Действительно ли вам нужен солнцезащитный крем каждый день?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

(Спойлер: ответ — да.)

Поделиться на Pinterest Cavan Images/Offset Изображения

В нежаркие дни и солнце прячется — можно ли отказаться от солнцезащитного крема? А как насчет пасмурного, прохладного дня или дня, когда ваше время на улице будет ограничено?

Трио экспертов рассказали, почему солнцезащитный крем всегда необходим, и развеяли распространенные мифы и вопросы, касающиеся повседневного использования.

Стоит ли наносить солнцезащитный крем каждый день? Это чрезмерно?

Ежедневно наносить солнцезащитный крем на участки, подверженные воздействию солнца. Это важно, а не чрезмерно.

"Солнечные ультрафиолетовые лучи очень сильны, и всего 15 минут воздействия на улице достаточно, чтобы вызвать повреждение и потенциально рак кожи в долгосрочной перспективе", - говорит Джессика "Никки" Дитерт, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, сертифицированный советом директоров и стипендиат. -прошедший обучение хирург Мооса в Westlake Dermatology в Остин.

Вы не просто подвергаетесь воздействию солнца на улице. более старое исследование 2010 года предположили, что рак кожи чаще возникает на левой стороне у мужчин. Эта сторона подвергается воздействию солнечных лучей во время вождения.

Исследование 2016 года показало, что лобовые стекла блокируют около 96 процентов лучей UVA. Однако некоторые боковые окна могут блокировать только 44 процента.

Дитерт говорит, что рак, вызванный воздействием солнца, может быть агрессивным и смертельным, если его не лечить. Но профилактика – лучшее лекарство.

«Рекомендуется ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо, шею, грудь, уши, руки и руки, чтобы предотвратить долгосрочный вред от солнца», — говорит Дитерт.

Эрум Н. Ильяс, доктор медицинских наук , MBE, FAAD, сертифицированный дерматолог из Schweiger Дерматолог согласен и рекомендует наносить SPF каждое утро в рамках ежедневного ухода за кожей.

Найти правильный солнцезащитный крем

Американская академия Дерматология (AAD) рекомендует использовать солнцезащитный крем:

SPF 30+

широкого спектра, защищающий от лучей UVA и UVB

<. li>водостойкость

Дитерт объясняет, что существует два основных типа солнцезащитных кремов: химические, которые фильтруют ультрафиолетовый свет, и физические (на минеральной основе), которые блокируют ультрафиолетовый свет.

«[Солнцезащитные кремы на минеральной основе] обычно защищают вашу кожу от более широкого спектра ультрафиолетового излучения», — говорит Дитерт. «По этой причине идеальным вариантом будет найти солнцезащитный крем с минеральными ингредиентами».

Дитерт добавляет, что эти солнцезащитные кремы на минеральной основе могут быть особенно полезны для людей со склонной к прыщам или чувствительной кожей.

«Они с меньшей вероятностью вызовут раздражение и кожную аллергию», — говорит Дитерт.

Оксид цинка и диоксид титана — два распространенных ингредиента минеральных солнцезащитных кремов. Дитерт рекомендует людям со склонной к прыщам кожей искать солнцезащитные кремы с ниацинамидом и избегать средств на масляной основе, которые могут усугубить состояние.

Преимущества солнцезащитного крема

Защита от рака кожи — часто упоминаемая причина ежедневного применения солнцезащитного крема, и не без оснований. 2020 г. обзор показал, что солнцезащитный крем снижает риск развития меланомы и немеланомного рака кожи.

Но обзор и дерматологи Анна Чакон, доктор медицинских наук, и Ильяс указывают на другие преимущества, в том числе:

задержку появления признаков старения, таких как морщины

исчезновение шрамов

Предотвращение изменения цвета

Защита от синего света

A Обзор 2020 года указал на морщины как на один из признаков того, что регулярное использование солнцезащитного крема может помочь отсрочить появление морщин. Чакон также утверждает, что солнцезащитный крем помогает уменьшить шрамы.

Чакон, сертифицированный дерматолог из Майами, поддерживает этот обзор, утверждая, что солнцезащитный крем также может помочь задержать признаки старения.

Ильяс отмечает, что в последнее время люди стали больше интересоваться синим светом, который излучает электроника, например планшеты и iPhone.

Исследования 2022 года показывают, что солнцезащитный крем широкого спектра действия, содержащий фенилен-бис-дифенилтриазин (TriAsorB™) с SPF 50+, может защитить от фотоповреждения клеток синим светом, а еще одно исследование, проведенное в 2022 году, показывает, что синий свет составляет лишь небольшую часть нашего воздействия ультрафиолетового света — примерно от 2 до 5 процентов. .

«Хотя влияние повреждения ДНК на наши клетки хорошо документировано, более половины спектра света, излучаемого Солнцем, — это видимый свет», — говорит Ильяс, который также является генеральным директором и основателем AmberNoon.

Изменяются ли рекомендации по солнцезащитному крему, если у вас более темная кожа?

Миф о том, что цветным людям не нужен солнцезащитный крем, наносит вред. 2016 г. Исследование показало, что уровень смертности от рака кожи выше среди цветных людей, а воздействие ультрафиолета является основной причиной рака кожи.

Авторы предположили, что причиной является отсутствие знаний о рисках повреждения солнцем среди этих групп населения.

Дитерт соглашается и советует всем наносить солнцезащитный крем ежедневно, независимо от тона кожи.

«Светлая кожа подвергается более высокому риску развития рака кожи», — говорит Дитерт. «Однако при достаточном воздействии ультрафиолета у всех типов кожи может развиться рак кожи».

Дитерт добавляет, что воздействие ультрафиолета также может привести к старению во всех группах населения.

Может вызвать эффект солнцезащитного крема дефицит витамина D?

Нахождение на солнце помогает людям получать витамин D, который, по словам Чакона, необходим для формирования костей.

Но она говорит, что плюсы использования солнцезащитного крема перевешивают минусы. "Слишком много ультрафиолетового света может вызвать повреждение кожи, обжигая ее и в конечном итоге приводя к потере эластичности, что приводит к преждевременному старению", - говорит Чакон.

Обзор 2019 года указал, что нет достаточных данных, подтверждающих утверждение о том, что солнцезащитный крем вызывает у человека дефицит витамина D.

Если вы беспокоитесь о витамине D из-за существующего дефицита, есть варианты его приема, не подвергая риску свою кожу.

После консультации с врачом вы можете выбрать безрецептурные пероральные добавки с витамином D. Вы также можете увеличить естественное потребление с пищей, например, с лососем и яичными желтками.

Для меланированной кожи

Хотя существует множество вариантов солнцезащитного крема в разных ценовых категориях, для людей с меланированной кожей , неприятный белый оттенок, который часто появляется при нанесении солнцезащитного крема, может вызывать беспокойство.

Такие бренды, как Supergoop, известны отсутствием ужасного белого оттенка, а также бренды, созданные людьми с более темным оттенком кожи и для них, такие как Солнцезащитный крем Black Girl.

А как насчет косметики с SPF?

Некоторая косметика имеет SPF, но Чакон предупреждает, что, скорее всего, этого недостаточно. Возможно, вам придется нанести в шесть-семь раз больше продукта, чтобы получить соответствующую защиту, что больше, чем использует большинство людей.

"Мне нравится объяснять пациентам, что макияж с солнцезащитным кремом больше похож на "вишенку на торте" и используется скорее как дополнение, чем замена", - говорит Чакон.

Другие способы защиты кожи

SPF важен, но эксперты говорят, что лучше подходить к солнцу защита с помощью различных уровней защиты.

Дитерт советует носить широкополые шляпы и солнцезащитную одежду или одежду с UPF 50+.

Но опять же, эти меры являются промежуточными и не отменяют необходимости использования солнцезащитного крема.

"Солнцезащитный крем по-прежнему важен, даже когда вы носите одежду с UPF, чтобы защищать от ультрафиолетовых лучей, отраженных от таких поверхностей, как вода или бетон", - говорит Дитерт.

Помимо повторного нанесения солнцезащитного крема каждые два часа, AAD также рекомендует:

избегать соляриев;

искать тень;

быть особенно внимательными с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи самые сильные.

Вывод

Очень важно наносить солнцезащитный крем каждый день.

Солнечные лучи все равно могут повредить кожу, когда облачно, и они не различают цвет кожи. Исследования показывают, что даже пребывание на солнце через окно автомобиля может повысить риск развития рака кожи.

Ищите SPF 30+ и наносите повторно каждые два часа, если вы находитесь на солнце. Эксперты говорят, что солнцезащитный крем на минеральной основе идеален, поскольку он защищает от более широкого спектра действия, а людям с прыщами следует избегать продуктов на масляной основе.

Другие слои защиты, такие как одежда с UPF, также могут защитить от солнечных лучей, но они не отменяют необходимости ежедневно наносить солнцезащитный крем.

Если в прошлом вас отпугивали высокие цены или неприятный белый оттенок, не волнуйтесь — существует множество вариантов (в том числе доступных в аптеках), которые содержат минералы и SPF, необходимые вашей коже. оставайся здоровым.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.