Вам справді потрібен сонцезахисний крем щодня?

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:

Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?

Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?

Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?

Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та гарного самопочуття.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

(Спойлер: відповідь так.)

Поділитися на Pinterest Cavan Images/Offset Зображення

У нетеплі дні й сонце ховається — чи можна пропустити сонцезахисний крем? А як щодо хмарного, прохолодного дня чи дня, коли ваш час на вулиці буде обмеженим?

Тріо експертів поділилися, чому сонцезахисний крем завжди потрібен, і розвіяли поширені міфи та запитання щодо щоденного використання.

Чи варто щодня використовувати сонцезахисний крем? Це надмірно?

Щоденне нанесення сонцезахисного крему на відкриті сонцем ділянки Це важливо — не надмірно.

«Сонячне ультрафіолетове випромінювання є сильним, і всього 15 хвилин перебування на вулиці достатньо, щоб спричинити пошкодження та потенційно рак шкіри в довгостроковій перспективі», — каже Джессіка «Ніккі» Дітерт, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і стипендіат -навчений хірург Мооса з Westlake Dermatology в Остін.

Ви не просто піддаєтеся сонцю надворі. Старіше дослідження 2010 року припустив, що рак шкіри частіше виникає на лівій стороні у чоловіків. Ця сторона піддається впливу сонця під час руху.

Дослідження 2016 року показало, що лобове скло блокує близько 96 відсотків UVA-променів. Однак деякі бічні вікна можуть блокувати лише 44 відсотки.

Дітерт каже, що рак, спричинений впливом сонця, може бути агресивним і смертельним, якщо його не лікувати. Але профілактика – найкращі ліки.

«Рекомендується щодня наносити сонцезахисний крем на обличчя, шию, груди, вуха, руки та руки, щоб запобігти довгостроковій шкоді від сонця», — каже Дітерт.

Ерум Н. Ільяс, доктор медичних наук , MBE, FAAD, сертифікований дерматолог з Schweiger Дерматологія погоджується з нею та рекомендує застосовувати SPF щоранку як частину вашого догляду за шкірою.

Знайти правильний сонцезахисний крем

Американська академія Дерматологія (AAD) рекомендує знайти сонцезахисний крем із:

SPF 30+

широким спектром, який захищає від UVA та UVB променів

водостійкий

Дітерт пояснює, що є два основних типи сонцезахисних засобів: хімічний, який фільтрує ультрафіолетове світло, і фізичний (на мінеральній основі), який блокує ультрафіолетове світло.

"[Сонцезахисні креми на мінеральній основі] зазвичай захищають вашу шкіру від ширшого спектру ультрафіолетового випромінювання", - каже Дітерт. «З цієї причини ідеально знайти сонцезахисний крем із мінеральними інгредієнтами».

Дітерт додає, що ці сонцезахисні засоби на мінеральній основі можуть бути особливо корисними для людей із схильною до вугрів або чутливою шкірою.

«Вони менш імовірно викликають подразнення та шкірну алергію», — каже Дітерт.

Оксид цинку та діоксид титану є двома поширеними інгредієнтами мінеральних сонцезахисних засобів. Дітерт рекомендує людям зі схильною до вугрів шкірою шукати сонцезахисний крем із ніацинамідом і уникати засобів на масляній основі, які можуть погіршити стан.

Переваги сонцезахисного крему

Захист від раку шкіри є загальноприйнятою причиною щоденного нанесення сонцезахисного крему — і не безпідставно. A 2020 огляд припустив, що сонцезахисний крем знижує ризик меланоми та немеланомного раку шкіри.

Але огляд і дерматологи Анна Чакон, доктор медичних наук, та Ільяс вказують на інші переваги, зокрема:

уповільнення ознак старіння, як-от зморшки

зникнення шрамів

Запобігання знебарвленню

Захист від синього світла

A Огляд за 2020 рік вказав на зморшки як на одну з ознак того, що регулярне використання сонцезахисного крему може допомогти відстрочити. Чакон також каже, що сонцезахисний крем допомагає зникнути шрами.

Чакон, сертифікований дерматолог із Маямі, підтримує огляд, кажучи, що сонцезахисний крем також може допомогти відстрочити ознаки старіння.

Ільяс зауважує, що останнім часом люди стали більше цікавитися синім світлом, яке випромінює електроніка, як-от планшети та iPhone.

Дослідження 2022 року показують, що сонцезахисний крем широкого спектру дії, який містить фенілен-біс-дифенілтріазин (TriAsorB™) із SPF 50+, може захистити від фотопошкодження клітин блакитним світлом і інше дослідження 2022 року стверджує, що синє світло становить лише крихітну частину нашого впливу УФ-світла — приблизно від 2 до 5 відсотків .

«Хоча вплив пошкодження ДНК на наші клітини добре задокументовано, більше половини спектру світла, що випромінює сонце, — це видиме світло», — говорить Ільяс, який також є генеральним директором і засновником AmberNoon.

Чи змінюються рекомендації щодо сонцезахисних засобів, якщо у вас темніша шкіра?

Міф про те, що кольоровим людям не потрібен сонцезахисний крем, є шкідливим. A 2016 Дослідження показало, що рівень смертності від раку шкіри був вищим серед кольорових людей, а вплив УФ-променів є основною причиною раку шкіри.

Автори припустили, що причиною є недостатня освіта щодо ризиків сонячних променів у цих популяцій.

Дітерт погоджується з цим і радить усім наносити сонцезахисний крем щодня, незалежно від тону шкіри.

«Світліші тони шкіри піддаються більшому ризику раку шкіри», — каже Дітерт. «Однак при достатньому впливі ультрафіолетових променів у всіх типів шкіри може розвинутися рак шкіри».

Дітерт додає, що ультрафіолетове опромінення також може призвести до старіння в усіх популяціях.

Може викликати сонцезахисний крем дефіцит вітаміну D?

Вплив сонця допомагає людям отримувати вітамін D, який, за словами Чакона, необхідний для формування кісток.

Але вона каже, що плюси сонцезахисного крему переважують мінуси. «Забагато ультрафіолетового світла може спричинити пошкодження шкіри, обпалюючи шкіру та зрештою спричиняючи її втрату еластичності, що призводить до передчасного старіння», — каже Чакон.

Огляд за 2019 рік зазначив, що немає достатніх даних, щоб підтвердити твердження, що сонцезахисний крем викликає дефіцит вітаміну D у людини.

Якщо вас турбує вітамін D через наявний дефіцит, є варіанти доповнення, не піддаючи своїй шкірі ризику.

Після розмови з лікарем ви можете обрати безрецептурні пероральні добавки вітаміну D. Ви також можете збільшити своє природне споживання через їжу, як-от лосось і яєчні жовтки.

Для меланованої шкіри

Хоча існує безліч варіантів сонцезахисного крему за різними цінами, для людей із меланованою шкірою , неприємний білий відтінок, який часто з’являється разом із сонцезахисним кремом, може викликати занепокоєння.

Такі бренди, як Supergoop, відомі тим, що не мають жахливого білого відтінку, а також бренди, створені людьми зі темнішими тонами шкіри та для них, як-от Сонцезахисний крем Black Girl.

А як щодо косметичних засобів із SPF?

Деяка косметика має SPF, але Чакон попереджає, що це, швидше за все, недостатній захист. Можливо, вам знадобиться нанести в шість-сім разів більше продукту, щоб отримати відповідний захист, що більше, ніж використовують більшість людей.

«Мені подобається розповідати пацієнтам про те, що макіяж із сонцезахисним кремом виглядає скоріше як «вишенька на торті» і використовується радше як доповнення, ніж заміна», — каже Чакон.

Інші способи захисту шкіри

SPF важливий, але експерти кажуть, що найкраще наближатися до сонця захист за допомогою різних рівнів захисту.

Дітерт радить носити капелюхи з широкими полями та сонцезахисний одяг або одяг із захистом від сонця (UPF) із UPF 50+.

Але знову ж таки, ці заходи є шаром і не скасовують потребу в сонцезахисному кремі.

«Сонцезахисний крем усе ще важливий, навіть якщо ви носите одяг із захистом від ультрафіолету, щоб захистити від ультрафіолетових променів, які відбиваються від поверхонь, таких як вода чи бетон», — каже Дітерт.

Крім повторного нанесення сонцезахисного крему кожні дві години, AAD також рекомендує:

уникати солярію

пошук тіні

особливо бути уважним між 10:00 і 14:00, коли сонячне проміння найсильніше

Винос

Важливо наносити сонцезахисний крем щодня.

Сонячні промені все ще можуть пошкодити шкіру, коли хмарно, і це не розрізняє на основі тону шкіри. Дослідження показують, що навіть сонце через вікно автомобіля може підвищити ризик раку шкіри.

Потрібно мати SPF 30+ і повторно наносити кожні дві години, якщо ви перебуваєте на сонці. Експерти кажуть, що сонцезахисний крем на мінеральній основі ідеальний, оскільки він захищає від ширшого спектру, а людям з акне слід уникати продуктів на основі олії.

Інші шари захисту, як-от одяг UPF, також можуть захистити від сонячних променів, але вони не скасовують необхідності носити сонцезахисний крем щодня.

Якщо в минулому вас відлякували високі ціни або надокучливий білий відтінок, не хвилюйтеся — існує безліч варіантів (зокрема, доступних в аптеках), які містять мінерали та SPF, необхідні вашій шкірі будьте здорові.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.