Apakah Menopause Mempengaruhi Libido Anda?

Saat Anda memasuki masa menopause, Anda mungkin menyadari libido, atau hasrat seksual, berubah. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan atau penurunan libido. Perubahan ini mungkin bersifat sementara atau bertahan lama, namun Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu.

Menopause adalah proses bertahap. Biasanya diperlukan sekitar 7 tahun dari awal hingga akhir tetapi dapat bertahan hingga 14 tahun.

Waktu menjelang menopause disebut perimenopause. Ini adalah saat kadar hormon Anda berubah dan menstruasi Anda menjadi lebih tidak teratur. Perimenopause biasanya dimulai pada usia 40-an.

Menopause terjadi ketika setidaknya 12 bulan telah berlalu sejak periode menstruasi terakhir Anda. Pada masa ini, tubuh Anda berhenti memproduksi hormon penyebab menstruasi.

Orang-orang di Amerika Serikat mungkin mengalami menopause alami pada usia sekitar 51 tahun. Waktu setelah menopause dikenal sebagai pascamenopause. Penurunan kadar hormon Anda biasanya stabil ke kondisi normal barunya.

Perubahan hormonal, menopause, dan hasrat seksual

Ovarium Anda mulai memproduksi lebih sedikit hormon seks selama perimenopause. Kadar estrogen Anda berubah secara tidak terduga, dan kadar progesteron Anda terus menurun.

Kelenjar adrenal dan ovarium Anda terus memproduksi testosteron selama ini. Namun, penting untuk dipahami bahwa level ini juga menurun. Penurunan kadar hormon ini merupakan akibat alami dari penuaan dan tidak berhubungan dengan menopause.

Perubahan hormonal ini dapat berkontribusi terhadap berbagai perubahan mental, fisik, dan emosional yang memengaruhi:

libido, yang merupakan hasrat dasar Anda terhadap aktivitas seksual

gairah, yang merupakan respons fisik tubuh Anda terhadap rangsangan seksual

kesenangan, yang merupakan ukuran kenikmatan atau kepuasan Anda

Libido

Bagi banyak orang, perimenopause dan menopause menyebabkan libido lebih rendah. Tinjauan penelitian tahun 2019 menemukan bahwa fungsi seksual mungkin menurun secara signifikan 20 bulan sebelum Anda periode menstruasi terakhir.

Tetapi bagi orang lain, penurunan kadar estrogen dan progesteron dapat membuat efek testosteron lebih terlihat. Hal ini dapat menimbulkan efek sebaliknya, yaitu meningkatkan libido.

Gairah

Perubahan hormonal tidak hanya memengaruhi libido Anda — perubahan ini juga dapat berdampak nyata pada alat kelamin Anda.

Gairah seksual biasanya melibatkan:

peningkatan aliran darah ke organ intim Anda. alat kelamin

klitoris atau penis membesar atau ereksi

saluran vagina basah

ejakulasi dari ujung penis

Perubahan hormon dapat mengganggu proses ini. Kadar estrogen yang lebih rendah, misalnya, dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke alat kelamin Anda. Berkurangnya aliran darah dapat berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk terangsang.

Hal ini juga dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi pelumasan alami. Jaringan vulvovaginal mungkin menjadi lebih tipis, kurang elastis, dan akhirnya menjadi lebih rapuh.

Kesenangan

Jika Anda tidak menikmati berhubungan seks, Anda mungkin tidak ingin melakukannya lagi. Hal serupa juga dapat terjadi pada hubungan seks atau masturbasi yang menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Vagina yang kering dan sesak dapat menyebabkan rasa terbakar, gatal, dan iritasi yang mungkin semakin parah dengan rangsangan atau penetrasi manual. Anda mungkin lebih lanjut kemungkinan mengalami luka dan robekan yang tidak disengaja, sehingga meningkatkan risiko infeksi.

Gejala menopause, kondisi yang terjadi bersamaan, dan penyakit seksual keinginan

Anda mungkin kurang tertarik pada aktivitas seksual karena gejala lain atau perubahan tubuh.

Perimenopause dan menopause dapat menyebabkan:

kabut otak

sakit kepala

hot flashes

inkontinensia

perubahan berat badan

Beberapa gejala mungkin membuat Anda merasa terlalu lelah untuk berhubungan seks:

kelelahan

insomnia

keringat malam

gelisah sindrom kaki

sleep apnea

Beberapa gejala mungkin membuat Anda tidak ingin berhubungan seks sama sekali:

marah

kecemasan

depresi

sering terjadi perubahan suasana hati

rasa rendah diri

Kondisi mendasar lainnya dapat memperburuk gejala genital:

diabetes

penyakit ginjal

penyakit jantung

sklerosis multipel

eksim vulva

vulva lichen planus

vulva lichen sclerosis

vulvar psoriasis

Tetap saja, beberapa orang merasa lebih percaya diri dan mengendalikan seksualitas mereka selama tahap kehidupan ini.

Anda mungkin menemukan apresiasi baru terhadap aktivitas tertentu atau lebih banyak kebebasan untuk bereksplorasi setelah kehamilan tidak memungkinkan lagi.

Cara membicarakan seks dan menopause dengan pasangan

Penting untuk menghormati perasaan Anda dan melangkah maju dengan cara yang nyaman bagi Anda. Cobalah untuk terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda alami secara fisik dan mental.

Memulai percakapan mungkin terasa menegangkan, namun membicarakannya secara umum akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu. Anda mungkin menyadari bahwa percakapan ini membuat Anda merasa lebih dekat dan terhubung, sehingga memperkuat hubungan Anda.

Berikut beberapa cara untuk mengungkitnya:

“Saya telah melakukan riset bagaimana menopause dapat mempengaruhi libido, dan menurut saya penting bagi kita untuk membicarakannya secara terbuka. Bisakah kita bicara tentang perasaan Anda dan bagaimana kita bisa saling mendukung melalui fase ini?”

“Akhir-akhir ini, saya mengalami rasa sakit saat berhubungan seks, dan saya yakin ini ada hubungannya dengan menopause. Ini sulit bagi saya, dan saya ingin jujur kepada Anda tentang hal itu. Mari kita bicara tentang bagaimana kita dapat menyesuaikan keintiman kita untuk memastikannya menyenangkan dan bebas rasa sakit bagi kita berdua.”

“Saya merasa lebih lelah dari biasanya akhir-akhir ini, dan hal ini memengaruhi keinginan saya untuk keintiman. Saya ingin berbicara tentang bagaimana kita dapat menyesuaikan rutinitas dan ekspektasi kita untuk mengakomodasi perubahan ini sehingga kita tetap dapat memprioritaskan hubungan dan keintiman meskipun dalam keadaan lelah.”

Cara membuat seks dan masturbasi lebih menyenangkan selama menopause

Kehidupan seks Anda mungkin berubah selama masa transisi ini, namun bukan berarti semuanya berakhir.

Anda memiliki kekuatan untuk membentuk kehidupan seks Anda menjadi apa pun yang Anda inginkan — baik itu seperti menjauh dari keintiman fisik, menjelajahi praktik kesenangan sendirian, atau berhubungan kembali dengan pasangan.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba di rumah.

Pengatur suhu

Jaga ruangan tetap sejuk dengan kipas angin atau AC, dan sediakan selimut tambahan di dekat Anda untuk berjaga-jaga. pasangan menjadi dingin.

Hindari selimut atau selimut tebal yang dapat memerangkap panas dan memperparah semburan panas. Sebagai gantinya, pilihlah seprai ringan yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat.

Menggunakan pelindung kasur yang menyerap kelembapan atau bantalan kasur yang mendinginkan dapat membantu mengatur suhu tubuh saat tidur.

Pelumas vagina

Anda dapat mengoleskan pelumas sesaat sebelum atau selama aktivitas seksual. Pelumas ini meredakan kekeringan vagina dan nyeri terkait dalam jangka pendek.

Pelumas berbahan dasar air umumnya aman digunakan dengan kondom dan mainan seks. Teksturnya licin yang mirip dengan basahnya vagina.

Pelumas berbahan dasar silikon bertahan lebih lama dibandingkan pelumas berbahan dasar air, jadi Anda tidak perlu menggunakannya kembali sesering mungkin. Pelumas ini aman digunakan dengan kondom tetapi tidak cocok dengan mainan seks silikon.

Meskipun pelumas berbahan dasar minyak memberikan pelumasan yang sangat baik, namun tidak cocok dengan kondom lateks. Minyak tersebut akan memecah lateks sehingga meningkatkan risiko infeksi menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan.

Pelembab vagina

Jika Anda mengalami kekeringan dan belum menggunakan pelembab vagina, inilah isyarat Anda untuk menambahkannya ke dalam rutinitas Anda.

Pelembab vagina bukan untuk aktivitas seksual. Anda dapat menerapkannya kapan saja, dan produsen merancangnya untuk manajemen gejala jangka panjang yang konsisten.

Latihan dasar panggul

Memperkuat otot dasar panggul dapat membantu mengontrol kandung kemih dan usus.

Kegel adalah jenis latihan dasar panggul yang populer. Anda mungkin mendapatkan manfaat dari Kegel jika dasar panggul Anda lemah atau hipotonik, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan persetujuan.

Latihan tubuh bagian bawah seperti squat, lunge, dan postur yoga tertentu mungkin menawarkan pendekatan yang lebih mudah untuk latihan dasar panggul di rumah.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk mempelajari lebih lanjut

Membicarakan topik seks dengan dokter Anda mungkin terasa canggung pada awalnya, namun penting untuk diingat bahwa mereka ada untuk mengatasi masalah tersebut. semua aspek kesehatan dan kesejahteraan Anda tanpa menghakimi.

Anda mungkin merasa terbantu jika:

Membawa catatan: Sampaikan kekhawatiran Anda secara spesifik. Buat daftar gejala yang Anda alami, termasuk apa yang tampaknya membuat gejala menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Siapkan pertanyaan: Sangat mudah untuk melupakan hal-hal di ruang pemeriksaan. Menyusun daftar pertanyaan terlebih dahulu dapat membantu Anda memandu percakapan dengan lebih efektif dan memastikan Anda dapat mengatasi semua kekhawatiran Anda.

Antisipasi pertanyaan mereka: Memahami apa yang mungkin ditanyakan oleh ahli kesehatan Anda dapat membantu membantu menenangkan saraf Anda. Bersiaplah untuk mendiskusikan kapan gejala mulai muncul, tingkat keparahannya, dan apa pun yang Anda coba untuk meredakannya.

Dokter Anda juga dapat mendiskusikan potensi manfaat dan risiko penggunaan terapi hormon selama perimenopause atau menopause.

Mereka mungkin meresepkan estrogen dosis rendah untuk membantu mengatasi gejala vagina dan saluran kemih. Ini tersedia dalam bentuk tablet, cincin, gel, atau krim yang Anda masukkan ke dalam saluran vagina Anda.

Ahli kesehatan Anda mungkin merekomendasikan terapi hormon sistemik jika Anda mengalami gejala di seluruh tubuh.

Intinya

Tingkat hormon Anda mulai berubah saat Anda mendekati menopause. Biasanya diperlukan waktu beberapa tahun agar kadar hormon Anda stabil dan periode menstruasi Anda berhenti.

Meskipun beberapa gejala mungkin memudar, sebagian besar memerlukan perawatan medis untuk menjaga kualitas hidup Anda. Buatlah janji temu dengan dokter jika gejala yang Anda alami menyebabkan kesusahan atau mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Tess Catlett adalah editor seks dan hubungan di Healthline, yang meliput semua hal yang lengket, menakutkan, dan manis. Temukan dia mengungkap trauma warisannya dan menangisi Harry Styles di Twitter .

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.