebih tinggi untuk kanser kulit," kata Dietert. "Namun, dengan pendedahan UV yang mencukupi, semua jenis kulit boleh menghidapi kanser kulit."

    Dietert menambah bahawa pendedahan UV juga boleh menyebabkan penuaan dalam semua populasi.

    Bolehkah pelindung matahari mencetuskan kekurangan vitamin D?

    Pendedahan matahari membantu orang ramai mendapat Vitamin D, yang Chacon katakan penting untuk pembentukan tulang.

    Tetapi dia berkata kebaikan memakai pelindung matahari mengatasi keburukan. "Terlalu banyak cahaya UV boleh menyebabkan kerosakan kulit dengan membakar kulit dan akhirnya menyebabkan ia kehilangan keanjalan, yang membawa kepada penuaan pramatang," kata Chacon.

    Semakan 2019 menunjukkan bahawa tidak ada data yang mencukupi untuk menyokong dakwaan bahawa pelindung matahari menjadikan seseorang individu kekurangan Vitamin D.

    Jika anda seorang yang mengambil berat tentang Vitamin D kerana kekurangan sedia ada, terdapat pilihan untuk menambah tanpa membahayakan kulit anda.

    Selepas berbincang dengan doktor anda, anda boleh memilih suplemen Vitamin D oral yang dijual bebas. Anda juga boleh meningkatkan pengambilan semula jadi anda melalui makanan, seperti salmon dan kuning telur.

    Untuk Kulit Melanated

    Walaupun terdapat banyak pilihan pelindung matahari pada titik harga yang berbeza-beza, untuk mereka yang mempunyai kulit melanated , cast putih yang tidak menyenangkan yang sering disertakan dengan pelindung matahari mungkin menjadi kebimbangan.

    Jenama seperti Supergoop terkenal kerana kekurangan pelakon putih yang digeruni, serta jenama yang dicipta oleh dan untuk individu dengan ton kulit yang lebih gelap, seperti Pelindung Matahari Gadis Hitam.

    Bagaimana pula dengan Produk Solekan Dengan SPF?

    Sesetengah solekan mempunyai SPF, tetapi Chacon memberi amaran ia berkemungkinan tidak cukup perlindungan. Anda mungkin perlu menggunakan enam hingga tujuh kali ganda jumlah produk untuk mendapatkan perlindungan yang sesuai, yang lebih banyak daripada yang digunakan kebanyakan orang.

    “Saya suka mendidik pesakit kerana melihat solekan dengan pelindung matahari lebih seperti “aising pada kek” dan digunakan lebih seperti alat tambah daripada penggantian,” kata Chacon.

    Cara lain untuk melindungi kulit

    SPF adalah penting, tetapi pakar mengatakan yang terbaik adalah mendekati matahari perlindungan melalui lapisan perlindungan yang berbeza.

    Dietert mencadangkan memakai topi bertepi lebar dan pakaian pelindung matahari atau “UPF” dengan UPF 50+.

    Tetapi sekali lagi, langkah ini adalah satu lapisan dan tidak menafikan keperluan untuk pelindung matahari.

    “Pelindung matahari masih penting, walaupun semasa memakai pakaian UPF, untuk menyaring sinaran UV yang dipantulkan dari permukaan seperti air atau konkrit,” kata Dietert.

    Selain menggunakan semula pelindung matahari setiap dua jam, AAD juga mengesyorkan:

  • mengelakkan katil penyamakan
  • mencari tempat teduh
  • berhati-hati terutamanya antara 10 pagi dan 2 petang, apabila sinaran matahari adalah yang paling kuat

    • Takeaway

    Adalah penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap hari.

    Pancaran matahari masih boleh merosakkan kulit apabila mendung, dan ia tidak mendiskriminasi berdasarkan warna kulit. Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun pendedahan matahari melalui tingkap kereta boleh meningkatkan risiko kanser kulit.

    Cari SPF 30+ dan gunakan semula setiap dua jam jika anda berada di bawah sinar matahari. Pakar mengatakan pelindung matahari berasaskan mineral adalah sesuai kerana ia melindungi daripada spektrum yang lebih luas, dan individu yang mempunyai jerawat harus mengelakkan produk berasaskan minyak.

    Lapisan perlindungan lain, seperti pakaian UPF, juga boleh melindungi daripada kerosakan matahari, tetapi ia tidak menafikan keperluan untuk memakai pelindung matahari setiap hari.

    Jika anda pernah merasa terhalang oleh titik harga tinggi atau pelakon putih yang menjengkelkan pada masa lalu, jangan risau — terdapat banyak pilihan (termasuk beberapa tersedia di kedai ubat) yang mempunyai mineral dan SPF yang diperlukan oleh kulit anda kekal sihat.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular