هل يؤثر انقطاع الطمث على الرغبة الجنسية لديك؟

مع مرورك بمرحلة انقطاع الطمث، قد تلاحظين تغيرات في رغبتك الجنسية أو رغبتك الجنسية. قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة أو نقصان في الرغبة الجنسية. قد تكون هذه التغييرات مؤقتة أو طويلة الأمد، ولكن يمكنك القيام بعدة أشياء للمساعدة.

إن انقطاع الطمث هو عملية تدريجية. يستغرق الأمر عمومًا حوالي 7 سنوات من البداية إلى النهاية ولكن قد تستمر حتى 14 عامًا.

يُطلق على الفترة التي تسبق انقطاع الطمث اسم فترة ما قبل انقطاع الطمث. يحدث هذا عندما تتغير مستويات الهرمون لديك، وتصبح دورتك الشهرية غير منتظمة. تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث عادةً في الأربعينيات من عمرك.

يحدث انقطاع الطمث عندما يمر 12 شهرًا على الأقل منذ آخر دورة شهرية لك. خلال هذا الوقت، يتوقف جسمك عن إنتاج الهرمونات التي تسبب الدورة الشهرية.

قد يعاني الأشخاص في الولايات المتحدة من انقطاع الطمث الطبيعي عند حوالي 51 عامًا. تُعرف الفترة التي تلي انقطاع الطمث باسم فترة ما بعد انقطاع الطمث. عادةً ما تستقر مستويات الهرمونات المنخفضة لديك عند مستوياتها الطبيعية الجديدة.

التغيرات الهرمونية، وانقطاع الطمث، والرغبة الجنسية

يبدأ المبيضان في إنتاج عدد أقل من الهرمونات الجنسية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. تتغير مستويات هرمون الاستروجين لديك بشكل غير متوقع، وتنخفض مستويات هرمون البروجسترون لديك بشكل مطرد.

تستمر الغدد الكظرية والمبيضان في إنتاج هرمون التستوستيرون خلال هذا الوقت. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن هذه المستويات تنخفض أيضًا. انخفاض المستويات هو نتيجة طبيعية للشيخوخة ولا علاقة له بانقطاع الطمث.

يمكن أن تساهم هذه التغيرات الهرمونية في العديد من التغيرات العقلية والجسدية والعاطفية التي تؤثر على:

الرغبة الجنسية، وهي رغبتك الأساسية في النشاط الجنسي

الإثارة، وهي استجابة جسمك الجسدية للمحفزات الجنسية

المتعة، وهي مقياس استمتاعك أو رضاك

الرغبة الجنسية

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تؤدي فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث إلى انخفاض الرغبة الجنسية. وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2019 أن الوظيفة الجنسية قد تتراجع بشكل ملحوظ ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6784846/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">20 شهرًا قبل فترة الحيض الأخيرة.

ولكن بالنسبة للآخرين، فإن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن يجعل تأثيرات التستوستيرون أكثر وضوحًا. يمكن أن يكون لهذا تأثير معاكس، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.

الإثارة

يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على ما هو أكثر من الرغبة الجنسية لديك — فقد يكون لها أيضًا تأثير واضح على أعضائك التناسلية.

تتضمن الإثارة الجنسية عادةً ما يلي:

زيادة تدفق الدم إلى جسمك الأعضاء التناسلية

البظر أو القضيب المتضخم أو المنتصب

بلل القناة المهبلية

القذف من طرف القضيب

يمكن أن تتداخل التغيرات الهرمونية مع هذه العملية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية. يمكن أن يؤثر انخفاض تدفق الدم سلبًا على قدرتك على الإثارة.

ويمكن أن يعيق أيضًا قدرة جسمك على إنتاج التشحيم الطبيعي. قد تصبح الأنسجة الفرجية المهبلية أرق وأقل مرونة وفي النهاية أكثر هشاشة.

المتعة

إذا كنت لا تستمتع بممارسة الجنس، فقد لا ترغب في القيام بذلك مرة أخرى. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عند ممارسة الجنس أو الاستمناء الذي يسبب الألم أو الانزعاج.

يمكن أن يسبب جفاف وضيق المهبل حرقة وحكة وتهيجًا قد يشتد مع التحفيز اليدوي أو الإيلاج. قد تكون المزيد من المحتمل أن تتعرض لجروح وتمزقات عرضية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

أعراض انقطاع الطمث، والحالات المصاحبة، والمشاكل الجنسية الرغبة

قد يقل اهتمامك بالنشاط الجنسي بسبب أعراض أخرى أو تغيرات جسدية.

يمكن أن تسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ما يلي:

ضباب الدماغ

الصداع

الهبات الساخنة

سلس البول

تغيرات الوزن

قد تجعلك بعض الأعراض تشعر بالتعب الشديد أثناء ممارسة الجنس:

التعب

الأرق

التعرق الليلي

القلق متلازمة الساقين

انقطاع التنفس أثناء النوم

قد تمنعك بعض الأعراض من ممارسة الجنس تمامًا:

الغضب

القلق

الاكتئاب

التقلبات المزاجية المتكررة

تدني احترام الذات

قد تؤدي الحالات الأساسية الأخرى إلى تفاقم الأعراض التناسلية:

مرض السكري

أمراض الكلى

أمراض القلب

التصلب المتعدد

إكزيما الفرج

الحزاز المسطح في الفرج

تصلب الحزاز الفرجي

الصدفية في الفرج

ومع ذلك، يجد بعض الناس أنهم يشعرون بمزيد من الثقة والتحكم في حياتهم الجنسية خلال هذه المرحلة من الحياة.

قد تجدين تقديرًا جديدًا لأنشطة معينة أو المزيد من الحرية في الاستكشاف عندما يصبح الحمل غير ممكن.

كيفية التحدث عن الجنس وانقطاع الطمث مع الشريك

من المهم احترام مشاعرك والمضي قدمًا بطريقة مريحة لك. حاول أن تكون منفتحًا وصادقًا مع شريكك بشأن ما تمر به جسديًا وعقليًا.

قد يكون بدء المحادثة أمرًا مرهقًا للأعصاب، لكن الحديث عنها يصبح أسهل بمرور الوقت بشكل عام. قد تجد أن هذه المحادثات تجعلك تشعر بأنك أقرب وأكثر ارتباطًا، مما يقوي علاقتك.

وإليك بعض الطرق لإثارة هذا الأمر:

"لقد كنت أبحث كيف يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الرغبة الجنسية، وأعتقد أنه من المهم بالنسبة لنا إجراء محادثة مفتوحة حول هذا الموضوع. هل يمكننا التحدث عما تشعرين به وكيف يمكننا دعم بعضنا البعض خلال هذه المرحلة؟"

"مؤخرًا، كنت أعاني من الألم أثناء ممارسة الجنس، وأعتقد أنه مرتبط بانقطاع الطمث. لقد كان الأمر صعبًا بالنسبة لي، وأريد أن أكون صادقًا معك بشأن ذلك. دعونا نتحدث عن كيف يمكننا تكييف علاقتنا الحميمة للتأكد من أنها ممتعة وخالية من الألم لكلينا."

"لقد شعرت بالتعب أكثر من المعتاد مؤخرًا، وهذا يؤثر على رغبتي في العلاقة الحميمة. أريد أن أتحدث عن كيف يمكننا تعديل روتيننا وتوقعاتنا لاستيعاب هذه التغييرات حتى نتمكن من إعطاء الأولوية لعلاقتنا وعلاقتنا الحميمية على الرغم من التعب."

طرق لجعل الجنس والاستمناء أكثر متعة أثناء انقطاع الطمث

قد تتغير حياتك الجنسية خلال هذه الفترة الانتقالية، ولكن هذا لا يعني أن الأمر قد انتهى.

لديك القدرة على تشكيل حياتك الجنسية بالشكل الذي تريده - سواء كان ذلك بمثابة التراجع عن العلاقة الحميمة الجسدية، أو استكشاف ممارسة المتعة الفردية، أو إعادة التواصل مع الشريك.

ص>

إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل.

التحكم في درجة الحرارة

حافظ على برودة الغرفة باستخدام مروحة أو مكيف هواء، ووفر بطانيات إضافية بالقرب منك في حالة حدوث ذلك الشريك يصبح باردا.

تجنب البطانيات أو الألحفة الثقيلة التي قد تحبس الحرارة وتؤدي إلى تفاقم الهبات الساخنة. بدلاً من ذلك، اختاري أغطية السرير خفيفة الوزن والمصنوعة من مواد قابلة للتنفس.

يمكن أن يساعد الاستثمار في واقي المرتبة الذي يتخلص من الرطوبة أو غطاء المرتبة المبرد في تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء النوم.

مواد التشحيم المهبلية

يمكنك استخدام مواد التشحيم قبل النشاط الجنسي أو أثناءه. فهي توفر راحة قصيرة المدى من جفاف المهبل والألم المرتبط به.

تعتبر المزلقات ذات الأساس المائي آمنة بشكل عام للاستخدام مع الواقي الذكري وألعاب جنسية. لديهم نسيج زلق يحاكي بشكل وثيق البلل المهبلي.

تدوم المزلقات التي تحتوي على السيليكون لفترة أطول من المزلقات التي تحتوي على الماء، لذلك لن تضطر إلى إعادة وضعها كثيرًا. وهي آمنة للاستخدام مع الواقي الذكري ولكنها غير متوافقة مع الألعاب الجنسية المصنوعة من السيليكون.

على الرغم من أن المزلقات ذات الأساس الزيتي توفر تزييتًا ممتازًا، إلا أنها غير متوافقة مع الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس. سوف يعمل الزيت على تفكيك مادة اللاتكس، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا والحمل غير المقصود.

مرطب المهبل

إذا كنت تعانين من الجفاف ولا تستخدمين بالفعل مرطبًا مهبليًا، فهذا هو دليلك لإضافة مرطب مهبلي إلى روتينك.

المرطبات المهبلية ليست مخصصة للنشاط الجنسي. يمكنك تطبيقها في أي وقت، وتقوم الشركات المصنعة بتصميمها لإدارة الأعراض بشكل متسق وطويل الأمد.

تمارين قاع الحوض

يمكن أن يساعد تقوية عضلات قاع الحوض في التحكم في المثانة والأمعاء.

تمارين كيجل هي نوع شائع من تمارين قاع الحوض. قد تستفيد من تمارين كيجل إذا كنت تعاني من ضعف أو نقص التوتر في قاع الحوض، ولكن من المهم استشارة الطبيب للحصول على الموافقة أولاً.

قد توفر تمارين الجزء السفلي من الجسم مثل القرفصاء، والطعنات، وبعض أوضاع اليوغا أسلوبًا أكثر وضوحًا لتدريب قاع الحوض في المنزل.

استشر طبيبًا أو متخصصًا آخر في الرعاية الصحية لمعرفة المزيد

قد يبدو طرح موضوع الجنس مع طبيبك أمرًا محرجًا في البداية، ولكن من المهم أن تتذكر أنهم موجودون للتعامل معه جميع جوانب صحتك ورفاهيتك دون حكم.

قد تجد أنه من المفيد القيام بما يلي:

إحضار الملاحظات: كن محددًا بشأن مخاوفك. قم بإدراج الأعراض التي تعاني منها، بما في ذلك ما يبدو أنها تجعلها أفضل أو أسوأ.

إعداد الأسئلة: من السهل نسيان الأشياء في غرفة الفحص. يمكن أن تساعدك صياغة قائمة الأسئلة مقدمًا في توجيه المحادثة بشكل أكثر فعالية والتأكد من قدرتك على معالجة جميع مخاوفك.

توقع أسئلتهم: فهم ما قد يسأله أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك تساعد على تهدئة أعصابك. كوني مستعدة لمناقشة متى بدأت الأعراض وشدتها وأي شيء حاولت إيجاد الراحة له.

يمكن لطبيبك أيضًا مناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة لاستخدام العلاج الهرموني أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث.

قد يصفون جرعة منخفضة من الإستروجين للمساعدة في إدارة الأعراض المهبلية والبولية. إنه متوفر على شكل قرص أو حلقة أو هلام أو كريم يتم إدخاله في القناة المهبلية.

قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بالعلاج الهرموني النظامي إذا كنت تعاني من أعراض تشمل الجسم بالكامل.

الخلاصة
أ> تبدأ مستويات الهرمون لديك في التغير مع اقترابك من سن اليأس. عادةً ما يستغرق الأمر عدة سنوات حتى تستقر مستويات الهرمون لديك وتتوقف الدورة الشهرية. على الرغم من أن بعض الأعراض قد تتلاشى، إلا أن معظمها يتطلب علاجًا طبيًا للحفاظ على نوعية حياتك. حدد موعدًا مع الطبيب إذا كانت الأعراض تسبب لك الضيق أو تتداخل مع أنشطتك اليومية. تيس كاتليت هي محررة الجنس والعلاقات في Healthline، وتغطي كل الأشياء اللزجة والمخيفة والحلوة. يمكنك العثور عليها وهي تفرغ صدمتها الموروثة وتبكي على هاري ستايلز على Twitter .

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.