Επηρεάζει η εμμηνόπαυση τη λίμπιντο σας;

Καθώς περνάτε την εμμηνόπαυση, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αλλάζει η λίμπιντο ή η σεξουαλική σας επιθυμία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση ή μείωση της λίμπιντο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι προσωρινές ή μακροχρόνιες, αλλά μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσετε.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σταδιακή διαδικασία. Γενικά χρειάζεται περίπου 7 χρόνια από την αρχή μέχρι το τέλος, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και 14 χρόνια.

Ο χρόνος που οδηγεί στην εμμηνόπαυση ονομάζεται περιεμμηνόπαυση. Αυτό είναι όταν τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν και οι περίοδοι σας γίνονται πιο ακανόνιστες. Η περιεμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως στα 40 σας.

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν περάσουν τουλάχιστον 12 μήνες από την τελευταία σας εμμηνόρροια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας σταματά να παράγει τις ορμόνες που προκαλούν την έμμηνο ρύση.

Οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να εμφανίσουν φυσική εμμηνόπαυση σε ηλικία περίπου 51 ετών. Ο χρόνος μετά την εμμηνόπαυση είναι γνωστός ως μετεμμηνόπαυση. Τα μειωμένα επίπεδα ορμονών σας συνήθως σταθεροποιούνται στο νέο τους πρότυπο.

Ορμονικές αλλαγές, εμμηνόπαυση και σεξουαλική επιθυμία

Οι ωοθήκες σας αρχίζουν να παράγουν λιγότερες ορμόνες φύλου κατά την περιεμμηνόπαυση. Τα επίπεδα των οιστρογόνων σας αλλάζουν απρόβλεπτα και τα επίπεδα προγεστερόνης σας μειώνονται σταθερά.

Τα επινεφρίδια και οι ωοθήκες σας συνεχίζουν να παράγουν τεστοστερόνη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτά τα επίπεδα μειώνονται επίσης. Τα μειούμενα επίπεδα είναι φυσικό αποτέλεσμα της γήρανσης και δεν σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.

Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να συμβάλουν σε διάφορες ψυχικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που επηρεάζουν:

λίμπιντο, ποια είναι η βασική επιθυμία σας για σεξουαλική δραστηριότητα

διέγερση, η οποία είναι η φυσική απόκριση του σώματός σας στα σεξουαλικά ερεθίσματα

ευχαρίστηση, που είναι το μέτρο της απόλαυσης ή της ικανοποίησής σας

Libido

Για πολλούς ανθρώπους, η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση έχουν ως αποτέλεσμα χαμηλότερη λίμπιντο. Μια έρευνα έρευνας του 2019 διαπίστωσε ότι η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να μειωθεί αισθητά 20 μήνες πριν Η τελευταία έμμηνος ρύση.

Όμως για άλλους, τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορούν να κάνουν πιο εμφανείς τις επιδράσεις της τεστοστερόνης. Αυτό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας σε αυξημένη λίμπιντο.

Διέγερση

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν περισσότερο από τη λίμπιντο σας — μπορούν επίσης να έχουν ορατή επίδραση στα γεννητικά σας όργανα.

Η σεξουαλική διέγερση συνήθως περιλαμβάνει:

αυξημένη ροή αίματος προς το σώμα σας. γεννητικά όργανα

μια διευρυμένη ή όρθια κλειτορίδα ή πέος

υγρασία κολπικού καναλιού

εκσπερμάτιση από την άκρη του πέους

Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν αυτή τη διαδικασία. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη ροή αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να διεγείρεστε.

Μπορεί επίσης να εμποδίσει την ικανότητα του σώματός σας να παράγει φυσική λίπανση. Ο αιδοιοκολπικός ιστός μπορεί να γίνει λεπτότερος, λιγότερο ελαστικός και τελικά πιο εύθραυστος.

Ευχαρίστηση

Αν δεν απολαμβάνετε το σεξ, ίσως να μην θέλετε να το κάνετε ξανά. Το ίδιο μπορεί να συμβεί για το σεξ ή τον αυνανισμό που προκαλεί πόνο ή δυσφορία.

Η ξηρότητα και το σφίξιμο του κόλπου μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο, κνησμό και ερεθισμό που μπορεί να ενταθούν με χειροκίνητη διέγερση ή διείσδυση. Ίσως περισσότερο πιθανό να πάθουν τυχαία κοψίματα και σχίσιμο, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης, συνυπάρχουσες καταστάσεις και σεξουαλική επαφή. επιθυμία

Μπορεί να έχετε λιγότερο ενδιαφέρον για τη σεξουαλική δραστηριότητα λόγω άλλων συμπτωμάτων ή σωματικών αλλαγών.

Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν:

εγκεφαλική ομίχλη

πονοκεφάλους

εξάψεις

ακράτεια

αλλάζει το βάρος

Μερικά συμπτώματα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι για σεξ:

κόπωση

αϋπνία

νυχτερινοί ιδρώτες

ανήσυχοι σύνδρομο ποδιών

υπνική άπνοια

Μερικά συμπτώματα μπορεί να σας αποτρέψουν εντελώς από το σεξ:

θυμός

άγχος

κατάθλιψη

συχνές αλλαγές διάθεσης

χαμηλή αυτοεκτίμηση

Άλλες υποκείμενες παθήσεις μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των γεννητικών οργάνων:

διαβήτης

νεφρική νόσος

καρδιακή νόσος

σκλήρυνση κατά πλάκας

έκζεμα του αιδοίου

ομαλό λειχήνα του αιδοίου

σκλήρυνση του αιδοίου λειχήνα

ψωρίαση του αιδοίου

Ακόμα, Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται πιο σίγουροι και ότι έχουν τον έλεγχο της σεξουαλικότητας τους σε αυτό το στάδιο της ζωής.

Μπορεί να ανακαλύψετε μια νέα εκτίμηση για ορισμένες δραστηριότητες ή περισσότερη ελευθερία εξερεύνησης όταν η εγκυμοσύνη δεν είναι πλέον δυνατή.

Πώς να μιλήσετε για το σεξ και την εμμηνόπαυση με έναν σύντροφο

Είναι σημαντικό να τιμάτε τα συναισθήματά σας και να προχωράτε με έναν τρόπο που είναι άνετος για εσάς. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για το τι περνάτε σωματικά και ψυχικά.

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ξεκινήσετε τη συζήτηση, αλλά η συζήτηση γι' αυτήν γενικά γίνεται πιο εύκολη με τον καιρό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτές οι συζητήσεις σας κάνουν να νιώθετε πιο στενοί και πιο συνδεδεμένοι, ενισχύοντας τη σχέση σας.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το αναδείξετε:

«Έχω κάνει έρευνα. πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο και νομίζω ότι είναι σημαντικό για εμάς να έχουμε μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με αυτό. Μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς νιώθετε και πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον σε αυτή τη φάση;»

«Τον τελευταίο καιρό, νιώθω πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ και πιστεύω ότι συνδέεται με την εμμηνόπαυση. Ήταν δύσκολο για μένα, και θέλω να είμαι ειλικρινής μαζί σας σχετικά με αυτό. Ας μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε την οικειότητά μας για να διασφαλίσουμε ότι θα είναι ευχάριστη και χωρίς πόνο και για τους δυο μας."

"Έχω αισθανθεί κουρασμένος περισσότερο από ό,τι συνήθως τον τελευταίο καιρό και αυτό επηρεάζει την επιθυμία μου για οικειότητα. Θέλω να μιλήσω για το πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε τις ρουτίνες και τις προσδοκίες μας για να ανταποκριθούμε σε αυτές τις αλλαγές, ώστε να μπορούμε να δώσουμε προτεραιότητα στη σχέση και την οικειότητά μας παρά την κούραση.»

Τρόποι για να κάνετε το σεξ και τον αυνανισμό πιο ευχάριστο κατά την εμμηνόπαυση

Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχει τελειώσει.

Έχετε τη δύναμη να διαμορφώσετε τη σεξουαλική σας ζωή σε ό,τι θέλετε να είναι — είτε αυτό μοιάζει σαν να κάνετε ένα βήμα πίσω από τη σωματική οικειότητα, να εξερευνήσετε μια πρακτική απόλαυσης σόλο ή να επανασυνδεθείτε με έναν σύντροφο.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.

Έλεγχος θερμοκρασίας

Διατηρήστε το δωμάτιο δροσερό με ανεμιστήρα ή κλιματισμό και έχετε επιπλέον κουβέρτες κοντά σε περίπτωση που ο σύντροφος κρυώνει.

Αποφύγετε βαριές κουβέρτες ή παπλώματα που μπορεί να παγιδεύουν τη θερμότητα και να επιδεινώνουν τις εξάψεις. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ελαφριά κλινοσκεπάσματα κατασκευασμένα από υλικά που αναπνέουν.

Η επένδυση σε ένα προστατευτικό στρώματος που απομακρύνει την υγρασία ή το επάνω μέρος ψύξης στρώματος μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κολπικό λιπαντικό

Μπορείτε να εφαρμόσετε λιπαντικά λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την ξηρότητα του κόλπου και τον σχετικό πόνο.

Τα λιπαντικά με βάση το νερό είναι γενικά ασφαλή για χρήση με προφυλακτικά και σεξουαλικά παιχνίδια. Έχουν μια ολισθηρή υφή που μιμείται στενά την κολπική υγρασία.

Τα λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη διαρκούν περισσότερο από τα λιπαντικά με βάση το νερό, επομένως δεν θα χρειάζεται να τα εφαρμόζετε ξανά τόσο συχνά. Είναι ασφαλή για χρήση με προφυλακτικά, αλλά δεν είναι συμβατά με σεξουαλικά παιχνίδια σιλικόνης.

Αν και τα λιπαντικά με βάση το λάδι παρέχουν εξαιρετική λίπανση, είναι ασύμβατα με τα προφυλακτικά από λάτεξ. Το λάδι θα διασπάσει το λάτεξ, αυξάνοντας τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων και ακούσιας εγκυμοσύνης.

Κολπική ενυδατική κρέμα

Εάν έχετε ξηρότητα και δεν χρησιμοποιείτε ήδη κολπική ενυδατική κρέμα, αυτό είναι το σύνθημά σας για να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας.

Οι κολπικές ενυδατικές κρέμες δεν προορίζονται για σεξουαλική δραστηριότητα. Μπορείτε να τα εφαρμόσετε ανά πάσα στιγμή και οι κατασκευαστές τα σχεδιάζουν για συνεπή, μακροπρόθεσμη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Η ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.

Τα Kegels είναι ένας δημοφιλής τύπος άσκησης του πυελικού εδάφους. Μπορεί να ωφεληθείτε από το Kegels εάν έχετε αδύναμο ή υποτονικό πυελικό έδαφος, αλλά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε το ΟΚ πρώτα.

Ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος, όπως squats, lunges και ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορεί να προσφέρουν μια πιο απλή προσέγγιση στην εκπαίδευση του πυελικού εδάφους στο σπίτι.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν άλλο επαγγελματία υγείας για να μάθετε περισσότερα

Η συζήτηση του θέματος του σεξ με τον γιατρό σας μπορεί να αισθανθεί άβολα στην αρχή, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι εκεί για να το αντιμετωπίσουν όλες οι πτυχές της υγείας και της ευημερίας σας χωρίς κρίση.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να:

Φέρετε σημειώσεις: Πείτε συγκεκριμένα σχετικά με τις ανησυχίες σας. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του τι φαίνεται να τα κάνει καλύτερα ή χειρότερα.

Προετοιμάστε ερωτήσεις: Είναι εύκολο να ξεχάσετε πράγματα στην αίθουσα εξετάσεων. Η σύνταξη μιας λίστας ερωτήσεων εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τη συνομιλία πιο αποτελεσματικά και να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλες τις ανησυχίες σας.

Προβλέψτε τις ερωτήσεις τους: Η κατανόηση του τι μπορεί να ζητήσει ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να βοηθήστε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Να είστε έτοιμοι να συζητήσετε πότε άρχισαν τα συμπτώματα, τη βαρύτητά τους και οτιδήποτε προσπαθήσατε να βρείτε ανακούφιση.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συζητήσει τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από τη χρήση ορμονοθεραπείας κατά την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση.

Μπορεί να συνταγογραφήσουν χαμηλή δόση οιστρογόνων για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του κόλπου και του ουροποιητικού. Διατίθεται ως δισκίο, δακτύλιος, τζελ ή κρέμα που εισάγετε στον κολπικό σας σωλήνα.

Ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να συστήσει συστηματική ορμονοθεραπεία εάν έχετε συμπτώματα σε ολόκληρο το σώμα.

Η ουσία
Η ουσία
a> Τα επίπεδα των ορμονών σας αρχίζουν να αλλάζουν καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση. Γενικά χρειάζονται αρκετά χρόνια για να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα των ορμονών σας και να σταματήσουν οι περίοδοι της εμμήνου ρύσεως. Αν και ορισμένα συμπτώματα μπορεί να εξασθενίσουν, τα περισσότερα απαιτούν ιατρική θεραπεία για να διατηρήσετε την ποιότητα της ζωής σας. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας προκαλούν ανησυχία ή παρεμποδίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η Tess Catlett είναι συντάκτρια σεξ και σχέσεων στο Healthline, που καλύπτει όλα τα πράγματα που είναι κολλώδη, τρομακτικά και γλυκά. Βρείτε την να ξεπακετάρει το κληρονομικό της τραύμα και να κλαίει για τον Χάρι Στάιλς στο Twitter .

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.