Gerçekten Her Gün Güneş Kremine İhtiyacınız Var mı?

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

(Spoiler: Cevap Evet.)

Pinterest'te Paylaş Cavan Images/Offset Görüntüler

Sıcak olmayan ve güneşin saklandığı günlerde, güneş koruyucuyu kullanmamak doğru mudur? Peki ya daha bulutlu, daha serin bir günde ya da dışarıda geçireceğiniz zamanın sınırlı olacağı bir günde?

Uzmanlardan oluşan üç kişi, güneş kremine neden her zaman ihtiyaç duyulduğunu paylaştı ve günlük kullanımla ilgili yaygın efsaneleri ve soruları yanıtladı.

Her gün güneş kremi sürmeli misiniz? Bu aşırı mı?

Güneşe maruz kalan bölgelere her gün güneş koruyucu uygulamak Bu çok önemlidir, aşırı değil.

Kurul onaylı dermatolog ve kurul onaylı ve burslu Dr. Jessica “Nikki” Dietert, "Güneşin UV ışınları güçlüdür ve dışarıda sadece 15 dakika maruz kalmak hasara ve uzun vadede muhtemelen cilt kanserine neden olmak için yeterlidir" diyor - Westlake Dermatolojisi konusunda eğitimli Mohs Cerrahı Austin.

Dışarıda öylece güneşe maruz kalmazsınız. 2010'dan daha eski bir çalışma cilt kanserlerinin erkeklerde daha çok sol tarafta görüldüğünü öne sürdü. Bu taraf, araç kullanırken güneşe maruz kalan taraftır.

2016'da yapılan bir çalışma ön camların UVA ışınlarının yaklaşık yüzde 96'sını engellediğini belirtti. Ancak bazı yan camlar yalnızca yüzde 44'ünü engelleyebiliyor.

Dietert, güneşe maruz kalmanın neden olduğu kanserlerin tedavi edilmediği takdirde agresif ve ölümcül olabileceğini söylüyor. Ancak önleme en iyi ilaçtır.

Dietert, "Güneşin uzun süreli hasarını önlemek için yüzünüze, boynunuza, göğsünüze, kulaklarınıza, ellerinize ve kollarınıza her gün güneş kremi sürmeniz tavsiye ediliyor" diyor.

Erum N. İlyas, MD , MBE, FAAD, yönetim kurulu onaylı, Schweiger'e sahip bir dermatolog Dermatoloji, cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak her sabah SPF uygulanmasını kabul ediyor ve öneriyor.

Bul doğru güneş kremi

Amerikan Akademisi Dermatoloji (AAD) şu özelliklere sahip bir güneş koruyucu bulmanızı önerir:

SPF 30+

UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrum

suya dayanıklı

Dietert iki ana güneş kremi türü olduğunu açıklıyor: UV ışığını filtreleyen kimyasal ve UV ışığını engelleyen fiziksel (mineral bazlı).

"[Mineral bazlı güneş kremleri] genellikle cildinizi daha geniş bir UV ışığı spektrumuna karşı korur" diyor Dietert. "Bu nedenle mineral içerikli bir güneş kremi bulmak idealdir."

Dietert, bu mineral bazlı güneş koruyucularının özellikle sivilceye eğilimli veya hassas cilde sahip kişiler için yararlı olabileceğini ekliyor.

"Bunların tahrişe ve ciltte alerjiye neden olma olasılığı daha düşüktür" diyor Dietert.

Çinko oksit ve titanyum dioksit, mineral güneş kremlerinde yaygın olarak kullanılan iki bileşendir. Dietert, sivilceye yatkın cilde sahip kişilere niasinamid içeren güneş kremi aramalarını ve durumu kötüleştirebilecek yağ bazlı olanlardan kaçınmalarını öneriyor.

Güneş koruyucunun faydaları

Cilt kanserine karşı koruma, her gün güneş koruyucu uygulanmasının yaygın olarak belirtilen bir nedenidir ve bunun iyi bir nedeni vardır. 2020 inceleme, güneş koruyucunun melanom ve melanom dışı cilt kanseri riskini azalttığını ileri sürdü.

Ancak inceleme ve dermatologlar Anna Chacon, MD ve Ilyas, aşağıdakiler gibi başka faydalara dikkat çekiyor:

Yaşlanma belirtilerini geciktirme, örneğin kırışıklıklar

yara izlerinin solması

Renk solmasını önleme

Mavi ışıktan koruma

Bir 2020 incelemesi, düzenli güneş koruyucu kullanımının gecikmeye yardımcı olabileceğinin bir işareti olarak kırışıklıklara işaret etti. Chacon ayrıca güneş koruyucunun yara izlerinin solmasına yardımcı olduğunu söylüyor.

Miami merkezli kurul onaylı dermatolog Chacon, güneş koruyucunun yaşlanma belirtilerini geciktirmeye de yardımcı olabileceğini söyleyerek incelemeyi destekliyor.

İlyas, insanların son zamanlarda tablet ve iPhone gibi elektronik cihazlardan yayılan mavi ışıkla daha fazla ilgilenmeye başladığını belirtiyor.

2022'deki araştırmalar, fenilen bis difeniltriazin (TriAsorB™) ve SPF 50+ içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucunun mavi ışıktan kaynaklanan hücresel fotohasarlara karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor ve 2022'de yapılan başka bir çalışma, mavi ışığın UV ışığına maruz kalmamızın yalnızca küçük bir bölümünü, yaklaşık yüzde 2 ila 5'ini oluşturduğunu söylüyor .

Aynı zamanda AmberNoon.

Daha koyu bir cilde sahipseniz güneş kremi önerileri değişir mi?

Beyaz tenli insanların güneş kremine ihtiyaç duymadığı efsanesi zarar vericidir. A 2016 çalışma, cilt kanserinden ölüm oranının siyahi kişilerde daha yüksek olduğunu ve UV'ye maruz kalmanın cilt kanserinin önde gelen nedeni olduğunu gösterdi.

Yazarlar, bu popülasyonlarda güneşten kaynaklanan hasar riskleri konusunda eğitim eksikliğinin bir neden olduğunu öne sürdüler.

Dietert de aynı görüşte ve herkese cilt tonu ne olursa olsun her gün güneş kremi sürmesini tavsiye ediyor.

Dietert, "Açık ten tonları cilt kanseri açısından daha yüksek risk altındadır" diyor. "Ancak yeterli miktarda UV'ye maruz kalma durumunda tüm cilt tipleri cilt kanserine yakalanabilir."

Dietert, UV'ye maruz kalmanın tüm popülasyonlarda yaşlanmaya da yol açabileceğini ekliyor.

Güneş koruyucuları tetikleyebilir D vitamini eksikliği?

Güneşe maruz kalmak insanların Chacon'un kemik oluşumu için gerekli olduğunu söylediği D Vitamini almasına yardımcı olur.

Ancak güneş koruyucu sürmenin artılarının eksilerinden daha ağır bastığını söylüyor. Chacon, "Çok fazla UV ışığı, cildi yakarak ciltte hasara neden olabilir ve sonunda elastikiyetini kaybetmesine ve dolayısıyla erken yaşlanmaya neden olabilir" diyor.

2019 yılı incelemesi güneş koruyucunun bireyde D vitamini eksikliği yarattığı iddiasını destekleyecek yeterli veri bulunmadığını belirtti.

Mevcut bir eksiklik nedeniyle D Vitamini konusunda endişe duyan biriyseniz, cildinizi riske atmadan takviye seçenekleri mevcuttur.

Doktorunuzla konuştuktan sonra reçetesiz satılan D Vitamini takviyelerini seçebilirsiniz. Ayrıca somon ve yumurta sarısı gibi yiyecekler yoluyla da doğal alımınızı artırabilirsiniz.

Melanlı Ciltler İçin

Farklı fiyat noktalarında tonlarca güneş kremi seçeneği olsa da melaneli cilde sahip kişiler için Genellikle güneş koruyucuyla birlikte gelen hoş olmayan beyaz lekeler endişe verici olabilir.

Supergoop gibi markaların yanı sıra, Siyahi Kız Güneş Kremi.

Peki ya SPF'li Makyaj Ürünleri?

Bazı makyaj malzemelerinin SPF'si vardır, ancak Chacon bunun muhtemelen yeterli koruma olmadığı konusunda uyarıyor. Uygun korumayı elde etmek için ürün miktarının altı ila yedi katı kadar uygulamanız gerekebilir; bu, çoğu insanın kullandığından daha fazladır.

"Hastaları, güneş koruyuculu makyajın daha çok "pastanın üzerine krema" gibi görüldüğü ve yerine geçmekten çok eklenti olarak kullanıldığı konusunda eğitmeyi seviyorum," diyor Chacon.

Cildi korumanın diğer yolları

SPF önemlidir, ancak uzmanlar en iyisinin güneşe yaklaşmak olduğunu söylüyor farklı koruma katmanları aracılığıyla koruma.

Dietert geniş kenarlı şapkalar ve güneşten koruyucu veya UPF'si 50+ olan "UPF" giysiler giymenizi öneriyor.

Ancak yine, bu önlemler bir katmandır ve güneş koruyucu ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

Dietert, "Su veya beton gibi yüzeylerden yansıyan UV ışınlarını engellemek için, UPF giysiler giyerken bile güneş kremi hâlâ önemli" diyor.

Güneş koruyucusunu iki saatte bir yeniden uygulamanın yanı sıra, AAD ayrıca şunları da önermektedir:

bronzlaşma yataklarından kaçınmak

gölge aramak

güneş ışınlarının en güçlü olduğu sabah 10 ile öğleden sonra 14:00 arasında özellikle dikkatli olmak

Paket servis

Güneş koruyucuyu her gün uygulamak önemlidir.

Güneş ışınları hava bulutluyken de cilde zarar verebilir ve cilt tonuna göre ayrım yapmaz. Araştırmalar, arabanın camından güneşe maruz kalmanın bile cilt kanseri riskini artırabileceğini gösteriyor.

30+ SPF değeri arayın ve güneşteyseniz her iki saatte bir yeniden uygulayın. Uzmanlar, mineral bazlı bir güneş koruyucunun daha geniş bir spektruma karşı koruduğu için ideal olduğunu ve sivilcesi olan bireylerin yağ bazlı ürünlerden kaçınması gerektiğini söylüyor.

UPF giysileri gibi diğer koruma katmanları da güneşin verdiği hasara karşı koruma sağlayabilir ancak her gün güneş koruyucu kullanma ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

Geçmişte yüksek fiyatlar veya sinir bozucu beyaz lekeler nedeniyle caydığınızı hissettiyseniz endişelenmeyin; cildinizin ihtiyaç duyduğu mineralleri ve SPF'yi içeren tonlarca seçenek (eczanelerde bulunanlar da dahil) var sağlıklı kalın.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.