Czy naprawdę potrzebujesz kremu z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia?

Śledź Drugslib na

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:
  • Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?
  • Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?
  • Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?
    • Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

    (Spoiler: odpowiedź brzmi: tak.)

    Udostępnij na Pintereście Cavan Images/Offset Obrazy

    W dni, które nie są ciepłe i słońce się chowa — czy można pominąć krem ​​​​przeciwsłoneczny? A co powiesz na bardziej pochmurny, chłodniejszy dzień lub taki, w którym Twój czas na świeżym powietrzu będzie ograniczony?

    Trójka ekspertów wyjaśniła, dlaczego stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest zawsze potrzebne, oraz rozwiała powszechne mity i pytania dotyczące codziennego stosowania.

    Czy należy codziennie stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym? Czy to dużo?

    Codzienne nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym na miejsca narażone na działanie promieni słonecznych. Jest to niezbędne – nie nadmierne.

    „Promienie UV słońca są silne i zaledwie 15 minut ekspozycji na zewnątrz wystarczy, aby spowodować uszkodzenia i potencjalnie raka skóry na dłuższą metę” – mówi Jessica „Nikki” Dietert, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog oraz certyfikowany przez komisję i stypendysta – przeszkolony chirurg Mohsa w Westlake Dermatology w Austina.

    Nie tylko wystawiasz się na działanie słońca na zewnątrz. Starsze badanie z 2010 r. zasugerowali, że u mężczyzn nowotwory skóry częściej występują po stronie lewej. Ta strona jest wystawiona na działanie słońca podczas jazdy.

    Badanie z 2016 r. wskazało, że szyby przednie blokowały około 96 procent promieni UVA. Jednak niektóre szyby boczne mogą blokować jedynie 44 proc.

    Dietert twierdzi, że nowotwory spowodowane ekspozycją na słońce mogą być agresywne i śmiertelne, jeśli nie są leczone. Jednak najlepszym lekarstwem jest zapobieganie.

    „Zaleca się codzienne stosowanie kremu przeciwsłonecznego na twarz, szyję, klatkę piersiową, uszy, dłonie i ramiona, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom spowodowanym przez słońce” – mówi Dietert.

    MD Erum N. Ilyas , MBE, FAAD, certyfikowany dermatolog z Schweiger Dermatolodzy zgadzają się z tym i zalecają codzienne stosowanie filtrów SPF w ramach codziennej pielęgnacji skóry.

    Znajdź odpowiedni krem ​​​​przeciwsłoneczny

    Amerykańska Akademia Dermatologia (AAD) zaleca znalezienie filtra przeciwsłonecznego o:

  • SPF 30+
  • szerokim spektrum, który chroni przed promieniami UVA i UVB
  • wodoodporny

    • Dietert wyjaśnia, że ​​istnieją dwa główne typy filtrów przeciwsłonecznych: chemiczne, które filtrują światło UV, i fizyczne (na bazie minerałów), które blokują światło UV.

    „[Mineralne filtry przeciwsłoneczne] zasadniczo chronią skórę przed szerszym spektrum światła UV” – mówi Dietert. „Z tego powodu idealnym rozwiązaniem będzie znalezienie kremu przeciwsłonecznego zawierającego składniki mineralne”.

    Dietert dodaje, że te filtry przeciwsłoneczne na bazie minerałów mogą być szczególnie pomocne dla osób ze skórą skłonną do trądziku lub wrażliwą.

    „Rzadziej powodują podrażnienia i alergie skórne” – mówi Dietert.

    Tlenek cynku i dwutlenek tytanu to dwa popularne składniki mineralnych filtrów przeciwsłonecznych. Dietert zaleca osobom ze skórą skłonną do trądziku szukanie filtrów przeciwsłonecznych z niacynamidem i unikanie produktów na bazie oleju, które mogą zaostrzyć stan.

    Zalety stosowania filtrów przeciwsłonecznych

    Ochrona przed rakiem skóry to często podawany powód codziennego stosowania filtrów przeciwsłonecznych – i nie bez powodu. A 2020 recenzja sugeruje, że filtry przeciwsłoneczne zmniejszają ryzyko czerniaka i nowotworów skóry nieczerniakowych.

    Ale recenzja i dermatolodzy lekarz Anna Chacon i Ilyas wskazują na inne korzyści, w tym:

  • opóźnianie oznak starzenia, takich jak zmarszczki
  • blaknięcie blizn
  • Zapobieganie przebarwieniom
  • Ochrona przed niebieskim światłem

    • A Badania z 2022 r. sugerują, że filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania zawierające fenylenobisdifenylotriazynę (TriAsorB™) i SPF 50+ mogą chronić przed komórkowymi fotouszkodzeniami spowodowanymi niebieskim światłem, a inne badanie z 2022 r. wskazuje, że niebieskie światło stanowi tylko niewielką część naszej ekspozycji na światło UV – około 2 do 5 procent .

    „Chociaż wpływ uszkodzeń DNA na nasze komórki jest dobrze udokumentowany, ponad połowa widma światła emitowanego przez słońce to światło widzialne” – mówi Ilyas, który jest także dyrektorem generalnym i założycielem AmberNoon.

    Czy zalecenia dotyczące filtrów przeciwsłonecznych zmieniają się, jeśli masz ciemniejszą skórę?

    Mit, że osoby kolorowe nie potrzebują filtrów przeciwsłonecznych, jest szkodliwy. A 2016 badanie wykazało, że śmiertelność z powodu raka skóry była wyższa w przypadku osób kolorowych, a ekspozycja na promieniowanie UV jest główną przyczyną raka skóry.

    Autorzy zasugerowali, że przyczyną był brak edukacji na temat ryzyka uszkodzeń słonecznych w tych populacjach.

    Dietert zgadza się z tym i zaleca wszystkim codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, niezależnie od odcienia skóry.

    „Jaśniejsze odcienie skóry są bardziej narażone na raka skóry” – mówi Dietert. „Jednak przy wystarczającej ekspozycji na promieniowanie UV u każdego rodzaju skóry może rozwinąć się rak skóry”.

    Dietert dodaje, że ekspozycja na promieniowanie UV może również prowadzić do starzenia się we wszystkich populacjach.

    Czy filtry przeciwsłoneczne mogą powodować wyzwalanie niedobór witaminy D?

    Ekspozycja na słońce pomaga ludziom uzyskać witaminę D, która według Chacona jest niezbędna do tworzenia kości.

    Ale twierdzi, że zalety stosowania filtrów przeciwsłonecznych przeważają nad wadami. „Zbyt dużo światła UV może powodować uszkodzenia skóry, spalając ją i ostatecznie powodując jej utratę elastyczności, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się” – mówi Chacon.

    Recenzja 2019 wskazało, że nie ma wystarczających danych potwierdzających twierdzenie, że filtry przeciwsłoneczne powodują niedobór witaminy D u poszczególnych osób.

    Jeśli martwisz się o witaminę D ze względu na istniejący niedobór, istnieją możliwości suplementacji bez narażania skóry na ryzyko.

    Po rozmowie z lekarzem możesz wybrać dostępne bez recepty doustne suplementy witaminy D. Możesz także zwiększyć swoje naturalne spożycie poprzez żywność, taką jak łosoś i żółtka jaj.

    Dla skóry z melanacją

    Chociaż istnieje mnóstwo opcji filtrów przeciwsłonecznych w różnych przedziałach cenowych, dla osób z melanizowaną skórą , problemem może być nieprzyjemny biały osad, który często towarzyszy kremowi z filtrem przeciwsłonecznym.

    Marki takie jak Supergoop są znane z braku przerażającej białej powłoki, a także marki tworzone przez i dla osób o ciemniejszych odcieniach skóry, takie jak Krem przeciwsłoneczny dla czarnych dziewcząt.

    A co z produktami do makijażu z filtrem SPF?

    Niektóre kosmetyki mają filtr SPF, ale Chacon ostrzega, że ​​prawdopodobnie nie zapewnia on wystarczającej ochrony. Aby uzyskać odpowiednią ochronę, może być konieczne nałożenie od sześciu do siedmiu razy większej ilości produktu, czyli więcej niż większość ludzi używa.

    „Lubię edukować pacjentów, że makijaż z filtrem przeciwsłonecznym bardziej przypomina „wisienkę na torcie” i jest stosowany bardziej jako dodatek niż zamiennik” – mówi Chacon.

    Inne sposoby ochrony skóry

    SPF jest ważny, ale eksperci twierdzą, że najlepiej jest zbliżać się do słońca ochronę poprzez różne warstwy ochrony.

    Dietert sugeruje noszenie kapeluszy z szerokim rondem i odzieży chroniącej przed słońcem lub odzieży „UPF” o współczynniku UPF 50+.

    Ale te środki mają charakter warstwowy i nie negują konieczności stosowania filtrów przeciwsłonecznych.

    „Krem przeciwsłoneczny jest nadal ważny, nawet jeśli nosisz odzież z filtrem UPF, ponieważ chroni promienie UV odbite od powierzchni takich jak woda czy beton” – mówi Dietert.

    Oprócz ponownego nakładania filtra przeciwsłonecznego co dwie godziny, AAD zaleca również:

  • unikanie solarium
  • poszukiwanie cienia
  • zachowanie szczególnej ostrożności w godzinach od 10:00 do 14:00, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze

    • Na wynos

    Konieczne jest codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

    Promienie słoneczne mogą nadal uszkadzać skórę, gdy jest pochmurno, i nie rozróżniają ze względu na odcień skóry. Badania sugerują, że nawet ekspozycja na słońce przez okno samochodu może zwiększać ryzyko raka skóry.

    Poszukaj filtra SPF 30+ i nakładaj go ponownie co dwie godziny, jeśli przebywasz na słońcu. Eksperci twierdzą, że mineralny filtr przeciwsłoneczny jest idealny, ponieważ chroni przed szerszym spektrum, a osoby z trądzikiem powinny unikać produktów na bazie oleju.

    Inne warstwy ochronne, takie jak odzież UPF, również mogą chronić przed uszkodzeniami słonecznymi, ale nie eliminują konieczności codziennego noszenia kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

    Jeśli w przeszłości odstraszały Cię wysokie ceny lub brzydki biały odcień, nie martw się — istnieje mnóstwo opcji (w tym niektóre dostępne w drogeriach), które zawierają minerały i filtr SPF, których potrzebuje Twoja skóra pozostań zdrowy.

    Wysłano : 2024-08-29 10:50

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe