Você realmente precisa de protetor solar todos os dias?

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Nos dias que não estão quentes e o sol está se escondendo, posso pular o protetor solar? E em um dia mais nublado e frio ou em que seu tempo ao ar livre seja limitado?

Um trio de especialistas compartilhou por que o protetor solar é sempre necessário e esclareceu mitos e dúvidas comuns sobre o uso diário.

Você deve usar protetor solar todos os dias? Isso é excessivo?

Aplicar protetor solar diariamente em áreas expostas ao sol É essencial – não excessivo.

“Os raios UV do sol são potentes, e apenas 15 minutos ao ar livre são exposição suficiente para causar danos e potencialmente câncer de pele a longo prazo”, diz Jessica “Nikki” Dietert, MD, dermatologista credenciada e certificada e bolsista Cirurgião de Mohs treinado com Westlake Dermatology em Austin.

Você não fica simplesmente exposto ao sol lá fora. Um estudo mais antigo de 2010 sugeriu que o câncer de pele ocorria mais comumente no lado esquerdo dos homens. Este lado é aquele exposto ao sol durante a condução.

Um estudo de 2016 indicou que os pára-brisas bloquearam cerca de 96% dos raios UVA. No entanto, algumas janelas laterais podem bloquear apenas 44%.

Dietert diz que os cânceres causados pela exposição ao sol podem ser agressivos e fatais se não forem tratados. Mas a prevenção é o melhor remédio.

“Recomenda-se aplicar protetor solar no rosto, pescoço, peito, orelhas, mãos e braços diariamente para evitar danos a longo prazo causados pelo sol”, diz Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, dermatologista certificado com Schweiger Dermatology concorda e recomenda a aplicação de FPS todas as manhãs como parte de sua rotina de cuidados com a pele.

Encontre o protetor solar certo

A Academia Americana de A Dermatologia (AAD) recomenda encontrar um protetor solar que seja:

FPS 30+

amplo espectro, que protege contra os raios UVA e UVB

resistente à água

Dietert explica que existem dois tipos principais de protetores solares: o químico, que filtra a luz UV, e o físico (de base mineral), que bloqueia a luz UV.

“[Protetores solares à base de minerais] geralmente protegem a pele de um espectro mais amplo de luz ultravioleta”, diz Dietert. “Por esse motivo, o ideal é encontrar um protetor solar com ingredientes minerais.”

Dietert acrescenta que esses filtros solares à base de minerais podem ser particularmente úteis para pessoas com pele sensível ou propensa a acne.

“Eles têm menos probabilidade de causar irritação e alergias na pele”, diz Dietert.

O óxido de zinco e o dióxido de titânio são dois ingredientes comuns em filtros solares minerais. Dietert recomenda que pessoas com pele propensa a acne procurem protetor solar com niacinamida e evitem protetores à base de óleo que podem agravar a condição.

Benefícios do protetor solar

A proteção contra o câncer de pele é um motivo comumente citado para a aplicação diária de protetor solar – e por boas razões. A 2020 revisão sugeriu que o protetor solar diminuiu o risco de melanoma e câncer de pele não melanoma.

Mas a revisão e os dermatologistas Anna Chacon, MD, e Ilyas, apontam para outros benefícios, incluindo:

retardar os sinais de envelhecimento, como rugas

cicatrizes desbotadas

prevenção da descoloração

proteção da luz azul

Um apontou as rugas como um sinal de que o uso regular de protetor solar pode ajudar a retardar. Chacon também diz que o protetor solar ajuda a atenuar cicatrizes. Chacon, dermatologista credenciado em Miami, apóia a revisão, dizendo que o protetor solar também pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento.

Ilyas observa que, ultimamente, as pessoas estão mais interessadas na luz azul que emana de eletrônicos como tablets e iPhones.

Pesquisa de 2022 sugere que um protetor solar de amplo espectro contendo fenileno bis difeniltriazina (TriAsorB™) com FPS 50+ poderia proteger contra fotodanos celulares causados pela luz azul e outro estudo de 2022 diz que a luz azul representa apenas uma pequena porção de nossa exposição à luz ultravioleta – cerca de 2 a 5 por cento .

“Embora os efeitos dos danos no DNA em nossas células estejam bem documentados, mais da metade do espectro de luz emitido pelo sol é luz visível”, diz Ilyas, que também é CEO e fundador da AmberNoon.

As recomendações de protetor solar mudam se você tem pele mais escura?

O mito de que pessoas de cor não precisam de protetor solar é prejudicial. A 2016 estudo indicou que a taxa de mortalidade por câncer de pele era maior em pessoas de cor, e a exposição aos raios UV é uma das principais causas de câncer de pele.

Os autores sugeriram que a falta de educação sobre os riscos dos danos causados pelo sol nestas populações era uma razão.

Dietert concorda, aconselhando a todos que apliquem protetor solar diariamente, independentemente do tom de pele.

“Tons de pele mais claros apresentam maior risco de câncer de pele”, diz Dietert. “No entanto, com exposição suficiente aos raios UV, todos os tipos de pele podem desenvolver cancro de pele.”

Dietert acrescenta que a exposição aos raios UV também pode levar ao envelhecimento em todas as populações.

O protetor solar pode desencadear deficiência de vitamina D?

A exposição ao sol ajuda as pessoas a obter vitamina D, que Chacon diz ser essencial para a formação óssea.

Mas ela diz que os prós de usar protetor solar superam os contras. “Muita luz ultravioleta pode causar danos à pele, queimando-a e, eventualmente, fazendo com que ela perca elasticidade, levando ao envelhecimento prematuro”, diz Chacon.

Uma revisão de 2019 indicou que não há dados suficientes para apoiar a afirmação de que o protetor solar torna um indivíduo deficiente em vitamina D.

Se você está preocupado com a vitamina D devido a uma deficiência existente, existem opções para suplementar sem colocar sua pele em risco.

Depois de conversar com seu médico, você pode escolher entre suplementos orais de vitamina D vendidos sem prescrição médica. Você também pode aumentar sua ingestão natural por meio de alimentos, como salmão e gema de ovo.

Para pele melanizada

Embora existam inúmeras opções de protetores solares com preços variados, para pessoas com pele melanizada , o desagradável tom branco que geralmente acompanha o protetor solar pode ser uma preocupação.

Marcas como Supergoop são conhecidas por não terem o temido tom branco, bem como marcas criadas por e para indivíduos com tons de pele mais escuros, como Protetor solar para meninas negras.

E os produtos de maquiagem com FPS?

Algumas maquiagens têm FPS, mas Chacon alerta que provavelmente não há proteção suficiente. Pode ser necessário aplicar de seis a sete vezes a quantidade de um produto para obter a proteção adequada, que é mais do que a maioria das pessoas usa.

“Gosto de ensinar aos pacientes que a maquiagem com protetor solar é mais como uma “cereja do bolo” e usada mais como um complemento do que como um substituto”, diz Chacon.

Outras maneiras de proteger a pele

O FPS é importante, mas os especialistas dizem que é melhor abordar o sol proteção através de diferentes camadas de proteção.

Dietert sugere o uso de chapéus de abas largas e roupas de proteção solar ou “UPF” com FPS 50+.

Mas, novamente, essas medidas são uma camada e não negam a necessidade de protetor solar.

“O protetor solar ainda é importante, mesmo quando se usa roupas UPF, para proteger os raios UV refletidos em superfícies como água ou concreto”, diz Dietert.

Além de reaplicar o protetor solar a cada duas horas, o protetor solar ainda é importante. AAD também recomenda:

evitar solários

procurar sombra

estar particularmente atento entre as 10h00 e as 14h00, quando os raios solares são mais fortes

Retirada

É essencial aplicar protetor solar todos os dias.

Os raios solares ainda podem danificar a pele quando está nublado e não discriminam com base no tom da pele. A pesquisa sugere que mesmo a exposição ao sol através da janela do carro pode aumentar o risco de câncer de pele.

Procure um FPS 30+ e reaplique a cada duas horas se estiver exposto ao sol. Especialistas dizem que um protetor solar à base de minerais é ideal porque protege contra um espectro mais amplo, e indivíduos com acne devem evitar produtos à base de óleo.

Outras camadas de proteção, como roupas UPF, também podem proteger contra os danos causados pelo sol, mas não eliminam a necessidade de usar protetor solar todos os dias.

Se você já se sentiu dissuadido por preços altos ou por aquele tom branco incômodo no passado, não se preocupe: existem inúmeras opções (incluindo algumas disponíveis em farmácias) que contêm os minerais e o FPS que sua pele precisa. fique saudável.

Postou : 2024-08-29 10:50

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