Chiar aveți nevoie de protecție solară în fiecare zi?

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

(Spoiler: Răspunsul este da.)

Distribuie pe Pinterest Cavan Images/Offset Imagini

În zilele care nu sunt calde și soarele se ascunde — este bine să renunți la cremele solare? Dar într-o zi mai înnorată, mai răcoroasă sau într-o zi în care timpul tău afară va fi limitat?

Un trio de experți au împărtășit motivul pentru care cremele solare sunt întotdeauna necesare și au clarificat miturile și întrebările comune despre utilizarea zilnică.

Ar trebui să purtați protecție solară în fiecare zi? Este excesiv?

Aplicarea zilnică de protecție solară pe zonele expuse la soare Este esențială – nu excesivă.

„Razele UV ale soarelui sunt puternice și doar 15 minute afară este suficientă expunere pentru a provoca leziuni și potențial cancer de piele pe termen lung”, spune Jessica „Nikki” Dietert, MD, un dermatolog certificat de consiliu și certificat de consiliu. -chirurg Mohs instruit cu Westlake Dermatology în Austin.

Nu te expui pur și simplu la soare de afară. Un studiu mai vechi din 2010 a sugerat că cancerele de piele au apărut mai frecvent pe partea stângă la bărbați. Această parte este cea expusă la soare în timpul conducerii.

Un studiu din 2016 a indicat că parbrizurile au blocat aproximativ 96 la sută din razele UVA. Cu toate acestea, unele ferestre laterale pot bloca doar 44 la sută.

Dietert spune că cancerele cauzate de expunerea la soare pot fi agresive și fatale dacă nu sunt tratate. Dar prevenirea este cel mai bun medicament.

„Aplicarea zilnică de protecție solară pe față, gât, piept, urechi, mâini și brațe este recomandată pentru a preveni deteriorarea pe termen lung de la soare”, spune Dietert.

Erum N. Ilyas, MD , MBE, FAAD, un dermatolog certificat de consiliu cu Schweiger Dermatologie, este de acord și recomandă aplicarea SPF în fiecare dimineață ca parte a rutinei de îngrijire a pielii.

Găsiți crema de protecție solară potrivită

Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă găsirea unei creme de protecție solară cu:

SPF 30+

cu spectru larg, care protejează împotriva razelor UVA și UVB

rezistent la apă

Dietert explică că există două tipuri principale de creme de protecție solară: chimice, care filtrează lumina UV, și fizice (pe bază de minerale), care blochează lumina UV.

„[Programele de protecție solară pe bază de minerale] vă protejează în general pielea de un spectru mai larg de lumină UV”, spune Dietert. „Din acest motiv, găsirea unei creme de protecție solară cu ingrediente minerale este ideală.”

Dietert adaugă că aceste creme de protecție solară pe bază de minerale pot fi deosebit de utile pentru persoanele cu piele predispusă la acnee sau sensibilă.

„Este mai puțin probabil să provoace iritații și alergii ale pielii”, spune Dietert.

Oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt două ingrediente comune în cremele de protecție solară minerale. Dietert recomandă persoanelor cu piele predispusă la acnee să caute protecție solară cu niacinamidă și să evite cele pe bază de ulei care pot exacerba starea.

Beneficiile protecției solare

Protecția împotriva cancerului de piele este un motiv invocat în mod obișnuit pentru aplicarea zilnică a protecției solare - și din motive întemeiate. A 2020 recenzia a sugerat că protecția solară a scăzut riscul de cancer de piele cu melanom și nonmelanom.

Dar recenzia și dermatologii Anna Chacon, MD și Ilyas, indică alte beneficii, inclusiv:

întârzierea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi riduri

decolorarea cicatricilor

Prevenirea decolorării

Protejarea de lumina albastră

A Cercetările din 2022 sugerează că o protecție solară cu spectru larg care conține fenilen bis difeniltriazină (TriAsorB™) cu SPF 50+ ar putea proteja împotriva fotodeteriorării celulare de la lumina albastră și un alt studiu din 2022 spune că lumina albastră reprezintă doar o mică parte din expunerea noastră la lumină UV - aproximativ 2 până la 5 la sută .

„Deși efectele deteriorării ADN-ului asupra celulelor noastre sunt bine documentate, mai mult de jumătate din spectrul luminii emise de soare este lumină vizibilă”, spune Ilyas, care este, de asemenea, CEO și fondator al AmberNoon.

Recomandările de protecție solară se schimbă dacă ai pielea mai închisă la culoare?

Mitul că oamenii de culoare nu au nevoie de protecție solară este dăunător. A 2016 studiul a indicat că rata mortalității pentru cancerele de piele a fost mai mare pentru persoanele de culoare, iar expunerea la UV este o cauză principală a cancerului de piele.

Autorii au sugerat că lipsa de educație cu privire la riscurile de deteriorare a soarelui în aceste populații a fost un motiv.

Dietert este de acord, sfătuind pe toată lumea să aplice zilnic protecție solară, indiferent de nuanța pielii.

„Nuanțele mai deschise ale pielii prezintă un risc mai mare de cancer de piele”, spune Dietert. „Cu toate acestea, cu suficientă expunere la UV, toate tipurile de piele pot dezvolta cancer de piele.”

Dietert adaugă că expunerea la UV poate duce, de asemenea, la îmbătrânirea tuturor populațiilor.

Poate declanșarea protecției solare. deficit de vitamina D?

Expunerea la soare ajută oamenii să obțină vitamina D, despre care Chacon spune că este esențială pentru formarea oaselor.

Dar ea spune că avantajele purtării de protecție solară sunt mai mari decât contra. „Prea multă lumină UV poate provoca leziuni ale pielii prin arderea pielii și, în cele din urmă, provoacă pierderea elasticității acesteia, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură”, spune Chacon.

O recenzie din 2019 a indicat că nu există date suficiente pentru a susține afirmația conform căreia crema de protecție solară face ca un individ să aibă un deficit de vitamina D.

Dacă sunteți o persoană preocupată de vitamina D din cauza unei deficiențe existente, există opțiuni de completare fără a vă pune pielea în pericol.

După ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră, puteți alege suplimentele orale de vitamina D fără prescripție medicală. De asemenea, vă puteți crește aportul natural prin alimente, cum ar fi somonul și gălbenușurile de ou.

Pentru pielea melanoasă

Deși există o mulțime de opțiuni de protecție solară la prețuri diferite, pentru persoanele cu pielea melanată , turnul alb neplăcut care vine adesea cu crema de protecție solară poate fi o îngrijorare.

Mărcile precum Supergoop sunt cunoscute pentru lipsa temutului turn alb, precum și mărcile create de și pentru persoane cu tonuri de piele mai închise, cum ar fi Black Girl Sunscreen.

Dar produsele de machiaj cu SPF?

Unele farduri au SPF, dar Chacon avertizează că probabil că nu este suficientă protecție. Poate fi necesar să aplicați de șase până la șapte ori cantitatea unui produs pentru a obține protecția adecvată, care este mai mult decât o folosesc majoritatea oamenilor.

„Îmi place să educ pacienții că văd machiajul cu protecție solară mai mult ca „cireașa de pe tort” și ca un supliment decât ca înlocuitor”, spune Chacon.

Alte modalități de a proteja pielea

SPF este important, dar experții spun că cel mai bine este să te apropii de soare protectie prin diferite straturi de protectie.

Dietert sugerează să purtați pălării cu boruri largi și îmbrăcăminte de protecție solară sau „UPF” cu un UPF de 50+.

Dar din nou, aceste măsuri sunt un strat și nu anulează nevoia de protecție solară.

„Programa de protecție solară este încă importantă, chiar și atunci când purtați îmbrăcăminte UPF, pentru a proteja razele UV reflectate de suprafețe precum apa sau betonul”, spune Dietert.

Pe lângă aplicarea din nou de protecție solară la fiecare două ore, De asemenea, AAD recomandă:

evitarea patului de bronzat

căutarea umbrei

fiind deosebit de atent între orele 10:00 și 14:00, când razele soarelui sunt cele mai puternice

Takeaway

Este esențial să aplicați protecție solară în fiecare zi.

Razele soarelui pot deteriora în continuare pielea atunci când este tulbure și nu fac discriminări în funcție de nuanța pielii. Cercetările sugerează că chiar și expunerea la soare prin geamul unei mașini poate crește riscul de cancer de piele.

Căutați un SPF de 30+ și reaplicați la fiecare două ore dacă sunteți la soare. Experții spun că o protecție solară pe bază de minerale este ideală, deoarece protejează împotriva unui spectru mai larg, iar persoanele cu acnee ar trebui să evite produsele pe bază de ulei.

Alte straturi de protecție, cum ar fi îmbrăcămintea UPF, pot proteja, de asemenea, împotriva daunelor provocate de soare, dar nu anulează necesitatea de a purta protecție solară în fiecare zi.

Dacă v-ați simțit descurajat de punctele de preț ridicate sau de acea culoare albă neplăcută în trecut, nu vă supărați - există o mulțime de opțiuni (inclusiv unele disponibile în farmacii) care au mineralele și SPF-ul de care are nevoie pielea dvs. rămâne sănătos.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.